【養(yǎng)生有道·子云說】談天命
談?wù)務(wù)鎸?shí)的養(yǎng)老院
每一個(gè)人都會(huì)面臨養(yǎng)老的問題,而絕大多數(shù)人都打算把自己未來的養(yǎng)老問題托付給養(yǎng)老院。 所謂養(yǎng)兒防老,已經(jīng)成了一個(gè)被人嘲笑的土氣詞匯。 不靠兒子,不靠女兒,自己攢夠錢,老了就去養(yǎng)老院,多瀟灑。 這么想沒問題, 但你首先要了解一下真實(shí)的養(yǎng)老院是個(gè)什么樣子。 在很多人的眼里,養(yǎng)老院就是每天有人伺候你吃飯,伺候你穿衣,伺候你洗澡,然后你和一群老人們每天散步打牌吹牛的好地方。 以上是對養(yǎng)老院最基本的要求(幻想),還有些人甚至覺得養(yǎng)老院應(yīng)該安排護(hù)工提供給老人聊天甚至按摩服務(wù)。 這些服務(wù),在古代可都是王爺級別的服務(wù)啊,你年輕力壯的時(shí)候都沒享受到,憑啥覺得自己老了就能享受到。 真正的養(yǎng)老院應(yīng)該提供什么服務(wù)? 養(yǎng)老絕不止是給生活費(fèi),讓一個(gè)老人有飯吃有衣穿,以今天中國的國力,這并不算什么。 只要你還有力氣拿外賣,并能自己把飯吃下去,且能用洗衣機(jī),你都不需要養(yǎng)老。 你首先要明白, 只有失去照顧自己能力的人,才真正需要養(yǎng)老服務(wù)。 我現(xiàn)在看到很多什么所謂的老人結(jié)伴養(yǎng)老,姐妹結(jié)拜養(yǎng)老,都很想笑,因?yàn)檎娴奶尚α恕? 找個(gè)伴聊天還行,指望其他老人給你養(yǎng)老那就真的算了。 并不是每個(gè)老人都需要養(yǎng)老的,有些老人一輩子身體 健康 ,可以自己吃飯,自己穿衣,自己洗澡,某一天突發(fā)疾病去世了。 這叫喜葬,因?yàn)檫@位老人沒受罪。 只有失能的老人,才會(huì)涉及到真正的養(yǎng)老問題,在此之前最多只是抱怨沒人陪伴而已。 什么叫失能? 當(dāng)一個(gè)老人無法完成吃飯、穿衣、洗澡、上廁所、室內(nèi)走動(dòng)、上下床中的至少一項(xiàng)時(shí),叫失能。 如果一個(gè)老人不能完成上述一項(xiàng)以上,叫重度失能。 如果一個(gè)老人不能完成以上全部項(xiàng)目,叫完全失能。 根據(jù)CCTV的數(shù)據(jù),中國老人在80~89歲階段,重度失能的概率為12.7%。 這些人,才是真正需要養(yǎng)老的人。 子女對老人的養(yǎng)老,并不只是給生活費(fèi),也不是每年回家看老人幾次。 這些是義務(wù),具備最低良知的子女都會(huì)這么做,但這并不是真正的養(yǎng)老。 生活費(fèi)老人可以自己攢,養(yǎng)兒防老早就是過去式了,現(xiàn)在國家也會(huì)發(fā)養(yǎng)老金。 而子女的?;丶铱纯?,只是會(huì)讓老人更開心而已,并不會(huì)實(shí)際解決什么問題。 但是當(dāng)老人失能之后,真正的養(yǎng)老問題就來了。 一旦老人失能,就需要一個(gè)人全職照顧,寸步不能離身。 這個(gè)時(shí)候,你才開始需要真正的養(yǎng)老。 和你結(jié)伴養(yǎng)老的老人,不可能服侍你芹粗吃飯穿衣,和你結(jié)拜養(yǎng)老的姐妹,也不可能幫你端屎端尿。 能真正提供這些服務(wù)的,只有養(yǎng)老院里的年輕護(hù)工。 很多人覺得,只要我年輕的時(shí)候攢了足夠的錢,就可以找到好的養(yǎng)老院安度晚年,不需要依靠任何人。 有錢能使團(tuán)首缺鬼推磨,一定會(huì)有人盡心盡力地把自己伺候舒服的。 超級富人也許可以,但工薪族就別想了,你指望自己存的那幾十萬塊錢就能過上這樣的日子簡直是做夢。 沒去過養(yǎng)老院的人,首先應(yīng)該了解到一個(gè)常識。 在法律上, 幼童和失能老人都是沒有獨(dú)立生存能力的。 幼童必須要有一個(gè)法律上的監(jiān)護(hù)人,一般是自己的父母。 失能老人也需要有監(jiān)護(hù)人,一般是自己的子女。 如果有失能老人想入住養(yǎng)老院,必須要有自己的監(jiān)護(hù)人簽字,也就是自己的子女。 簽了這個(gè)監(jiān)護(hù)人的字,以后老人在養(yǎng)老院產(chǎn)生的一切費(fèi)用,包括突發(fā)重病的搶救費(fèi)用,都由這位簽字的子女塌辯負(fù)責(zé)。 沒有子女,養(yǎng)老院一般是不收的,因?yàn)椴桓沂铡? 萬一中間突發(fā)重病,萬一醫(yī)療花費(fèi)極其巨大,怎么辦? 養(yǎng)老院不治,會(huì)被指責(zé)為冷血屠夫,治了但沒人愿意承擔(dān)這個(gè)費(fèi)用,養(yǎng)老院會(huì)破產(chǎn)。 這就是失能老人入住必須子女簽字的原因。 沒有子女就不能住么? 也行,但老人要先交押金,很多很多押金,然后你有任何支出,養(yǎng)老院都可以在這筆錢里代扣代繳。 無子女,失去部分甚至全部行動(dòng)能力和反抗能力,自己有一大筆錢在養(yǎng)老院賬戶里可以被任意扣除,自己沒有能力監(jiān)管也找不到人幫自己監(jiān)管。 這種老人,約等于唐僧肉。 請大家注意一個(gè)基本常識。 幼兒園的服務(wù)對象是家長,而不是幼兒。 養(yǎng)老院的服務(wù)對象是子女,而不是老人。 因?yàn)橹挥屑议L才有能力投訴幼兒園,只有家長才能到處找媒體曝光,但幼童不能。 而在養(yǎng)老領(lǐng)域,只有子女才有能力投訴養(yǎng)老院,只有子女才能到處找媒體曝光,但失能老人不能。 養(yǎng)老院的費(fèi)用挺貴的,最便宜也得兩三千一個(gè)月,貴的要好幾萬。 你知道養(yǎng)老院的護(hù)工多少工資嗎? 不到三千塊一個(gè)月。 一線城市那種每月收1萬塊費(fèi)用的高端豪華養(yǎng)老院,給護(hù)工開的工資能到四五千,但絕大多數(shù)普通養(yǎng)老院的護(hù)工,就兩三千左右。 即便給護(hù)工的工資這么低,養(yǎng)老院也是一個(gè)出名的低盈利行業(yè),僅有5~6%的利潤,支出成本和收入幾乎都是明帳,其盈利對應(yīng)于龐大的基礎(chǔ)投入而言少的可憐。 利潤少,導(dǎo)致養(yǎng)老院的床位一直不足,2019年每千名老人擁有的養(yǎng)老床位不足30張。 所以護(hù)工的工資,提不上去。 這么點(diǎn)工資能招到高素質(zhì)人才么? 你覺得這么多工資應(yīng)該能招到什么層次的人才? 但這些護(hù)工的工作強(qiáng)度卻特別大,給老人穿衣,喂老人吃飯,給老人洗澡,服侍老人換尿不濕,端屎端尿。 