中醫(yī)養(yǎng)生-教你如何吃睡排篇-44

中醫(yī)養(yǎng)生名家排行

這個(gè)沒(méi)有什么排名的， 而且，你沒(méi)有說(shuō)時(shí)代，具體哪方面， 畢竟中醫(yī)是一個(gè)很博大精深的領(lǐng)域 比如說(shuō)： IT 行業(yè)技術(shù) 排名一樣，是不是？ 沒(méi)有辦法排名啊，每個(gè)人專(zhuān)注的領(lǐng)域不一樣啊

小學(xué)生最感神秘的107件事，排名第44的事是什么?

第44件:峨眉山頂上真的會(huì)出現(xiàn)佛光嗎?

學(xué)醫(yī)哪個(gè)大學(xué)好，學(xué)醫(yī)的大學(xué)排名

國(guó)內(nèi)臨床醫(yī)學(xué)比較強(qiáng)的大學(xué)，上海交通大學(xué)、浙江大學(xué)、北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院、復(fù)旦大學(xué)、北京大學(xué)、首都醫(yī)科大學(xué)、華中科技大學(xué)、中南大學(xué)、中山大學(xué)、四川大學(xué)、中國(guó)醫(yī)科大學(xué)、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)、南京醫(yī)科大學(xué)、山東大學(xué)、重慶醫(yī)科大學(xué)、第二軍醫(yī)大學(xué)（海軍軍醫(yī)大學(xué)）、第四軍醫(yī)大學(xué)（空軍軍醫(yī)大學(xué)）、天津醫(yī)科大學(xué)、大連醫(yī)科大學(xué)、吉林大學(xué)、同濟(jì)大學(xué)、鄭州大學(xué)、武漢大學(xué)、西安交通大學(xué)、南方醫(yī)科大學(xué)，上述這些學(xué)校，2017年學(xué)科評(píng)估，臨床醫(yī)學(xué)得分都在B以上

西游記第44個(gè)故事，不是第44回

行至車(chē)遲國(guó)。國(guó)王興道滅佛，僧人都被罰做苦工。悟空監(jiān)工道士，放走諸僧，又叫醒八戒、沙僧，好大圣，捻著訣，念個(gè)咒語(yǔ)，往巽地上吸一口氣，呼的吹去，便是一陣狂風(fēng)，徑直卷進(jìn)那三清殿上，把他些花瓶燭臺(tái)，四壁上懸掛的功德，一齊刮倒，遂而燈火無(wú)光。眾道士心驚膽戰(zhàn)。吹散道士之會(huì)，這行者卻引八戒、沙僧，按落云頭，闖上三清殿。推倒觀內(nèi)塑像，變?yōu)槿宕蟪怨┢贰?

全國(guó)高校醫(yī)學(xué)系排名

國(guó)防生，好啊，不要錢(qián)讀書(shū) 名次 等級(jí) 校名 1 A++ 清華大學(xué) 2 A++ 北京大學(xué) 3 A++ 復(fù)旦大學(xué) 4 A++ 上海交通大學(xué) 5 A+ 中山大學(xué) 6 A+ 浙江大學(xué) 7 A 華中科技大學(xué) 8 A 四川大學(xué) 9 A 首都醫(yī)科大學(xué) 10 A 中南大學(xué) 11 A 中國(guó)醫(yī)科大學(xué) 12 A 南方醫(yī)科大學(xué) 13 A 中國(guó)藥科大學(xué) 14 A 沈陽(yáng)藥科大學(xué) 15 B+ 北京中醫(yī)藥大學(xué) 16 B+ 武漢大學(xué) 17 B+ 西安交通大學(xué) 18 B+ 山東大學(xué) 19 B+ 南京醫(yī)科大學(xué) 20 B+ 哈爾濱醫(yī)科大學(xué) 21 B+ 河北醫(yī)科大學(xué) 22 B+ 吉林大學(xué) 23 B+ 南京大學(xué) 24 B+ 暨南大學(xué) 25 B+ 天津醫(yī)科大學(xué) 26 B 重慶醫(yī)科大學(xué) 27 B 蘇州大學(xué) 28 B 安徽醫(yī)科大學(xué) 29 B 廣州中醫(yī)藥大學(xué) 30 B 上海中醫(yī)藥大學(xué) 31 B 蘭州大學(xué) 32 B 東南大學(xué) 33 B 福建醫(yī)科大學(xué) 34 B 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué) 35 B 溫州醫(yī)學(xué)院 36 B 山西醫(yī)科大學(xué) 37 B 鄭州大學(xué) 38 C+ 徐州醫(yī)學(xué)院 39 C+ 廣州醫(yī)學(xué)院 40 C+ 青島大學(xué) 41 C+ 汕頭大學(xué) 42 C+ 天津大學(xué) 43 C+ 南京中醫(yī)藥大學(xué) 44 C+ 大連醫(yī)科大學(xué) 45 C+ 廣西醫(yī)科大學(xué) 46 C+ 同濟(jì)大學(xué) 47 C+ 廣東醫(yī)學(xué)院 48 C+ 昆明醫(yī)學(xué)院 49 C+ 廈門(mén)大學(xué) 50 C+ 新疆醫(yī)科大學(xué)

