小象救人

救救我的小象腿

在日常生活中塑造美腿 1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。 站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。 坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒，然后放下，并且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。 坐著直腿、提腳跟法： 先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起 腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。 方法1 平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。 方法2 當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。 步驟二：加強消脂收緊運動 當(dāng)小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1） 1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。 2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷希员３制胶?。 運動（2） 1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復(fù)這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最后沖刺瘦腿物 進入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫 除了按摩之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。 1.維他命E幫助去除水腫 血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。 2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 十四種讓腿變瘦變美的食物 怎么吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五谷雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養(yǎng)素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。我們不但要告訴你哪些營養(yǎng)素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴(yán)格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現(xiàn)迷人豐采的營養(yǎng)成份。提起菜籃，準(zhǔn)備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！ 首先，讓我們先來看看營養(yǎng)素區(qū)里的“減肥元素” 1.維他命A 缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變?nèi)?，角質(zhì)層慢慢變厚，肌膚開始變得干燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎？ 2.維他命E 維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環(huán)，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養(yǎng)。若靜脈產(chǎn)生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗壯。 3.鉀 纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導(dǎo)致水份囤積體內(nèi)，形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善肥胖癥狀。 4.鈣 人體約有1公斤的鈣質(zhì)，想擁有筆直的雙腿，骨骼中的鈣質(zhì)絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳達和智力的發(fā)展，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣。為減少運動造成的雙腿受傷，別忘了多補充鈣質(zhì)喔！ 5.維他命B群 雙腿經(jīng)常疲勞，維他命B1可改善這種情形，缺乏時甚至?xí)媚_氣病。它可將糖類轉(zhuǎn)化成能量，所以喜歡吃甜點的人，維他命B1的消耗量特別多。維他命B2能加速脂肪的代謝，自認(rèn)體內(nèi)脂肪過多的人，要多補充維他命B2。 6.纖維素 大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會影響腹部血液循環(huán)，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長溫床的腸內(nèi)細菌,可促進維生素B2、B6的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。 現(xiàn)在，該輪到食物區(qū)的減肥標(biāo)兵們出場了： 1.海苔 維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。 2.芝麻 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養(yǎng)素！ 3.香焦 卡路里有點高的香焦，其實可以當(dāng)正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。 4.蘋果 它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份?！疤O果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。 5.紅豆 它里頭的“石堿酸”成份，可嗇腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。 6.木瓜 吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。 7.西瓜 清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。 8.蛋 蛋里維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，有不可忽視的功效。 9.葡萄柚 獨特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名?？释尤朊劳刃〗愕男辛?，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！ 10.芹菜 它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。 11.菠菜 多吃蔬菜可以使血液特環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)份和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元氣。怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋,請學(xué)大力水手多吃菠菜！ 12.花生 花生有“維他命B2國王”的雅稱，有豐富的維他命B2，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。 13.獼猴桃 獼猴桃的維他命C很多，是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。 14.蕃茄 它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經(jīng)過烹飪后的番茄，營養(yǎng)會大量流失

大象救主人

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小象救人的故事

1 小象救人的故事 一天一個健壯的小伙子在森林的小河里面游泳，小伙子忘情的游泳，忽然小伙子游到了一個周圍有一群大象的地方，小伙子倒吸了一口冷汗，心里想：“第一次和大象這么近距離接觸，大象不會攻擊我吧，我會不會遇到什么危險。”小伙子感覺的出大象已經(jīng)看到自己了，有幾頭成年象一直警惕地望著小伙子，小伙子也不敢多想，只能繼續(xù)往前面游，小伙子發(fā)現(xiàn)一頭小象正在往自己這個方向跑過來，小伙子在想小象的意圖，小象跑到了水中間，用長鼻子幫助小伙子的身體浮在水面上，小伙子非常的驚訝，沒想到人生中居然有幸能被一頭小象救起。小象把小伙子送到了河邊，就離開了。多么可愛的小象啊! 2 小象救人的故事點評 一個健壯的小伙子在河里游泳的時候，游到了旁邊有大象的區(qū)域，小象看見了小伙子，以為小伙子溺水了，就下河救了小伙子，小象多么的善良，當(dāng)看到了危險的時候，不論對方是不是和自己一樣，都愿意伸出援手，拯救一條生命，所以善待動物們，動物們也是有感情的，和動物們和諧相處，也是和我們自己和諧相處。 本文系本站用戶原創(chuàng)文章,未經(jīng)允許禁止轉(zhuǎn)載