而且,是一個(gè)護(hù)工對接多個(gè)老人。 護(hù)工也是人,你覺得護(hù)工會(huì)有一個(gè)什么樣的心態(tài)? 你上班可以不開心,可以摸魚,護(hù)工也會(huì)。 對比一下,你花三五千一個(gè)月送孩子去的幼兒園,給幼師的工資雖然只有三四千,但已經(jīng)比護(hù)工高了。 你把自己的孩子視若珍寶,每天接送,孩子情緒稍微不好一點(diǎn)你都感知得到。 就算這樣,幼兒園又出了多少虐童事件? 而養(yǎng)老院,有幾個(gè)子女能做到每天去探望老人一次? 一個(gè)月能去一次的就是好孩子了。 照顧失能老人,比照顧孩子難多了,子女探望的又少,監(jiān)督的力量很弱。 你覺得養(yǎng)老院里會(huì)發(fā)生什么? 當(dāng)然,現(xiàn)在養(yǎng)老院的管理很嚴(yán)格了,直接對老人施加暴力這種事已經(jīng)基本不存在了。 但你要是要求護(hù)工給老人提供一個(gè)開心的情緒,這基本上是不可能的。 養(yǎng)老院對護(hù)工的考核,主要是老人的身體是否干凈,是否有異味,有沒有按時(shí)吃飯和吃藥。 老人是否開心,這個(gè)沒辦法考核,也不可能去考核。 所以護(hù)工的一切勞動(dòng),都主要圍繞著清潔來進(jìn)行,及時(shí)給老人換尿布,及時(shí)給老人房間掃地拖地等。 很多老人,就像一個(gè)有聲物品一樣,每天被護(hù)工定期擦拭一番,只要把老人喂飽了,不讓老人磕著碰著,這一天就算功德圓滿。 最后,很多老人的目光,變得越來越呆滯。 什么樣的老人能在養(yǎng)老院里過得好,能讓護(hù)工多費(fèi)點(diǎn)心照顧? 有子女經(jīng)常來看望的老人。 有位養(yǎng)老院的院長說, 子女經(jīng)常來看望的老人,沒一個(gè)好惹的。 一旦被這些子女發(fā)現(xiàn)了問題,要么大鬧養(yǎng)老院,要么會(huì)敲養(yǎng)老院一筆錢或者減免養(yǎng)老費(fèi),總之都是巨大的麻煩。 對于子女經(jīng)常來看望的老人,護(hù)工都會(huì)盡量多給點(diǎn)照顧,因?yàn)榕伦约喝巧下闊? 如果你是護(hù)工,你也會(huì)這么選擇。 而如果子女來看望老人時(shí),每次順便給護(hù)工帶點(diǎn)東西或者給一點(diǎn)小費(fèi)。 那這位老人的待遇會(huì)和其他老人截然不同,差距非常大,他會(huì)真正的享受到什么是情緒照顧。 優(yōu)先照顧誰,每天對誰笑一笑,對誰的語氣軟一點(diǎn),這都是護(hù)工自己說了算。 一個(gè)經(jīng)常來看望,且出手大方的子女,明顯極其重視老人。 一旦出了啥事,那可是天大的麻煩。 而且還有小費(fèi),那么護(hù)工自然會(huì)做得盡善盡美。 這樣的老人,是養(yǎng)老院的老人圈里最頂層的存在,簡直可以橫著走,其他老人只有羨慕的份,也不敢多說什么。 養(yǎng)老院的鄙視鏈: 子女經(jīng)常來看望的老人 可以電話迅速喊來子女的老人 子女在外地很難喊來的老人 完全無子女的老人。 完全無子女的老人,在養(yǎng)老院里真的是小心翼翼地活著,誰都不敢惹,連隔壁床的老人都不敢惹,因?yàn)閯e人可以喊來孩子撐腰。 至于護(hù)工,那更不敢惹,因?yàn)樽约哼B下床走路的力氣都沒了,絕不可能靠自己維權(quán)。 錢,此時(shí)是沒有用的。 失能且無子女的老人,如果還很有錢,那猶如 三歲小兒持金過市。 如果一個(gè)孩子突然失去父母,無任何監(jiān)護(hù)人,爸媽所有的財(cái)產(chǎn)被交給幼兒園代管,根據(jù)幼兒園的需要代扣代繳。 你猜這個(gè)孩子會(huì)遭遇什么? 別說幼兒園代管財(cái)產(chǎn),就算很多親叔叔親姑姑代管財(cái)產(chǎn)都會(huì)發(fā)生很可怕的事情。 老人失能后,其體力和智力都開始飛速地退化,失能老人在 社會(huì) 上的生存能力,和三歲孩子幾乎沒有區(qū)別。 這個(gè)時(shí)候沒有監(jiān)護(hù)人是萬萬不行的。 此時(shí)子女存在的意義不僅僅是支付生活費(fèi),還是一種對養(yǎng)老院潛在的威懾和制約力量。 就像核武器,你也許一輩子都不用,但不能沒有。 錢可以解決很多問題,但不能解決所有問題,因?yàn)樽罱K是由人來掌管錢的。 在你決定自己的人生決策之前,建議可以先去當(dāng)?shù)氐酿B(yǎng)老院調(diào)查調(diào)查,和里面的老人聊一聊,或者在里面閑逛幾個(gè)小時(shí)。 也許,你會(huì)改變自己的人生觀。 作者:遠(yuǎn)方青木(YFqingmu)
談?wù)勚嗅t(yī)養(yǎng)生心得
大家都知道中醫(yī)養(yǎng)生的幫助是非常大的,很多外國朋友都會(huì)來中國學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生。我整理了中醫(yī)養(yǎng)生 學(xué)習(xí)心得 體會(huì) 范文 ,希望對你有幫助。 中醫(yī)養(yǎng)生心得篇一 俗話說:身體是革命的本錢,有了好身體才能全身心得投入學(xué)習(xí),生活,工作中去。想要有個(gè)好身體平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉,找些適合自己的體育項(xiàng)目去鍛煉。天氣好了可以進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng),但是一到了冬天,天氣變冷,人們就不愿意出門活動(dòng),但能進(jìn)行一些室內(nèi)活動(dòng)。而對于我們在校學(xué)生而言,宿舍的條件有限,也不適于做些體育活動(dòng)來強(qiáng)身健體。以至于到了冬天,體質(zhì)差的同學(xué)飽受感冒,發(fā)燒,頭痛的困擾。但是通過中醫(yī)上保健與養(yǎng)生的學(xué)習(xí),讓我對保健養(yǎng)生有了一個(gè)初步認(rèn)識,通過一些小的 方法 就能改善身體狀況,令我收益匪淺! 首先我們要明白保健與養(yǎng)生的要點(diǎn):行動(dòng),堅(jiān)持,觀察,適合自己。話說心動(dòng)不如行動(dòng),行動(dòng)是第一步。一個(gè)人好的身體是與平時(shí)自己的生活習(xí)慣緊密相連的。通過學(xué)習(xí)讓我了解了一些常用的保健技巧和養(yǎng)生理念,也對中華傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生之道有了粗淺的認(rèn)識,更加佩服古人的聰明智慧的結(jié)晶。