全營養(yǎng)的六合餐.mp3

學(xué)生營養(yǎng)餐營養(yǎng)嗎

按說應(yīng)該營養(yǎng)，但是實際上，有些學(xué)校學(xué)生就繳幾塊錢的費用，想有營養(yǎng)那是不可能的。

兒童營養(yǎng)餐兒童營養(yǎng)餐有什么

1、黃骨魚豆腐湯 黃骨魚1條、豆腐1大塊、姜3片、香菜1棵、鹽2茶匙。 將黃骨魚洗干凈,豆腐洗干凈,切成小塊,將香菜洗干凈,切成末。取湯鍋,放入黃骨魚和姜片,放入沒過魚的水,大火煮開之后,換成小火熬煮約1個小時。煮到魚肉開始松散的時候,放入豆腐塊。將豆腐煮熟之后,調(diào)入鹽。將豆腐魚湯盛入碗中。撒上香菜末即可。 2、牛肉飯 蒸好的米飯半碗,牛肉末1勺,白糖、醬油、料酒各少許,油菜末勺。 把牛肉末放入鍋里加入少許白糖、醬油、料酒,邊煮邊用筷子攪勻,將煮好的牛肉末放在米飯上面一起上火燜熟后,將擇洗干凈的油菜上火煮熟切碎,撒在牛肉飯上即可食用。 3、甜椒鮮味蛋片 紅甜椒30克、海米10克、煮熟的雞蛋3個。蔥花8克、蒜末3克、鹽少許、橄欖油適量。 紅甜椒洗凈,去蒂去籽,切小丁;海米用溫水洗凈,備用;煮熟的雞蛋去殼,切成片;炒鍋置火上,倒入橄欖油燒熱,下蔥花炒香;放入紅甜椒迅速翻炒,加少許鹽調(diào)味;加入海米同炒,炒至甜椒斷生時盛出;平底鍋置火上,倒入適量橄欖油燒熱;下入雞蛋片,用小火煎至略微上色;將煎好的蛋片與炒好的海米甜椒一同裝盤即可。

早餐吃什么最有營養(yǎng) 小學(xué)生營養(yǎng)早餐

小學(xué)生，必須補充的就是蛋白質(zhì)，這個消耗是很大的，這種營養(yǎng)除了提供人體細(xì)胞分裂和再生的主要營養(yǎng)，而且還是提供免疫力的主要營養(yǎng)素，并且人在大腦思維過程中，消耗是很大，做一道題30分鐘消化大約是成年人體力消耗的5-8小時消耗，為什么有的孩子大腦反應(yīng)和智力和其他的孩子有差距，很多的情況就是差在這里了，早餐吃的東西先后有說法，如果你空腹直接吃含有蛋白質(zhì)的食物，這些蛋白質(zhì)都成了能量了，起不到我上邊說的作用。因此如果想合理有效利用營養(yǎng)素對孩子的作用，先吃些，饅頭，含有碳水化合物多的食物，這種能量提供是人體最清潔的能量，之后是蛋白質(zhì)類補充，吃一個煮雞蛋，瘦弱粥，不要加皮蛋，可以加點青菜，含有維生素的東西，方點鹽，適當(dāng)補充點脂肪，當(dāng)然了具體的情況需要具體的分析，現(xiàn)在喲些孩子先天營養(yǎng)不足或者過剩，又或者挑食厭食，營養(yǎng)不平衡，這就需要具體情況具體分析了，你說的越詳細(xì)，越能具有針對性的解決問題。

四到六歲兒童營養(yǎng)早餐搭配

好的早餐應(yīng)該是：主食為主，副食次之，有干有稀。?? ??◆好的早餐一定要有一些谷類食物，如饅頭、包子、烤餅、面包、蛋糕、面條、餅干、粥等，而且要各種谷類食物搭配，粗細(xì)搭配。谷類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質(zhì)。?? ??◆好的早餐要有一定量的蛋白質(zhì)供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質(zhì)。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫升牛奶或豆?jié){，一個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證供給孩子生長發(fā)育所需的蛋白質(zhì)。?? ??◆好的早餐要供給一定量的蔬菜，如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿卜、西紅柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或涼拌海帶等海產(chǎn)品，以提供其他營養(yǎng)素和礦物質(zhì)及增加食欲，保證早餐食入量。?? ??◆好的早餐要有一定的植物油，別忘了在涼拌菜中放幾滴植物油，脂肪可為孩子提供所需的熱量，又能增加菜的色、香、味，促進食欲。?? ??孩子早餐食譜舉例?? ??星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條?? ??星期二：豆?jié){、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥?? ??星期三：牛奶、面包、炒豆腐絲、胡蘿卜絲、煮雞蛋?? ??星期四：豆?jié){、卷子、拌海帶白菜絲、咸鴨蛋、米粥?? ??星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳?? ??星期六：豆?jié){、蛋糕、拌豆芽粉絲?? ??星期日：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥?