西游記中寶象國救公主的是哪一回

西游記 17玄奘被捆在廟中，被黃袍怪抓來做了夫人的寶象國國王的三公主百花羞求黃袍怪放了玄奘為她還愿。玄奘攜公主家書來到寶象國，國王請他們師徒前去捉黃袍怪救回公主。八戒不敵黃袍怪，沙僧被黃袍怪綁進了山洞。黃袍怪變化成一美少年，來到寶象國，巧言相騙并施法將玄奘變成了一只猛虎。小白龍想救師父，但不是黃袍怪的對手被打傷。

看過一部電影是說一條蛇變成一個女的然后被一個男人救了，然后把他帶到家去了，然后那女的好象喜歡救他的

白蛇傳！??！哈哈~

5頭大象為救小象死亡，有哪些來自大自然的不幸？

10月5日在泰國考艾國家公園瀑布旁的一條路上，一群大象擋在那里。當(dāng)工作人員趕到現(xiàn)場才發(fā)現(xiàn)三歲的小象已經(jīng)死在山腳，它的身旁發(fā)現(xiàn)了五頭大象。大象為了救那頭接咯瀑布的小象紛紛死亡?，此情此景讓人看到尤為震撼。 五頭大象為了救小象而身亡，雖然是自然生存之道，卻仍令人難過不已。自然界中除了此事，又還有哪些讓人十分痛心而感動的事？ 小時候我們就學(xué)過一篇課文，講的是一堆老山羊為小羚羊做踩板，小羚羊才能跨越山崖而生存的故事。往往大自然是很殘酷的，弱肉強食，適者生存。為了生存就要犧牲很多同伴，此時犧牲的那些人就讓我們格外感動。 在漫漫風(fēng)雪中，?一般北極熊寶寶都是由媽媽看護很久的。老一代的北極熊為了讓孩子很好的活著，就要不停地去捕食?，F(xiàn)在冰川大融化，北極熊的生存尤為艱難。有一個情景就是，一頭小北極熊站在媽媽的背上，而媽媽卻在浮冰上。世間的母愛都是如此偉大的，當(dāng)危險來臨母親總是沖在最前面，為我們留得足夠的生存空間。自然條件是無法改變的，即使環(huán)境再如何艱難，也會存在著母愛。 山峰上聳立的松樹，屹立在寒風(fēng)凜冽中。雖然生存空間十足惡劣，但他依然巍然不動，松樹的堅毅品質(zhì)值得我們學(xué)習(xí)。干旱的土地中，一顆幼嫩的小苗，頑強的在生長。這些都是自然界中，不幸卻讓我們感動為之震撼的事情。

大象是怎么救小鳥的？

在一片美麗的森林里有一棵大樹，樹上住著一窩小鳥。 有一天，鳥媽媽游燃出去找食物了，把兩只小鳥留在鳥窩里。它們在窩里一邊玩，一邊等著鳥隱盯媽媽把食物帶回來。玩著，玩著，突然有一只小鳥一不小心從窩里緝發(fā)光菏叱孤癸酞含喀掉了下來。另一只小鳥著急的大叫起來:“救命啊!救命啊!有一只小鳥掉樹下啦!” 大象聽到了小鳥的呼叫聲，急忙跑了過來。大象對小鳥說:“不用怕，我來救你啦!”大象用自己長長的鼻子輕輕地卷起神攜虛來送回鳥窩里。小鳥得救了，它們又可以開開心心地玩起來了。

大象救小兔

一天 ，陽光明媚，萬里無云，小兔出門去森林采蘑菇。 森林里的蘑菇好看極了，它們像一把把雨傘撐著。小兔采了許許多多的蘑菇，開心極了。正在這時候，突然從樹林中竄出一只兇猛的老虎，它張著血盆大口，對著小兔們撲來。小兔們嚇得渾身打顫，驚慌失措地邊跑片喊:救命啊，救命??！它們跑到小河邊，看見大象在洗澡，小兔連忙喊：大象伯伯，快救救我們，老虎要吃我們。大象靈機一動，伸出長鼻子。象鼻子就像一座滑滑梯，小兔飛快地從大象的鼻子上滑到對岸。小兔說：大象伯伯，謝謝您救了我們。這時老虎追到河邊，看著對岸的小兔，急得干瞪眼，只好夾著尾巴灰溜溜地逃走了。