以后我們在面對一些常見的、較小的身體疾病問題時(shí),不僅僅是只有吃藥打針才可以解決,還可以通過很多傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法來治療。比如按摩一些保健穴位,拔罐,食療等傳統(tǒng)中醫(yī)方法,不僅副作用小,而且只要長期堅(jiān)持,有些疾病就能緩解,甚至達(dá)到治愈的效果。養(yǎng)生的這種特性,在使身體更加健康的同時(shí),還陶冶著心性。 說起保健養(yǎng)生應(yīng)從四季養(yǎng)生開始。因?yàn)榇荷?、夏長、秋收、冬藏,是大自然一年中運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“人與天地相應(yīng)”,人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律,保持機(jī)體與自然的平衡,才能順利安康的度過一年四季。冬季天寒雪冰,大地龜裂,生機(jī)潛伏,陽氣內(nèi)藏,是萬物 收藏 的時(shí)令,在五行中屬水,與人體的腎和膀胱有密切的關(guān)系。冬季養(yǎng)生我們也應(yīng)該注意一些問題:一、要有充足睡眠,睡眠時(shí)注意防寒保暖,免受寒冷風(fēng)的侵襲,引發(fā)感冒、呼吸系統(tǒng)等疾病。二、保暖,保養(yǎng)好人體陽氣。三、陽光充足時(shí)做輕松的運(yùn)動(dòng),應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)使皮膚開泄出汗而耗傷身體的陽氣。四、可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)鍛煉前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng),以防運(yùn)動(dòng)損傷。而且盡可能室內(nèi)活動(dòng),如:瑜珈、跳繩、踢毽、撞背,金雞獨(dú)立等活動(dòng)。在鍛煉后做些放松活動(dòng),如:調(diào)息,即深呼吸,洗個(gè)熱水澡等。五、冬三月,腎氣旺。飲食之味應(yīng)該減少咸味食品,以防助長腎氣,適當(dāng)增加苦味食品,使心氣得到補(bǔ)養(yǎng),可避免腎水旺而克傷心火。多吃一些時(shí)令水果和蔬菜。春季陽氣初生,抵抗力弱,最怕風(fēng)邪侵襲,而此季多風(fēng),因此要避風(fēng)邪,注意身體保暖,不要隨意驟減衣服,防止受涼。而夏季養(yǎng)生,人體在夏季心火旺盛,而腎水虛弱,雖自覺大熱喜冷貪涼,但應(yīng)有節(jié)制。飲食上注意慎、戒油膩和粘膩食物,少食苦味食品,增食辛味食品,以養(yǎng)肺臟,勿過飽,勿暴食冷飲和冷凍瓜果。秋季養(yǎng)生,秋三月,肺氣旺,飲食應(yīng)減少辛味食品,適當(dāng)增加酸味食品,使肝氣得到補(bǔ)陽,避免肺旺而克傷肝木。四季養(yǎng)生與人們的生活密切相關(guān)。除了四季養(yǎng)生之道外,還有許多保健知識也值得大家學(xué)習(xí)和實(shí)踐,長期堅(jiān)持,對身體大有益處。 還有一些每日一練的小方法也值得我們?nèi)W(xué)習(xí)并堅(jiān)持去做。不僅起到保健作用,還能改善身體的不適的狀況。如:深呼吸(腹式呼吸、調(diào)息、冥想)閉目、緩慢吸氣,吸氣入腹,腹部鼓,停止,緩慢將氣呼出,腹部內(nèi)收。重復(fù)進(jìn)行。金雞獨(dú)立,單腳立地,另一腳抬起,雙手下垂,閉目。盡量保持站立的時(shí)間。叩齒,上下牙齒互扣,口腔會(huì)產(chǎn)生唾液,緩慢將唾液咽下。按壓勞宮穴:治手心出汗,心跳過速、失眠,補(bǔ)養(yǎng)心臟且補(bǔ)養(yǎng)速度極快。搓腰:用手掌在腰部上下來回搓,增強(qiáng)腎臟功能,疏通帶脈,防治腰酸、腰疼,尿頻、夜尿多等。搓耳朵:“腎主藏精,開竅于耳”“耳是腎的外部表現(xiàn)”。提拉,下拉,外拉,推上下耳根。拍手治百?。好咳张氖?00-1000次,激活身體各部分,促進(jìn)血液循環(huán)。最好拍手后將手放到熱水盆泡,泡一會(huì),再加熱水,直到全身變熱為止。敲頭部:用10根手指肚或手握空拳輕輕敲打頭部一遍,從前發(fā)際到后發(fā)際。促進(jìn)頭部血液循環(huán),防止脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)油等,敲膽經(jīng)目的主要在刺激膽經(jīng),強(qiáng)迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。 我通過以上的保健方法也起到一些作用。比如深呼吸。晚上有時(shí)候睡不著,可以閉眼躺在床上,用腹式呼吸、調(diào)息,冥思,堅(jiān)持做確實(shí)可以有助于睡眠。其次搓耳朵。雖然每次練習(xí)完之后耳朵又紅又熱,但是時(shí)間久了,很少出現(xiàn)耳朵嗡嗡的響,而且耳朵周圍皮膚變得有光澤。下面敲頭部:用10根手指肚或手握空拳輕輕敲打頭部一遍,敲完之后順便手指頭按摩一下頭皮,梳理一下頭發(fā),時(shí)間久了確實(shí)達(dá)到明顯的效果。現(xiàn)在在洗頭時(shí)候頭發(fā)掉的比以前少了,而且頭發(fā)的發(fā)質(zhì)也好多了,出油少了。敲膽經(jīng)至今還在進(jìn)行,一般是吃完飯回宿舍之后,坐在床邊開始練習(xí),但是至今還沒有特別明顯的感受。還有就是在睡前揉揉小腹,有助于腸胃的活動(dòng),這個(gè)效果也不是很明顯。還有按壓勞宮穴,這是做的次數(shù)最多,感覺效果最明顯的,能夠回復(fù)精神??傊@些小方法都在嘗試,做完之后確實(shí)能起到一定效果??傊挥袌?jiān)持下來才能感受到身體的變化,盡量在閑暇時(shí)間去做做這些保健方法,我相信時(shí)間久了必定能產(chǎn)生明顯的效果。 我從中醫(yī)的養(yǎng)生與保健中學(xué)到許多。現(xiàn)在社會(huì)的壓力很大,人們往往忽視了自己的健康,出現(xiàn)未老先衰等各種現(xiàn)象,使得一些保健養(yǎng)生理念才引起得到更多人的關(guān)注。但愿通過我小小的心得,能夠有更多的人去了解中醫(yī)養(yǎng)生并去實(shí)踐,體會(huì)養(yǎng)生帶來的美妙感受。 中醫(yī)養(yǎng)生心得篇二 我非常相信佛家講的因果,有好的因就有好的果 反之;如果我們顛倒看人生,人就不會(huì)太浮躁,也不會(huì)出現(xiàn)這多的健康問題!!!!