提高情商的5個(gè)方法，專(zhuān)治低情商【2】

情商低的女大學(xué)生怎樣提高情商

提高情商的八種方法　 1、學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?，這對(duì)每個(gè)人都有好處。 你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來(lái)大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽(tīng)起來(lái)似乎有點(diǎn)道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。 其實(shí)仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會(huì)與侵犯者對(duì)抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后，我們會(huì)感覺(jué)自己是個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也會(huì)感到受傷害，因?yàn)槲覀兗葹樽约旱倪^(guò)錯(cuò)而自責(zé)，又對(duì)一個(gè)第三者卷進(jìn)來(lái)對(duì)我們?cè)u(píng)頭論足而感到憤慨。 界限清晰對(duì)大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對(duì)你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。 2、找一個(gè)適合自己的方法，在感覺(jué)快要失去理智時(shí)使自己平靜下來(lái)，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動(dòng)。 美國(guó)人曾開(kāi)玩笑地說(shuō)：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問(wèn)題；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。 是的，當(dāng)血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時(shí)候，你就會(huì)做蠢事，沖動(dòng)暴躁，口不擇言。 事實(shí)上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們?cè)趬毫χ伦兊眠^(guò)度緊張時(shí)，血液的確會(huì)離開(kāi)大腦皮層，于是我們就會(huì)舉止失常。此時(shí)，大腦中動(dòng)物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動(dòng)物那樣行事。要知道，在文明社會(huì)中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物會(huì)帶來(lái)大麻煩。 控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個(gè)方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí)，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時(shí)多得多的腎上腺素。我們會(huì)失去理智，變成好斗的蟋蟀。 當(dāng)血液又開(kāi)始涌向四肢時(shí)，你可以選用以下的方法來(lái)平靜心情： 1)、深呼吸，直至冷靜下來(lái)。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個(gè)肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。 2)、自言自語(yǔ)。比如對(duì)自己說(shuō)：“我正在冷靜?！被蛘哒f(shuō)：“一切都會(huì)過(guò)去的?！?3)、有些人采用水療法。洗個(gè)熱水盆浴，可能會(huì)讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。 4)、你也可以嘗試美國(guó)心理學(xué)家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時(shí)把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽(yáng)穴，深吸氣。據(jù)艾登說(shuō)，這樣做只要幾分鐘，血液就會(huì)重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。 3、想抱怨時(shí)，停一下先自問(wèn)：“我是想繼續(xù)忍受這看起來(lái)無(wú)法改變的情形呢，還是想改變它呢？” 對(duì)于沒(méi)完沒(méi)了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會(huì)消耗用力而又不會(huì)有任何結(jié)果，對(duì)問(wèn)題的解決毫無(wú)用處，又很少會(huì)使我們感到好受一點(diǎn)。 幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對(duì)有同情心的第三方傾訴委屈，而他會(huì)跟著一起生氣的話，我們會(huì)感覺(jué)好受一些。有人對(duì)你說(shuō)：“可憐的寶貝?！边@對(duì)你來(lái)說(shuō)是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對(duì)原有的局面了，盡管事情沒(méi)有任何改變。 但是如果你不抱怨呢，你會(huì)感受到巨大的心理壓力。壓力有時(shí)并不是個(gè)壞東西，是的，它也許會(huì)讓你感覺(jué)不舒服，但同時(shí)也是促使你進(jìn)行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒(méi)有在抱怨中流失，它就會(huì)推積起來(lái)，到達(dá)一個(gè)極限，迫使你采取行動(dòng)變現(xiàn)狀。 因此，當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨的，先自問(wèn)一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過(guò)報(bào)怨把壓力趕走吧。逐個(gè)人都有發(fā)牢騷的時(shí)候，它會(huì)讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話，下定決心切實(shí)行動(dòng)起來(lái)吧！ 4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物。 什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。 許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長(zhǎng)了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識(shí)不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會(huì)到明顯的變化，比如聽(tīng)到好消息時(shí)，腎上腺素會(huì)激增，而聽(tīng)到壞消息時(shí)，會(huì)感到精疲力竭。我們通常不會(huì)留意精力細(xì)微地消耗，比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。 