每個人心里都有些恨。
帶著恨的人，都是背著傷行走的人。每個恨，都是曾經(jīng)被無情傷害的印記。所以，每個有恨的人，都是需要被心疼的人。
有的人被原生家庭所傷。
有的人覺得，父母過于忙碌而忽略了自己，他們的事業(yè)永遠(yuǎn)都比自己重要，自己是隨時就會被拋棄的那個，仿佛自己就是一個無所謂的存在。
有的媽媽會跟孩子說“去跟你爸爸說，我想跟他離婚”。這讓孩子感覺內(nèi)心很撕扯，仿佛自己的存在只是一個被他們使用的工具。
有的爸爸在酗酒的時候無盡地辱罵孩子，這也做不好，那也做不好，似乎自己只要去做就只有做錯被罵這一種結(jié)果。
很多事不是孩子的錯，可鍋卻是孩子在背。這些無辜的傷害，會一點點變成壓抑下去的恨埋在心底。有的人即使長大到三十歲、四十歲，父母已經(jīng)開始漸漸老去，他們對父母的恨也不減當(dāng)年。
有的人恨自己的伴侶，覺得自己怎么瞎了眼跟那么一個極品在一起生活了一段時間。這個恨在說：對面這個壞人應(yīng)該挨千刀。但是現(xiàn)實卻常常是你恨的對象常?；畹缅羞b自在，唯有你在受苦。
有的人不經(jīng)意就會被朋友傷害，被陌生人傷害，被最信任的人欺騙，然后覺得特別恨。
有的恨很短，恨幾秒就忘了。有的恨卻很長，帶著曾經(jīng)的傷一路走，五年，十年，二十年。
道理上來講，任何人都應(yīng)該也值得被寬恕的，但卻并不是所有人都能做到輕易寬恕對方。那需要很多的愛、很多的心理能量才可以去完成這個動作。
正常人都很難做到用愛去原諒傷害，所以，我從不勸人原諒對方。但我會勸人原諒自己。
恨不一定是件壞事。恨分為兩種：一種是可以改變對方的恨，一種是不可以改變對方的恨。前一種是能量，可以保護(hù)自己。后一種則是無奈，只能傷害自己。
可以改變對方的恨也分為兩種：值得的報復(fù)，不值得的報復(fù)。有時候你花了很大的力氣搞倒了對方，自己出了一口氣卻一無所獲，并沒有多大的快樂。這種恨，是一種自我傷害。
劉震云寫過一本《我不是潘金蓮》的小說。故事說：一個年輕貌美的新婚女孩，怎么被冤枉成潘金蓮，然后她恨丈夫，于是告官。官不管，她也恨，于是上訪，不停地上訪，到省里、到中央。一上訪二十年，二十年后冤枉的恨還沒有解，曾經(jīng)的丈夫也因為車禍意外去世。二十年的恨，還沒有來得及報復(fù)，就已經(jīng)結(jié)束。
損失的是：二十年人老珠黃，孩子沒時間管而托給別人，自己身體得了一場場大病，生命面臨垂危。
對于這種無法改變對方、能改變但不值得的恨，只是在傷害自己。如果你在這種恨里，我會勸你放下恨。
恨是一種對自己的折磨。恨讓你背負(fù)著過去不放，讓你負(fù)擔(dān)很重，讓你時常拿出過去來折磨下自己。當(dāng)事人可能都已經(jīng)不在這兒了，但是你還是要拿過去來折磨自己。
恨讓你活在過去，讓你不能安心于現(xiàn)在。所以放下恨，就是愛自己。
放下恨，不是因為你要原諒他，不是因為他值得被你原諒，而是你可以放過自己，學(xué)著愛你自己。
你需要暫停一下恨，才會去了解恨，去聽聽它在說什么。恨在說：我想報復(fù)你，因為你不給我。
恨是因為還想要。也許你的意識告訴你，已經(jīng)不可能要到了，也不想要了，但是你的心在說：我還想要。我想要你補償我，我想要你改變，我想要你給我安全，想要你給我愛，想要你尊重我，想要你理解我、保護(hù)我。
恨的深處有著還想要的渴望。我不愿意放下恨，是我假裝還可以得到。我幻想著可以回到過去，可以一切重來，可以不要這樣。如果我放下恨，這就意味著我再也得不到了，意味著我放下了，再也回不去了。所以，我不愿意放下。
恨，是不愿意告別過去，不想迎接未來。
當(dāng)你真正去聆聽恨的時候，會發(fā)現(xiàn)恨的深處，是一股哀傷。這股哀傷在說：看，我多么可憐，多么累，多么無奈，多么需要你。
因此，恨也在說：我很虛弱，我很無能，我照顧不了自己，所以我希望你照顧我。
對他人恨的本質(zhì)，其實是對自己無能的恨。只是人不能光明正大地恨自己，于是通過恨別人，來防御自己其實很虛弱、很無能。
人不是要故意活在過去，而是認(rèn)為自己沒有能力迎接新生活。只是有的人真的改不了了，他可能一輩子只能這樣，他就是這樣的人。有些事情發(fā)生了就是發(fā)生了，再也回不去了，傷害就在那兒了，再也改變不了了。這是很無力的事實，我們錯過了那個時間，我們擁有了現(xiàn)在，我們不可能再回到過去了。
你唯一可以努力的，就是讓現(xiàn)在的自己，更好一些，有勇氣和能力，面對新生活的開始。
你可以選擇輕松?？梢匀硇幕钤诋?dāng)下，可以用美好的心迎接未來。恨讓人活在過去，希望卻讓人活在明天。
你已經(jīng)無法決定昨天的傷害，但你今天可以不再傷害自己，不再被往事傷害。你可以決定成為你自己，不需要再害怕，因為你已經(jīng)長大?；蛟S有哀傷，但你依然可以決定：
曾經(jīng)你給不到我的，曾經(jīng)你拿走的，我不再去問你要，我可以自己去創(chuàng)造，自己去爭取，自己給自己。我不必再向昨天的你要，但我可以向今天的自己要。
你需要知道：你寬恕的不是別人，而是你自己。
文章來源于公眾號：叢非從 作者叢非從
