83 學(xué)會(huì)克制自己的情緒

克制自己情緒的成語有哪些？

關(guān)于克制的成語按捺不住 按捺：壓抑，忍耐。心里急燥，克制不住。 出處：明·馮夢(mèng)龍《警世通言·白娘子水鎮(zhèn)雷峰塔》：“不想遇著許宣……按捺不住，一時(shí)冒范天條?！? 按行自抑 按：克制。約束自己的行為。 不茍言笑 茍：茍且，隨便。不隨便說笑。形容態(tài)度莊重嚴(yán)肅。 誠惶誠恐 誠：實(shí)在，的確；惶：害怕；恐：畏懼。非常小心謹(jǐn)慎以至達(dá)到害怕不安的程度。 懲忿窒欲 懲：懲戒；忿：憤怒；窒：抑止；欲：嗜欲?？酥茟嵟?，抑制嗜欲。 踧踖不安 恭敬而不安。意謂恭敬而不自然的樣子。 低眉垂眼 低著頭，垂著眼。形容害羞的樣子。 規(guī)言矩步 比喻言行謹(jǐn)慎，合乎法度。 矯揉造作 矯：使彎的變成直的；揉：使直的變成彎的。比喻故意做作，不自然。 謹(jǐn)小慎微 謹(jǐn)、慎：小心，慎重；小、微：細(xì)小。過分小心謹(jǐn)慎，縮手縮腳，不敢放手去做。 謹(jǐn)言慎行 謹(jǐn)、慎：小心，慎重。言語行動(dòng)小心謹(jǐn)慎。 敬小慎微 敬：謹(jǐn)慎小心；小、微：指細(xì)小、不起眼的東西。對(duì)細(xì)微的事物也采取小心謹(jǐn)慎的態(tài)度。形容待人處事非常謹(jǐn)慎。 局促不安 局促：拘束。形容舉止拘束，心中不安。 克己奉公 克己：約束自己；奉公：以公事為重。克制自己的私心，一心為公。 克己復(fù)禮 克：克制。儒家指約束自己，使每件事都?xì)w于“禮”。 克己慎行 克己：克制自己；慎：謹(jǐn)慎。約束自己，小心做事。 快犢破車 跑得快的牛犢會(huì)把車?yán)?。比喻年輕氣盛的人應(yīng)當(dāng)懂得克制。 老成持重 老成：閱歷多而練達(dá)世事；持重：做事謹(jǐn)慎。辦事老練穩(wěn)重，不輕舉妄動(dòng)。 斂容屏氣 斂容：收起笑容，態(tài)度變得嚴(yán)肅。屏氣：閉住氣不敢出聲。比喻有所畏懼而恭敬謹(jǐn)慎，不敢稍微放肆。 斂色屏氣 收起笑容，屏住呼吸。形容謹(jǐn)慎畏懼，不敢放肆。 捏手捏腳 形容輕手輕腳地走。也形容輕薄的舉動(dòng)。 扭扭捏捏 行走時(shí)身體故意左右扭動(dòng)搖擺。形容舉止言談不爽快，不大方或故做姿態(tài)和。 省身克己 檢查自身過失，克制自己非分之想。 小心謹(jǐn)慎 形容言行慎重，不敢疏忽。 小心翼翼 翼翼：嚴(yán)肅謹(jǐn)慎。本是嚴(yán)肅恭敬的意思?，F(xiàn)形容謹(jǐn)慎小心，一點(diǎn)不敢疏忽。 循規(guī)蹈矩 循、蹈：遵循，依照。規(guī)、矩是定方圓的標(biāo)準(zhǔn)工具，借指行為的準(zhǔn)則。原指遵守規(guī)矩，不敢違反?，F(xiàn)也指拘守舊準(zhǔn)則，不敢稍做變動(dòng)。 言笑不茍 不隨便談笑。形容態(tài)度嚴(yán)肅莊重。同“不茍言笑”。 正襟危坐 襟：衣襟；危坐：端正地坐著。整一整衣服，端正地坐著。形容嚴(yán)肅或拘謹(jǐn)?shù)臉幼印?