你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會(huì)想可能有人會(huì)被它絆倒。這本不是什么大不了的問(wèn)題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛铩看谓佑|之后都會(huì)感到精力被分散了。有時(shí)和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼，他們只會(huì)吸取你的精力。這時(shí)有兩個(gè)選擇：一是正視這個(gè)問(wèn)題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往；另一個(gè)是減少與這種人交往。 的確，我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西，解脫出來(lái)以集中精力提高我們的情商。 想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動(dòng)力。 試試我們提供的方法吧： 1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。 2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分： A、可以有所作為的。 B、不可改變的。 3、逐一解決A單中的問(wèn)題。比如對(duì)我來(lái)說(shuō)，把汽車(chē)鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。 4、再看一下B單中的問(wèn)題，你是否有把握？有沒(méi)有把其中一些移到A單加以解決的可能？ 5、放棄B單中的問(wèn)題。 6、找一個(gè)生活中鮮活的榜樣。 5、我們都曾經(jīng)歷過(guò)學(xué)榜樣的年代，那些榜樣對(duì)于我們來(lái)說(shuō)高尚而又疏遠(yuǎn)。于是我們學(xué)榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因?yàn)槲覀冎?，自己也許一生都成不了大英雄。 是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個(gè)快樂(lè)的常人，比如你的朋友丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經(jīng)營(yíng)婦科診所、做公司顧問(wèn)、為一家市被定期寫(xiě)專(zhuān)欄文章，有英俊的丈夫和可愛(ài)的女兒。 你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風(fēng)格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會(huì)模仿她做的一些事，以我的方式來(lái)完成。從她身上你總能看到從來(lái)沒(méi)察覺(jué)到的自身潛能。 在周?chē)娜酥姓页瞿銓W(xué)習(xí)的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會(huì)在追趕他們的過(guò)程中自然地提高自己的情商。 6、為人父母。 為人父母會(huì)教會(huì)你很多東西。當(dāng)孩子尖叫“為什么不給我買(mǎi)？我恨你！”時(shí)，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實(shí)。要知道，這是孩子所能給予你的最好的禮物，當(dāng)然這種恨不要持續(xù)下去。 養(yǎng)育孩子是一個(gè)雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，孩子學(xué)會(huì)了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來(lái)滿足孩子的需求的過(guò)程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會(huì)自動(dòng)提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。 如果你不愿意生養(yǎng)孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。 7、從難以相處的人身上學(xué)到東西。 我們的周?chē)泻芏嗬悟}滿腹，橫行霸道、裝腔作勢(shì)的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因?yàn)樗麄儠?huì)讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來(lái)，買(mǎi)張飛機(jī)票，送到一個(gè)小島上，在那里他們?cè)僖膊?會(huì)打擾到別人?？墒牵詈脛e這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對(duì)這些老師感激涕零。 而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對(duì)所謂的難以相處的人來(lái)說(shuō)，你也是難以相處的人。 應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說(shuō)，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過(guò)程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑挘愕姆磻?yīng)應(yīng)當(dāng)是放松下來(lái)，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當(dāng)，你也應(yīng)當(dāng)閑話少說(shuō)，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時(shí)會(huì)更有效率，而且會(huì)發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。 應(yīng)付難以相處的人的第二點(diǎn)就是把他們當(dāng)成禮物。朱迪嫁給了一個(gè)霸道的人?；橐錾顚?duì)她來(lái)說(shuō)充滿坎坷，因?yàn)樗龥](méi)有很明確的界限。在分手多年以后，她學(xué)會(huì)了感謝他，因?yàn)樗探o她建立和維持界限的重要性?，F(xiàn)在再遇到這樣的男人時(shí)，她根本不在乎。朱迪說(shuō)：“當(dāng)與他一起生活過(guò)以后，這些家伙你就會(huì)根本不放在眼里?！比绻?dāng)時(shí)嫁給了一個(gè)隨和的人，她可能到現(xiàn)在還沒(méi)有明確的界限，也很難對(duì)付那些難纏的家伙。 不過(guò)，如果可以選擇的話，或許我們永遠(yuǎn)不會(huì)選擇難以相處的人。 8、時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式，你會(huì)拓寬視野，提高情商。 你是一個(gè)性格開(kāi)朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢？你喜歡提前計(jì)劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無(wú)計(jì)劃呢？人人都有自己的偏愛(ài)，如果可以選擇的話，每個(gè)人都會(huì)選擇自己偏愛(ài)的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì)更有助于我們的成長(zhǎng)。 如果你總是聚會(huì)中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾?wèn)個(gè)好。

