春季養(yǎng)生大忌，傷肝傷脾傷陽氣！你可能每天都在做

發(fā)脾氣為什么會(huì)傷肝臟

中醫(yī)肝臟主火，發(fā)脾氣上火，上火就傷肝

“喜傷心，怒傷肝，哀傷肺，憂傷脾，懼傷腎”說法的出處

出自《素問-經(jīng)脈別論》.

中醫(yī)學(xué)有這樣的記載：“怒傷肝，憂傷肺，恐傷腎，思傷脾”。這說明

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為什么說“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎”？

喜傷心思傷脾憂傷肺，恐傷腎，引起肝氣上逆，肝陽上亢或肝火上炎，耗傷肝的陰血，喜傷心，是指過喜使心氣渙散。

干什么傷肝（都什么傷肝）

肝臟這么重要，但你有足夠重視它嗎？其實(shí)，你常做的這些事都在傷肝，你以為你在養(yǎng)肝，其實(shí)也是在傷肝，都有哪些？我們來看看。 熬夜 中醫(yī)講，人在躺下休息時(shí)，血?dú)w于肝，特別是夜間11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)時(shí)，此時(shí)血液流經(jīng)肝膽，此時(shí)身體應(yīng)得到足夠的休息，養(yǎng)肝血。熬夜傷肝，是說它一方面影響肝臟的自我修復(fù)，另一方面還會(huì)影響身體免疫力。解決方案：少熬夜，盡量在晚11點(diǎn)前入睡。睡前避免激烈的腦力、體力活動(dòng)，營造良好的睡眠環(huán)境與心理暗示。 憂郁易怒 醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，情致狀態(tài)最影響肝臟功能。憂郁、生氣能讓肝氣郁結(jié)，肝火上揚(yáng)，便容易出現(xiàn)血壓升高、頭痛、頭暈的癥狀，一些身體素質(zhì)不好的人群甚至很容易出現(xiàn)中風(fēng)。解決方案：出門曬曬太陽能夠調(diào)節(jié)情緒。最重要的是，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)，不做情緒的“奴隸”。 吃過多加工食品 肝臟不僅要代謝自身的毒素，也要分解外來毒素。吃過多的不健康加工食品，意味著額外增加了毒素的攝入。特別是腌制食品中的亞硝酸鹽，對肝臟有直接的損害。加工食品添加了多種食品添加劑，吃太多也會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)。解決方案：減少加工食品的攝入，多吃天然食品。綠色蔬菜，肝臟最愛。春季多喝綠茶、多吃枸杞等，也有益于肝臟。 喝酒 喝酒對肝臟的危害很大。酒精能夠影響肝臟的疏泄排毒。過量飲酒還容易引起酒精肝、脂肪肝和肝硬化等肝部疾病。解決方案：避免飲酒過量。郭醫(yī)生介紹，有飲酒習(xí)慣的人突然發(fā)現(xiàn)自己的酒量不如從前，這說明肝臟極有可能出現(xiàn)問題，一定要引起重視。 濫用保肝藥 任何藥物，都要通過肝臟解毒、代謝、分解，沒病，就不要吃藥！”醫(yī)生強(qiáng)調(diào)。對于肝部本身存在疾病，需要聽從醫(yī)生建議服藥；對于健康人群，濫用所謂保肝藥并非養(yǎng)生，而是在給肝臟增添負(fù)擔(dān)。此外，患有慢性疾病的人群，因?yàn)樾栝L期服藥，所以也應(yīng)該重視肝臟健康，定期檢查肝功能。春季感冒高發(fā)。得了感冒，也不要幾種感冒藥一起吃，這樣也會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)。 飽一頓餓一頓 肝臟負(fù)責(zé)人體所需的營養(yǎng)合成，如果總處于“餓肚子”的狀態(tài)下，身體就會(huì)消耗肝臟儲(chǔ)存的能量，動(dòng)用肝糖原，損耗肝臟功能。經(jīng)常飽一頓，餓一頓，還會(huì)引起肝臟脂肪變性，出現(xiàn)脂肪肝。

