做自己的瑜伽醫(yī)生--21 八 乳腺疾病 瑜伽解郁有妙招 百病防為先 帶脈 系在女人腰間的“粉紅絲帶”

瑜伽可以治療哪些疾病

他可以輔助治療疾病

練瑜伽 可以預(yù)防什么病

瑜伽中的很多動(dòng)作都是對于胸部的血液循環(huán)是很有幫助的，促進(jìn)乳腺的健康，這樣自然就不會(huì)有乳腺疾病了，而且除了促進(jìn)血液循環(huán)，對于增強(qiáng)局部的功能和治療，是非常有效的，瑜伽是一種很好的可以預(yù)防女性疾病的運(yùn)動(dòng)。

瑜伽能治病嗎

瑜伽轉(zhuǎn)是為初級(jí)者和柔韌性差的習(xí)練者提供的輔助工具，幫助調(diào)整姿勢，輔助身體達(dá)到一些動(dòng)作。 冥想和瑜伽類似，都是通過靜坐的方式來清除雜和，梳理思緒，從而達(dá)到身心祥和之境。 　　冥想一般是連續(xù) 10分鐘至 2、3個(gè)小時(shí)的打坐。其首要注意的是坐姿正確，初試者可坐在一個(gè)約8厘米高的座墊邊沿，將注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只關(guān)注呼吸的運(yùn)動(dòng)。冥想時(shí)要學(xué)會(huì)用肚腹呼吸，吸氣時(shí)腹部脹起，呼氣時(shí)腹部收縮。 　　冥想時(shí)的著裝也有講究，最好穿著松軟的衫褲，因?yàn)槿魏尉o束的服飾都會(huì)令你在冥想時(shí)感到不適。靜坐時(shí)，以自我暗示的方式令自己全身放松。每放松一個(gè)部在，便幻想扔掉了心里的不安和焦慮。如此靜坐10來分鐘后，身體便不會(huì)再感繃緊和壓力。若能多加練習(xí)，一段時(shí)間后，便可使心靈經(jīng)常處子平靜狀態(tài)，思維會(huì)更清晰，分析能力也會(huì)得到提高。 　　經(jīng)常冥想靜坐能減輕生活的壓力，增強(qiáng)身體抵御疾病的能力，緩解精神緊張，并對呼吸道、頭痛、胃痛、神經(jīng)系統(tǒng)等疾病有很好的改善作用。 　　靜坐冥想不難學(xué)會(huì)，你既無須念念有詞，也無須意守丹田或者打蓮花坐。其實(shí)，假如你曾不斷祈禱，或曾長時(shí)間凝視某種東西（例如篝火或大海），你大概已經(jīng)懂得靜坐冥想的竅門了。 　　如果你想正式地練習(xí)，要領(lǐng)很簡單： 　　1、以舒服的姿勢坐定，傳統(tǒng)的姿勢是席地盤腿而坐，在臀下放一個(gè)圓形小軟墊。假如覺得這樣坐不舒服，還有許多其他姿勢，比如仰臥，坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等。 　　2、挺直脊背，可以想象自己的頭給一根綁在天花板上的繩子吊著。 　　3、用鼻子深呼吸，讓肺部充滿空氣，腹部和整個(gè)胸腔因而擴(kuò)張。然后用鼻子或嘴緩緩呼氣，到接近呼完就把腹肌收縮，將腹部所有氣體排空。 　　4、選一樣?xùn)|西注視，比如燭光，花或圖畫?；蛘撸ㄟ@時(shí)候可以借鑒瑜珈休息術(shù)中老師教過的，吸氣的時(shí)候緩緩默念“歐……艾……歐……”呼氣的時(shí)候輕聲緩緩念“歐……艾……歐……”）或者在每次呼氣吸氣的時(shí)候數(shù)數(shù)目，借此把注意力集中于自己的呼吸，緩緩吸氣，數(shù)五下；在緩緩呼氣，數(shù)五下，假如發(fā)覺自己開始分心，要慢慢地將心思拉回來，重新集中于呼吸或你正在注視的物體上。 　　開始時(shí)最好每天練習(xí)十分鐘至一小時(shí)，不過專家說，即使只練習(xí)幾分鐘也有效果。