情商低看什么書(shū)可以提高情商

提高情商的書(shū)籍排行榜 01《非暴力溝通》 書(shū)籍介紹 小編有時(shí)候會(huì)想：如果能生活在一個(gè)彼此互幫互助、沒(méi)有私心只有愛(ài)的地方就好了?？上?，現(xiàn)實(shí)中的針?shù)h相對(duì)、相愛(ài)攻訐、彼此傷害、互不理睬等等，一樣都躲不開(kāi)。怎么才能創(chuàng)造出愛(ài)的理想國(guó)?非暴力溝通的四個(gè)模式會(huì)教會(huì)我們一些技巧。 02《愛(ài)的五種語(yǔ)言》 書(shū)籍簡(jiǎn)介 小編想說(shuō)，在合適的年齡讀這本書(shū)是幸運(yùn)的，因?yàn)檫@本書(shū)讓你不至于為與另一半的相處而困擾。相愛(ài)之初的“神魂顛倒”是甜蜜的，步入婚姻殿堂后，生活的瑣事會(huì)消磨了耐心，該如何維持愛(ài)情原來(lái)的味道?愛(ài)的五種語(yǔ)言讓你與愛(ài)人更好到溝通互動(dòng)。 03《少有人走的路》 書(shū)籍簡(jiǎn)介 從出生成年是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，相比于身體機(jī)能的成熟，心智的成熟更加緩慢、艱難。雖然這是一本心理學(xué)書(shū)籍，卻并不會(huì)讓我們覺(jué)得深?yuàn)W、恐慌，作者用他特有的敘述方式，帶我們輕松認(rèn)識(shí)和接受種種心理問(wèn)題，而看書(shū)的過(guò)程也是我們重新認(rèn)識(shí)和審視自身內(nèi)心的過(guò)程。 04《為何家會(huì)傷人》 書(shū)籍簡(jiǎn)介 家，在很多場(chǎng)合和意象中都是溫暖和愛(ài)的代名詞，然而我們很少正視家人自己的小心思。這本書(shū)從揭示家庭中的心理真相出發(fā)，講述了不當(dāng)?shù)挠H密關(guān)系給家庭帶來(lái)的災(zāi)難、成因和解決方法，希望每個(gè)讀過(guò)的人都能從此有個(gè)幸福家庭。 05《感謝自己的不完美》 書(shū)籍簡(jiǎn)介 每個(gè)人都對(duì)自己有這樣那樣的不滿，卻很少有人能坦然接受不完美的自己。這本書(shū)給我們提供了另一個(gè)思考的方向，讓我們?cè)诹鲿车奈淖珠g發(fā)現(xiàn)：不完美代表了生命給我們的無(wú)限可能。

