冬季養(yǎng)生丨防癌、抗衰老，從做好冬季保溫開始

冬季室內不保溫怎么辦

你可以在你家外墻墻體加上一層苯板，東北這里專門有做外墻保溫的，都是這樣處理的

冬季如何做好養(yǎng)生保健？冬季如何養(yǎng)生

最好的養(yǎng)生就是食療，冬季的食療最重要的是少吃寒涼的食物，比如涼白開、冷酒、涼菜，少吃反季節(jié)的瓜果蔬菜，西瓜在夏天是補充水分、糖分并且消暑的，冬天吃就不合適了。冬季是儲存能量的季節(jié)，要讓自己的手腳時時保持熱乎乎的，不要吹穿堂風，感覺受涼了，要及時用喝姜湯泡腳發(fā)汗的方法排寒。

冬季養(yǎng)生保健的知識你知道多少？

冬季養(yǎng)生保健方法冬季養(yǎng)生保健的方法有：精神養(yǎng)生、食物養(yǎng)生和起居養(yǎng)生。 多食溫熱， 少食寒涼冬季養(yǎng)生要以食物養(yǎng)生為輔。 傳統(tǒng)養(yǎng)生學將食物分為寒涼、 溫熱、 平性三大類。 冬季氣候寒冷， 人們?yōu)榱擞Ｅ? 應多食用具有溫熱性質的食物， 而少食用寒涼生冷食物。溫熱性質的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏 仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜等。 早睡晚起，避寒保暖冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮，“日出而作，日落而息”。在冬 季， 保證充足睡眠時間尤為重要， 從傳統(tǒng)養(yǎng)生學的角度講， 冬季適當?shù)卦黾铀邥r間有 利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態(tài) 要注意頸部保暖。有的人在冬季持續(xù)咳嗽且不易治愈，仔細觀察一下，原來是 因為穿開領服裝暴露頸部， 使寒冷的空氣直接刺激氣管所造成的， 而改換高領服裝并加 用毛圍脖后癥狀便消失了

冬季養(yǎng)生小故事

這個嘛，似乎有點難度。。。

幼兒冬季應如何防寒保暖

幼兒冬季如何防寒保暖幼兒的時候，孩子在冬天的時候一定要多穿一些，尤其是九底部，必須得穿保暖的棉鞋嗯，厚厚的棉褲出門，一定要帶上帽子，口罩圍巾，手套之類的這樣才能做到防寒保暖。

冬季如何預防感冒？

冬季氣候寒冷，是感冒的高發(fā)季節(jié)，特別是免疫力較弱的人群，如兒童、老人等，一個不注意就可能感冒，所以在冬季預防感冒是一項很重要的事情，那么冬季如何預防感冒呢?今天小編將冬季防感冒的方法介紹如下： 1、養(yǎng)成良好的生活習慣 俗話說“早睡早起身體好”，良好的睡眠習慣不僅能讓我們在第二天精力充沛，更能提高身體的免疫力，從根本上減少疾病的發(fā)生，所以盡量規(guī)律作息時間，早睡少熬夜。 2、按摩鼻溝 兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。 3、熱風吹面 感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。 4、搓手 搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。 5、喝白開水 冬季氣候干燥，人體極易缺水，多喝白開水，不但能保證人體的水分需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。 6、加強體育鍛煉 堅持進行體育鍛煉，建議最好能走到戶外，多呼吸新鮮空氣，多做一些有氧運動。為了確保冬季的運動量，平時可以多多登山、騎自行車、打打太極、跳舞、行走等等，既能抵御寒冷又能增強身體抵抗力。 7、心情舒暢、及時減壓 有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現(xiàn)代人的工作、學習壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，一些流行性疾病就會悄悄的找上你。中醫(yī)有“常笑宣肺”，平時多笑笑，學會及時減壓也對預防感冒有非常大的作用。 8、忌抽煙酗酒，飲食清淡 吃清淡食物!多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥、大棗、蓮子、百合、木耳、梨、胡蘿卜、芝麻等。要注意補充營養(yǎng)多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 關于冬季防感冒的方法給大家介紹到這里，掌握以上方法，可以有效地預防感冒，讓大家在冬季遠離疾病，安全過冬。

冬季車怎么防滑？

1，開慢點 2，安裝專門的雪天防滑輪胎 其實最主要還是第一條。

如何預防寶寶冬季流感？

我現(xiàn)在除了寶寶的保暖、睡眠、日常防護之外更注重飲食，日常給寶寶搭配上合生元兒童益生菌，是全球領先品牌，可以幫助孩子體內的腸道菌群保持平衡，打倒有害菌，增加有益菌，讓寶寶的腸胃健康起來的同時還能調節(jié)免疫，摻在奶粉或者輔食里就吃了，免疫力提升了，寶寶就有能力自己對抗流感病毒了~

兒童冬季如何預防流感呢？

兒童如果要預防流感，就要注意以下方法 1、注射疫苗流感疫苗是預防和控制流感的主要措施之一?？梢詼p少接種者感染流感的機會或者減輕流感癥狀。 每年在流行季節(jié)前接種一次，免疫力可持續(xù)一年。 2、中成藥預防家長可以給孩子減半服用葵花小兒肺熱咳喘口服液，它具有抑菌、清熱、鎮(zhèn)咳、平喘和祛痰的作用?？梢种萍毦筒《镜纳L，具有廣譜抗菌作用，能有效防治感冒流感。是預防和治療兒童流感政府儲備用藥。 3、日常注意平常多注意孩子的飲食營養(yǎng)，少到人多的地方或公共場所；大人小孩都經(jīng)常洗手；大人感冒時，避免和幼兒直接面對面接觸；注意保持幼兒寢室活動場所良好的環(huán)境條件，保持室內空氣流通。

冬季怎樣預防孩子感冒

增加戶外運動：戶外活動給孩子增加鍛煉的機會，新鮮空氣可減少生病的機會，增強孩子對冷環(huán)境的適應能力。?????·經(jīng)常把孩子的被褥在太陽下曬一曬，太陽光中的紫外線能把被褥里的病菌殺死，除水分濕氣，這對預防感冒很有好處。?????·早晨給孩子用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，可增強機體抵抗力。