孩子在外地上學(xué)總是克制不了想家的情緒，請(qǐng)問家長該做些什么？

家長能給的就是安撫，除了估計(jì)也不能做什么了。

孩子不聽話，我該怎樣克制自己的情緒？

1、改變不合理觀念?　 寶寶犯錯(cuò)后還屢教不改，讓你一次又一次地為他收拾爛攤子，確實(shí)是很費(fèi)心。在這樣的情況下，我們可以通過改變?cè)械挠^點(diǎn)，做情緒的主人，讓自己更“舒心”一些。比如，我們可以跟自己說孩子從不成熟走向成熟，犯錯(cuò)誤是孩子成長的必經(jīng)階段。 孩子出錯(cuò)、遇到問題是一件很自然的事情，多次教導(dǎo)都不聽，或許是我們和孩子相互溝通不夠，或者是讓他改正的方式不對(duì)。如果家長能夠轉(zhuǎn)變一下自己固有的觀念，嘗試換個(gè)角度思考解決問題的方法。 當(dāng)父母采取了這樣一些較合理的觀點(diǎn)時(shí)，就容易擺脫不良情緒的困擾，對(duì)孩子的言行舉止產(chǎn)生正向的情緒反應(yīng)，從而能夠采取有效措施了解孩子，給予孩子關(guān)懷和支持，為孩子提供一個(gè)好的成長環(huán)境。? 2、試著調(diào)整聲調(diào) 聲調(diào)能夠傳達(dá)你的情緒和態(tài)度。生氣的時(shí)候我們總是會(huì)語速很快，音調(diào)上揚(yáng)尖銳，孩子在與你的對(duì)話中已經(jīng)能夠感受到你憤怒的情緒。情緒是很容易傳染的所以在生氣的時(shí)候，你不妨先冷靜一下，在心里默數(shù)1,2,3…讓自己平靜下來。 把激動(dòng)的語速放慢一些，聲調(diào)平和一些。你開放的姿態(tài)讓孩子感覺你是樂意溝通的，而不只是“下指令”，那么孩子更愿意和你對(duì)話。 3、多做放輕松練習(xí) 平時(shí)可以多做一些放松練習(xí)，到了真正感到緊張、焦慮和有壓力的時(shí)候，這些練習(xí)說不定就能派上用場(chǎng)。你可以在感到焦躁不安時(shí)，閉上眼睛，調(diào)整你的呼吸。你也可以通過一些肢體伸展動(dòng)作來放輕松緊張的身體。當(dāng)你感到憤怒，你可以在心里默唱一首歡快的歌曲。這些方法都能夠很好地幫助你轉(zhuǎn)移注意力，從而讓心情變得輕松一點(diǎn)。

怎么克制情緒

01 首先，我們應(yīng)該做到做事說話，三思而后行，有時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)做出讓自己后悔的事或者說出讓自己后悔的話，當(dāng)我們遇到事情的時(shí)候，多想一想就會(huì)減少這種情況的發(fā)生。 02 做到不以物喜不以己悲，不要因?yàn)閭€(gè)人的得失而或喜或悲，控制好自己的情緒，做一個(gè)心靜如水的智者。 03 多讀書，多出去走走，拓展自己的視野，更新自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，開闊自己的胸懷，當(dāng)你有很多經(jīng)歷的時(shí)候，自然就能提高控制自己情緒的能力了。 04 釣釣魚，打打球，跑跑步，在緊張的生活節(jié)奏當(dāng)中，找點(diǎn)時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)，放松一下自己那顆緊張的心，也會(huì)對(duì)控制自己的情緒有所幫助。

克制情緒事例

自身的情緒可以通過不同的環(huán)境與生活方式來克制,至于其它人的情緒與外界的接觸相關(guān),實(shí)際上克制情緒的事例可以從自己身上來找,.

