心身醫(yī)學(xué)：擁抱有益健康

如何擁抱讓寶寶聰明健康？

?????? 擁抱寶寶是一種良好的親子溝通方式 　 　? 寶寶的情感表達方式最簡單，也最直接，對他來說，最好的表達愛他的方式就是去擁抱他。通過親一親、抱一抱，告訴他你對他的愛，他就能夠感受到爸爸媽媽對自己的愛，并且會給予回報。 　 　? 研究顯示，嬰兒期缺乏擁抱的寶寶會愛哭、易生病、情緒易煩躁；而經(jīng)常被觸摸和被擁抱的寶寶，其心理素質(zhì)要比缺少這些感受的寶寶健康得多。 ?????? 擁抱寶寶有4大好處 　 　 1.對寶寶的大腦發(fā)育具有重要作用 　　大人摟抱、觸摸寶寶，與寶寶身體親密接觸，對其大腦發(fā)育有著重要意義。每當(dāng)你抱起寶寶，輕柔地觸摸他的身體，親親他胖嘟嘟的小臉蛋，摸一摸他的小腦袋、捏一捏他可愛的小腳丫，這些都是在“撫觸”他的心靈。你每一次撫觸，寶寶的大腦就接受了一次良性的刺激，而這些刺激能促進寶寶智能的發(fā)展。 　　 ?????? 2.讓寶寶感覺到安全 　　 ????? 溫柔的擁抱和撫觸能讓煩躁中的寶貝安靜下來，減緩壓力。寶寶只有在平靜時才有探究環(huán)境的興趣，才能把周圍一切事物當(dāng)作探索的對象，在探究中學(xué)習(xí)。 　 ?? 　3.促進寶寶健康成長 　　 ?????? 心理學(xué)家指出，擁抱有利于緩解寶寶的沮喪情緒，提升免疫系統(tǒng)的效率。許多兒科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，擁抱和撫摸還有助于促進寶寶的身體發(fā)育和疾病治療。 　 　?? 4.促進親子依戀關(guān)系的建立 　　爸爸抱著寶寶，用胡子輕輕扎扎他的小臉，把他舉得高高的，或者讓他在脖子上“騎馬馬”，會讓寶寶感覺到爸爸的堅強有力。而媽媽抱著寶寶，給他講故事，等他瞌睡的時候給他唱搖籃曲等，會讓他感覺到媽媽的溫柔。你們也在擁抱寶寶的過程中感受到寶寶的乖巧與可愛，而在這種親子互動中更易形成良好的親子關(guān)系。 ?????? 寶寶何時需要擁抱 　　 ?????? 一天中必不可少的三次擁抱 　　早晨醒來第一次擁抱 　　 ?????? 寶寶在睡了長長的一夜醒來，給他一個擁抱，問候?qū)殞氃缟虾?，睡得香不香，然后給他穿衣起床。 　　 ?????? 下班回家第二次擁抱 　　 ?????? 你在外工作了一天，寶寶一天沒有見到你，更需要你一個大大的擁抱來彌補這種長時間分離帶來的親子想念。 　 　??? 寶寶睡前第三次擁抱 　　在寶寶睡前親親他的小額頭，親子之間互道晚安，寶寶帶著你擁抱的余溫，一定能美美地睡個好覺。 　　 ?????? 每天接送寶寶上幼兒園時 　 　??? 把寶寶送到幼兒園，意味著他要和你分開一整天，此時給他一個擁抱能在一定程度上緩解他的分離焦慮感。晚上接寶寶離園，親子之間由于較長時間的分離，也需要一個溫暖的擁抱。 　　 ????? ?特殊時期更需要擁抱 　　 ?????? 寶寶焦躁不安時、生病時、受了委屈時、被別的小朋友欺負(fù)時……這些特殊時期，你的擁抱能減緩寶寶的焦躁感，減輕疾病帶來的痛苦，在一定程度上轉(zhuǎn)移寶寶對病、痛、委屈等的注意力。 ?????? 愛心提示：擁抱寶寶有講究 　　 ?????? 擁抱寶寶如此重要，你絕對不能敷衍了事地隨手一抱，擁抱也不只是簡單地雙臂抱緊他，要知道，擁抱寶寶的過程實質(zhì)是給他心靈以滋養(yǎng)的過程。 　　 ?????? 擁抱寶寶時，你可以給他感興趣的東西，如媽媽的乳汁、溫柔的撫觸、好聽的歌謠等，同時輔以柔和的目光，注視他的眼睛，讓他知道你在關(guān)心他、關(guān)注他，讓他知道你最了解他、最愛他。 　　從現(xiàn)在開始，敞開雙臂，溫柔地?fù)肀愕男氊惏桑? ? ? ?