怎樣安排寶寶的小睡

　自出生起，新生兒需要一段時(shí)間才能逐漸培養(yǎng)睡眠規(guī)律。第一個(gè)月的嬰兒通常是不分晝夜的“睡眠—清醒”模式，即每頓喂奶期間有相對(duì)差不多長(zhǎng)的睡眠周期。隨著寶寶不斷長(zhǎng)大，寶寶的小睡時(shí)間會(huì)拉長(zhǎng)，并且更有規(guī)律。 　　4月齡到1歲的嬰兒經(jīng)過(guò)了新生兒階段，一般上午和下午各睡一覺(jué)，有的寶寶需要在黃昏時(shí)分再補(bǔ)一覺(jué)。一般白天小睡的總時(shí)長(zhǎng)為三個(gè)小時(shí)或以上。1歲以上的幼兒會(huì)不再需要早上的小睡，直接在下午睡2到3個(gè)小時(shí)。為了讓寶寶感覺(jué)更有精神，可以適當(dāng)把下午的小睡提前半小時(shí)，大多數(shù)兒童的午睡習(xí)慣會(huì)保持到3-5歲。 　　注意，每個(gè)孩子的睡眠規(guī)律因人而異，并且可以相應(yīng)改變。 　　怎樣引導(dǎo)寶寶進(jìn)行小睡？ 　　創(chuàng)造氛圍 　　最有助于寶寶入睡的是創(chuàng)造一個(gè)昏暗、安靜、溫度適宜（不要太熱）的舒適環(huán)境。 　　把握時(shí)機(jī) 　　在寶寶昏昏欲睡的時(shí)刻放床。如果你的寶寶眼皮開(kāi)始耷拉下來(lái)，或揉眼睛，或有些煩躁，都是想睡覺(jué)的信號(hào)，如不及時(shí)幫他入睡，可能會(huì)使他愈加煩躁和困累，當(dāng)然哄睡也會(huì)愈難。 　　注意方式 　　避免以抱睡、搖晃、奶睡等方式哄睡，否則將導(dǎo)致寶寶只能通過(guò)這些方式入睡，而失去自己入睡的能力。如果寶寶在吃奶時(shí)容易睡著，你可以試著給他輕柔地?fù)Q尿布或講故事。 　　注意安全 　　把寶寶安全的放置在嬰兒床上睡覺(jué)，收納好嬰兒床或搖籃上的毯子及其他軟的物件以防止窒息風(fēng)險(xiǎn)。 　　持之以恒 　　如果定時(shí)哄睡，寶寶的睡眠時(shí)間和長(zhǎng)度會(huì)相對(duì)固定。偶爾打破規(guī)律不可避免，這對(duì)寶寶沒(méi)什么影響。 　　把寶寶放下后他顯得很煩躁怎么辦？ 　　把寶寶放下后他會(huì)哭是很正常的現(xiàn)象，但一般情況下過(guò)幾分鐘就會(huì)自己安靜下來(lái)，如果持續(xù)哭泣的話可以給他一些安撫再讓他自己平靜下來(lái)。 　　如果放下寶寶一會(huì)兒他就醒了，排除尿濕、便便、餓和不舒服等原因后，你所要做的只是耐心陪伴，并且鼓勵(lì)他自己平靜下來(lái)。另外請(qǐng)記住，小寶寶買(mǎi)賣(mài)塑料有時(shí)會(huì)處于淺睡眠的狀態(tài)，會(huì)有一些動(dòng)作比如手腳抽動(dòng)、微笑、吮吸等，看上去睡得并不安穩(wěn)，很容易把寶寶的淺睡眠誤以為是他清醒了或是他餓了。建議不要馬上把寶寶抱起來(lái)，而是等上幾分鐘觀察他是否可以自己繼續(xù)入睡。 　　是否需要控制寶寶小睡的時(shí)間？ 　　這取決于寶寶夜間睡眠是否良好。 　　有的寶寶會(huì)出現(xiàn)“晝夜顛倒”現(xiàn)象，即日間睡眠比夜間多。糾正的辦法是縮短日間小睡，特別是傍晚小睡的時(shí)間，每段小睡時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)3小時(shí)。白天小睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響他的夜間入睡。 　　如果寶寶突然間不肯小睡了怎么辦？ 　　有的寶寶或大一點(diǎn)的孩子在他們?nèi)孕枰∷碾A段會(huì)突然不想睡了。這種情況下可以把夜間入睡時(shí)間適當(dāng)提前或后移，會(huì)有助于培養(yǎng)其日間小睡。 　　培養(yǎng)寶寶日間規(guī)律的作息時(shí)間并不容易。在特別困難的階段不要喪氣，注意抓住寶寶犯困的時(shí)間點(diǎn)，并保持他的睡眠規(guī)律很重要。

