歡迎來(lái)到知行小酒館，這是一檔由有知有行出品的播客欄目。我們關(guān)注投資，更關(guān)注怎樣更好地生活。
終于，我們來(lái)聊冥想了。為什么用終于這個(gè)詞，是因?yàn)榻鼛啄?，冥想太火了，尤其是在科技圈和投資圈。比如喬布斯有冥想的習(xí)慣，橋水基金創(chuàng)始人雷·達(dá)利歐不止一次地公開(kāi)表示，冥想對(duì)于他的投資業(yè)績(jī)功不可沒(méi)。甚至像福布斯等商業(yè)類(lèi)媒體，多次發(fā)表文章，探討冥想有助于提升投資業(yè)績(jī)，著實(shí)被神化得很夸張。
熟悉我們的朋友們可能知道，有知有行的創(chuàng)始人孟巖多年以來(lái)一直有冥想的習(xí)慣，他也不遺余力地在他的公眾號(hào)、播客、微博和日常生活中推薦過(guò)。然而，迄今為止，我司常年堅(jiān)持冥想的朋友，還是只有孟巖一個(gè)人。但他常年的踐行，給我們心里種下了一顆種子。就是冥想這個(gè)事情肯定是有益的，但是我們很難找到正確開(kāi)始的方式。
這一期播客，我們邀請(qǐng)的嘉賓是 Heartly Lab 的創(chuàng)始人 Vivienne，Vivienne 并不是研究心理學(xué)的專(zhuān)家，她也沒(méi)有那種「冥想拯救了我的生活」這樣的故事，她和我們一樣，認(rèn)真讀書(shū)、拼命工作，但不同的是，她在職業(yè)早期就接觸到冥想，自己因?yàn)槌Ｄ炅?xí)練冥想而受益，現(xiàn)在更是創(chuàng)立了 Heartly Lab 這樣一個(gè)倡導(dǎo)并進(jìn)行正念生活方式的創(chuàng)新品牌。
所以我們覺(jué)得，她可以和我們很好地聊一聊，冥想之于普通人究竟有什么用。在這一期播客里，我們直面了很多現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，拋開(kāi)那些玄而又玄的術(shù)語(yǔ)和理論，給冥想祛祛魅。比如，冥想真的有用嗎？有什么用？它真的可以讓一個(gè)人變得更成功嗎？冥想適合所有人嗎？
如果你像我一樣，對(duì)冥想既好奇，又警惕，那我相信，這期播客值得你聽(tīng)一聽(tīng)。
在收聽(tīng)前，有兩個(gè)小注解：第一，基于嘉賓的成長(zhǎng)經(jīng)歷，她在聊天中的個(gè)別字句使用了英文，不影響理解，希望大家可以體諒；第二，我在這期播客里，問(wèn)了一些略帶冒犯性的問(wèn)題，這也是為了求真，希望大家多多包涵。
嘉賓介紹
龔姿予 Vivienne：Heartly Lab 創(chuàng)始人、CEO。曾為 Uber 中國(guó)核心成員、抖音和 TikTok 早期成員，曾擔(dān)任字節(jié)跳動(dòng)全球戰(zhàn)略合作及市場(chǎng)負(fù)責(zé)人。
收聽(tīng)提示
引子
1:40 嘉賓是誰(shuí)？
第一部分 冥想到底是什么？
05:53 冥想和發(fā)呆、休息有什么區(qū)別？
07:41 那些關(guān)于冥想讓人頭疼的名詞 —— 比如到底什么是「覺(jué)知」？
08:53 真問(wèn)題來(lái)了：怎么看待「成功人士都在冥想」這件事？
11:49 一些主播和嘉賓之間的 battle：冥想會(huì)讓人變得更自戀嗎？還是會(huì)滑向佛系？
15:43 那些我們從谷愛(ài)凌身上學(xué)到的事 —— 穩(wěn)定、專(zhuān)注與接納自己
第二部分 冥想與真實(shí)生活
20:11 遭遇變故：正念讓 Vivienne 接納家人的負(fù)面情緒，成為他們的力量
