飲食滋味43：自己在家如何調肝（上）

肝病飲食怎么調理?

暈，別熬夜啊。別的先不說，都半夜將近兩點了還在上網(wǎng)，要注意休息啊，肝臟、腎臟、肺都是在夜間人進入沉睡中進行深度排毒的，熬夜會影響排毒，會增加內臟的負擔。。尤其是肝臟。。

脂肪肝怎么調理飲食？

增加膳食纖維，維生素的攝入量，多吃蔬菜水果，減少油膩，高脂肪食物的攝入量，比如油炸食物，肥肉，不喝酒，不吸煙，可以喝淡茶。

有脂肪肝的人要怎么調理他的飲食？

控制脂肪的攝取，不能吃油膩的東西，多吃蔬菜水果，多運動,可以適當吃瘦肉

脂肪肝怎么調理飲食？

脂肪肝需要控制熱量和脂肪的攝入，另外需要嚴格禁酒。一些熱量較高的甜食、精細面食、油炸食品、膨化食品、肥牛肥羊、五花肉、排骨、過多的堅果……都需要控制。酒類的熱量會代替食物的熱量被首先利用，從而使過多的膳食熱量變成脂肪。應

有脂肪肝，要怎么調整飲食？

1、適當攝入優(yōu)質蛋白，反而更有利于脂肪肝的恢復；2、有些人減少了油脂的攝入，但是主食還是吃的很多，結果也會轉變?yōu)橹?，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。平時的精米白面，可以換成一部分谷薯類食物，加一些粗雜糧，能增加飽腹感。3、 吃飯不能太快；4、要吃早飯；5、晚飯不能吃太晚；6、不能采取“饑餓療法”，餓著。雖然體重在短期內迅速下降，但會使脂肪酸大量釋放，反而會沉積在肝臟，加重肝臟炎癥。7、水果不能吃太多，每天半斤水果就夠了。