大學(xué)生睡覺(jué)時(shí)間應(yīng)該怎么安排才合理？

大學(xué)生沒(méi)有像中學(xué)那樣，睡覺(jué)時(shí)間有人管理。但是，熬夜成為了大學(xué)生的常態(tài)，長(zhǎng)期熬夜的話身體很不好，下面由我來(lái)講講大學(xué)生睡覺(jué)時(shí)間安排才合理吧。 睡覺(jué)時(shí)間晚上10點(diǎn)鐘為適宜，千萬(wàn)不要在晚上11點(diǎn)鐘后睡覺(jué)。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)鐘之后，身體開(kāi)始新陳代謝，會(huì)幫助身體排除更多的毒素，要進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)。在晚上11點(diǎn)鐘之前睡眠，身體能夠得到充足的休息，可以提高睡眠的質(zhì)量。如果你晚上11點(diǎn)鐘睡覺(jué)呢，身體有可能不是那么好。有可能皮膚長(zhǎng)斑，變丑，黑眼圈增多，沒(méi)有精神去上課，影響第二天上課的效率，容易打瞌睡。甚至?xí)?。晚上睡覺(jué)時(shí)間大約是七、八個(gè)小時(shí)適宜，早上最好是七點(diǎn)多鐘起床。除非學(xué)校安排早讀要五、六點(diǎn)多鐘起床。 除了晚上睡覺(jué)外，還要中午要午睡。結(jié)束了上午忙碌的學(xué)習(xí)時(shí)間，去吃午飯。午飯一般是12點(diǎn)吃的，用餐時(shí)間持續(xù)了半小時(shí)后，建議先去消化二十多分鐘吧，再去午睡。馬上午睡的話，消化不好甚至給胃造成危害。午睡時(shí)間建議睡半個(gè)小時(shí)左右吧，不可超過(guò)一個(gè)小時(shí)，否則會(huì)錯(cuò)過(guò)忙碌的下午上課時(shí)間，會(huì)有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。千萬(wàn)不要在下午3點(diǎn)后午睡，因?yàn)闀?huì)影響晚上的睡眠。午睡姿勢(shì)很多都是趴在桌子上睡覺(jué)，正確的姿勢(shì)是保持平躺，讓全身的血液得到循環(huán)。 最后，睡眠是一種放松身心、舒緩疲勞的生活方式。長(zhǎng)期睡覺(jué)的話，身體會(huì)造成危害。所以，我們要控制好睡眠時(shí)間。睡覺(jué)之前千萬(wàn)不要喝咖啡提神，咖啡最好在下午時(shí)候喝，否則會(huì)難以入睡！作息規(guī)律早睡早起，不要熬夜！