瑜伽有些也能治病？

瑜伽訓(xùn)練可以幫助改善很多慢性病癥狀，并且降低慢性疾病的發(fā)病率。一些研究表明，瑜伽可以讓人更健康心態(tài)更平和放松。此外，它還教你學(xué)會(huì)感覺你的身體并且去傾聽它發(fā)給你的信號(hào)。有些瑜伽練習(xí)方法對控制血壓有幫助，如胸腹式呼吸可減壓并使你徹底放松。通過調(diào)整體內(nèi)氧氣及二氧化碳的含量從而調(diào)節(jié)人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)，即調(diào)控交感與副交感神經(jīng)，從而達(dá)到舒張血管，降低血壓的作用。長期堅(jiān)持練習(xí)效果就會(huì)明顯顯現(xiàn)。此外，冥想對控制血壓也非常有益瑜伽提倡的悅性食物也對調(diào)節(jié)血脂降低血壓有非常好的作用。當(dāng)然也有些瑜伽體位姿勢是高血壓人員應(yīng)避免練習(xí)的，練習(xí)前最好在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行如頭倒立式肩倒立式等體位練習(xí)要避免，尤其是練習(xí)瑜伽的初期。

那種瑜伽能治病

練打坐冥想的瑜伽能治病 ，是瑜伽的最高境界。很難練的。

瑜伽最初是用來治療什么疾病的？

瑜伽起源于古印度，到現(xiàn)在已經(jīng)有五千多年的歷史了，被稱之為“世界的瑰寶”。通過練瑜伽可以放松精神，讓你身心得到舒展。最初的瑜伽是用來治療，人們發(fā)現(xiàn)通過模擬動(dòng)物的姿勢，在大自然中修煉，人患病就能夠不治而愈。運(yùn)用古老的技巧，瑜伽可以用來提升意識(shí)，任你充分發(fā)揮潛能。關(guān)于瑜伽最早的記載是在《吠陀經(jīng)》的印度經(jīng)文中，大約在公元前300年，帕坦伽利被稱之為瑜伽之祖，將瑜伽規(guī)范和系統(tǒng)化。瑜伽現(xiàn)在已經(jīng)成為一種非常常見的運(yùn)動(dòng)，通過練習(xí)瑜伽，可以增強(qiáng)身體力量和肌肉彈性，讓你的身體柔韌性更好。練習(xí)瑜伽還能夠加速身體新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，達(dá)到由內(nèi)而外美容養(yǎng)顏的效果。經(jīng)常練習(xí)瑜伽，可以讓你變得越來越美麗，越來越優(yōu)雅。對于剛學(xué)習(xí)瑜伽的人士來說，需要在正確的指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽，避免對身體造成傷害。練習(xí)瑜伽應(yīng)該循序漸進(jìn)，高難度的瑜伽需要很高的柔韌性，應(yīng)該從簡單的動(dòng)作開始做起，然后再逐漸做更難的動(dòng)作。

練瑜伽可以治病嗎?

瑜伽還有養(yǎng)顏美容的作用，減少皺紋的發(fā)生，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果，人如果長時(shí)間的站立，地心的引力將肌肉下拉，就使面部肌肉慢慢出現(xiàn)松弛下墜的現(xiàn)象，胸部下垂，身體內(nèi)部的器官也會(huì)產(chǎn)生下垂作用。而通過倒立，每天數(shù)分鐘，由于地心引力的作用，人的面部下墜肌肉松弛，就會(huì)被矯正，慢慢恢復(fù)緊繃的肌肉，而胸部和內(nèi)部器官，也恢復(fù)正常的位置，所以整個(gè)人看起來更年輕，更豐滿，人也更有魅力。所以瑜伽運(yùn)動(dòng)，對女性塑造良好的身材，有顯著的作用。 通過練習(xí)瑜伽，深呼吸作用，可以女性吸入更多的氧氣，排出更多的廢氣，使大腦和血液，得到更多的新鮮養(yǎng)料，使頭腦更清晰，精神狀態(tài)更好，可以提高工作效率，保持，美好愉快的心情。緩解壓力，閉目冥想，可以使身體得到很好的放松，消除精神和肌肉緊張。再做一些高難度運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)有教練親自輔導(dǎo)，避免產(chǎn)生一些錯(cuò)誤的做法，對身體器官產(chǎn)生了不必要傷害。 瑜伽還有養(yǎng)顏美容的作用，減少皺紋的發(fā)生，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果，人如果長時(shí)間的站立，地心的引力將肌肉下拉，就使面部肌肉慢慢出現(xiàn)松弛下墜的現(xiàn)象，胸部下垂，身體內(nèi)部的器官也會(huì)產(chǎn)生下垂作用。而通過倒立，每天數(shù)分鐘，由于地心引力的作用，人的面部下墜肌肉松弛，就會(huì)被矯正，慢慢恢復(fù)緊繃的肌肉，而胸部和內(nèi)部器官，也恢復(fù)正常的位置，所以整個(gè)人看起來更年輕，更豐滿，人也更有魅力。所以瑜伽運(yùn)動(dòng)，對女性塑造良好的身材，有顯著的作用。 通過練習(xí)瑜伽，深呼吸作用，可以女性吸入更多的氧氣，排出更多的廢氣，使大腦和血液，得到更多的新鮮養(yǎng)料，使頭腦更清晰，精神狀態(tài)更好，可以提高工作效率，保持，美好愉快的心情。緩解壓力，閉目冥想，可以使身體得到很好的放松，消除精神和肌肉緊張。再做一些高難度運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)由教練親自輔導(dǎo)，避免產(chǎn)生一些錯(cuò)誤的做法，對身體器官產(chǎn)生了不必要傷害。