25:08 冥想令人積極向上？不是，是中性的，而且只是眾多方式中的一種
29:20 TikTok 職業(yè)經(jīng)歷與冥想：「制造噪音」和冥想習(xí)練矛盾嗎？
31:20 人生節(jié)律：從按照別人的標(biāo)準(zhǔn)去奮斗到探索自己想做的事
第三部分 創(chuàng)業(yè)
39:16 創(chuàng)業(yè)之初，身邊人都在潑冷水，Vivienne 的先生卻非常支持
41:13 Vivienne 怎么看待「正念生活方式」創(chuàng)業(yè)能提供的商業(yè)價(jià)值和社會(huì)價(jià)值？
49:45 啊，還可以正念打掃?。渴菫榱俗尅干钪姓睢孤涞矫總€(gè)真實(shí)的生活場(chǎng)景中
52:06 目前冥想能發(fā)揮的作用：緩解工作的壓力、獲得良好的睡眠
54:12 抱著追逐「成功人士都在冥想」這個(gè)潮流的目的開(kāi)始，也是可以的嗎？
55:08 冥想這么好，但有兩類(lèi)人不適合
59:14 為什么很多人都倡導(dǎo)長(zhǎng)期習(xí)練冥想？因?yàn)闃O度的專(zhuān)注并不能一蹴而就，需要足夠的時(shí)間積累「肌肉記憶」
尾聲
63:11 新手可以從哪里開(kāi)始？?jī)杀緯?shū)和一次輕量的體驗(yàn)
65:31 也許冥想最終會(huì)讓「清晰的感知」、「穩(wěn)定的信心」和「愛(ài)」融入你生活中的每一個(gè)好決策里
69:05 Vivienne 的祝福：愿大家時(shí)刻懷有靈感，內(nèi)心有力量，成就真實(shí)的自我
彩蛋
69:47 「喚醒沉睡的靈感」謝謝 Heartly Lab 友情提供的冥想音頻，你可以在 Heartly Lab 冥想 App 或小程序找到更多相關(guān)內(nèi)容
延伸閱讀
Vivienne 的冥想入門(mén)書(shū)籍推薦：《正見(jiàn)》《禪者的初心》
知行讀書(shū)會(huì)冥想入門(mén)書(shū)籍推介：《馬路 藍(lán)天 野馬》
孟巖的冥想系列文章（強(qiáng)烈推薦）（請(qǐng)?jiān)谖⑿殴娞?hào)查看）：
我與冥想（一）：為什么冥想？
我與冥想（二）：冥想帶給我的變化
我與冥想（三）：冥想的科學(xué)原理
我與冥想（四）：一份實(shí)踐清單
制作團(tuán)隊(duì)
制作 / 有知有行
主播 / 雨白 一知羊
剪輯 / 柯霖
關(guān)于《知行小酒館》
《知行小酒館》是有知有行出品的一檔分享投資與生活的播客節(jié)目。我們關(guān)注投資理財(cái)，更關(guān)注怎樣更好地生活。在我們看來(lái)，投資成功，是我們變成一個(gè)更好的人之后，自然的結(jié)果。
每一期小酒館，我們都會(huì)請(qǐng)嘉賓前來(lái)，和我們一起聊聊投資，聊聊生活，分享他們的真實(shí)故事和感受。
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那么，有知有行是誰(shuí)？
有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投資者用正確的方式學(xué)習(xí)投資，下場(chǎng)實(shí)操。憑借在投資領(lǐng)域的良好口碑，有知有行在初創(chuàng)階段已與一大批忠實(shí)用戶(hù)同行。未來(lái)我們希望成為一家財(cái)富管理公司，不僅幫助投資者學(xué)習(xí)投資，也能讓大家在有知有行安心交易，踏實(shí)賺錢(qián)。
