放松冥想~回到心靈的居所

冥想放松的方法 如何冥想放松

1、選擇安靜的地點(diǎn)：冥想的時(shí)候，最好選擇安靜的，噪音少的地點(diǎn)。平時(shí)在自己的房間里，或者在辦公室中午休息的時(shí)候都可以進(jìn)行。如果有機(jī)會去戶外的話，與大自然融為一體的冥想環(huán)境也是非常好的，例如海邊、公園等，找一個(gè)讓自己能夠放松的地方即可。 2、合適的服裝：如果你在家中，或者你專門去戶外進(jìn)行冥想，那么可以穿著舒適寬松的衣服，去戶外的話，最好帶一個(gè)布單，這樣可以防止衣服弄臟。不過你要是不所謂的話，就是喜歡與大自然完全親近接觸的話，也可以不帶。但是如果你在上班休息時(shí)冥想的話，女生最好不要穿著緊身不宜身體運(yùn)動衣服即可。 3、冥想的放松階段：做好所有準(zhǔn)備工作之后，開始進(jìn)入冥想的第一階段，“放松”階段。將雙腳平放在地面靜坐，做幾次胸腹式的深呼吸，然后輕輕地閉上雙眼，讓所有的肌肉慢慢的放松下來，之后將全身所有的肌肉繃緊，然后再一次突然放松下來，用心的去關(guān)注你繃緊的肌肉，在放松的時(shí)候，體會肌肉由緊到松的變化。這個(gè)放松狀態(tài)可根據(jù)自己的情況多做幾遍。 4、冥想的“靜默”階段：在冥想的靜默階段，就是去放空思想的階段，此時(shí)保持輕閉雙眼，除了把注意力放在呼吸上以外，不要去想任何事情。體會鼻尖的一吸一呼的空氣流通。這樣靜靜的持續(xù)10-20分鐘，你會漸漸感覺到身體變得松弛下來，會舒服許多。 5、冥想的“想象”階段：完成冥想的靜默階段以后，你如果已經(jīng)感覺到壓力緩解，已達(dá)到你想要的水平之后，就可以停止冥想慢慢拉回思緒了。如果你覺得還不夠放松的話，可以進(jìn)入冥想的想象階段，在腦海中幻想自己置身于大自然美麗的風(fēng)光，也可以憧憬未來的美好，讓自己在回歸現(xiàn)實(shí)生活中是，更加的有動力。

瑜伽冥想 放松身心 曲子叫什么名字

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就叫“瑜伽仰臥休息術(shù)”，我聽過一個(gè)15分鐘的就是你說的那個(gè)，我以前有，換了電腦找不到了，但是我現(xiàn)在在網(wǎng)上只找到5分鐘的哪個(gè)版本。

幽冥居的介紹

幽冥居，《完美世界》的游戲副本。怨靈的黑暗力量破壞了鬼仙族所設(shè)的結(jié)界，成群的怨靈怪物侵入幽冥居，因?yàn)榻Y(jié)界破損而力量受制的鬼仙族被迫出走。雖然家園被奪，但仍有很多游離在外的鬼仙一直在積蓄力量為重返家園而努力。

山居秋冥 的暝意思是

暝（míng）：日落，天色將晚。 山居秋暝 空山新雨后，天氣晚來秋。 明月松間照，清泉石上流。 竹喧歸浣女，蓮動下漁舟。 隨意春芳歇，王孫自可留。 譯文 空曠的群山沐浴了一場新雨，夜晚降臨使人感到已是初秋。 皎皎明月從松隙間灑下清光，清清泉水在山石上淙淙淌流。 竹林喧響知是洗衣姑娘歸來，蓮葉輕搖想是上游蕩下輕舟。 春日的芳菲不妨任隨它消歇，秋天的山中王孫自可以久留。

