逗比道士系統(tǒng)-100集-跑路

逗孩子開心的100種方法是什么？

1、躲貓貓 大人在寶寶面前用雙手遮住自己的臉，然后突然把手拿開，并發(fā)出“喵－-”的一聲，寶寶會很驚奇，接著便會發(fā)出笑聲。 2、做鬼臉 盡可能地給寶寶做可愛、有趣的鬼臉，寶寶看見爸爸媽媽做的鬼臉后，就會開懷大笑了。要是能加上各種有趣的動作，效果就更好了。 3、怪腔調(diào) 說話時故意拿腔拿調(diào)，動作夸張，表情豐富，會讓寶寶一直盯著你看，說不定就會露出一個小笑臉。媽媽彈舌頭發(fā)聲，爸爸吹口哨或打響指等聲音都會讓寶寶很喜歡。 4、騎大馬 坐在沙發(fā)上，讓寶寶坐在自己大腿上玩騎大馬的游戲。上上下下的小顛簸會讓寶寶笑出聲。 5、抓手帕 用手帕或者毛巾舉到寶寶觸手可及的地方來回?fù)u晃，吸引寶寶來抓，就要抓到時媽媽趕快抽離。如果一旦寶寶抓住了，就會“咯咯咯”地笑出聲。 6、斗牛士 和寶寶頭對頭，輕輕地頂來頂去，然后嘴里說：哞哞……假裝是兩頭牛在打架，寶寶會覺得很有趣。

跑完了100個5公里

最近終于完成了我的100個5公里跑，耗時11個月，基本上三天多跑一次，養(yǎng)生跑步，一年下來體重不降，保持不變。 感受是什么，身體好了，精力足了： 以前工作很累的時候，往往要好幾天都不能恢復(fù)緩過神來，嚴(yán)重的時候困辯會感冒什么的，現(xiàn)在基本上睡一個好覺就可以了。 以前上班，經(jīng)常會出現(xiàn)累得不行的情況，頭腦發(fā)暈，現(xiàn)在感覺精力好了，基本上不存在很累的情況。 以前還是會一年光顧一下醫(yī)院看點小病，現(xiàn)在一年也沒有看病了。 當(dāng)然，不是一下子從弱雞變成超人的感覺，大概是從70分到80分的提升而已。 堅持下來的秘訣是什么？從最初的2公里開始，一個月后跑5公里，半年后偶爾跑一個10公里，循序漸進(jìn)，由淺入深，沒有衡姿給自己什么壓力，跑的時候還是會想著跑快一點，成績也確實提高了一點。身體感覺累的時候，休息幾天再跑，不要給自己太大負(fù)擔(dān)。 身體需要刺激一下，才能夠進(jìn)入好的狀態(tài)，昨天跑得很累，第二天感覺通常會更精神一點。 跑步給了我好咐尺絕處，他是一個良性的循環(huán)，我要繼續(xù)下去。 下一個目標(biāo)是什么？ 一年完成50個10公里+50個5公里 提高核心力量，做俯臥撐： 每天做3次3組，每組從10個開始，下個星期每組增加1個。

哈士奇為什么這么逗？

因為哈士奇比較活潑，不怎么聽話，不過哈士奇很聰明的，只是我們看著他們感覺很搞笑而已

哈士奇為什么那么逗？別的狗會不會怎么逗??？

因為哈奇士比較蠢

跑100米呢

你的身體條件蠻好的啊 100米現(xiàn)在的情況可能是起跑技術(shù)還有頻率、力量上面的問題吧。這些通過訓(xùn)練是可以改善和提高的!也是需要你動腦筋去想，去做的啊!! 跑步，需要考慮步頻和步幅。步頻就是指雙腿擺動的頻率，理論上步頻是先天的。就是說無法改變的!但是“頻率耐力”是后天可以練就的。就是期待跑800的步頻和100米的步頻是一樣的!當(dāng)然了，很難。這個可以嘗試下低高抬腿。 步幅呢，就是你一步的大小!這個就是可以改變的啦!步子邁大點，邁小點事隨時可以自控的。一般都是根據(jù)個人習(xí)慣。 需要明確的是，頻率上去了，步幅肯定會或多或少的下降。步幅過大自然也會迫使步頻下降。所以呢，還是要找個明白人幫你看看哦。一定是個明白人哦，能看到你潛力的那種。 所以呢，推薦適當(dāng)?shù)纳掀屡芎拖缕屡艿木C合練習(xí)，來提高步頻步幅。 跑步需要上下肢協(xié)調(diào)，必要的力量練習(xí)時少不了的!上下肢都需要練習(xí)的，當(dāng)然核心力量區(qū)也是少不了的(腰腹部)。一些專項練習(xí)(高抬腿跑，后踢腿跑，小步跑。。。)也是必須的。加強下肢力量，多跳躍多練習(xí)絕對力量、相對力量都是很好的。但也不能忽視上肢力量啊!因為，擺臂是很關(guān)鍵的技術(shù)動作!。 還有，就是我的個人體會啦!不論是想健身還是比賽，心理很重要!不要給自己太大的壓力!放松，放松，會使肌肉松弛，這樣會有更好的力量!必要的準(zhǔn)備活動也是每次跑步前要做好的。還不能忘記每次跑步后的放松，這樣你的肌肉才能有足夠的“記憶力”。 如果，有心事可以試著瘋跑一次，撒撒野!也可以爬山，跑沙灘、跳繩!全當(dāng)是玩了! 多練習(xí)變速跑 對100米800米 都很好的 加油吧 把上網(wǎng)的時間放在訓(xùn)練上吧 功夫不負(fù)有心人

求帶有系統(tǒng)的跑男小說 100萬字以上

重生之終極瞳術(shù) 完全符合你的要求，不過這本書重寫了，改名為 極品神瞳 終極瞳術(shù)不再更新了，劇情有所改動，文筆更好了，天天追看中！

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