作者：福建中醫(yī)藥大學心理中心主任 丁閩江
同學們，你們想象的大學生活是怎樣的呢？步入大學，帶著憧憬和希望，帶著迷茫和擔心，你們即將翻開人生中新的一頁?？墒?，你們一定要知道哦，有人在大學收獲了美好人生，也有人在大學徹底沉淪。如何讓自己的大學四年收獲滿滿，過得有意義，需要你提前思考，做好打算。今天，心理老師來給你做做規(guī)劃，看看對你是否有用。
一、大一的你：適應新生活
1.上大學了，你要先明白幾個道理：上大學后一切都是新的開始，不念及過去的榮耀，不悔恨過去的失?。淮髮W不是你想象中的那樣，上大學不輕松，要學習的更多了，要面對的問題更多了，要處理的人際關系更復雜了；你要學著獨立生活，學著與不同個性的人相處。
2.一定要與宿舍同學愉快相處，學著理解和包容每個同學的個性，不以自己的價值觀來要求和評價別人。宿舍關系處理好了，你才有心思認真學習和鍛煉，這點非常重要哦。另外，往后舍友就如你的兄弟姐妹，很可能要陪伴你四年，處的好可以是一生的朋友。
3.要重新認識你自己。你要知道自己的優(yōu)缺點，要知道哪里還需要繼續(xù)鍛煉和加強，也要知道如何讓自己的綜合能力得到提升，在明確自己的需要后才會有規(guī)劃，有行動。
4.從上大學第一天開始就希望你們養(yǎng)成良好的生活作息習慣和堅持運動。身體健康是第一位，記得早睡早起，合理飲食，該睡覺時就及時放下手機，該起床時別被床鋪束縛。每天運動一小時，健康生活一輩子！運動帶給你的將會是整個人生的不一樣。
5.上了大學了，有空多走出去看看外面的世界，開闊自己的眼界。和同學們外出游玩的機會增多，你們很多都會自行結伴出游，但一定要時刻注意安全，提前規(guī)劃好路線，最好能告知幾個同學或是自己的父母自己準備去哪。
6.堅持曾經(jīng)的興趣愛好，或是嘗試培養(yǎng)一兩個新的興趣愛好，勇敢嘗試，多試試看，說不定你會發(fā)現(xiàn)一片新天地。
7.盡早知道自己的職業(yè)目標。大一開始你就要慢慢去探索自己的職業(yè)興趣，要盡早知道自己所學專業(yè)的職業(yè)方向，自己適不適合這樣的職業(yè)，你將來的職業(yè)定位是什么？
8.初步確定未來要保研、考研、留學還是四年后馬上求職，如果求職的話要知道未來可能從事哪些行業(yè)哪些工作，并對未來工作內(nèi)容及能力要求有個初步了解。
9.大一要深入了解自己的專業(yè)，看自己是否喜歡，如果不喜歡就要盡早考慮，轉(zhuǎn)專業(yè)或者選修第二專業(yè)?；蛘呦聸Q心回去復讀，千萬不要自暴自棄。
10.大一的學習也很重要，你要知道，你的成績會直接影響你的評優(yōu)評先、獎學金、入黨、保研、轉(zhuǎn)專業(yè)等諸多方面。努力爭取不掛科，尤其是想要轉(zhuǎn)專業(yè)的同學們，大一成績很重要。
11.軍訓是你們?nèi)雽W的第一課，是你們接受國防教育的一課，也是提升你們身體素質(zhì)的一課，更是磨練你們意志的一課。至于苦與樂，只有經(jīng)歷過的人才知道其中的感受。所以，希望大家好好珍惜，不要以各種理由申請免訓，或者總是找借口坐在旁邊觀看，抑或是一點點小困難就堅持不了。
12.積極努力去爭取參加一些班委、學生會、社團工作，當然不要太多，不要把自己搞得太累，甚至沒時間學習，建議參加2-3個，但千萬不要一個都不參加。這是你鍛煉能力的最好機會，也是你擴展社交的最佳途徑。
13.如果大一可以考英語四級的話一定要考，爭取早點兒通過四六級考試，因為再過一些時間你忘得更多了，更難考過。
14.開學后學校各單位會舉辦各種各樣的活動和比賽，如果有時間建議同學們?nèi)⒓訋状危w驗參加活動和比賽帶來的感受，鍛煉能力的同時收獲獎勵，還能獲得更多學分，也會給你以后的簡歷增色。