兒童中餐做什么有營養(yǎng)

這個年齡段的孩子應(yīng)該需要攝入大量的高營養(yǎng)食物：蛋白質(zhì)、脂肪和糖分、鈣等。食譜這個東西在家庭背景不是相當(dāng)?shù)那闆r下無法保持的，注重所飲之食的成分即可。 首先你要跟孩子談?wù)?，找出他們的飲食偏好，給他們想吃的，給他們需要的營養(yǎng)，不然你準(zhǔn)備得再好，孩子不喜歡吃，吃不下也白費了。以下是營養(yǎng)專家的一些意見： 給孩子準(zhǔn)備營養(yǎng)的學(xué)校午餐 　　首先你要跟孩子談?wù)劊页鏊麄兊娘嬍称?，給他們想吃的，給他們需要的營養(yǎng)，不然你準(zhǔn)備得再好，孩子不喜歡吃，吃不下也白費了。以下是營養(yǎng)專家的一些意見： 　　●全麥皮塔餅 　　●玉米餅 　　●葡萄干面包 　　●百吉餅 　　●三明治 　　●全麥熱狗漢堡 這些都可以。

營養(yǎng)餐是什么

營養(yǎng)餐是由糙米粉、麥片、麥芽精、玉米、黃豆、薏仁、蓮子、螺旋藻等組成.含有全面的、科學(xué)的、均衡的自然植物或天然物質(zhì)營養(yǎng).營養(yǎng)餐,原在醫(yī)院使用,意即根據(jù)病人身體所需,配置飲食,使病人盡快痊愈...

水果營養(yǎng)餐

自制營養(yǎng)餐--4種水果沙拉2008-03-03 11:01水果沙拉（A） 材料 小番茄2兩，半只蘋果切丁，葡萄2兩，新鮮櫻桃一兩，草莓半兩； 配料 酸奶100毫升； 制作 將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。 特點 甜酸可口，紅白相映。 水果沙拉（B） 材料 菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干； 配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許； 制作 1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱；3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。 特點 爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。 水果沙拉（C） 材料 蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個； 配料 白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。 制作 1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。 貼士 可根據(jù)實際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。 特點 香味濃郁，具別國風(fēng)味。 水果沙拉（D） 材料 蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、小番茄10個； 配料 沙拉調(diào)料100克； 制作 1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮； 2、準(zhǔn)備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個小番茄放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果??；3、最后將沙拉調(diào)料擠在中間即克。 特點 造型美觀，酸甜適口。

營養(yǎng)餐的介紹

食物提供人體能量，體力活動消耗能量。人體就好像一個銀行，脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等人體所必須的能量營養(yǎng)成分相當(dāng)于資金，對存儲的資金是“多多益善”。人體每天需要消耗能量，但吃多了超過人體所消耗的量，于是脂肪不斷在人體囤積。而減肥是通過飲食上的調(diào)節(jié)，控制并減少攝取量，之使之與人體需要能量達(dá)到平衡。于是起到健康減肥的作用。若想要更好的減肥效果，外減肥時主要是減少主食（谷類）和肉類的量如每天攝入200-300克谷類，蔬菜和水果要適當(dāng)增加，以防饑餓感。但谷類每天不可少于100克。

小孩子營養(yǎng)餐

【胡蘿卜蝦米粥】 營養(yǎng)價值： 胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。能預(yù)防感冒，提高寶寶抵抗力。寶寶補充維生素A、D和鋅，還能增進消化。并有殺菌作用。 做法：胡蘿卜切塊與蝦米攪拌一起,，鍋中放水將大米胡蘿卜蝦米放入鍋中，熬煮40分鐘，出鍋前加入蔥花即可。 【蝦仁豆腐】 營養(yǎng)價值： 海產(chǎn)品含有較多的維生素A 加入寶貝的食物中，有助于增強呼吸道的抵抗力，防止呼吸道感染。蝦粒奶白鮮嫩，豆腐晶瑩剔透，含有豐富的大豆卵磷脂，有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育。這樣的搭配也很討寶貝喜歡的。 做法： 1、蝦仁抽去蝦線、洗凈滴干水。 2、豆腐放入滾水中煮3分鐘撈起，片去底及面的皮，豆腐切小粒。 3、燒熱鍋，下油1湯匙，放調(diào)味。豆腐煮滾，下蝦仁煮熟。埋芡，加入雞蛋拌勻出鍋 【牛奶鵪鶉蛋】 營養(yǎng)價值： 鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值高，含有維生素P等成分。牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。 做法：煮熟的鵪鶉蛋去殼，加入煮沸的牛奶中，待其再沸，加入適量白糖調(diào)味即可。

學(xué)生的營養(yǎng)餐

你這是個別學(xué)校推出的政策吧？外國早就有，中國剛開始學(xué)，你那里就算是試點單位了