當(dāng)洪水沖潰了堤壩,再好的水利工程師也不能立刻堵住決口;當(dāng)導(dǎo)火線已經(jīng)燒進(jìn)炸彈的內(nèi)部,再好的排爆專家也無法制止爆炸;得了無可挽回的絕癥,再好的醫(yī)生也擋不住死神的雙手。.其實(shí),所謂無可挽回的絕癥,就是病邪長期積累后的總爆發(fā)。 《黃帝外經(jīng)》是一部與《黃帝內(nèi)經(jīng)》緊密聯(lián)系的中醫(yī)典籍,據(jù)說久已失傳,但書中玄妙精深的養(yǎng)生之道——“顛倒之術(shù)”一直在民間廣泛流傳。其精髓就是:人如果不知道“顛倒之術(shù)”,就很容易未老先衰,而懂得運(yùn)用“顛倒之術(shù)”的人,就可“精固神全,形體不弊,老而不衰”。 佛家也有一個(gè)“顛倒眾生”的說法。它認(rèn)為:凡人其實(shí)是活在一種顛倒?fàn)顟B(tài)之中的,活在當(dāng)下卻本末倒置、因果顛倒,并未認(rèn)清生命的本質(zhì)。因此,人們總是向外求,越求越放不下,越求心越累,越累病越多。 放眼望去,我們最怕的是疾病、衰老和死亡! 正值青春歲月,我們“年少不知愁滋味,為賦新詞強(qiáng)說愁”;等到人過中年,望一眼前方,太陽已悄然西斜,肅殺之氣依稀可聞,我們又會(huì)感嘆青春的可貴、時(shí)間的流逝,卻只能無奈地說“天涼好個(gè)秋”! 健康的時(shí)光是可以這樣肆意揮霍的嗎?“40歲之前拿命換錢,40歲之后拿錢換命”,這話前半句或許是可以實(shí)現(xiàn)的,但后半句就不是那么回事了。如果真的能夠“拿錢換命”,那許多得了重病的名人和富豪就不會(huì)那么早離開人世了。因?yàn)樗麄儾⒉蝗卞X ,也完全有條件停下手里的工作全力配合治療。但事實(shí)是,他們最終還是沒能挽留住生命。 當(dāng)洪水沖潰了堤壩,再好的水利工程師也不能立刻堵住決口;當(dāng)導(dǎo)火線已經(jīng)燒進(jìn)炸彈的內(nèi)部,再好的排爆專家也無法制止爆炸;得了無可挽回的絕癥,再好的醫(yī)生也擋不住死神的雙手。所謂無可挽回的絕癥,其實(shí)就是病邪長期積累后的總爆發(fā)。 洪水過后,我們還有機(jī)會(huì)亡羊補(bǔ)牢,整修水利。但是,人的生命只有一次,失去了,就再也沒有了。 可是,我們?yōu)槭裁匆试S病邪積累到足以摧毀生命的程度呢?我們?yōu)槭裁匆褍H有一次的生命像押寶一樣押在所謂的奇跡上,指望“神醫(yī)”來起死回生呢?這難道不是對生命認(rèn)知的嚴(yán)重顛倒嗎? 況且,干一番事業(yè)并不一定要以透支健康、危及生命為代價(jià)。身手矯健、頭腦清晰、身心合一地生活,只會(huì)讓你的工作效率更高,事業(yè)干得更好。 截肢的人最懂得奔跑的快樂,盲人最渴望燈火的光明,聾啞者最向往音樂的美妙。有人說,人生就是這樣,總是失去了才知道珍貴。但我要告誡大家,人生不該是這樣的,我們還可以選擇在擁有時(shí)去珍惜。這樣,即便不得已而失去,我們也會(huì)胸懷坦蕩。 有多少人去認(rèn)真思考過《道德經(jīng)》里“物壯則老,是謂不道”(事物盛壯之時(shí),往往意味著衰敗的開始)這句 名言 呢?如果從“顛倒之術(shù)”的角度看這個(gè)問題,我們是否該在健康的時(shí)候就開始預(yù)防疾病呢? “在別人貪婪的時(shí)候恐懼,在別人恐懼的時(shí)候貪婪?!惫缮癜头铺乜赡軓奈醋x過《道德經(jīng)》和《黃帝外經(jīng)》,但天下的道理都是一樣的,“顛倒之術(shù)”就隱藏在他這句名言里,說法不同,道理殊途同歸。 有呼就有吸,有陰就有晴,有花開就有花謝,有月圓就有月缺。這道理誰都懂,可輪到我們自己卻變成了:得到了就不能失去,占有了就不能放手。一旦失去了,放手了,我們就會(huì)痛苦,就會(huì)煩惱,就會(huì)抱怨。 古人說:“濃肥辛甘非真味,真味只是淡;神奇卓異非至人,至人只是常?!? ↓↓↓ 下頁更多"中醫(yī)養(yǎng)生心得" ↓↓↓
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這就需要家長言傳身教,潛移默化的影響孩子。自己也要努力,才能讓孩子品行好
談?wù)勷B(yǎng)雞應(yīng)該如何賺錢
穿上土豪金套裝,收雞蛋時(shí)就有機(jī)會(huì)拾到黃金。
談?wù)勑窃拼髱煹奶鞂捫牡貙挼淖x后感
談人文素養(yǎng)
高等教育與大學(xué)生的人文素養(yǎng) 二十世紀(jì)九十年代以來,在我國高等教育中加強(qiáng)人文素養(yǎng)教育以提高大學(xué)生的人文素養(yǎng),培養(yǎng)大學(xué)生人文精神的教育思想越來越受到人們的重視,如早在1995年,原國家教委就開始倡導(dǎo)加強(qiáng)大學(xué)生文化素質(zhì)教育,并將之視為進(jìn)一步深化高校教學(xué)改革、提高教育質(zhì)量的一項(xiàng)重要舉措。1995年12月28日,原國家教委高教司在北京大學(xué)召開的“關(guān)于加強(qiáng)大學(xué)生文化素質(zhì)教育報(bào)告會(huì)”上,時(shí)任原國家教委副主任的周遠(yuǎn)清大聲疾呼:應(yīng)努力提高大學(xué)生的文化素質(zhì),并認(rèn)為“加強(qiáng)學(xué)生的文化素質(zhì)教育,更應(yīng)當(dāng)成為我們面向21世紀(jì)改革高等教育的一個(gè)重要的思考問題。”1998年,教育部又推出了加強(qiáng)高校學(xué)生文化素質(zhì)教育的新舉措,即在北京成立了“高等學(xué)校文化素質(zhì)教育指導(dǎo)委員會(huì)”,隨后,又在一些普通高校設(shè)立了國家大學(xué)生文化素質(zhì)教育基地,同時(shí),一些著名的專家學(xué)者如季羨林教授、楊叔子教授、周之良教授等也都積極地呼吁加強(qiáng)大學(xué)生的人文素養(yǎng)??梢姡瑹o論是教育管理部門,還是社會(huì)輿論,都為高校文化素質(zhì)教育的開展創(chuàng)造了良好的發(fā)展條件。 人文素養(yǎng)教育是通過優(yōu)秀的人文文化實(shí)現(xiàn)的,而優(yōu)秀的人文文化則是在歷史的長河中通過不斷的積累、提煉和升華而逐漸形成并隨著人類社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展的。在當(dāng)今時(shí)代以優(yōu)秀的人文文化來武裝大學(xué)生的頭腦、陶冶大學(xué)生的身心具有重要的意義和作用。 