326、養(yǎng)生先養(yǎng)肝，肝好人不老-驚恐傷腎

先養(yǎng)肝還是先養(yǎng)腎?

對(duì)于養(yǎng)生這一塊來(lái)說(shuō)，不管你是養(yǎng)肝還是養(yǎng)腎，首先最重要的要養(yǎng)后天之本，那就是脾胃你把脾胃養(yǎng)好了，那么肝臟就會(huì)得以濡養(yǎng)腎臟也跟隨著一起滋養(yǎng)滋潤(rùn)。你想想肝屬于木，你沒(méi)有脾土的營(yíng)養(yǎng)。那你將會(huì)失去了最根本的東西。雖然說(shuō)身為先天之本，那是父母遺傳給你的，但是他也需要后天不斷的滋養(yǎng)。

男養(yǎng)肝，女養(yǎng)腎。請(qǐng)問(wèn)這有什么樣的說(shuō)法?。吭趺唇忉?zhuān)?/h3>

是男人養(yǎng)腎，女人養(yǎng)肝

肝腎要怎么保養(yǎng)？

想要在平時(shí)保護(hù)肝和腎，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花能疏肝理氣，拿來(lái)泡茶喝也很不錯(cuò)。此外，酒桌男一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子，橘子。維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以適量補(bǔ)充一些。飲食要注意避免食用大魚(yú)大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。日常中注意飲食真的很重要。

如何保養(yǎng)肝腎

日常保養(yǎng)肝臟的方法有： 合理的睡眠，早睡早起，避免熬夜。 規(guī)律的飲食，早晨起來(lái)空腹喝一杯溫水。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 戒煙戒酒。 多吃保護(hù)肝臟的食物： 草莓：對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素 C 的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。 梨：梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。 柑橘：富含 vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。 小薊：對(duì)護(hù)肝保肝有良好效果的復(fù)合配方，綜合了以薊草為主的多種草本，及輔助脂肪分解的多種成分，對(duì)護(hù)肝解酒，強(qiáng)肝排毒有很好的效果。 萵苣是一種比較常見(jiàn)的餐桌上的菜肴，經(jīng)常吃萵苣的話(huà)可以對(duì)自己的肝臟有好處。建議平時(shí)多吃一些萵苣，為了自己的身體健康考慮。 枸杞：許多年輕人開(kāi)始加入養(yǎng)生的隊(duì)伍中，最先被人選擇的是枸杞。簡(jiǎn)單方便，沖泡水就可以。經(jīng)常食用的話(huà)可以保護(hù)自己的肝臟。 獼猴桃是一種比較受歡迎的一種水果，種類(lèi)也比較多。獼猴桃中含有大量的維生素以及其他物質(zhì)，經(jīng)常吃的話(huà)可以有助于肝臟健康。 在選擇上注意兩點(diǎn)：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2、看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，是否與消費(fèi)者站在一起，售后有保障。

如何調(diào)養(yǎng)肝腎？

根據(jù)癥狀考慮氣虛 腎陽(yáng)虛 肝腎陰虛引起 可以服用金貴腎氣丸 杞菊地黃丸 補(bǔ)中益氣丸治療療效較好平時(shí)注意休息避免勞累避免熬夜清淡飲食起居飲食要有規(guī)律不用吃辛辣生冷油膩食物保持心情舒暢

哪些最傷肝，哪些食物又最養(yǎng)肝？

傷肝的食物有煙、酒、燒烤，這些食物可以侵泡肝臟，或者提供更多的脂肪給肝臟。相當(dāng)容易引起肝病，護(hù)肝的食物有排骨湯、綠茶、牛油果。

為什么說(shuō)男養(yǎng)肝，女養(yǎng)腎！（一）

男人要護(hù)腎，以養(yǎng)陰為主；女人要護(hù)肝，以養(yǎng)陽(yáng)為主。

如何養(yǎng)肝護(hù)肝日常遠(yuǎn)離7大傷肝行為

平時(shí)多注意休息，

春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先

養(yǎng)肝要多吃綠葉蔬菜，少吃油膩的食品。

春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎這句話(huà)出自哪里？我想了解此方面的文化，有什么書(shū)能介紹嗎？

此乃中醫(yī)學(xué)說(shuō)。