養(yǎng)發(fā)的中醫(yī)養(yǎng)發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，“肝藏血，發(fā)為血之余，血虧則發(fā)枯。腎為先天之本，精血之源，其華在發(fā)?！币虼耍瑢?duì)于脫發(fā)、發(fā)質(zhì)差等頭發(fā)問(wèn)題，中醫(yī)會(huì)從氣血虛、腎虛的角度去考慮。 頭發(fā)的生長(zhǎng)有賴(lài)于血，血液把營(yíng)養(yǎng)輸送到毛發(fā)，因此血?dú)馔t毛發(fā)也旺盛。同時(shí)，氣血同源，氣血之間能相互轉(zhuǎn)化、相互作用。因此如果血?dú)馓澨搫t讓毛發(fā)失以濡養(yǎng)，導(dǎo)致毛發(fā)枯萎、稀少和脫落。 而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，無(wú)論是月經(jīng)周期、產(chǎn)后抑或是更年期，血?dú)獾淖兓急容^明顯。女性月經(jīng)周期，特別是月經(jīng)不調(diào)，一般是由血?dú)馓澨撘?；女性生產(chǎn)時(shí)出血較多，對(duì)血?dú)庖灿幸欢ǖ挠绊?，如果恢?fù)得不好，甚至產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)影響；更年期血?dú)鈩t開(kāi)始衰敗，中醫(yī)說(shuō)的“天葵畢嘩鎮(zhèn)竭”即是與血?dú)庥嘘P(guān)系。由于這幾個(gè)因素讓女性更容易產(chǎn)生氣血兩虧，從而帶來(lái)脫發(fā)的煩惱。 “腎為先天之本，其華在發(fā)”，毛發(fā)的生長(zhǎng)脫落，常能反應(yīng)腎氣的盛衰，腎氣旺盛，則毛發(fā)茂密烏黑有光澤。腎氣虛衰，則精血不足，導(dǎo)致頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，則毛發(fā)稀疏易脫落或變白無(wú)光澤。 中醫(yī)治療方法：養(yǎng)發(fā)先養(yǎng)血，養(yǎng)血先補(bǔ)腎。益腎生發(fā)丸選用十幾味名貴中藥材精制而成，該藥組方嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)，療效確切。方中的制首烏、生地黃、熟地黃、桑葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補(bǔ)肝腎，益精血；黃芪、大棗補(bǔ)氣；當(dāng)歸補(bǔ)血和血；羌活祛風(fēng)潤(rùn)燥手粗。諸藥合用糍補(bǔ)肝腎蘆鏈、養(yǎng)血生精、扶正固本，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡代謝，全面增強(qiáng)體內(nèi)免疫功能，從而達(dá)到補(bǔ)腎生發(fā)治標(biāo)治本的雙重功效。

中醫(yī)講究的睡眠養(yǎng)生之道到底是什么？

中醫(yī)的養(yǎng)生睡眠，就是每天睡覺(jué)一定要有八個(gè)小時(shí)，用睡眠來(lái)增強(qiáng)自己的體，完善自己的機(jī)能，這樣勝過(guò)你吃十包藥。

養(yǎng)身，求醫(yī)

失眠是指入睡困難睡眠輕淺和睡眠時(shí)間明顯縮短。失眠可引起精神不振、頭昏頭痛、食欲下降反應(yīng)能力減弱等一系列癥狀。采用簡(jiǎn)單易行的自我按摩可以較好地糾正失眠。 動(dòng)作要領(lǐng):①頭部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次再沿眉按摩眉棱骨太陽(yáng)穴各30次。②耳部按摩。以雙手拇指食指循耳廓自上而下按摩30次再揉雙側(cè)耳垂30次至紅為度。③腹部按摩。臨睡前取仰臥位將雙手搓熱環(huán)形按揉腹部順時(shí)針和逆時(shí)針各30次除有安眠作用外還有健脾和胃助消化作用。④頸部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次拿捏頸項(xiàng)30次以頸部有壓迫感為度。⑤足心按摩。晚上洗腳過(guò)后以拇指按揉足心涌泉穴各90次有強(qiáng)腎調(diào)肝安眠作用。