首先,通過人文素養(yǎng)教育能夠豐富大學(xué)生的精神世界,培育他們的民族精神,增強(qiáng)其精神力量。 建設(shè)有中國特色的社會(huì)主義,實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興,需要全社會(huì)共同培育起一種強(qiáng)大的民族精神以增強(qiáng)我們的精神競爭力,這是克服腐朽、消極的人生觀和價(jià)值觀,推動(dòng)我國社會(huì)全面進(jìn)步與發(fā)展的重要法寶。對此要?jiǎng)?wù),優(yōu)秀的人文文化具有不可替代的重要作用和特殊的功能。因此,通過加強(qiáng)大學(xué)優(yōu)秀人文文化的教育,可以直接或間接地豐富大學(xué)生的精神世界,培養(yǎng)學(xué)生對世界、對民族和社會(huì)、對人生的理性認(rèn)識,從而大大增強(qiáng)新一代大學(xué)生的精神力量,這對于推動(dòng)民族凝聚力和向心力的形成、增強(qiáng)我國的綜合國力必將起到積極的作用。 其次,通過加強(qiáng)人文素養(yǎng)教育,有助于培養(yǎng)大學(xué)生的人文精神。 人文精神是人類為爭取自身的生存、發(fā)展和自由,以真善美的價(jià)值理想為核心,不斷追求自身解放的一種自覺的文化精神。人文精神是人類社會(huì)發(fā)展的強(qiáng)大精神支柱,是民族精神守護(hù)的不朽長城。與強(qiáng)調(diào)知識和科學(xué)本身價(jià)值的理性精神不同的是,人文精神強(qiáng)調(diào)追求、運(yùn)用知識時(shí)的良知、責(zé)任感和價(jià)值觀,而這恰恰是保障社會(huì)全面健康發(fā)展的重要因素。通過加強(qiáng)大學(xué)人文素養(yǎng)教育,不斷將人類優(yōu)秀的文化成果內(nèi)化為青年學(xué)生相對穩(wěn)定的內(nèi)在品質(zhì),這是培養(yǎng)其人文精神的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。 第三,通過人文素養(yǎng)教育,可以大大豐富大學(xué)生的內(nèi)在情感,促使其情感智慧的提升。 情感智慧主要是指個(gè)人對自己情緒的把握和控制、對他人情緒的揣摩和駕馭,以及對人生的自我激勵(lì)、面臨挫折的承受能力和人際交往技能等,它反映的主要是人的心理素質(zhì)的核心內(nèi)容,或者說它主要是把對人的素質(zhì)要求的某些方面更加具體化了。從某種意義上講,情感智慧對人的成功起著決定性的作用。而人文社會(huì)科學(xué),尤其是優(yōu)秀的文學(xué)藝術(shù)作品本身就是“情感的符號形式,藝術(shù)家掌握了創(chuàng)造藝術(shù)符號形式的本領(lǐng),把無形的內(nèi)在情感,變成了可供人感知、觀賞的東西?!保ú踢\(yùn)桂《藝術(shù)情感學(xué)》)因此,通過加強(qiáng)人文素養(yǎng)教育,促使情感智慧的提升意義重大。 第四,針對當(dāng)今世界普遍存著重科技、輕人文的傾向,加強(qiáng)人文素養(yǎng)教育將在很大程度上克服目前由于教育的太專門化所造成的科學(xué)與人文的分裂,改變各專門人才的“單向度”傾向,使得21世紀(jì)高校所培養(yǎng)的學(xué)生既有科學(xué)素養(yǎng),又富人文精神,既有專業(yè)知識,又有健全人格。這將是我國走向真正意義的現(xiàn)代文明的可靠保證。 大學(xué)生人文素養(yǎng)教育已成為當(dāng)代大學(xué)生素質(zhì)教育不可缺少的重要組成部分,它與政治素質(zhì)教育、科學(xué)素質(zhì)教育及身心素質(zhì)教育等同等重要,因此必須予以充分的重視。我們應(yīng)高度認(rèn)識人文素養(yǎng)教育的重要意義和作用,不斷實(shí)踐,努力探索,推動(dòng)高校人文素養(yǎng)教育不斷向前發(fā)展。 現(xiàn)代教師人文素養(yǎng)的基本構(gòu)架(只是框架,請自己充實(shí)之) 關(guān)心學(xué)生生存、促進(jìn)學(xué)生發(fā)展是教師區(qū)別于其他社會(huì)角色的職業(yè)特征,也是教師人文素養(yǎng)的核心。支撐和服務(wù)于這個(gè)核心的是教師的人文知識、人文精神和人文化育方法。 1、人文知識 人文知識是教師人文素養(yǎng)的基本組成材料。 (1)歷史知識?,F(xiàn)實(shí)是歷史的延續(xù),現(xiàn)實(shí)的教育應(yīng)該考量如何使學(xué)生更有力地推動(dòng)歷史,如何接續(xù)人類文明成果,進(jìn)而使自身走向更高層次的文明。 ?。?)哲學(xué)知識。教育如果把人的解放當(dāng)作理想的目標(biāo),就會(huì)正確地引導(dǎo)學(xué)生如何處理現(xiàn)實(shí)生活中的人與自然、人與社會(huì)、人與人、人與物之間的關(guān)系。 ?。?)宗教知識??梢赃@樣說,學(xué)生品德教育的核心應(yīng)該就是人性“向善”的教育。“向善”的力量足以使學(xué)生做人講誠信、做事守承諾,足以使學(xué)生胸懷擴(kuò)大,拒斥淺薄、超越功利。 ?。?)美學(xué)知識。教育中的審美教育,就是讓學(xué)生與世俗人生保持適度距離,生活得有情致、有韻味、有活力、有光彩、有價(jià)值。 2、人文精神。 人文精神是現(xiàn)代教師人文素養(yǎng)的核心要素。 現(xiàn)代教師的人文精神應(yīng)該包括下面幾方面的內(nèi)容: ?。?)具有強(qiáng)烈的教育使命感和責(zé)任心。我們的國家和民族處在歷史發(fā)展的重要機(jī)遇期,如何將沉重的人口負(fù)擔(dān)轉(zhuǎn)化為寶貴的人力資源,一代新人的精神面貌如何、生存方式如何,他們是否有道德、有能力、有信心、有活力、有尊嚴(yán),全靠我們今天的教育,全靠我們廣大教師的辛勤勞作。重任在肩,光榮而又艱巨。作為教師,應(yīng)該懷著一份激動(dòng)、懷著一份榮幸、懷著一份莊重,把歷史的重?fù)?dān)挑起來。 ?。?)對教育的理想不斷追求。沒有理想的教育,便不能造就理想的人,沒有理想的人,便不能創(chuàng)生理想的社會(huì)。我們應(yīng)該不斷追問:什么是教育的真諦?什么是教育的源頭?什么是教育的最高境界?我們應(yīng)該不斷追求:教育的路途應(yīng)該怎樣走?教育的桎梏應(yīng)該怎樣打破?