第十一章 05 對(duì)某種慢性疾病有益的營(yíng)養(yǎng)對(duì)全身健康同樣有益

有益的活動(dòng)或游戲?qū)πW(xué)生心理健康的文章（故事，說(shuō)理，實(shí)例，解說(shuō)，活動(dòng)等）

什么叫最好一天？

喝酒有益健康會(huì)出現(xiàn)哪些急病

白酒傷肝,啤酒傷腎.酒喝多了會(huì)得胃病,胃出血,肝硬化,動(dòng)脈硬化,記憶力減退,白癡.

中學(xué)生看哪些書(shū)有益身心健康？不要文學(xué)的

類(lèi)似名著的我想沒(méi)那么多時(shí)間去看了吧?! 當(dāng)然,這個(gè)也是因人而異... 你可以多看寫(xiě)書(shū)刊型的書(shū)籍,像>等. 既能增長(zhǎng)課外知識(shí),又能提高作文水平! 名著適當(dāng)?shù)牧私庖矊?duì)考試很有幫助的

生孩子對(duì)女性健康有哪些益處

背著背包的路上, 看過(guò)許多人,聽(tīng)過(guò)許多故事,見(jiàn)過(guò)旅行風(fēng)景,就這樣，慢慢學(xué)會(huì)了長(zhǎng)大。流轉(zhuǎn)的時(shí)光，都成為命途中美麗的點(diǎn)綴，看天，看雪，安安靜靜，不言不語(yǔ)都是好風(fēng)景。

有養(yǎng)老機(jī)構(gòu)經(jīng)常開(kāi)健康公益講座的嗎？感覺(jué)這塊對(duì)老人太重要了。

公益講座個(gè)人感覺(jué)是有一定的效果，不過(guò)要考慮到老人家的接受能力，所以講的人不能講太快了，而且要有技巧性的來(lái)講，椿萱茂做的就比其他的好些，請(qǐng)來(lái)授課的基本是行業(yè)里面教授級(jí)的養(yǎng)老專(zhuān)家。讓老人能夠?qū)I(yè)的養(yǎng)老，能幸福的過(guò)余生。在講授的過(guò)程中，椿萱茂也是注重深入淺出，注重科普，讓老人能夠在生活中學(xué)以致用。會(huì)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的老師從平衡膳食、食物多樣化、谷類(lèi)為主、吃動(dòng)平衡、健康體重、多吃蔬菜等多角度分享老年人健康飲食。

茶對(duì)健康有益嗎？

當(dāng)然是有益處的，經(jīng)常喝茶可以起到減肥的功效，并且還可以提神醒腦，防止膽固醇升高。

哪些食物有益兒童健康

■保障膳食平衡 ? 我們要注意膳食的營(yíng)養(yǎng)平衡。孩子飲食的總原則是做到粗細(xì)糧搭配，動(dòng)物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)搭配，根據(jù)季節(jié)選用不同的蔬菜和水果，保證孩子每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。 ? 一般來(lái)說(shuō)，在膳食中要考慮多給孩子增加含蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)、蛋類(lèi)食物。 ? ■養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣 ? 孩子最大的不良飲食習(xí)慣是挑食和偏食，父母不能粗魯?shù)貜?qiáng)迫孩子吃，而要耐心地加以引導(dǎo)，循序漸進(jìn)，只要堅(jiān)持不懈，會(huì)使孩子逐漸改掉挑食偏食的不良飲食習(xí)慣。如果是由于消化功能失調(diào)而導(dǎo)致的偏食厭食癥，應(yīng)當(dāng)適量用藥物加以調(diào)理、加強(qiáng)消化吸收功能，以防止產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良，影響孩子長(zhǎng)高。 ? ■養(yǎng)成良好作息習(xí)慣 ? 孩子充足的睡眠時(shí)間因年齡不同而不一樣。剛出生的嬰兒需要18～20小時(shí)，2～3個(gè)月時(shí)需要16～18小時(shí)，5～9個(gè)月時(shí)為15～16小時(shí)。嬰兒滿(mǎn)1歲時(shí)為14～15小時(shí)，7～13歲需要9～10小時(shí)。13歲以上的孩子一般有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就夠了。 ? 良好的作息制度就是：該進(jìn)食的時(shí)候就要進(jìn)食，該學(xué)習(xí)的時(shí)候就要學(xué)習(xí)，該休息的時(shí)候就盡量放松，該睡眠的時(shí)候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，從而長(zhǎng)成高個(gè)子。 ? ▓營(yíng)養(yǎng)攝取 ? 充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)是讓孩子長(zhǎng)高的致勝關(guān)鍵。 ? 根據(jù)美國(guó)食品藥物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長(zhǎng)得高又壯，不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質(zhì)鎂及鋅。 ? 蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補(bǔ)人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會(huì)萎縮。肉類(lèi)、海鮮和牛奶等動(dòng)物性食品是完整的蛋白質(zhì)來(lái)源，植物性來(lái)源則可以從豆類(lèi)、榖類(lèi)及核果類(lèi)中獲得。 ? 鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進(jìn)生長(zhǎng)并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。 ? 維生素D是另一個(gè)令骨頭強(qiáng)健的營(yíng)養(yǎng)素，除了可以由牛奶和鮭魚(yú)、鮪魚(yú)等魚(yú)類(lèi)中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽(yáng)，人體便可以自行制造維生素D。 ? 礦物質(zhì)鋅特別是嬰兒發(fā)育時(shí)不能缺少的營(yíng)養(yǎng)素。荷蘭的研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒發(fā)育期間如果鋅的攝取不足，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良的結(jié)果。另外根據(jù)國(guó)外多項(xiàng)研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發(fā)生。富含鋅的食物有肉類(lèi)、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。 ? 「鐵質(zhì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也很重要，」臺(tái)大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師翁慧玲補(bǔ)充說(shuō)。不過(guò)根據(jù)衛(wèi)生署的國(guó)民營(yíng)養(yǎng)情況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，國(guó)人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長(zhǎng)中的孩子應(yīng)該吃些瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來(lái)攝取足夠的鐵質(zhì)。