15.想要轉(zhuǎn)專業(yè)的孩子記得查看學校轉(zhuǎn)專業(yè)的規(guī)則，并隨時關注轉(zhuǎn)專業(yè)的相關通知，一般通知會在大一下學期的四五月份。想要轉(zhuǎn)專業(yè)一定要保證大一的學習成績，要考慮清楚，慎重做出選擇。
16.根據(jù)未來規(guī)劃和自己的專業(yè)特點，看看需要考取哪些資格證書，可以從大一就開始準備。當然，你要考取的資格證書一定要有含金量。
17.有的學校可以申請輔修學士學位。如果你對其它專業(yè)有興趣，可以申請輔修，多關注學校的相關政策或者多和學長學姐交流獲取信息。一般是在大一下學期期末開始報名，大二開始正式修讀，報名要求各個學校標準不一，但是大同小異，一般要求本專業(yè)成績良好又有充分的時間和精力。
18.如果你有志于加入中國共產(chǎn)黨，建議你一入學就向黨組織提交入黨申請書，并積極向黨組織靠攏，用心服務于同學。經(jīng)常性的向黨組織寫思想?yún)R報。
19.如果有空，大一就可以試著去做些兼職或者學校的勤工儉學，鍛煉自己的同時，也能獲得一定的經(jīng)濟收益。當然兼職一定要注意防騙和安全。
20.不要急著談戀愛，好好考察考察再說“我愛你”。已經(jīng)在高中談了戀愛的同學也有可能會因為異地戀產(chǎn)生煩惱，也有可能會面臨分手，記得好聚好散。
二、大二的你：乘風破浪
1.大學二年級開始，專業(yè)課逐漸增多，這時候一定要認真聽課，好好學習，即使老師上課只是對著PPT念,你也要想方設法將它學好，這對于你今后考研的專業(yè)課復習大有幫助。當然，認真學習才會考出好成績，才能拿到獎學金哦。
2.這時候需要你真正學會自主學習。大學的學習是自主自覺的，沒有人會趕著你。圖書館資源一定要好好利用，課堂上的書本知識只是皮毛，你要有計劃、有系統(tǒng)地廣泛閱讀課外專業(yè)書。
3.大二開始你可以主動找專業(yè)老師，參與老師的科研項目，學著做做實驗、寫寫論文。還可以給老師擔任科研助手，哪怕打打雜，你也能學到不少東西。
4.大二開始你可以積極參與各種提升職業(yè)技能的學習和實踐，比如：參加與專業(yè)相關的社團活動、社會實踐活動、志愿服務活動，以此來提升自己的專業(yè)水平。
5.大二開始你可以積極參加學校的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽或者專業(yè)性的學科競賽了，這是一個非常好的綜合素質(zhì)提升的方式。累并快樂著，如果獲獎還能收獲一定的獎金，還可以加很多學分，對你今后的職業(yè)發(fā)展非常有幫助。
6.大二了，關于學生干部和社團活動你要有所選擇。如果你的個人能力已經(jīng)鍛煉得差不多了，可以選擇把更多時間花在其它事情上。當然，有些同學可以繼續(xù)努力，當更高一級的學生組織負責人，這取決于大家的選擇和職業(yè)規(guī)劃。
7.大學二年級了，想必很多同學已有自己心儀的對象，如果有喜歡的就大膽去追。當然，千萬不要太隨意，等待觀察也是必不可少的，這能給自己冷靜考慮的時間。如果失戀了，要學會處理自己的情緒，都會過去的，要對自己有信心。
8.如果有些空余時間，要努力增強英語口語能力，增強計算機應用能力，尤其是可以多學習一些新媒體相關的知識，學會公眾號編輯、圖文設計、視頻音頻剪輯等等。這些對你今后的職業(yè)發(fā)展大有幫助。
9.英語四六級考試有機會考就繼續(xù)考，通過考試讓自己對英語的記憶始終都在，這對大四的考研、就業(yè)都很有用處。如果準備留學的話，有時間有精力可以考慮考個雅思或托福，分數(shù)還是越高越好。