教育的遠(yuǎn)景應(yīng)該怎樣繪就?一句話:什么是教育的“應(yīng)然狀態(tài)”?是的,我們不能脫離現(xiàn)實(shí)、不能遮蔽現(xiàn)實(shí),不能拋開“實(shí)然”空談“應(yīng)然”。但是,教育的理想是教育的靈魂,是教育的生命,是教育的陽光,是必要的“烏托邦”,擁有教育的理想才能立足現(xiàn)實(shí)、改造現(xiàn)實(shí),而不是在現(xiàn)實(shí)面前畏首畏尾、裹足不前。 ?。?)積極維護(hù)教育的公平和正義。教育是實(shí)現(xiàn)社會(huì)公平和正義的重要途徑。在存在各種不平等的社會(huì)中,教育能增強(qiáng)人的社會(huì)能力,提供相對公平的競爭和向社會(huì)上層流動(dòng)的機(jī)會(huì),幫助弱勢群體改善生存狀態(tài),縮小社會(huì)性的不平等。我們要積極維護(hù)和支持教育的公平和正義,關(guān)心農(nóng)村教育,關(guān)心弱勢群體的教育,關(guān)心教育資源的分配,關(guān)心教育機(jī)會(huì)的平等。在教學(xué)活動(dòng)中,擯棄標(biāo)準(zhǔn)化、同步化、統(tǒng)一化,對待不同出身、不同智力、不同性格、不同相貌的學(xué)生,一視同仁、一律平等地對待。 ?。?)以學(xué)生生存和發(fā)展為本。以學(xué)生的生存為本,就是我們的教育教學(xué)要提升學(xué)生的生存質(zhì)量,讓學(xué)生在現(xiàn)實(shí)的學(xué)校生活中積極勤奮,心靈充實(shí),安逸愉悅,并為學(xué)生未來生活的幸福打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。以學(xué)生發(fā)展為本,不僅體現(xiàn)在教育教學(xué)過程中,要以學(xué)生為主體,而且要體現(xiàn)在學(xué)生對教育的選擇上,要給學(xué)生提供最大的選擇機(jī)會(huì),包括學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容,等等,要使學(xué)生的主體意識得到最大的張揚(yáng)。簡單地說,以學(xué)生發(fā)展為本,就是要使學(xué)生對教育享有“參與性”和“選擇性”。 ?。?)以寬容之心善待學(xué)生。以寬容之心善待學(xué)生意味著教師要把自己放在學(xué)生的位置上,和學(xué)生一起去感受和體驗(yàn),去感受他們在學(xué)習(xí)中遇到的困難、期待及沮喪時(shí)的心情,去體驗(yàn)他們在成長過程中經(jīng)歷的挫折、渴望,以心對心去滋潤學(xué)生的心田,去包容學(xué)生的過失,去化解學(xué)生的不良情緒。以寬容之心善待學(xué)生是一種愛,是教育學(xué)生的一種特殊方式,是對學(xué)生心靈的點(diǎn)撥。 3、人文方法。 人文方法是現(xiàn)代教師人文知識、人文精神得以實(shí)現(xiàn)的手段。 應(yīng)該包括下面幾方面的內(nèi)容: (1)直覺。直覺是一種潛意識的活動(dòng),是我自己內(nèi)心的“原始人”的活動(dòng),是一種人們沒有意識到的信息加工活動(dòng),是一種洞察,是一種穿透,具有整體性、突發(fā)性、非邏輯性的特點(diǎn)。 作為教育教學(xué)人文方法的直覺,是指對學(xué)生狀況和教學(xué)情境的觀察、判斷是直接覺察的,不需要進(jìn)行仔細(xì)地分析和思考,憑借經(jīng)驗(yàn)?zāi)軠?zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)問題,并采取適當(dāng)?shù)慕鉀Q方法。對學(xué)生狀況和教學(xué)情境中的問題的解決不僅達(dá)到了快捷性、流暢性和靈活性的程度,而且達(dá)到了自動(dòng)化的水平,在沒有意外發(fā)生的情況下,不需要有意識的努力就可以處理遇到的各種問題。 ?。?)體驗(yàn)。一般是指個(gè)體在親身經(jīng)歷過程中,通過反復(fù)觀察、感受、實(shí)踐、探究,對認(rèn)知、情感、行為和認(rèn)識的深度體察、感悟,最終認(rèn)識某些可以言說或者未必能夠言說的事物,從而掌握知識和技能,發(fā)展能力,養(yǎng)成某些行為習(xí)慣,形成某些觀念、情感、態(tài)度乃至心理品格的過程。體驗(yàn)具有個(gè)體性、親歷性和內(nèi)在性。體驗(yàn)可以以不同的標(biāo)準(zhǔn)分為感覺體驗(yàn)、視覺體驗(yàn)、動(dòng)手體驗(yàn)、情感體驗(yàn)或者成功體驗(yàn)、挫折體驗(yàn)等。 作為教育教學(xué)人文方法的體驗(yàn),一方面從教的角度體會(huì)、品味、覺察自己的職業(yè)意義和價(jià)值,更重要的一方面是,深入班級,深入學(xué)生,拋開教師的心理角色,以學(xué)生的視角觀察,以學(xué)生的心態(tài)感受,真實(shí)經(jīng)歷學(xué)生的學(xué)習(xí)與成長過程,從而提高教育的針對性和有效性。 (3)內(nèi)省。內(nèi)省是自我觀察、自我分析、自我認(rèn)識、自我矯正、自我完善、自我提升的過程,是個(gè)體在頭腦中對問題進(jìn)行反復(fù)、嚴(yán)肅、執(zhí)著的沉思,是對過去的經(jīng)驗(yàn)反饋,同時(shí)又是做出新計(jì)劃和行動(dòng)的依據(jù)。 作為教育教學(xué)人文方法的內(nèi)省,首先是指向自己的師德修養(yǎng)、敬業(yè)精神和職業(yè)習(xí)慣,反省自己是否符合教師規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn),還要指向自己的職業(yè)發(fā)展水平和教育實(shí)踐能力,反省自己的教育理念、教育方法和教育成果的達(dá)成度。
星云大師談生死離別
這個(gè)是不是李星云啊
談?wù)勑⒕磁c孝養(yǎng)
孝敬應(yīng)該是指感情主觀的 孝養(yǎng)應(yīng)該是偏重行動(dòng)物質(zhì)客觀的 我認(rèn)為不管是那一種都好都是一個(gè)目的就是希望長輩過的好 其實(shí)我認(rèn)為老人家所要的還是感情為主吧 你如果整天給他她好吃好住的 但你很少關(guān)心他她 我想他她肯定過的不開心 如果粗茶淡飯 但你把他她放在心上 知寒知暖 我想他她肯定會(huì)覺的幸福 還有 少讓老人家但心
談一談養(yǎng)蜂是怎樣的經(jīng)歷?
