原創(chuàng)專輯 每周更新，歡迎訂閱。
建議佩戴耳機收聽，單曲循環(huán)助眠效果更佳！
專輯介紹：
《療愈純音》是音樂人夢果專為喜馬拉雅聽眾“獨家”定制的首張“消除負面情緒”的療愈專輯，以鋼琴、豎琴主奏，伴以世界各國小眾樂器融合演奏，以清心治愈的旋律為核心，加上多種3D大自然白噪音，帶給你沉浸式的大自然場景聽音體驗，瞬間回歸內(nèi)心的平靜。
*適宜人群：失眠患者 ，生活忙碌的上班族，瑜伽愛好者，高壓考試黨。
*本專輯妙用：每日好眠 撫平心靈創(chuàng)傷 消除負面情緒 讓身與心達到高度平衡狀態(tài) 。
無論生活多么不易，我的音樂會在心靈深處陪伴你，加油！
三步一呼，三步一吸。
講的是一個女孩為了完成夢想必須離開男孩，男孩告訴她讓她放心的去，他會在原地等她回來的，他拆了城墻讓她去流浪，就是放手讓她尋夢，不想讓愛束縛了她。于是女孩走了，忍著思念和心痛，多年以后，當(dāng)她真的完成了理想以后，她的男孩卻無法再在身邊了（男孩永遠的離開了這個世界），她很后悔，后悔沒有珍惜他，沒有珍惜他給的愛情，可是有很多東西是不能重來的！ 她開始在回憶中自責(zé)，痛苦。
有害。 呼吸純氧會造成休克。
這個是因人而異，一般的是隨著腳步之內(nèi)兩步之內(nèi)一呼緊接著兩步之內(nèi)一吸，但是你自己跑步時，可根據(jù)自己的實際情況而定，也許比這快，也許比這慢，而且每次還不一樣。。。 根據(jù)自身要求去適當(dāng)調(diào)整吧，使自己狀態(tài)達到最佳。
跑四步吸一次 跑四步呼一次 相當(dāng)于八步一次呼吸
跑步是最好不要用嘴呼吸，前提是你光用鼻子還能忍受，因為長期用嘴巴呼吸對內(nèi)臟不好。
是用鼻子和嘴巴同時呼吸雖然跑步是不少人喜愛的健身方式，但是以上描述的種種不適卻常讓人打退堂鼓。其實，跑步并不難，只要掌握了正確的呼吸方法，疲勞感自然就少了。那么，怎么呼吸才正確呢？ 學(xué)會從牙縫中吸氣 跑步時呼吸方法有兩種：一種是只用鼻子呼吸，另一種是口鼻 一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的階段和速度最重要。 跑步剛開始時，或者速度較慢時，需氧量小，僅用鼻呼吸就可以滿足需氧量。如果氣溫較低或頂風(fēng)跑步，更應(yīng)用鼻呼吸，這樣進入肺部的氣體能被鼻毛和鼻黏膜加溫加濕，從而避免吸入的塵埃、細菌引起咳嗽、氣管炎、腹痛（人們常說的岔氣）、胃寒等疾病。 當(dāng)跑步時間較長或速度變快時，鼻呼吸就難以滿足機體對氧氣的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲勞。此時應(yīng)張嘴配合呼吸，緩解呼吸肌的壓力。當(dāng)然，張成血盆大口也不行，最好是口微開，輕咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，讓空氣從牙縫中進出。呼吸時，要注意做到均勻而又有節(jié)奏，呼氣要短促有力，吸氣要緩慢均勻，有適當(dāng)深度。 呼吸節(jié)奏與步伐配合 跑步時，人們一般習(xí)慣于按照自身需要自由調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，其實，呼吸節(jié)奏應(yīng)該與步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸節(jié)奏是每2—3步一呼，每2—3步一吸，并保持呼吸均勻和深度一致，這樣跑起來才會感到輕快。 隨著距離的增加，機體疲勞慢慢明顯，這時候需要放慢前行速度、甚至停下來走兩步，以調(diào)整呼吸節(jié)奏。 加強呼氣深度 許多人在慢跑時不注意呼吸的深度，所以在較長時間運動時，就會出現(xiàn)呼吸表淺而急促，從而產(chǎn)生胸部漲滿難受，呼吸困難的感覺。 有些人雖然注意深吸氣，但往往就忽視了呼氣的深度。其實，當(dāng)跑步時間較長時，只有適當(dāng)加大呼氣深度，才能最大限度地滿足機體對氧氣的需要。深度加強了，才可能更多地排出廢氣、增大肺中負壓，從而使吸氣更省力，吸氣量也能增加。
可以，呼吸時要用舌頭頂著上顎這樣就不會差氣了，舌頭避免氣流直接進入肺中，起到緩沖作用。
《日之呼吸》的創(chuàng)始人是繼國緣一。 《日之呼吸》創(chuàng)始者繼國緣一是400年多前戰(zhàn)國時期的武士家族繼國家族的次子，他天賦異稟，不僅一出生就擁有斑紋，更是天生就掌握了通透碰姿世界和呼吸法的原理。成年之后，繼國緣一根據(jù)自己掌握的呼吸法的原理，自創(chuàng)了日之呼吸，并將之分享給了兄長繼國巖勝和其他鬼殺隊的成員。 《日之呼吸》劍技 日之呼吸共有十二個劍型，按照緣壹為炭吉一家演示的順序，判吵攜這十二個型分別為：“圓舞”、“碧羅之天”、“烈日紅鏡”掘伏、“幻日虹”、“火車”、“灼骨炎陽”、“陽華突”、“飛輪陽炎”、“斜陽轉(zhuǎn)身”、“輝輝恩光”、“日暈龍·頭舞”、“炎舞”。第一個型“圓舞”和第十二個型“炎舞”的發(fā)音是相同的。
調(diào)整長跑的呼吸節(jié)奏的正確方法： 1、正確的跑步呼吸要講究節(jié)奏，要和步速協(xié)調(diào)起來。一般三步一呼三步一吸，較適合中等強度的步速。同時，呼吸要均勻，吐氣要干凈，最好作深呼吸，以確保氧氣在肺部充分交換，也更容易配合步伐頻率。 2、跑步時的動作也會影響到呼吸。有的人習(xí)慣聳肩，造成肩胛骨上提，這樣跑步時肌肉就會收緊，使得呼吸不完全，甚至根本沒法深呼吸。建議呼吸要慢、要深。從中低強度的運動開始，鍛煉自己的心肺功能。只要掌握了最適合自己的呼吸節(jié)奏，跑步或更大強度的鍛煉，都會變的簡單。