10.圖書館要多去哦，圖書館方便查閱各種資料，你可以廣泛閱讀與專業(yè)相關的書籍，利用好圖書館的論文資源，多看看專業(yè)相關文獻，加強專業(yè)知識的深度和廣度，也能知道專業(yè)發(fā)展前沿，而且圖書館是學校里自習的極佳場所。
11.如果大一你遞交了入黨申請書，大二一定要記得經(jīng)常性寫思想?yún)R報，可以主動向黨組織表達你要入黨的意愿，如果你已經(jīng)是積極分子，那一定要講黨性，多為同學服務。
三、大三的你：明確方向
1.進入大三，這一年，你要真正意義上的定下自己的未來目標了。要直接就業(yè)？保研？考研？還是留學？甚至你要考慮清楚自己未來較為精準的職業(yè)了，還要考慮就業(yè)地、考研地等問題，這是你能否在大四順利成長的最佳時間。
2.這一年你要多參加招聘會，要知道自己的專業(yè)可能的就業(yè)方向和就業(yè)單位，這些單位和崗位都有哪些要求，你與這些崗位的差距在哪里？不懂不怕，多問問老師，多問問學長學姐。這個時候你還有進步的空間和努力的時間。
3.大三的假期如果有機會，可以試著去相關單位實習或者見習，聽得再多不如去嘗試做一下。選擇實力較強的單位去實習見習，這樣你寫簡歷時也拿得出手。
4.如果你確定要考研，大三就要開始準備。先要選好自己的目標學校和目標專業(yè)，按照目標學校和目標專業(yè)要求去準備。如果有能力最好能認識一下已經(jīng)上岸的學長學姐。剩下的，就只有埋頭苦學了。
5.走上考研這條路，你有將近一年的時間需要比別人付出多倍的努力，這時候的堅持很重要，心態(tài)很重要，自律很重要。沒有痛苦，就沒有收獲這句話在考研途中展現(xiàn)的淋漓盡致。
6.以為考研做準備的目的去學習英語。這個時候還要多關注考研英語的要求和專業(yè)英語，還要鍛煉英語聽力和口語表達，提升英語的綜合水平，為后期的考研英語面試做準備。
7.認真梳理一下自己還有什么資格證書應該考，抓住大三的最后機會，努力去考取。資格證書對于今后工作和職業(yè)發(fā)展是有一定意義的。
8.想要出國留學的，一定要在大三做好最后的決定和準備。主動尋找各種出國資源，盡早與父母溝通好。尤其是要確定目標院校，可以提前聯(lián)系并獲得一些該校學長學姐的聯(lián)系方式，提前做好攻略。如果家里提供不了幫助，多和學校老師溝通，可能學校會有一些出國的資助項目。
9.想要保研的同學要特別注意了，大三的成績是你能最后努力的，一定要認真學習確保成績優(yōu)異。大三下學期要提前確定學校、專業(yè)和導師，主動做些準備，比如：簡歷、自薦信、推薦信等各種申請材料。還要主動了解導師的研究方向是否與你的興趣相投，未來的社會需求如何等。
10.繼續(xù)爭取做些科研，參與學科競賽或者創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽。繼續(xù)準備論文發(fā)表，可以多聯(lián)系本專業(yè)老師進行修改，聽聽老師的意見，提升論文質(zhì)量，能發(fā)表最好。這對于同學們的保研、考研、留學、就業(yè)等很有幫助。
11.準備考公、考事業(yè)單位的同學們，這個階段就要開始全力備考了，有條件的還可以參加一些考公、考事業(yè)單位的培訓，提升自己的應考能力。
12.準備找工作的同學們要確定好要進入的行業(yè)和崗位，不斷完善簡歷，學習面試等相關技巧。準備好前期的材料，比如：個人陳述、成績單、獲獎證書、簡歷等。
13.大三暑假，參加暑期夏令營或是全面考研學習，或是找一份實習，為未來的工作做好職業(yè)規(guī)劃等。