據(jù)說我滿月的時(shí)候我家買了蜂蜜做甜紅燒肉(洛陽水席,蜜汁紅燒肉),剩下來了半瓶,用這半瓶蜂蜜收了一窩蜜蜂。我爺爺以這為基礎(chǔ)開始了養(yǎng)蜂。從我記事,每年快要過年前后就要?jiǎng)由碲s花,特別辛苦。住的帳篷,遇到強(qiáng)降雨和大風(fēng)天氣,真是害怕。好在好心人多,爺爺奶奶也樂于和人搞好關(guān)系,遇見不好的天氣總會(huì)有人來幫忙,也會(huì)被收留住宿。爺爺奶奶養(yǎng)了一輩子蜜蜂,有本來的一窩蜜蜂(一脾)發(fā)展成了200多群,現(xiàn)在傳給了爸爸和叔叔。我大學(xué)想學(xué)養(yǎng)蜂,爺爺怕我一個(gè)女孩子辛苦危險(xiǎn),就是不讓學(xué)。基本上可以說蜜蜂是陪著我長大的。
談?wù)勚嗅t(yī)養(yǎng)生心得
大家都知道中醫(yī)養(yǎng)生的幫助是非常大的,很多外國朋友都會(huì)來中國學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生。我整理了中醫(yī)養(yǎng)生 學(xué)習(xí)心得 體會(huì) 范文 ,希望對你有幫助。 中醫(yī)養(yǎng)生心得篇一 俗話說:身體是革命的本錢,有了好身體才能全身心得投入學(xué)習(xí),生活,工作中去。想要有個(gè)好身體平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉,找些適合自己的體育項(xiàng)目去鍛煉。天氣好了可以進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng),但是一到了冬天,天氣變冷,人們就不愿意出門活動(dòng),但能進(jìn)行一些室內(nèi)活動(dòng)。而對于我們在校學(xué)生而言,宿舍的條件有限,也不適于做些體育活動(dòng)來強(qiáng)身健體。以至于到了冬天,體質(zhì)差的同學(xué)飽受感冒,發(fā)燒,頭痛的困擾。但是通過中醫(yī)上保健與養(yǎng)生的學(xué)習(xí),讓我對保健養(yǎng)生有了一個(gè)初步認(rèn)識,通過一些小的 方法 就能改善身體狀況,令我收益匪淺! 首先我們要明白保健與養(yǎng)生的要點(diǎn):行動(dòng),堅(jiān)持,觀察,適合自己。話說心動(dòng)不如行動(dòng),行動(dòng)是第一步。一個(gè)人好的身體是與平時(shí)自己的生活習(xí)慣緊密相連的。通過學(xué)習(xí)讓我了解了一些常用的保健技巧和養(yǎng)生理念,也對中華傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生之道有了粗淺的認(rèn)識,更加佩服古人的聰明智慧的結(jié)晶。以后我們在面對一些常見的、較小的身體疾病問題時(shí),不僅僅是只有吃藥打針才可以解決,還可以通過很多傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法來治療。比如按摩一些保健穴位,拔罐,食療等傳統(tǒng)中醫(yī)方法,不僅副作用小,而且只要長期堅(jiān)持,有些疾病就能緩解,甚至達(dá)到治愈的效果。養(yǎng)生的這種特性,在使身體更加健康的同時(shí),還陶冶著心性。 說起保健養(yǎng)生應(yīng)從四季養(yǎng)生開始。因?yàn)榇荷⑾拈L、秋收、冬藏,是大自然一年中運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“人與天地相應(yīng)”,人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律,保持機(jī)體與自然的平衡,才能順利安康的度過一年四季。冬季天寒雪冰,大地龜裂,生機(jī)潛伏,陽氣內(nèi)藏,是萬物 收藏 的時(shí)令,在五行中屬水,與人體的腎和膀胱有密切的關(guān)系。冬季養(yǎng)生我們也應(yīng)該注意一些問題:一、要有充足睡眠,睡眠時(shí)注意防寒保暖,免受寒冷風(fēng)的侵襲,引發(fā)感冒、呼吸系統(tǒng)等疾病。二、保暖,保養(yǎng)好人體陽氣。三、陽光充足時(shí)做輕松的運(yùn)動(dòng),應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)使皮膚開泄出汗而耗傷身體的陽氣。四、可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)鍛煉前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng),以防運(yùn)動(dòng)損傷。而且盡可能室內(nèi)活動(dòng),如:瑜珈、跳繩、踢毽、撞背,金雞獨(dú)立等活動(dòng)。在鍛煉后做些放松活動(dòng),如:調(diào)息,即深呼吸,洗個(gè)熱水澡等。五、冬三月,腎氣旺。飲食之味應(yīng)該減少咸味食品,以防助長腎氣,適當(dāng)增加苦味食品,使心氣得到補(bǔ)養(yǎng),可避免腎水旺而克傷心火。多吃一些時(shí)令水果和蔬菜。春季陽氣初生,抵抗力弱,最怕風(fēng)邪侵襲,而此季多風(fēng),因此要避風(fēng)邪,注意身體保暖,不要隨意驟減衣服,防止受涼。而夏季養(yǎng)生,人體在夏季心火旺盛,而腎水虛弱,雖自覺大熱喜冷貪涼,但應(yīng)有節(jié)制。飲食上注意慎、戒油膩和粘膩食物,少食苦味食品,增食辛味食品,以養(yǎng)肺臟,勿過飽,勿暴食冷飲和冷凍瓜果。秋季養(yǎng)生,秋三月,肺氣旺,飲食應(yīng)減少辛味食品,適當(dāng)增加酸味食品,使肝氣得到補(bǔ)陽,避免肺旺而克傷肝木。四季養(yǎng)生與人們的生活密切相關(guān)。除了四季養(yǎng)生之道外,還有許多保健知識也值得大家學(xué)習(xí)和實(shí)踐,長期堅(jiān)持,對身體大有益處。 還有一些每日一練的小方法也值得我們?nèi)W(xué)習(xí)并堅(jiān)持去做。不僅起到保健作用,還能改善身體的不適的狀況。如:深呼吸(腹式呼吸、調(diào)息、冥想)閉目、緩慢吸氣,吸氣入腹,腹部鼓,停止,緩慢將氣呼出,腹部內(nèi)收。重復(fù)進(jìn)行。金雞獨(dú)立,單腳立地,另一腳抬起,雙手下垂,閉目。盡量保持站立的時(shí)間。叩齒,上下牙齒互扣,口腔會(huì)產(chǎn)生唾液,緩慢將唾液咽下。按壓勞宮穴:治手心出汗,心跳過速、失眠,補(bǔ)養(yǎng)心臟且補(bǔ)養(yǎng)速度極快。搓腰:用手掌在腰部上下來回搓,增強(qiáng)腎臟功能,疏通帶脈,防治腰酸、腰疼,尿頻、夜尿多等。