108.養(yǎng)腎：冬泳，是養(yǎng)生還是耗命

冬季是養(yǎng)生養(yǎng)腎季節(jié)，冬季如何養(yǎng)生養(yǎng)腎？

在冬天的時候，我們應(yīng)該吃一些有熱度的食物，同時也應(yīng)該吃一些有營養(yǎng)好消化的食物，這樣才對我們的身體更好，而且也能夠?qū)ξ覀兊拿庖吡徒】蹈斜Ｕ稀?/p>

冬天怎么養(yǎng)腎？

冬天養(yǎng)腎除了要多吃些黑色食品外，還可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)下，例如老鴨湯，還有羊肉煲什么的都很不錯，還有就是和養(yǎng)腎茶這是一年四季都可以喝的，茶味思養(yǎng)腎茶特別不錯。現(xiàn)在可以在網(wǎng)上購買，而且沖泡方便，好極了，不要動不動就吃什么藥啊，那樣對腎還挺不好的

春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎這句話出自哪里？我想了解此方面的文化，有什么書能介紹嗎？

此乃中醫(yī)學(xué)說。

春養(yǎng)肝、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎、夏養(yǎng)什么？

春天養(yǎng)肝,夏天養(yǎng)心,秋天養(yǎng)肺,冬天養(yǎng)腎,四季養(yǎng)脾胃。

冬季如何養(yǎng)腎？

熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45-50℃的水。常言道“寒從腳下起”，指雙足供血不足，熱量較少，保溫力差。所以，每晚應(yīng)堅(jiān)持用熱水洗腳泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)防病能力，消除疲勞和改善睡眠

為什么冬季養(yǎng)腎最佳？

肢體的功能活動，包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運(yùn)動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，善于養(yǎng)生的人，在冬季更要堅(jiān)持體育鍛煉，以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效，從而達(dá)到強(qiáng)腎健體目的。?

春養(yǎng)肝、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎、夏養(yǎng)什么？

春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃。

“春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎”，冬天如何養(yǎng)腎？

兩手搓熱之后緊緊按住腰部，然后用力搓30次，以達(dá)到疏通筋脈、增強(qiáng)腎臟功能作用，對于女性來說，搓腰眼還能疏通帶脈，預(yù)防婦科病。

冬季以養(yǎng)腎為主，我們應(yīng)該如何正確的養(yǎng)腎呢？

可以多吃黑芝麻，黑芝麻富含豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，只有補(bǔ)肝腎益精血的作用；可以吃龍眼干，有補(bǔ)血益智，養(yǎng)血安神的作用。

冬季以養(yǎng)腎為主，哪么應(yīng)該如何正確的養(yǎng)腎呢？

"腎主藏精，主生長、發(fā)育與生殖，為先天之本，日?？赏ㄟ^合理飲食及適當(dāng)運(yùn)動來養(yǎng)腎。養(yǎng)腎應(yīng)針對腎陽虛和腎陰虛采取不同的方法。腎陰虛者常見有潮熱、咽燥、頭暈耳鳴、舌苔偏紅的表現(xiàn)，此時可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)海參、枸杞、甲魚、銀耳等滋補(bǔ)腎精。如果是腎陽虛常伴有畏寒、腰酸耳鳴、舌淡、體胖的表現(xiàn)，這時可選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等。另外，中醫(yī)認(rèn)為肢體的功能活動皆由肝腎支配，因此要養(yǎng)腎還需堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)。"