擁抱對身心健康有幫助嗎?

擁抱身心健康有幫助，尤其是一個人遇到困難或者最無助的時候，可乎枝櫻以給對方安全感，讓對方感到溫暖，增強信心，更加有勇氣去面對生搭昌活歲叢里的困難與挫折。

中學(xué)生看哪些書有益身心健康？不要文學(xué)的

類似名著的我想沒那么多時間去看了吧?! 當(dāng)然,這個也是因人而異... 你可以多看寫書刊型的書籍,像>等. 既能增長課外知識,又能提高作文水平! 名著適當(dāng)?shù)牧私庖矊荚嚭苡袔椭?/p>

生孩子對女性健康有哪些益處

背著背包的路上, 看過許多人,聽過許多故事,見過旅行風(fēng)景,就這樣，慢慢學(xué)會了長大。流轉(zhuǎn)的時光，都成為命途中美麗的點綴，看天，看雪，安安靜靜，不言不語都是好風(fēng)景。

茶對健康有益嗎？

當(dāng)然是有益處的，經(jīng)常喝茶可以起到減肥的功效，并且還可以提神醒腦，防止膽固醇升高。

哪些食物有益兒童健康

■保障膳食平衡 ? 我們要注意膳食的營養(yǎng)平衡。孩子飲食的總原則是做到粗細(xì)糧搭配，動物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)搭配，根據(jù)季節(jié)選用不同的蔬菜和水果，保證孩子每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。 ? 一般來說，在膳食中要考慮多給孩子增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。 ? ■養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣 ? 孩子最大的不良飲食習(xí)慣是挑食和偏食，父母不能粗魯?shù)貜娖群⒆映?，而要耐心地加以引?dǎo)，循序漸進，只要堅持不懈，會使孩子逐漸改掉挑食偏食的不良飲食習(xí)慣。如果是由于消化功能失調(diào)而導(dǎo)致的偏食厭食癥，應(yīng)當(dāng)適量用藥物加以調(diào)理、加強消化吸收功能，以防止產(chǎn)生營養(yǎng)不良，影響孩子長高。 ? ■養(yǎng)成良好作息習(xí)慣 ? 孩子充足的睡眠時間因年齡不同而不一樣。剛出生的嬰兒需要18～20小時，2～3個月時需要16～18小時，5～9個月時為15～16小時。嬰兒滿1歲時為14～15小時，7～13歲需要9～10小時。13歲以上的孩子一般有8個小時的睡眠時間就夠了。 ? 良好的作息制度就是：該進食的時候就要進食，該學(xué)習(xí)的時候就要學(xué)習(xí)，該休息的時候就盡量放松，該睡眠的時候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利于孩子的生長發(fā)育，從而長成高個子。 ? ▓營養(yǎng)攝取 ? 充足且均衡的營養(yǎng)絕對是讓孩子長高的致勝關(guān)鍵。 ? 根據(jù)美國食品藥物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質(zhì)鎂及鋅。 ? 蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質(zhì)來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。 ? 鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進生長并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。 ? 維生素D是另一個令骨頭強健的營養(yǎng)素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行制造維生素D。 ? 礦物質(zhì)鋅特別是嬰兒發(fā)育時不能缺少的營養(yǎng)素。荷蘭的研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒發(fā)育期間如果鋅的攝取不足，會導(dǎo)致發(fā)育不良的結(jié)果。另外根據(jù)國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發(fā)生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。 ? 「鐵質(zhì)對生長發(fā)育也很重要，」臺大醫(yī)院營養(yǎng)師翁慧玲補充說。不過根據(jù)衛(wèi)生署的國民營養(yǎng)情況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長中的孩子應(yīng)該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質(zhì)。

