1213-聊心理-已經(jīng)結(jié)婚了但還是控制不住自己的情緒總和老公吵架

怎么控制吵架時情緒的爆發(fā)?

控制情緒是個有難度的事情，首先在你吵架的時候，你的意識都集中在怎樣吵架怎么爭辯上面，你是不會關(guān)注到自己的情緒的變化的。所以這個就要靠平時的鍛煉，多多覺察自己的情緒變化，在你發(fā)脾氣的第一時間知道自己發(fā)脾氣了，而不是第一時間讓吵架的內(nèi)容占據(jù)了你的全部意識，這樣久而久之的鍛煉就可以有效的發(fā)現(xiàn)你的情緒，具體控制情緒，反而很簡單，第一時間你發(fā)現(xiàn)情緒變化后，心里只要反復(fù)告訴自己我在生氣，我在發(fā)脾氣，別把意識放在吵架內(nèi)容上，你就會很快把心平靜下來，情緒也就慢慢收斂起來了，實在不行就離開現(xiàn)場，出去一會，更有效的避免情緒的爆發(fā)

老是想發(fā)火控制不住情緒咋回事

總是煩躁不安、愛發(fā)脾氣可能是以下原因引起：1、可能出現(xiàn)了情緒問題，甚至已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥、焦慮癥等精神心理疾病。如果是情緒問題，很容易出現(xiàn)心情壓抑、煩躁、敏感、多疑，對別人的一舉一動特別在意，甚至反復(fù)思考痛苦的事情，這個時候就會變得脾氣不穩(wěn)定，甚至易于激惹，總因為小事就跟人發(fā)脾氣、與人吵架等。2、可能是性格缺陷引起，比如性格內(nèi)向、自卑、容易焦慮，有可能一些人特別要強，是完美主義，可能因為一些瑣事就會煩躁不安，甚至特別容易跟人發(fā)脾氣。3、可能是器質(zhì)性疾病引起，比如腦梗死后遺癥，或者飲酒之后一些人也可能會出現(xiàn)脾氣變大、愛發(fā)脾氣、煩躁不安等癥狀，尤其是長期飲酒以后會出現(xiàn)人格的改變，非?？赡軙霈F(xiàn)愛發(fā)火、容易煩躁等癥狀。4、也有可能是社會因素引起，比如面臨的壓力比較大、經(jīng)濟負擔重、夫妻感情不和，以及長期的家庭矛盾等，這些問題也容易讓人變得總是煩躁、容易緊張，甚至特別愛發(fā)脾氣等，以上的原因比較常見。

小孩子控制不住自己的情緒

您好，孩子多大了呢？對于情緒的控制，不同年齡階段的孩子，是有不同的，如果拿大人的標準，去要求孩子，那么就出現(xiàn)了一些偏差。父母是孩子最好的老師，孩子的行為都是從父母身上習(xí)得的，如果想讓孩子能夠很好的控制情緒，建議還是從孩子的父母身上下功夫更準確一些。 希望回答對您有幫助。祝好！

控制不住自己情緒老生氣怎么辦

如果經(jīng)常控制不住自己的情緒，經(jīng)常生氣，可以考慮以下方法來幫助您更好地處理情緒和控制怒氣： 深呼吸和冷靜： 當情緒開始激動時，試著深呼吸幾次，讓自己冷靜下來。深呼吸可以緩解緊張情緒，使您能夠更好地應(yīng)對情況。 識別情緒的觸發(fā)因素： 嘗試識別導(dǎo)致您生氣的觸發(fā)因素。了解這些因素可以幫助您更好地應(yīng)對和處理情緒。 尋找情緒宣泄方式： 找到合適的情緒宣泄方式，例如運動、寫日記、繪畫、冥想或與親友溝通。這些方法可以幫助您將情緒表達出來，而不是壓抑在心里。 設(shè)定目標： 為自己設(shè)定目標，希望在未來的時間里更好地控制情緒。慢慢改變需要時間和耐心，但是堅持下去會有所改善。 改變思維方式： 有時情緒頌歷的控制與我們對事情的看法和思維方式有關(guān)。嘗試尋找積極的解釋和視角，放寬對事情的要求，避免過度執(zhí)著。 設(shè)定限制： 如果您發(fā)現(xiàn)某些情況容易激發(fā)您的情緒，嘗試設(shè)定一些限制，避免陷入不必要的沖突。 尋求支持： 與親友或心理咨詢師交流，尋求情緒支持和建議。他人的理解和支持可以幫助您更好孝漏地處理情緒。 尋求專業(yè)幫助： 如果您覺得情緒控制困難且影響日常生活，可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢或治療，專業(yè)咨詢師可以幫助您深入了解情緒問題的根源，并提供更為個性化的幫助和建議。 請記住，情野慎搜緒管理是一個持續(xù)的過程，不要對自己過于苛求。每一次成功地控制情緒，都是向更好的自己邁進一步。要相信自己能夠做到，積極地尋求改變，會有助于您成為更冷靜和成熟的個體。