大象救兔子故事？

一天早晨，陽光明媚，天上飄著幾多白云，兔姐姐和兔妹妹在森林里玩耍，他們一會兒捉迷藏，一會兒哼小曲。 正當(dāng)他們玩得盡興的時候，突然，一只老虎從森林里躥出來，對著兩只小兔子大聲吼著。緊接著，老虎張開血盆大口向兩只小兔子撲來，小兔子倆嚇得渾身顫抖，驚慌失措地向前跑去。不妙的是一條小河擋住了他們的去路。眼看老虎要飽餐一頓了，他們更加害怕了，大聲喊：誰來救救我們有呀？一只大象聽到了，邁著穩(wěn)健的腳步從森林里走出來，不慌不忙地把它那又大又長的鼻子伸得直直的，：快上來吧。于是，小兔子們急速地爬上去，像滑滑梯一樣，溜到了河的另一邊。 老虎見了龐大的大象，束手無策，干瞪眼地走了。小兔子倆見了， 驚喜萬分，對大象說：謝謝您，謝謝您救了我們。不然，我們就要成了老虎的口中之物了。大象說：這是我應(yīng)該做的。

獵人救象的故事

1 獵人救象的故事 從前，有一個好獵手，他的箭術(shù)非常好，可以說是百射百中。有一次，獵人又帶著弓箭來到了大森林。中午的時候，他躺在一塊大石頭旁睡著了，睡夢中，他感到有人在推他。睜開眼睛一看，吃了一驚。原來他被一只大象用鼻子卷了起來。他使勁地掙脫，可是那有大象的力氣大啊，只好聽天由命了。他心里想：這一次不知要遭什么樣的殘害了。 正想著，只見大象已把他帶到一棵大樹底下，將他輕輕地放了下來。這位領(lǐng)頭的大象仰天長鳴，無數(shù)只大象紛紛向他靠攏，似乎并不想要傷害他的樣子。獵人不解地看看這只象，又看看那只象，不知象要他做什么。 突然，領(lǐng)頭的象趴在他身邊，眼睛看看樹上，又看看他。這樣反復(fù)幾次，獵人似乎懂了，像是讓他爬上樹去。獵人踩著大象的背爬到樹上，站在樹頂端的樹干上。獵人仍不知道象要他做什么。 突然，遠處一聲獅子的吼叫聲傳來，所有的大象都嚇得趴在地上，只見大象渾身發(fā)抖，用企求的眼光望著樹上的獵人。獵人明白了，他拿出弓箭，對準(zhǔn)兇猛的獅子射了過去。獅子被射中，倒在地上死了。大象們?nèi)紡牡厣吓榔饋?，圍著他歡快地跳躍，把長長的鼻子伸向天空，表示它們的喜悅和對獵人的謝意。獵人也很高興，他拍拍這頭象的鼻子，拍拍那頭象的大腿。 這時，那只領(lǐng)頭的象用鼻子扯他的衣服，然后自己趴在地上，讓他騎上自己的背。獵人照象的意思做了，大象便把他帶到密林深處的一個地方。 大象用鼻子掘開厚厚的落葉，里面露出一個深坑，深坑里全是脫落的象牙。獵人明白了大象的意思，大象是要送他象牙做答謝。獵人用繩子捆了幾根象牙，重新坐上象背，大象幫他駝著象牙，把他送到山下。獵人和大象告別后回到家里。從此以后，他逢人便說：“大象是很懂義氣的動物??！” 2 獵人救象的故事點評 故事意義：《獵人救象》給孩子們帶來的就是感恩的教育，讓孩子們知道，在我們的危難之時，如果別人給你伸出了援手，都要記得這是別人給自己的恩惠，我們要給別人回報，這就是我們常說的“受人滴水之恩，當(dāng)以涌泉相報”。