介紹一些關(guān)于人生、心理、成長(zhǎng)歷程有益身心健康的書(shū)？

推薦 ： 老子《道德經(jīng)》——關(guān)于為人與看事物的理論。 四書(shū)《大學(xué)》《中庸》——學(xué)習(xí)中經(jīng)典中的經(jīng)典。勵(lì)志方面的《老人與?！?《約翰.克里斯多夫》 《平凡的世界》 等等，只要隨便看一本就行了。 這是一本只談成功方法和技巧的書(shū)，是一本教你如何真正做到改變自己的書(shū)。我不敢說(shuō)這是一本奇書(shū)，但是這本書(shū)的確能夠使你逐漸的改變自己，拉近你和成功的距離，讓你擁有一個(gè)更加燦爛、美好的人生。 《世界上最偉大的推銷(xiāo)員》 《18個(gè)經(jīng)典培訓(xùn)故事》 《21世紀(jì)非常成功心法》 《30day安東尼羅賓》 《5S法讓你工作井井有條》 《7天時(shí)間管理》 《35歲前成功的黃金法則》 《你為什么是窮人》 《你憑什么成功》 《六西格瑪?shù)牧α俊? 《十則成功誓言》 《十卷羊皮卷》 《十只魔戒的力量》 《思考致富》 《每一種性格都能成功》 《洛克菲勒的忠告》 《瞬間抓住人心的關(guān)鍵》 《超級(jí)成功培訓(xùn)》 《一分鐘巨人》 《一生的忠告》 《與你在顛峰相會(huì)》 《21世紀(jì)成功的跑道》 《做你想做的事》 《劉庸_超越自己》 《卡耐基_人性的優(yōu)點(diǎn)》 《卡耐基_人性的弱點(diǎn)》 《卡耐基_人際關(guān)系學(xué)》 《卡耐基_口才學(xué)》 《厚黑學(xué)》 《發(fā)現(xiàn)成功的定律》 《喚醒心中的巨人》 《處事經(jīng)》 《大腦如何思維》 《安東尼文章》 《工作激勵(lì)》 《態(tài)度決定一切》 《成功之鑰中英對(duì)照版》 《成功五問(wèn)》 《成功學(xué)資料包》 《成功無(wú)捷徑》 《成功物語(yǔ)》 《成功的天敵》 《成功的鑰匙》 《成功精品貼》 《成功致富全書(shū)》 《我和成功有個(gè)約會(huì)》 《拷貝成功》 《拿破侖.希爾成功學(xué)全書(shū)》 《希爾_奠定成功的基石》 《挑戰(zhàn)成功》 《改變心智模式的好書(shū)》 《攻心為上》 《最具效率的行為準(zhǔn)則》 《機(jī)遇在哪里》 《李嘉誠(chéng)》 《松下幸之助_創(chuàng)業(yè)之道》 《松下幸之助_經(jīng)營(yíng)之道》 《水煮三國(guó)》 《潛能成功學(xué)》 《激發(fā)無(wú)限潛能》 《目標(biāo).成功的動(dòng)力》 《第五項(xiàng)修煉》 《管道的故事》 《細(xì)節(jié)決定成敗》 《致加西亞的一封信》 《讓金錢(qián)為你工作》 《誰(shuí)妨礙我們致富》 《誰(shuí)是天生贏(yíng)家》 《誰(shuí)能把信送給加西亞》 《賊巢》 《超級(jí)成功學(xué)》 《選對(duì)池塘釣大魚(yú)》 《選擇》 《通向事業(yè)高峰的捷徑》 《從平凡到杰出》 《郵差弗雷德》 《陳安之研習(xí)會(huì)記錄》 《陳安之課程記錄》 《騎驢找馬》 《反敗為勝》 這一類(lèi)書(shū)又很多，你先看著吧，前兩部不錯(cuò)，關(guān)鍵在于實(shí)踐中的積累，書(shū)看的多用不了也沒(méi)有什么效果，只能說(shuō)是理論方面累計(jì)了很多，祝你成為一個(gè)成功的人，只要你付出了努力

幼兒吃些什么有益健康呢？

小孩每天都在長(zhǎng)身體，經(jīng)常吃些菌類(lèi)和藻類(lèi)食物，動(dòng)物肝兒、紅色肉類(lèi)、血豆腐、木耳、香菇、紅棗等食物，有益健康成長(zhǎng)，但同時(shí)要食用含VC豐富的蔬菜如：青椒、西紅柿等，以利于鐵的吸收。缺鈣的話(huà)多吃綠葉菜、豆制品、蝦皮、適當(dāng)控制肉類(lèi)、煎炸等含磷高的食物。

健康有益的童謠大全

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