如何克制情緒？

1. 多與他人交往。和朋友出去散散步，喝杯咖啡或吃一頓午餐。 你根本就不需要討論你的問題。 有時(shí)你只需要好好大笑一場(chǎng)，恢復(fù)正常情緒。

怎么做可以克制自己的情緒？

教你招簡單的。 嘿。 爆發(fā)情緒前從一默數(shù)到十五去。。。。

怎樣克制自己的情緒

情緒每個(gè)人都有，可是并不用要求自己完全不要它，也不用生氣自己有很多情緒而控制不了，其實(shí)你應(yīng)該接受它，因?yàn)樗屛覀冎雷约旱那楦胁⑶腋私庾约骸２贿^，很多人忽略了它，也沒有好好的處理它，而讓它傷害到別人以及我們自己。其實(shí)，當(dāng)情緒來領(lǐng)的時(shí)候，你一定要察覺他，承認(rèn)它以及面對(duì)它，不要逃避或壓抑。 當(dāng)你察覺到它的時(shí)候，你就會(huì)比較容易控制以及處理它。其實(shí)不同的人有不同的方式處理自己的情緒，有些人認(rèn)為這樣比較有用，也有人認(rèn)為那個(gè)方法比較有效，所以你也要自己去搜尋處理與解決自己情緒的最好方法。 不過，這里有一些方法你可以參考參考的...... 當(dāng)你生氣或難過的時(shí)候，你可以離開現(xiàn)場(chǎng)，然后去做你喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓自己冷靜下來并且有發(fā)泄的機(jī)會(huì)。當(dāng)你冷靜下來的時(shí)候，頭腦比較清醒，到時(shí)候再來慢慢去處理自己的情緒，記得要好好去處理而不是逃避或擱置在一旁。 還有，有時(shí)候情緒的到來是因?yàn)槲覀兊呢?fù)面想法所造成的，所以當(dāng)有情緒的時(shí)候，我們可以試試看轉(zhuǎn)換一下自己的想法，多做一些正面的思考，這樣或許就可以減少自己的負(fù)面情緒。 又或者，當(dāng)你很生氣一個(gè)人的時(shí)候，你用平靜的語氣說去來并且跟當(dāng)事人好好地談?wù)?，這也是一個(gè)處理情緒的最好方法，跟對(duì)方說說為什么你生氣，有什么解決的方法。當(dāng)然不同的情形就有不同的解決情緒的方法，有時(shí)候也要視情況而定咯..... 希望你早日能找到自己處理情緒的最佳方法，加油哦！

怎么樣克制自己的情緒？

聽聽舒緩音樂，做做慢運(yùn)動(dòng)（瑜伽之類），心理壓力釋放出來也可以。這樣就會(huì)好些。

如何克制自己的情緒？

正常人表達(dá)情緒時(shí)有很多方式，成熟人的方式，就是說他既可以用言語表達(dá)自己的不滿，對(duì)引起不滿的人可以表達(dá)，也可以采取一些無害的方式，比如說跺腳、砸枕頭，或者到公園去跑步。采取這些無害的方式別人不會(huì)覺得奇怪，看一個(gè)人在公園大聲嚷，對(duì)著天空“啊”這么嚷，你最多想他可能是有點(diǎn)情緒，嚷一會(huì)就走了，不會(huì)覺得他有什么問題。但是如果一個(gè)人每天都在公園嚷，大家覺得他可能有些問題。青少年，畢竟他的心智能力，控制情緒的能力，調(diào)節(jié)情緒的能力比較弱，所以在某些方面忍，比如在同學(xué)、老師面前忍，回到父母，回到比較親近的角度，親近的人面前，可能就控制不住情緒，會(huì)嚷，會(huì)砸東西，可以姑且叫他情緒障礙，也是具體問題具體分析。