有知道關(guān)于瑜伽神話故事的書名嗎？推薦幾個(gè)。在此先謝過了。

在印度比較高的典籍就是《薄伽梵歌》《奧義書》《吠陀經(jīng)》《瑜伽經(jīng)》

親子瑜伽教學(xué)視頻有嗎？聽說親子瑜伽有很多好處的呢，我也想學(xué)的呢，誰有親子瑜伽教學(xué)視頻??？

親子瑜伽教學(xué)視頻應(yīng)該有的吧，不過會(huì)比較少，因?yàn)檫@種大都是瑜伽店里學(xué)的那種，是屬于收費(fèi)的，親可以去專業(yè)的那里去學(xué)親子瑜伽啊，這樣對你們都好。

有沒有做實(shí)驗(yàn)的作文?

今天，天氣非常的好，我和姐姐準(zhǔn)備去玩。 　 　　在院子里，姐姐立刻回家去端了一盆子清水，再拿了一包食鹽，最后，姐姐又去廚房拿了一個(gè)雞蛋，小朋友，你們知道我的姐姐要干什么嗎？說實(shí)話，其實(shí)我也不知道，只知道她要用食鹽、水和雞蛋做一個(gè)小小的實(shí)驗(yàn)。你們想知道事情的經(jīng)過嗎？那就隨我一起來看吧。 　 　　我們把一切東西都準(zhǔn)備好了，我莫名其妙的望著姐姐，心里很疑惑：就這么三件東西能做成什么實(shí)驗(yàn)？開始做實(shí)驗(yàn)了，姐姐問我了一句話，說“雞蛋能不能浮在水中？”我想這么簡單的問題還用問嗎，當(dāng)然是浮不起來?？墒墙Y(jié)果卻出乎我的意料。 　 　　姐姐只把雞蛋放在水中，然后一直慢慢地在水里撒鹽，雞蛋漸漸的上浮了。真是太不可思議了。 　 　　院子里的小朋友們都圍了過來，它們嘰嘰喳喳的議論著，其中有一個(gè)小伙伴說：“哇！這是怎么回事??？太神氣了！”小伙伴們都禁不住地拍手叫好，我也看了看姐姐做的這個(gè)實(shí)驗(yàn)，雞蛋怎么會(huì)浮起來呢？哎呀，你看！我這個(gè)笨腦子，爸爸上一個(gè)月給我買的《十萬個(gè)為什么》上就說得很清楚，我怎么一看就忘了呢？ 　 　　后來姐姐告訴我，其實(shí)道理非常簡單，因?yàn)殚_始雞蛋的密度大與水的密度所以雞蛋在下面，加上了鹽，水就變成鹽水的密度，水的密度大與雞蛋的密度，所以雞蛋就浮起來了。 　 　　??！原來，我們的身邊處處都有科學(xué)，只要我們每個(gè)人都細(xì)心的觀察，我想，這樣大家都會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有意義的事。 作文二： 滿意答案在《思想品德》書上，有一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)———“雞蛋撞地球”?？吹竭@個(gè)題目，我頓時(shí)有了興趣，想做一做這個(gè)實(shí)驗(yàn)。 這個(gè)實(shí)驗(yàn)是這樣的：拿一枚生雞蛋，用材料包裝起來，制作材料不限。然后從三樓拋下，使其不碎。我興致勃勃地準(zhǔn)備起來，可沒想到第一關(guān)就把我難住了———包裝方法。用什么包裝呢？我絞盡腦汁地想，參考了其他同學(xué)的方法，最后確定一種方法：拼一個(gè)三角框架，把雞蛋裝進(jìn)去。我想三角框架角多，可以讓角觸地，從而減少震動(dòng)，使雞蛋不碎。為了保險(xiǎn)，我將雞蛋包了兩層手絹，一層海綿。