都說“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”，是真的嗎？

有著一定的科學(xué)依據(jù)的，是真的。

哪些最傷肝，哪些食物又最養(yǎng)肝？

傷肝的食物有煙、酒、燒烤，這些食物可以侵泡肝臟，或者提供更多的脂肪給肝臟。相當(dāng)容易引起肝病，護(hù)肝的食物有排骨湯、綠茶、牛油果。

什么是“思傷脾”？ 思傷脾怎么辦？

什么是“思傷脾”?中醫(yī)認(rèn)為：“思則氣結(jié)?！彼紤]過度，容易使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。 心情不好時(shí)皮膚、內(nèi)分泌等等一些病癥都會(huì)出現(xiàn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“思傷脾”，從中醫(yī)角度講，每一種情緒都可以影響內(nèi)臟器官，導(dǎo)致人體氣血運(yùn)行方面出現(xiàn)問題。 中醫(yī)認(rèn)為：“思則氣結(jié)?！彼紤]過度，容易使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。思慮過度不但傷脾，還會(huì)導(dǎo)致睡眠不佳，日久則氣結(jié)不暢，百病隨之而起。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，過思會(huì)引起腸胃的神經(jīng)官能癥、消化不良癥，甚至引起胃潰瘍。從中醫(yī)觀點(diǎn)來說，由于脾運(yùn)化不好，容易引起氣結(jié)，導(dǎo)致腹部脹滿，從而出現(xiàn)氣血不足，四肢乏力的癥狀，形成氣郁，并進(jìn)一步發(fā)展為血瘀、痰瘀。還會(huì)引起女性月經(jīng)提前、延后，甚至閉經(jīng)。 在日常生活中，倘若遇到“百思不得其解”的事情，最好就不要去“解”它，因?yàn)樵健敖狻痹讲豁?，最終可能導(dǎo)致“氣結(jié)”。人的一生當(dāng)中，不可能一帆風(fēng)順，因而盡量放自己放寬心，日常是生活中，起居要有規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，保證睡眠;在飲食上，不妨多吃竹筍、銀耳、桂圓、蜂蜜等靜心、安神食物。

什么是“思傷脾”？ 思傷脾怎么辦？

什么是“思傷脾”?中醫(yī)認(rèn)為：“思則氣結(jié)?！彼紤]過度，容易使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。 心情不好時(shí)皮膚、內(nèi)分泌等等一些病癥都會(huì)出現(xiàn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“思傷脾”，從中醫(yī)角度講，每一種情緒都可以影響內(nèi)臟器官，導(dǎo)致人體氣血運(yùn)行方面出現(xiàn)問題。 中醫(yī)認(rèn)為：“思則氣結(jié)。”思慮過度，容易使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。思慮過度不但傷脾，還會(huì)導(dǎo)致睡眠不佳，日久則氣結(jié)不暢，百病隨之而起。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，過思會(huì)引起腸胃的神經(jīng)官能癥、消化不良癥，甚至引起胃潰瘍。從中醫(yī)觀點(diǎn)來說，由于脾運(yùn)化不好，容易引起氣結(jié)，導(dǎo)致腹部脹滿，從而出現(xiàn)氣血不足，四肢乏力的癥狀，形成氣郁，并進(jìn)一步發(fā)展為血瘀、痰瘀。還會(huì)引起女性月經(jīng)提前、延后，甚至閉經(jīng)。 在日常生活中，倘若遇到“百思不得其解”的事情，最好就不要去“解”它，因?yàn)樵健敖狻痹讲豁?，最終可能導(dǎo)致“氣結(jié)”。人的一生當(dāng)中，不可能一帆風(fēng)順，因而盡量放自己放寬心，日常是生活中，起居要有規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，保證睡眠;在飲食上，不妨多吃竹筍、銀耳、桂圓、蜂蜜等靜心、安神食物。

請解釋一下怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，憂傷肺

這個(gè)是針對五臟情志所傷而言的.這些都是歸屬各臟的情志,怒即歸肝所主，喜即歸心所主.適當(dāng)?shù)那橹荆热绠?dāng)喜則喜,是對臟器有益的.肝欲條達(dá),而怒則氣上.心主脈，脈緩則不病,喜則氣緩.但是如果是過度的,或者所謂"未至而先迎,已往而留戀",就會(huì)發(fā)病.思則氣結(jié)，影響脾的運(yùn)化.恐則氣下,腎不得固.這些是情志作用的兩面性. 另外,七情皆由心發(fā)，所以過度的情緒首先也會(huì)傷及心.