14.大三的學習任務較多，但是休息也是必不可少的，學習之余也可抽出些空閑時間，到學校周邊還沒去過的景點散散心，或是就在校園里散散步，也許你到了大三也沒有把校園的每一個角落逛遍，光陰似箭，日月如梭，很快你就要離開這陪伴你三年的校園了，再仔細看看她，將這些回憶好好珍藏。
四、大四的你：有所收獲
1.大四一般都要進行專業(yè)實習，有的半年，有的一年，實習期間一定要好好表現(xiàn)，至少要順利完成學校規(guī)定的實習要求。實習期間要進行論文撰寫和找工作，要合理安排好時間。
2.臨近畢業(yè)，所以大四的目標應鎖定在提高求職技能、考研沖刺上。這時候的你一定要制作好針對不同崗位的簡歷，學會從不同渠道獲取招聘信息，學習筆試面試技巧。
3.準備考研的孩子開始考研沖刺。考研的確是一條充滿未知且需要付出巨大努力的事情，越是臨近考試時間，越是有人擔心害怕，越是有人堅持不住，越是有人想放棄。這時候堅持就是勝利。
4.保研一般在大四上學期開學初9月份進行，考研一般在大四上學期末12底進行。大家要關注學校的保研通知，關注研究生招生簡章、研究生考試報名、現(xiàn)場確認等信息。
5.大四上學期開始，各種校招就陸續(xù)開始，同學們要開始參加校招、實習。這個階段是校園招聘高峰期，關注企業(yè)校園宣講、招聘會及網(wǎng)申信息，搜索、查詢專業(yè)緊密相關單位的信息，做到心中有數(shù)。
6.確認自己的所有科目是否已經(jīng)修完并拿到學分，如果還有科目需要補考一定要認真對待，這可能會直接影響你畢業(yè)。四六級還沒過的同學可以抓住最后的機會繼續(xù)考四六級。
7.大四還有一個重要任務是撰寫畢業(yè)論文、畢業(yè)設計，進行畢業(yè)論文答辯。過了考研初試分數(shù)線的同學們參加考研復試、考研調(diào)劑。準備考公考事業(yè)單位的同學們參加公務員考試、事業(yè)單位考試。
8.鎖定3到5家具體的就業(yè)單位。了解他的具體的工作環(huán)境、福利待遇、發(fā)展空間以及業(yè)務經(jīng)營情況。積極參加招聘活動，在實踐中檢驗自己的積累和準備，并了解實際的人才市場情況，通過非目標性公司的面試，預習或模擬面試。最后，為參加鎖定目標企業(yè)的面試做好準備，包括簡歷著裝，以及一些技巧。
9. 如果戀愛了，一定好好商量你們的未來，分手也要愉快！
10.參加畢業(yè)典禮，正式畢業(yè)，告別校園生活。
11.送給自己一個告別大學生活的禮物，可以和同學來一場說走就走的旅行，往后的你們就將步入社會，大學生活的美好時光就要真正的告一段落，但這并不意味著結束，而是更好的開始，記得以后?；貋砜纯?。
五、大一到大四你都要做的
1.抓住一切機會自主學習，千萬不要把大把時間浪費在玩手機上、玩游戲上。
2.抓住一切機會鍛煉自己，提升自己的綜合素質(zhì)，這是今后發(fā)展的基礎。
3.為自己制定目標，明確了目標，就有了前進的方向和前進的動力。
4.如果你談戀愛了，一定要真心實意對待對方。
5.珍惜大學結識的好友們，他們或許會與你成為一輩子的好友。
6.任何時候都要記得身心健康是最重要的，多鍛煉身體，關注自己的心理健康。
7.任何時候都要記得感恩，感恩父母、老師及幫助過你的人。
8.任何時候都要有積極心態(tài)，心態(tài)決定命運，遇到困難別害怕，勇敢面對吧。
當然啦，如果你的大學學制是五年的，可以把第三、四年合并起來看。
大學時期是最愜意，最無憂無慮的時期，畢業(yè)后再也享受不到這種生活。同學們一定要珍惜大學生活，不要在大學虛度光陰。好好規(guī)劃自己的大學生活，自律、自主在大學里做一些有意義、有價值，可回憶的事情。
