中醫(yī)驛站聊養(yǎng)生（秋季三種按摩術，養(yǎng)出好心情）

頭部按摩有什么養(yǎng)生好處

促進頭部血液循環(huán)！

中醫(yī)經(jīng)絡的養(yǎng)生方法是怎么按摩的？

按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。但是不能用力過猛，有酸脹感即可。

秋季養(yǎng)身之道

飲食調(diào)理最重要。脾胃虛常以老年人為主，加上胃動力減弱，所以建議早晨采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、黑芝麻粥、銀耳冰糖糯米粥等等。一般人針對秋季干燥的氣候，多喝一些胖大海、菊花蜂蜜水，蔬菜湯，既可以補充體內(nèi)水分，又可以起到保健的作用。? ?

秋季如何養(yǎng)生？

秋季如何養(yǎng)生 　　時值秋季，雖然我國有些地方還處于高溫，但畢竟節(jié)氣到了，這時身體的保養(yǎng)應以防秋燥為主。據(jù)統(tǒng)計，有80％以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥癥。秋燥癥，中醫(yī)認為是人們在秋季里因感受燥邪而發(fā)生的一系列病癥。有秋燥癥的人除應及時進行醫(yī)療外，科學地進行食療也能夠收到理想的效果。 　　秋令不養(yǎng)生，燥邪最容易傷人津液，會經(jīng)常引起咽干、鼻燥、聲嘶、干咳、皮膚干燥。秋季不宜過于進補，適合平補。 　　1、利用平補食品進行食療: 　　人體在經(jīng)過夏季的大量汗液排泄之后，津氣受到一定程度的損失，進入秋季后，要通過多食用一些平補食品及時給予補償。例如，用北沙參30克、百合30克、鴨肉150克共煮，鴨肉熟后飲湯食肉，可補充人體陰氣不足；用芡實與瘦豬肉燉服，對神經(jīng)痛、頭痛、腰腿痛等疾病則有明顯的療效。進入秋季后，還可以適當食用一些雞肉、豬肝、鮮魚、葡萄、核桃、芝麻、大棗、板栗、蓮子、山藥等平補食品，以增強體質，促進慢性疾病的康復。 　　2、利用清潤食品進行食療: 　　在這一時期最好多吃雪梨、鴨梨等。生食能夠清火生津，熟食可以滋陰潤肺?？捎脫傅艉说难├嬉粋€，將3克川貝粉和10克冰糖混合后，輕輕納于梨中，隔水蒸熟后，食梨飲湯水。在秋季里，為保持體內(nèi)有足夠的水分，宜多飲水，多食用豆?jié){、燉菜、稀粥等，還可以多吃些蘋果、西瓜、桃子等水果，及蘿卜、白菜、豆腐、蓮藕、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食物。 　　對于老年胃弱者，可以采用晨起食粥法以養(yǎng)胃生津，如芡實糯米粥、百合粥等，這些都是益陰養(yǎng)胃的佳品，能夠起到抑制秋燥的良好效果。 　　健康提示： 　　進入秋季后要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱之品，對于有飲酒、吸煙等嗜好的人，更要注意特別節(jié)制。

按中醫(yī)音樂養(yǎng)生，吃飯時聽什么音樂好

輕柔舒緩的音樂

中醫(yī)養(yǎng)身站樁

站樁應該注意幾點： l 站樁閉眼容易站穩(wěn)要雙目微睜目視前僅昏沉亦療目疾 2腿部肌肉顫或身體發(fā)搖擺注意控制免前傾倒影響煉功效 3站樁前宜飲酒飲酒宜站樁 4飯飽休息半才站樁空腹亦站樁 5．悲、怒、情緒波宜站樁 6．度疲勞宜站樁 7月經(jīng)期間適反應宜站樁 8．失眠者床前站睡覺間太否則引起興奮更加難睡 站樁道加任何意守講丹田呼吸論間位拘場 樓主加我友給整理養(yǎng)資料

冬季中醫(yī)養(yǎng)生的冬季中醫(yī)養(yǎng)生

作　者： 蒲志蘭，吳卿　編著 出 版 社： 中信出版社 出版時間： 2008-12-1 字　數(shù)： 1040****版　次： 1 頁　數(shù)： 166 開　本： 16開 印　次： 1 紙　張： 膠版紙 I S B N ： 9787****13703 包　裝： 平裝 所屬分類： 圖書 >> 保健/心理健康 >> 中醫(yī)保健 定價：￥32.00

按摩真的能養(yǎng)生嗎？要怎樣按摩才能達到養(yǎng)生的目的？

科學按摩是能夠起到通經(jīng)活血，達到養(yǎng)生的目的。在按摩的時候一定要選擇專業(yè)的機構進行科學的按摩，否則可能會引發(fā)危險。

秋季養(yǎng)生

秋季益收不易散。不宜吃辛散食品，宜吃酸收食品。

秋季養(yǎng)生。

秋季是肺經(jīng)的旺盛時期，因此秋季要注意養(yǎng)肺，應該保持肺的宣發(fā)和速降功能暢通，就可達到養(yǎng)生的目的。枸杞、西洋參、烏龍茶、蜂蜜這些都可以作為養(yǎng)生來泡茶喝。