搓耳朵:“腎主藏精,開竅于耳”“耳是腎的外部表現(xiàn)”。提拉,下拉,外拉,推上下耳根。拍手治百病:每日拍手200-1000次,激活身體各部分,促進(jìn)血液循環(huán)。最好拍手后將手放到熱水盆泡,泡一會(huì),再加熱水,直到全身變熱為止。敲頭部:用10根手指肚或手握空拳輕輕敲打頭部一遍,從前發(fā)際到后發(fā)際。促進(jìn)頭部血液循環(huán),防止脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)油等,敲膽經(jīng)目的主要在刺激膽經(jīng),強(qiáng)迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。 我通過以上的保健方法也起到一些作用。比如深呼吸。晚上有時(shí)候睡不著,可以閉眼躺在床上,用腹式呼吸、調(diào)息,冥思,堅(jiān)持做確實(shí)可以有助于睡眠。其次搓耳朵。雖然每次練習(xí)完之后耳朵又紅又熱,但是時(shí)間久了,很少出現(xiàn)耳朵嗡嗡的響,而且耳朵周圍皮膚變得有光澤。下面敲頭部:用10根手指肚或手握空拳輕輕敲打頭部一遍,敲完之后順便手指頭按摩一下頭皮,梳理一下頭發(fā),時(shí)間久了確實(shí)達(dá)到明顯的效果?,F(xiàn)在在洗頭時(shí)候頭發(fā)掉的比以前少了,而且頭發(fā)的發(fā)質(zhì)也好多了,出油少了。敲膽經(jīng)至今還在進(jìn)行,一般是吃完飯回宿舍之后,坐在床邊開始練習(xí),但是至今還沒有特別明顯的感受。還有就是在睡前揉揉小腹,有助于腸胃的活動(dòng),這個(gè)效果也不是很明顯。還有按壓勞宮穴,這是做的次數(shù)最多,感覺效果最明顯的,能夠回復(fù)精神??傊@些小方法都在嘗試,做完之后確實(shí)能起到一定效果??傊挥袌?jiān)持下來才能感受到身體的變化,盡量在閑暇時(shí)間去做做這些保健方法,我相信時(shí)間久了必定能產(chǎn)生明顯的效果。 我從中醫(yī)的養(yǎng)生與保健中學(xué)到許多。現(xiàn)在社會(huì)的壓力很大,人們往往忽視了自己的健康,出現(xiàn)未老先衰等各種現(xiàn)象,使得一些保健養(yǎng)生理念才引起得到更多人的關(guān)注。但愿通過我小小的心得,能夠有更多的人去了解中醫(yī)養(yǎng)生并去實(shí)踐,體會(huì)養(yǎng)生帶來的美妙感受。 中醫(yī)養(yǎng)生心得篇二 我非常相信佛家講的因果,有好的因就有好的果 反之;如果我們顛倒看人生,人就不會(huì)太浮躁,也不會(huì)出現(xiàn)這多的健康問題!!!!當(dāng)洪水沖潰了堤壩,再好的水利工程師也不能立刻堵住決口;當(dāng)導(dǎo)火線已經(jīng)燒進(jìn)炸彈的內(nèi)部,再好的排爆專家也無法制止爆炸;得了無可挽回的絕癥,再好的醫(yī)生也擋不住死神的雙手。.其實(shí),所謂無可挽回的絕癥,就是病邪長期積累后的總爆發(fā)。 《黃帝外經(jīng)》是一部與《黃帝內(nèi)經(jīng)》緊密聯(lián)系的中醫(yī)典籍,據(jù)說久已失傳,但書中玄妙精深的養(yǎng)生之道——“顛倒之術(shù)”一直在民間廣泛流傳。其精髓就是:人如果不知道“顛倒之術(shù)”,就很容易未老先衰,而懂得運(yùn)用“顛倒之術(shù)”的人,就可“精固神全,形體不弊,老而不衰”。 佛家也有一個(gè)“顛倒眾生”的說法。它認(rèn)為:凡人其實(shí)是活在一種顛倒?fàn)顟B(tài)之中的,活在當(dāng)下卻本末倒置、因果顛倒,并未認(rèn)清生命的本質(zhì)。因此,人們總是向外求,越求越放不下,越求心越累,越累病越多。 放眼望去,我們最怕的是疾病、衰老和死亡! 正值青春歲月,我們“年少不知愁滋味,為賦新詞強(qiáng)說愁”;等到人過中年,望一眼前方,太陽已悄然西斜,肅殺之氣依稀可聞,我們又會(huì)感嘆青春的可貴、時(shí)間的流逝,卻只能無奈地說“天涼好個(gè)秋”! 健康的時(shí)光是可以這樣肆意揮霍的嗎?“40歲之前拿命換錢,40歲之后拿錢換命”,這話前半句或許是可以實(shí)現(xiàn)的,但后半句就不是那么回事了。如果真的能夠“拿錢換命”,那許多得了重病的名人和富豪就不會(huì)那么早離開人世了。因?yàn)樗麄儾⒉蝗卞X ,也完全有條件停下手里的工作全力配合治療。但事實(shí)是,他們最終還是沒能挽留住生命。 當(dāng)洪水沖潰了堤壩,再好的水利工程師也不能立刻堵住決口;當(dāng)導(dǎo)火線已經(jīng)燒進(jìn)炸彈的內(nèi)部,再好的排爆專家也無法制止爆炸;得了無可挽回的絕癥,再好的醫(yī)生也擋不住死神的雙手。所謂無可挽回的絕癥,其實(shí)就是病邪長期積累后的總爆發(fā)。 洪水過后,我們還有機(jī)會(huì)亡羊補(bǔ)牢,整修水利。但是,人的生命只有一次,失去了,就再也沒有了。 可是,我們?yōu)槭裁匆试S病邪積累到足以摧毀生命的程度呢?我們?yōu)槭裁匆褍H有一次的生命像押寶一樣押在所謂的奇跡上,指望“神醫(yī)”來起死回生呢?這難道不是對生命認(rèn)知的嚴(yán)重顛倒嗎? 況且,干一番事業(yè)并不一定要以透支健康、危及生命為代價(jià)。身手矯健、頭腦清晰、身心合一地生活,只會(huì)讓你的工作效率更高,事業(yè)干得更好。 截肢的人最懂得奔跑的快樂,盲人最渴望燈火的光明,聾啞者最向往音樂的美妙。有人說,人生就是這樣,總是失去了才知道珍貴。但我要告誡大家,人生不該是這樣的,我們還可以選擇在擁有時(shí)去珍惜。這樣,即便不得已而失去,我們也會(huì)胸懷坦蕩。 有多少人去認(rèn)真思考過《道德經(jīng)》里“物壯則老,是謂不道”(事物盛壯之時(shí),往往意味著衰敗的開始)這句 名言 呢?如果從“顛倒之術(shù)”的角度看這個(gè)問題,我們是否該在健康的時(shí)候就開始預(yù)防疾病呢? “在別人貪婪的時(shí)候恐懼,在別人恐懼的時(shí)候貪婪?!惫缮癜头铺乜赡軓奈醋x過《道德經(jīng)》和《黃帝外經(jīng)》,但天下的道理都是一樣的,“顛倒之術(shù)”就隱藏在他這句名言里,說法不同,道理殊途同歸。 有呼就有吸,有陰就有晴,有花開就有花謝,有月圓就有月缺。這道理誰都懂,可輪到我們自己卻變成了:得到了就不能失去,占有了就不能放手。一旦失去了,放手了,我們就會(huì)痛苦,就會(huì)煩惱,就會(huì)抱怨。 古人說:“濃肥辛甘非真味,真味只是淡;神奇卓異非至人,至人只是常?!? ↓↓↓ 下頁更多"中醫(yī)養(yǎng)生心得" ↓↓↓
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