請朗讀王維的山居秋冥詩

　　山居秋暝 《山居秋暝》假想圖 　　唐 王維 　　空山新雨后，天氣晚來秋。 　　明月松間照，清泉石上流。 　　竹喧歸浣女，蓮動下漁舟。 　　隨意春芳歇，王孫自可留。 　　中心思想：雖然不免隱士氣，但寫得格調(diào)清晰，富于生活氣息 　　，與詩情畫意之中寄托詩人高潔的情懷和對理想境界的追求。 　　1.暝：日落，夜晚。2.王維，約（701-761），字摩詰，蒲州（今山西永濟(jì)）人。唐代詩人、畫家。山水田園派詩人，人稱“詩佛” 　　3.空山：空曠，空寂的山野　4.新：剛剛。5.竹喧：竹林中笑語喧嘩。 　　6.喧：喧嘩，這里指洗衣服姑娘的歡笑聲。7.浣女：洗衣服的姑娘。浣（huàn）：洗衣服。 　　8.蓮動：意謂溪中蓮花動蕩，知是漁船沿水下行。 　　9.隨意：任憑。 　　10.春芳歇：春芳：春草;歇,消散。 　　11.王孫：原指貴族子弟，后來也泛指隱居的人，此處指詩人。 　　12.留：居。 　　13.清泉石上流：寫的正是雨后的景色。14.隨意春芳歇，王孫自可留：反用《楚辭·招隱士》“王孫兮歸來，山中兮不可以久留”句意。意謂任憑它春芳消散，王孫也可以久留，因?yàn)榍锷瑯用匀?，使人留?15.全文中心：這是山水詩的代表作之一，它唱出了隱居者的戀歌。全詩描繪了秋雨初晴后傍晚時(shí)分山村的旖旎風(fēng)光和山居村民的淳樸風(fēng)尚，表現(xiàn)了詩人寄情山水田園，對隱居生活怡然自得的滿足心情。 　　幽靜的山剛剛下過雨，天氣像晚來的秋天。一縷縷明亮的月光從松樹枝葉縫隙穿過，遠(yuǎn)方若隱若現(xiàn)清泉擊石之聲?！≈窳种胁粫r(shí)傳來一陣陣喧笑，那是洗衣的女子結(jié)伴而歸。溪中的蓮葉搖曳，是漁船沿水下行。春天的芳菲雖已消散，但秋景亦佳，我自可留連山中。.

蒲松齡故居在那里

淄川區(qū)洪山鎮(zhèn)蒲家莊

蒲松齡故居

蒲松齡故居 門票30 聊齋城 門票:40元(鬼屋10元、4D影院25元、夜游聊齋40元)

蒲松齡故居簡介

蒲松齡故居在淄博市淄川區(qū)洪山鎮(zhèn)蒲家莊，是一座幽靜古樸的庭院，坐北朝南，院落前后四進(jìn)，西有側(cè)院蒲松齡簡介，門楣上懸掛著郭沫若題寫的匾額“蒲松齡故居”。 院內(nèi)月門花墻，錯(cuò)落有致，山石水池，相映成趣。北院正房三間蒲松齡簡介，為蒲松齡誕生地，也是其書房“聊齋”，室內(nèi)陳列著他74歲時(shí)的畫像，上有其親筆題字。南院有平房兩間，舊稱磊軒，是以蒲松齡長子蒲箸的字命之。西院系新建的陳列室，陳列蒲氏家譜、手跡和其多種著述以及英、俄、日、法等中外各種版本。 聊齋正房后，新建了6間展室，展出了中外蒲氏研究家們的多種論著，以及當(dāng)代文化名人老舍、臧克家、豐子凱、李若祥、俞劍華等書畫家為故居作的書畫、題詞100余幅。 沿故居門前的石路東走100米至聊齋園，聊齋園占地360余畝，園內(nèi)景點(diǎn)主要有蒲松齡藝術(shù)館、狐仙園、石隱園、滿井寺、觀狐園、柳泉、松齡墓園、聊齋宮等，其建筑獨(dú)特新穎，恢宏壯觀，為華夏一絕。 狐仙園和藝術(shù)館，主要以聊齋故事為主題設(shè)計(jì)建造。內(nèi)設(shè)蒲松齡生平及著作、蒲公西鋪設(shè)館生涯、名人書畫等展室，展示蒲公一生及其對世界文化之貢獻(xiàn)。石隱園，原系畢氏之花園，蒲公設(shè)館畢府三十年，寫下大量有關(guān)石隱園的詩詞佳篇。園內(nèi)怪石林立，綠樹成蔭，將此園移址，再現(xiàn)蒲公舌耕筆耘之閱歷。滿井寺為古寺重建，以雙重門拱牌坊為入寺山門，內(nèi)有天王殿、大雄寶殿、三圣殿、鐘樓等雄偉建筑。神佛均用香樟木精工塑造，栩栩如生，吸引四方游客光臨頂禮膜拜。 聊齋宮為聊齋園主要景點(diǎn)，外景瓊樓橫空，碧湖青山，看似天上宮闕。宮內(nèi)設(shè)《羅剎海市》、《席方平》、《嬌娜》、《畫皮》、《尸變》等聊齋故事，采用現(xiàn)代彩塑、電影特技、燈光聲樂等手法，逼真地活化了蒲公筆下的神妖鬼狐藝術(shù)形象。 漫步聊齋園，將避開都市鬧城的喧囂，盡情體驗(yàn)一代文豪蒲松齡筆下所描繪的鬼狐世界、冥冥仙境。