介紹一些關(guān)于人生、心理、成長歷程有益身心健康的書？

推薦 ： 老子《道德經(jīng)》——關(guān)于為人與看事物的理論。 四書《大學(xué)》《中庸》——學(xué)習(xí)中經(jīng)典中的經(jīng)典。勵志方面的《老人與?！?《約翰.克里斯多夫》 《平凡的世界》 等等，只要隨便看一本就行了。 這是一本只談成功方法和技巧的書，是一本教你如何真正做到改變自己的書。我不敢說這是一本奇書，但是這本書的確能夠使你逐漸的改變自己，拉近你和成功的距離，讓你擁有一個更加燦爛、美好的人生。 《世界上最偉大的推銷員》 《18個經(jīng)典培訓(xùn)故事》 《21世紀(jì)非常成功心法》 《30day安東尼羅賓》 《5S法讓你工作井井有條》 《7天時間管理》 《35歲前成功的黃金法則》 《你為什么是窮人》 《你憑什么成功》 《六西格瑪?shù)牧α俊? 《十則成功誓言》 《十卷羊皮卷》 《十只魔戒的力量》 《思考致富》 《每一種性格都能成功》 《洛克菲勒的忠告》 《瞬間抓住人心的關(guān)鍵》 《超級成功培訓(xùn)》 《一分鐘巨人》 《一生的忠告》 《與你在顛峰相會》 《21世紀(jì)成功的跑道》 《做你想做的事》 《劉庸_超越自己》 《卡耐基_人性的優(yōu)點》 《卡耐基_人性的弱點》 《卡耐基_人際關(guān)系學(xué)》 《卡耐基_口才學(xué)》 《厚黑學(xué)》 《發(fā)現(xiàn)成功的定律》 《喚醒心中的巨人》 《處事經(jīng)》 《大腦如何思維》 《安東尼文章》 《工作激勵》 《態(tài)度決定一切》 《成功之鑰中英對照版》 《成功五問》 《成功學(xué)資料包》 《成功無捷徑》 《成功物語》 《成功的天敵》 《成功的鑰匙》 《成功精品貼》 《成功致富全書》 《我和成功有個約會》 《拷貝成功》 《拿破侖.希爾成功學(xué)全書》 《希爾_奠定成功的基石》 《挑戰(zhàn)成功》 《改變心智模式的好書》 《攻心為上》 《最具效率的行為準(zhǔn)則》 《機遇在哪里》 《李嘉誠》 《松下幸之助_創(chuàng)業(yè)之道》 《松下幸之助_經(jīng)營之道》 《水煮三國》 《潛能成功學(xué)》 《激發(fā)無限潛能》 《目標(biāo).成功的動力》 《第五項修煉》 《管道的故事》 《細(xì)節(jié)決定成敗》 《致加西亞的一封信》 《讓金錢為你工作》 《誰妨礙我們致富》 《誰是天生贏家》 《誰能把信送給加西亞》 《賊巢》 《超級成功學(xué)》 《選對池塘釣大魚》 《選擇》 《通向事業(yè)高峰的捷徑》 《從平凡到杰出》 《郵差弗雷德》 《陳安之研習(xí)會記錄》 《陳安之課程記錄》 《騎驢找馬》 《反敗為勝》 這一類書又很多，你先看著吧，前兩部不錯，關(guān)鍵在于實踐中的積累，書看的多用不了也沒有什么效果，只能說是理論方面累計了很多，祝你成為一個成功的人，只要你付出了努力

幼兒吃些什么有益健康呢？

小孩每天都在長身體，經(jīng)常吃些菌類和藻類食物，動物肝兒、紅色肉類、血豆腐、木耳、香菇、紅棗等食物，有益健康成長，但同時要食用含VC豐富的蔬菜如：青椒、西紅柿等，以利于鐵的吸收。缺鈣的話多吃綠葉菜、豆制品、蝦皮、適當(dāng)控制肉類、煎炸等含磷高的食物。

健康有益的童謠大全

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對兒童有益,健康的圖畫(五年級)

健康的生活，從干凈的空氣開始。建議使用兒童孕婦專用凈化器，愛孩子給孩子極致的愛，呼吸開始。