孩子控制不住情緒

14歲的年齡，如果是控制不住自己的情緒出現(xiàn)這種情況，必須要及時的看心理醫(yī)生進行檢查，嚴重時需要看精神科避免是精神分裂癥的早期。

如何控制住自己的情緒，不對孩子發(fā)火？

我也是兩個孩子的父親，碰到孩子淘氣、脾氣卷、不吃飯等等，這個有時真沒辦法，控制不住。打了孩子屁股，事后又心疼又后悔！

控制不住自己的情緒

一個人說你有問題，不一定是你的問題，大部分人說你有問題，那就真的是你的問題了。 你說你誰都看不慣，那你的所作所為是不是又順了人家的意了？ 遇事先反省自己，不要一點不如意就挑別人的刺。 你想所有人所有事都按照你想的發(fā)展，那不好意思要打擊你了，誰都不是世界的中心，沒有規(guī)定身邊人都要圍著你轉(zhuǎn)。 子女的日子是他們自己的，你能替他們活？ 后母不關(guān)心照顧你，你自己不能照顧自己不能活了？ 丈夫打罵你屬于家暴，你怎么沒報警？ 諷刺你？整治你？也只是你自己心里的臆想。 你說你要強，不許別人說你不好？天哪！人無完人啊！難不成你做什么說什么都是對的？一生無錯？ 你一定會納悶?zāi)愕纳顬槭裁磿兂涩F(xiàn)在這樣？那不好意思又要打擊你了，你的生活之所以會變成現(xiàn)在這樣眾叛親離，純屬自找的。 也別覺得心里不服，那手機或DV把你一天的生活錄下來，自己看看自己歇斯底里罵人的樣子是否惹人愛，親人子女說你話是否有道理。 如果你依然不覺得自己有錯，那你大可離開這個讓你傷心的地方過你想過的生活。

控制不住自己的情緒打一成語？

不能自已 已：停止.指無法控制自己,使激動的情緒平靜下來.不由自主 由不得自己,控制不住自己.情不自禁 禁：抑制.感情激動得不能控制.強調(diào)完全被某種感情所支配.忍俊不禁 忍俊：含笑；不禁：無法控制自己.指忍不住要發(fā)笑.喜不自勝 勝：能承受.喜歡得控制不了自己.形容非常高興.情不自已 猶情不自禁.感情激動得不能控制.強調(diào)完全被某種感情所支配.心不由主 為情感所激動,指神智不能由自己控制.

控制不住自己的情緒

親，其實聽你描述具體事件，我覺得還好。才中班，幼兒園而已，大人很多都控制不了情緒呢，讓一個幼兒園的小朋友控制情緒太強人所難了。孩子的性格不一樣，有的是喜歡請人幫忙解決，你們家這個是喜歡自己解決，未必是壞事。老師跟你告狀，你可以跟孩子講講怎么處理可能會更好，但是別過分要孩子必須怎樣了。

情緒控制不?。?/h3>

我很抱歉聽到您正面臨情緒方面的挑戰(zhàn)。您描述的這些情緒和心理狀態(tài)可能是抑郁或其他心理健康問題的表現(xiàn)。請注意，我不能替代專業(yè)心理健康醫(yī)生的診斷和治療。我建議您盡快尋求專業(yè)心理健康專家的幫助，進行全面評估和咨詢。 在等待預(yù)約或看專業(yè)醫(yī)生之前，您可以嘗試一些簡單的自我疏導(dǎo)方法來緩解情緒： 深呼吸和冥想：嘗試深呼吸練習(xí)或冥想，有助于放松緊張情緒和焦慮。 情緒釋放：尋找適合的方式來釋放情緒，如寫日記、繪畫、或進行身體運動。 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠對情緒穩(wěn)定有幫助。 尋求社交支持：與親友交流分享感受，尋求理解和支持。 限制媒體暴露：減少暴露于引起負面情緒的媒體內(nèi)容，保持情緒的穩(wěn)定。 設(shè)定小目標：制定小目標并逐步實現(xiàn)，增加自信和成就感。 但請記住，這些方法只是暫時的緩解措施，并不替代專業(yè)治療。抑郁或其他心理健康問題可能需要專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。不要猶豫尋求幫助，專業(yè)的心理健康專家能夠為您提供更準確的評估和恰當?shù)闹委煼桨浮Ｋ麄兛梢詭椭玫貞?yīng)對情緒，重建自信，以及提升心理健康。