然后用木棍制作了個(gè)三角框架，把包好的雞蛋裝進(jìn)去。再把框架固定緊。我還是不放心，又拿了一個(gè)大塑料袋充當(dāng)降落傘，穿上線，綁在框架上。我滿心歡喜地看了一遍又一遍，覺得還不是很好，又在著地的三個(gè)角上纏了些餐巾紙，這樣便大功告成了。 傍晚，我和同學(xué)激動(dòng)地拿著包裝好的雞蛋，準(zhǔn)備試驗(yàn)。他站在樓下，我爬上三、四樓間的走道，并在上樓時(shí)細(xì)心地關(guān)上樓下的窗戶，以免窗戶掛上“降落傘”。一切準(zhǔn)備就緒，我向樓下大聲喊：“好了沒有？”他回答說好了。我便將塑料袋抻開扔了下去。隨后立即跑下樓，在樓道里就聽他高興地喊：“真像降落傘！” 我一下樓就看雞蛋碎了沒有，結(jié)果雞蛋的大頭碎了，但我仍然很高興?；丶彝局信龅綌?shù)學(xué)老師姜老師，老師頗有興趣地問我們實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，我們趕緊請教姜老師，姜老師笑著說：“三角形角不夠多，再有，著地的三個(gè)角應(yīng)向外多伸長些，這樣可以減震?！?從這小小的實(shí)驗(yàn)里，我獲得了不少知識(shí)。做實(shí)驗(yàn)，既有趣，又長知識(shí)。以后我們一定要多觀察多探究，做一個(gè)生活中的有心人！前幾天，我上科學(xué)課，老師要我們帶一個(gè)小燈泡、一節(jié)一號(hào)電池、還要幾根導(dǎo)線。我只帶了電池和導(dǎo)線，所以這個(gè)用電池讓小燈泡亮起來的實(shí)驗(yàn)沒有做成?；丶乙院螅医袐寢尳o我找一個(gè)小燈泡，媽媽給了我三個(gè)不同規(guī)格型號(hào)的小燈泡。然后我將上學(xué)時(shí)用的導(dǎo)線和電池拿出來，就開始做這個(gè)實(shí)驗(yàn)。 首先，將導(dǎo)線兩邊的皮剪掉一點(diǎn)，讓里面的金屬絲露出來。然后將導(dǎo)線綁在一個(gè)小燈泡上，將導(dǎo)線的另一頭放在電池的“-”極上，小燈泡放在電池的“+”極上，小燈泡就亮了。 我想試一下另外的小燈泡是否也可以亮，就把導(dǎo)線上的小燈泡換了下來，結(jié)果小燈泡只是燈芯的一小部分發(fā)出了微微的亮光，就像一只螢火蟲正在用尾部的光照亮。我看了看小燈泡上的數(shù)字，哇，6伏！我不禁想起了課堂上老師說的話：“一節(jié)電池的電力是1.5伏，兩節(jié)電池就是3伏?！蔽揖陀终襾砹?節(jié)電池，并把它們串聯(lián)起來，然后再一試，小燈泡非常亮。另一個(gè)小燈泡的電壓是4.5伏，我就用了3節(jié)電池，小燈泡也非常亮。我又想：如果用6伏的電壓來配4.5伏的小燈泡會(huì)怎樣呢？我就用串聯(lián)的方式把4節(jié)電池和4.5伏的小燈泡連起來，小燈泡非常刺眼，過了一會(huì)，小燈泡熄了，我試了好幾次都不亮，原來小燈泡燒壞了。這是為什么呢？我查了查書，原來電池的電壓要和小燈泡的電壓相同。這樣小燈泡才能正常的發(fā)光。 這個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)使我增長了不少的科學(xué)知識(shí)。