女生情商低怎么辦？如何提高？生活中的高情商例子有哪些？

　　嘴甜。有時(shí)候很多你也覺(jué)得好的，你就是不說(shuō)出來(lái)，你不說(shuō)出來(lái)別人怎么知道呢？嘴甜一點(diǎn)兒并不是說(shuō)所有的都去附和，而是說(shuō)看到好的，看到要表?yè)P(yáng)的，可以說(shuō)不來(lái)而不只是藏在心里。你夸贊的話說(shuō)出來(lái)，別人聽(tīng)了也開(kāi)心的，一開(kāi)心你們的關(guān)系和氛圍就好了。

我情商低是因?yàn)槲沂枪聝?，我能提高情商?/h3>

我也是 我覺(jué)得有些性格是天生的。現(xiàn)在我已經(jīng)接受這樣的自己

提高情商的書(shū)籍，感覺(jué)自己的情商太低，都不怎么懂女孩子的心，不會(huì)是心直口快的人情商低吧？

我不建議直接看一些“教科書(shū)”式價(jià)值觀灌輸?shù)臅?shū)。人生有太多的選擇，有太多的道路，只要找到自己適合的，才是最好的。平時(shí)可以多看看些情感類(lèi)小說(shuō)。我近來(lái)看了幾本書(shū)，感覺(jué)不錯(cuò)，都是朋友推薦給我的。《島上書(shū)店》《解憂雜貨店》《無(wú)聲告白》。

情商低看什么書(shū)能提高？

如果你有這樣的情況發(fā)生，那么你就是一個(gè)低情商的人。 碰到困境時(shí)，習(xí)慣性地說(shuō)出“這不是我的錯(cuò)?！薄拔覜](méi)想到會(huì)是這個(gè)結(jié)果?！? 做出誤判時(shí)，不自覺(jué)地說(shuō)出“早知道...就好了。”“我不該這樣做的?！? 你可以看這些書(shū)提高自己的情商： 《非暴力溝通》 著名的馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式，依照它來(lái)談話和聆聽(tīng)，能使人們情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通”。 《情商》 丹尼爾-戈?duì)柭J(rèn)為，由于沒(méi)有考慮到對(duì)人類(lèi)行為產(chǎn)生重大作用的一系列關(guān)鍵能力，我們對(duì)人類(lèi)智力的理解存在很大的局限。利用大腦與行為科學(xué)的突破性研究，說(shuō)明了高智商的人表現(xiàn)不佳、普通智商的人表現(xiàn)出色的影響因素。這些因素包括了自我意識(shí)、自律和同理心，它們不是天生固有的，卻能為我們提高智力有其他的辦法。 《少有人走的路》 人生是一場(chǎng)艱辛之旅，心智成熟的旅程相當(dāng)漫長(zhǎng)。但是，沒(méi)有讓我們感到恐懼，相反，它帶領(lǐng)我們?nèi)ソ?jīng)歷一系列艱難乃至痛苦的轉(zhuǎn)變，最終達(dá)到自我認(rèn)知的更高境界。

情商低的人有救么，能提高么

這個(gè)無(wú)法提高的。只能靠自己智力來(lái)彌補(bǔ)一下了。如果你連智力也不行。真的就休息休息吧。不要再折騰了。這樣更加說(shuō)明你情商很低。。。（明明知道不可以做的成功事情。還在努力。希望成功。。。）