《飲食滋味》~吃飯的智慧

立夏的節(jié)氣聽親愛的子木分享，非常感恩導師從春天陪伴大家走到了夏天。 女性可以童真的美，有性感的美，非常豐富多變的。時而夢幻，時而撩人，時而童真。你會愛上你自己。有嗎？ 你和誰過好這一生其實不重要，重要的是你如何和自己過好一生呢？你是否也會有這樣日日更新的狀態(tài)呢？ 如果一個人一輩子過一種特質，會不會膩呢？如果她的身上充滿新鮮感?是不是又有不一樣的感受呢？ 《飲食滋味》是徐文兵老師的新書，看過《黃帝內經(jīng)》后對徐文兵老師并不陌生。 吃飯是非常重要的小事情，然而卻對命運的影響很大。吃下所有的東西，都形成你的樣貌。而面相形成你的命運。 那些經(jīng)常吃外賣的，在樣貌上是體現(xiàn)出來的。和吃飯講究的人是隨著年齡的增長是越來越好的。 哪些人讓你看起來，不是那么舒服，畏懼的?？梢杂^察她吃飯時心情之所在。 記得導師子木的好友老董分享時:“看不到無形的東西對人的影響”，其實很多時候，成功人士總結的經(jīng)驗可以去學，我也在用，也在做。忽略掉一點，隱形的決定人是否成功，和關鍵的點。 透過事情表象看到事情的本質。 吃飯這樣的事情卻影響我們的命運。 “中西方飲食”，西方以營養(yǎng)為本，維生素很多。傳統(tǒng)營養(yǎng)以人為本。你需要什么東西，提供什么東西。傳統(tǒng)飲食文化和西方文化的與眾不同。 西方是到點了該吃飯了，UP讀書會“應該”“該”，其實有時候你的情緒跟不上，有時候我們忽略了情緒所在。 什么時候吃飯不重要，吃飯最終要的是“感”和“覺” 怎么吃舒服怎么來，最重要。 很多做父母的總擔心孩子餓著了，或者撐住了?！翱茖W喂養(yǎng)”很流行，按照“科學喂養(yǎng)”，因為沒有到飯點所以你不能吃。 曾經(jīng)徐文兵老師遇到許多家長觀念說孩子胃口不好，飲食很讓人著急。不要管孩子，孩子什么時候給他吃，順其自然好了。遵循老輩人的土方法，冷了再穿衣服。不冷就不要穿太多的衣服。更接近于“道”就是“天真”、就是“無為”，讓自己接近天真的狀態(tài)。大人不去做什么事情更重要。你順應內心的感覺，然后給你的人生做一些選擇。你內心想做得事情就去做，不想做得事情就不做唄。 導師子木講得“混沌”，調動不起來有些事情，慢慢找真正要發(fā)生的事情是什么。終于找到內心激動、開心、愉悅，重新回到自己身上，就是這個狀態(tài)。 讓自己慢慢靠近這個狀態(tài)，當孩子確定不想吃時，家長告訴孩子好吧。幫助孩子堅信自己的感覺，非常重要。當我們長大后反璞歸真，當我們長大后不斷相信自己的感覺，把自己的感覺一步步剝離開來?，F(xiàn)在再一步步融合起來。讓孩子堅信內心的想法。父母該有一定得智慧指導，可以對于“放、收”自如。 《金剛經(jīng)》非常強大的經(jīng)書，王菲和李亞鵬，他們對孩子的教育是非常上心的，智慧對于教育的啟發(fā)。李嫣可以在5~6歲已經(jīng)倒背如流。佛陀如何吃飯，洗干凈飯缽，做過的地方都收拾干凈。吃飯的重要性，可以活在一種非常重要的覺知力。 人越活越無覺知，在“道家”形容“真人”，你非常敏感天地之間變化，和“氣血”的變化。五感和第六感非常敏感，氣血運行非常敏感的捕捉到。導師感受到每一天是不一樣的，感覺到了更多的“少女感”，春天萬物復蘇，青春無畏的感覺，多年來沒有感受到的。身上的覺知力一點一點復蘇。 當你吃東西時，是往上走還是往下竄呢？ “春天”UP向上，破土而出種子的力量，多吃冒芽的種子，身體向上走的狀態(tài)。如果吃根須的食物，吃進去往下竄。穩(wěn)定鏈接基石的力量。在這個過程中，你會越來越有覺知。在天地之間被裹挾著。 很多人喜歡喝茶的人，為什么很多人可以用很多人用那么多的時間喝茶，“茶道”覺知到了這種地步，人的心情也不同。 在古代，王安石請?zhí)K軾 從長江上游到下游，忘記了帶長江水，打了下游水，王安石用此水泡茶。 然而王安石怎么知道呢？ 因為長江上游的是川流，中游的水是適中的，下游是沉淀到這里。 位置不一樣，力道都不一樣。上游和下游是不能用來泡茶的 透過一滴水管中窺豹，全息的概念。覺知力帶給人所在。 “喝茶、冥想、唱歌”入道，有得人通過畫畫入道，有得人做衣服入道。因為他做衣服中間就是入道的過程。 你選擇通過哪個渠道去入道呢？ 導師通過寫作，自己叫停都停不下來的感覺。癮是調神和通神。是讓我們和天地同頻共振的狀態(tài)。把我們的頻率和天地之間的同頻。 選擇自己喜歡的 應食應季應地食物，少吃肉，生而勿殺，方圓附近的菜市場，去吃這些東西最健康。吃常食，吃下去幫你節(jié)省大量的元氣。 海洋里的食物會耗我們的元氣。越吃常食會節(jié)省大量的元氣，偶爾吃可以。吃食物帶給我們的能量。解饞不要耗費更多能量，調神和通神。讓自己的運勢的話，就好好吃飯。 “所有的癮”在這里面，有癮都是為了完成你自己。對于娛樂圈有顏值，不喧鬧，知道自己要什么，不要什么，用作品代表自己的言語。吸引即指引，不斷靠近他，找到自己，完成自己。 當?shù)氐姆N子、堅果，和當?shù)氐恼{頻和混血。想要把能量帶走的話，把種子或者堅果帶走。 想要給孩子做特別營養(yǎng)的食物，“吃”最基本的境界。第二個境界“術”是炸、煮； 第三層面是“法”；第四個層面“理”哪里產(chǎn)出的食物； 第五是“道”，吃飯時的心情。 呵護我們元氣之所在，生氣時吃飯?zhí)貏e耗元氣。吃飯就是一個“道”。如果你是一個吃貨，去領悟這個世界“智慧”之所在。 “自感、自覺、自悟” 如何判斷自己恢復了這種狀態(tài)? 以人為本，有一種渴望去吃飯，所以去看看身體的感覺在讓你做一件事情。因為頻率不一樣，因此帶來的結果也不一樣。 內心吃飯的點和自己想要吃飯的人，內外合一。早上“七點到九點”是胃經(jīng)，晚上是“腎經(jīng)”的工作點，這種狀態(tài)是正常的狀態(tài)。 梁冬老師所說得:“過得不擰巴”。 應該和活該的事情結合在一起，過得不擰巴，非常重要。內在想做的事情，內外損耗特別大，暢快是非常重要的事情。 什么是真正的減肥? 觀察自己，恢復自覺，人可以無知不可以無覺，欲望最大釋放出來。想吃什么就跟著自己的神走吧。 老董講道:先去執(zhí)著，以后就可以不執(zhí)著了。 做任何事情都保有覺知，就握了一把鑰匙之門。 問題別人沒有辦法去幫你做決定，保有覺知，找到真正的答案。 保有覺知，找到缺口。 “保有覺知”穿越迷茫，拼湊成完整的藍圖，看到自己，閱讀、優(yōu)秀的老師去溝通。對發(fā)生的事情，不斷問“為什么”?身邊的信息可以幫助到導師子木。 “就當你錨定一個目標，帶著困惑繼續(xù)工作和生活，身邊所有的信息都可以給你啟發(fā)，把你敲醒”。 無論做任何事情，都讓我們保有覺知的生活吧！ 聽完導師子木的分享，懂得了覺知力重要性。覺知力一點一滴來蘇醒，去感知自己的內在。好好吃飯，好好愛自己。 去做自己喜歡做得事情，真實的活著。

怎么養(yǎng)肝護肝的方法和飲食

平時多注意飲食

脂肪肝的飲食調理方法？

脂肪肝飲食上要多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素，同時適當?shù)脑黾觾?yōu)質蛋白質，像魚、牛奶、雞蛋、瘦肉等。雞蛋要注意蛋黃含有比較高的膽固醇，所以雞蛋吃蛋白就可以。還要避免吃過于油膩、高糖、高熱量的食物，比如甜食、肥肉、豬腳等等。

脂肪肝的飲食調理方法？

脂肪肝飲食上要多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素，同時適當?shù)脑黾觾?yōu)質蛋白質，像魚、牛奶、雞蛋、瘦肉等。還要避免吃過于油膩、高糖、高熱量的食物。

脂肪肝的飲食調理方法？

輕度脂肪肝的飲食調理要注意不要吃肥膩食物，含糖食物少吃，動物內臟少吃，不要吃熏烤腌制類食物，適當多吃新鮮水果蔬菜，注意食物的多樣性，合理搭配。另外肝功能正常的情況下要每天要多運動，要保持心情舒暢。