睡眠音樂三角波，放松音樂，睡眠音樂，助眠音樂

最近睡眠不好，求本能幫助睡眠的書？

以前我工作累時(shí)也這樣的，工作不是一天能做的完的，減輕一點(diǎn)，干一些自己喜歡干又沒時(shí)間干的事，放松一下自己的大腦。再不行，吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，如維生素B，谷維素片，睡前再喝些牛奶，很見效的。

睡眠不好怎么可以更好地助眠？

心情好自然睡眠也好，不要想太多

助眠儀有用嗎？長期的睡眠不好有沒有用？

長期睡眠不好是神經(jīng)衰弱的癥狀之一，因此要從這方面入手，對(duì)癥下藥，睡眠不好的癥狀才能得到有效改善，速眠系統(tǒng)就是一種非藥物、綠色健康、無創(chuàng)無依賴的改善睡眠的開創(chuàng)性助眠產(chǎn)品，運(yùn)用動(dòng)磁場(chǎng)物理干預(yù)技術(shù)改善睡眠，通過輸出特定模式（Pattern） 的脈沖磁場(chǎng)，動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)大腦睡眠功能區(qū)的生物節(jié)律，使大腦釋放出更多內(nèi)源性睡眠促進(jìn)物質(zhì)（如 γ-氨基丁酸（GABA）），幫助失眠用戶縮短入睡時(shí)間，快速入睡，因此，速眠儀對(duì)于改善睡眠質(zhì)量還是很有效果的。

求幾首幫助睡眠的催眠曲

班得瑞的純音樂 希望之翼 我在那一角患過傷風(fēng) 是憂傷還是快樂 苦茶純音樂版 kiss the rain 1. 回家 2. 藍(lán)色多瑙河 3. 茉莉花 4. 獻(xiàn)給愛麗絲 5. 人鬼情未了 6. 魂斷藍(lán)橋 7. 秋日私語 8. 美酒加咖啡 9. 永恒的愛 10. 羅密歐與朱麗葉 11. 昨日重現(xiàn) 12. 莫扎特?fù)u籃曲 13. 牧童短笛 14. 仲夏夜之夢(mèng) 15. 天鵝湖圓舞曲 16. Snow（靜靜的雪） 17. Annie s Wonderland（安妮的仙境） 18. 萬種柔情 19. 水晶音樂 20. 海邊的星空 21. 天鵝 22. 只此一生 23. 藍(lán)色狂想曲 24. 維也納森林圓舞曲 25. 水邊的阿狄麗娜 26. 歡樂頌 27. 卡農(nóng) 28. 愛的紀(jì)念 29. 春之聲圓舞曲 30. 天空之城 31. 把愛留給你 32. The First Snowflakes（初雪） 33. 天鵝湖 34. 迷情仙境 35. 昔日情懷 36. Love Of My Life（一生愛戀） 37. Earth Melody（大地之歌） 38. 夜曲 神秘園 39. 平安夜

失眠，有什么可以有助睡眠的

首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙限酒。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡個(gè)熱水腳，或者吃中藥結(jié)合針灸來調(diào)理一下會(huì)比較好。

怎樣催眠幫助別人睡眠

催眠達(dá)到睡眠必須讓想睡眠的人自己愿意接受自我催眠！只能說是催眠師教導(dǎo)別人接受自我催眠達(dá)到高品質(zhì)睡眠的方法。 接受幫助者必須做到放松，然后訓(xùn)練自己專注于放松和不去想其他的人事物！一般以專注數(shù)數(shù)，必須要倒數(shù)而不能順數(shù)，這樣很快的就可以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。方法：閉上眼睛，放松，緩慢呼吸，數(shù)數(shù)！

怎樣催眠幫助別人睡眠

催眠達(dá)到睡眠必須讓想睡眠的人自己愿意接受自我催眠！只能說是催眠師教導(dǎo)別人接受自我催眠達(dá)到高品質(zhì)睡眠的方法。 接受幫助者必須做到放松，然后訓(xùn)練自己專注于放松和不去想其他的人事物！一般以專注數(shù)數(shù)，必須要倒數(shù)而不能順數(shù)，這樣很快的就可以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。方法：閉上眼睛，放松，緩慢呼吸，數(shù)數(shù)！

有助于睡眠，失眠的時(shí)候聽的音樂

有歌詞的音樂一般聽了更睡不著吧= =。、 建議你聽輕音樂、 例如下村陽子的：Missing you Namine .。

最近睡眠不好，有沒有什么可以助睡眠呢？

幫助睡眠的方法有很多，比如白天多鍛煉鍛煉，比較疲勞夜晚容易入睡，睡前喝一杯熱牛奶，情緒保持平靜，不要太激動(dòng)，也可以聽一聽輕柔的音樂或故事。

最近經(jīng)常睡不好，愛失眠，聽說多聽聽音樂可有助睡眠，這是真的嗎？哪里有這樣的音樂？叫什么音樂?。?/h3>

輕音樂，網(wǎng)上有的事的。你搜索養(yǎng)生音樂，都屬于輕音樂的。多聽聽挺不錯(cuò)的。