情商低的人怎么提高情商呢？

情商低真的是個(gè)值得注意的問(wèn)題，無(wú)論是求學(xué)交友，都是會(huì)造成很大的困擾，尤其在愛(ài)情方面，可以說(shuō)是一塊巨大的絆腳石了！ 那么我們?nèi)绾尾拍芴岣吣兀? 第一、要學(xué)會(huì)遵守社交的禮儀。在社交中做到以下幾點(diǎn)：多觀察、多傾聽(tīng)，多尊重，鍛煉自己贊揚(yáng)他人的能力，發(fā)現(xiàn)對(duì)方的有點(diǎn)，并適當(dāng)?shù)慕o予贊美，是社交中必備的技能。勇于承認(rèn)自己的不足，姿態(tài)放低，用學(xué)習(xí)的心態(tài)面對(duì)他人，才能過(guò)獲得更多的尊重。 第二、人少的時(shí)候守住心，人多的時(shí)候守住嘴。寧可饑不擇食也不要口不擇言，如果暫時(shí)不能很好的控制自己的言行，那么做到多微笑，慢下講話至少可以避免一些不必要的尷尬； 第三、欲窮千里目、更上一層樓。和人溝通的時(shí)候，知識(shí)層次要對(duì)等，才不至于導(dǎo)致誤解對(duì)方意思的尬聊。多提高自己的視野和見(jiàn)識(shí)，有意識(shí)的多讀相關(guān)書(shū)籍，多見(jiàn)世面，嚴(yán)于律己而寬以待人，用于承擔(dān)，做到問(wèn)題到我而止。真心的付出，必將換回真摯的友誼。 第四、三省吾身。養(yǎng)成時(shí)常自我反省的習(xí)慣，多總結(jié)，遇到問(wèn)題，一定要記錄。論語(yǔ)里，孔子夸顏回，不遷怒，不二錯(cuò)。就是不把心中的怒氣發(fā)泄到身邊的人身上，遇到問(wèn)題知道記錄，懂的吸取教訓(xùn)，這樣才會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)和提高。 以上內(nèi)容來(lái)自：阿布，一個(gè)漢字書(shū)寫(xiě)推廣者。

情商低的人怎么提高情商呢？

情商低的人，那么就多看一些心理學(xué)方面的書(shū)籍呀，這樣了解別人。

情商低的人如何提高情商？

觀察自己 情商高的人往往對(duì)于自己有著非常清醒的認(rèn)識(shí)。 自己是什么樣的性格，有什么樣的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，在一個(gè)人群中處于怎樣的位置，應(yīng)該做出怎樣的行為，扮演怎樣的角色。而這些分寸感都是建立在你對(duì)于自我的認(rèn)識(shí)上。有兩個(gè)具體的練習(xí)方法：1.每日寫(xiě)日記，對(duì)于自己的言行進(jìn)行反思，有哪些問(wèn)題，下次怎么改進(jìn)。2.以旁觀者的角度來(lái)看待自己，能夠?qū)徱曌约骸? 情緒管理 能夠有效控制自己情緒的人才是一個(gè)成熟的人。 高情商的人的一個(gè)共同點(diǎn)就是他們能夠很好地管理自己的情緒。知道什么時(shí)候應(yīng)該隱藏、發(fā)泄、表達(dá)、處理自己的情緒。人的大腦可以分成3個(gè)層面，最里面的大腦是我們的原始腦，負(fù)責(zé)我們的基本生命活動(dòng)，比如呼吸；第二層是我們的情緒腦，負(fù)責(zé)我們的情緒反應(yīng)；最外層是我們的理性腦，即我們的大腦皮層。情緒管理就是用我們的理性腦去控制我們的情緒腦。 自我肯定 高情商的人往往都是內(nèi)心自信的人。 你的能量水平會(huì)吸引跟你能量水平跟你相同的人。所以，首先需要做的是肯定你自己?？梢悦總€(gè)寫(xiě)下今天自己做的最有成就感的事件，給自己寫(xiě)下一些鼓勵(lì)的話。 察言觀色 察言觀色的能力是可以后天培養(yǎng)的。 情商是練出來(lái)的，在與人交往的時(shí)候多留心，注意多觀察他人的肢體動(dòng)作，而不只是語(yǔ)言信息。心理學(xué)研究告訴我們：一個(gè)人的語(yǔ)音信息，只占到信息水平的30%，70%的信息都是通過(guò)非言語(yǔ)動(dòng)作表達(dá)的，比如說(shuō)一個(gè)人的表情、肢體動(dòng)作等。開(kāi)始觀察！