午睡是身體的一次自我修復(fù)，如何午睡效果更好？

五歲孩子不睡午覺好嗎，有什么辦法讓寶寶睡午覺的啊，寶媽們有嗎？

寶寶睡覺難，一般都是沒有正確的生活規(guī)律造成的，5歲的孩子應(yīng)該給他養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣了，主要是不要因?yàn)槭欠偶偻砩暇涂梢远嗤嬉粫?huì)再睡，要養(yǎng)成每天堅(jiān)持晚上9點(diǎn)之前上床的規(guī)律，小孩子一般要從晚上10點(diǎn)到第二天早上6點(diǎn)半左右才是健康的睡眠哦，因?yàn)楹⒆?點(diǎn)上床肯定是不可能馬上入睡的，他們一般是要大人講故事，陪著玩一下，或者跟媽媽爸爸說(shuō)說(shuō)話才愿意睡的，所以9點(diǎn)上床之后也基本上要到10點(diǎn)才會(huì)睡的，還有誰(shuí)之前盡量不要跟寶寶玩一些刺激的游戲盒吃刺激的東西，如果這樣的話容易讓寶寶興奮，大人興奮了都睡不著何況孩子呢，建議在晚上睡前給寶寶聽點(diǎn)輕音樂(lè)，喝點(diǎn)牛奶這樣都是有助于寶寶睡眠的，還有就是可以幫寶寶按按腳和腿吧，這樣既有助于寶寶長(zhǎng)個(gè)頭，也可以有效的讓他慢慢放松，然后進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

寶寶不午睡怎么回事 如何讓寶寶午睡

?　 ??現(xiàn)在寶寶不愛午睡是種很普遍的現(xiàn)象，但是寶媽媽們可是很困惑啊，她們怕長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)寶寶的成長(zhǎng)不利。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶不午睡怎么回事 ?如何讓寶寶午睡”，一起來(lái)看下吧！ 　　寶寶不午睡怎么回事： 　　第一種情況，嬰兒不愛睡覺，有可能是因?yàn)橹俺缘锰?，或者吃得太少而產(chǎn)生饑餓，這樣都會(huì)令身體感到不適，從而不想睡覺，所以要給他喂奶或者抱著他散散步，消化一下。

中午午睡總是睡不著，咋辦？

教你一種心理療法： 其實(shí)這也是科學(xué)研究的結(jié)果。 曾經(jīng)有一個(gè)教授，總是說(shuō)自己失眠了，結(jié)果有一天晚上，他的學(xué)生偷偷溜到他家，發(fā)現(xiàn)他睡得很熟，還打呼嚕了。 但是第二天，這個(gè)教授還是在課堂上說(shuō)自己頭一天晚上失眠了。 這個(gè)故事的道理大家自己思考，。 還有科學(xué)研究表明：失眠其實(shí)不可怕。就算是睡不著，你就靜靜地躺著，也能達(dá)到睡眠休息質(zhì)量的70%。 也就是說(shuō)，睡不著躺著也是非常好的休息，不用擔(dān)心自己因?yàn)槭叨诙鞗]有精力。 看了以上的說(shuō)明，你仔細(xì)思考下，按我說(shuō)的去想，去做。 如果你還覺得不滿意，來(lái)找我。

中午不睡下午就很疲憊，但是中午反復(fù)睡不著怎么辦？

這個(gè)時(shí)候可以選擇看一部劇，或者是聽一些安靜舒緩的音樂(lè)，閉上眼睛慢慢感受。使自己的心情平復(fù)下來(lái)，一會(huì)兒就睡著了。

中午睡午覺睡不著，還要睡嗎？

睡不著的情況下就不要午睡了，去做一些有意義的事情，可以看看書，聽聽音樂(lè)，放松一下自己，不一定睡覺才可以得到休息，只要你身心放松也是可以緩解疲勞的。

你覺的午睡的時(shí)間再多少合適，以及午睡的好處?

午睡時(shí)間一個(gè)小時(shí)足夠了，過(guò)長(zhǎng)下午會(huì)工作沒精神，太少休息不好，也會(huì)影響下午的狀態(tài)。

孩子每天中午都不午睡，自稱睡不著，有什么辦法可以讓孩子午休呢？

說(shuō)到孩子，孩子是祖國(guó)的未來(lái)；孩子的健康，一定要多加的愛護(hù)和關(guān)注。孩子中午睡不著，也并不一定非要強(qiáng)制性地讓孩子進(jìn)行午休。 如果孩子昨天晚上睡得非常晚，起來(lái)的也非常晚，這個(gè)時(shí)候身體就不會(huì)感覺困乏。所以家長(zhǎng)要分清是非，并不一定是每天都要堅(jiān)持讓孩子進(jìn)行午休的。要根據(jù)孩子具體的生活習(xí)慣作出調(diào)整，接受就可以了。 十歲以下的小朋友。 如果孩子還小是在10歲以下，那么他們這時(shí)候的身體能量是非常足的，也就是中醫(yī)所講的陽(yáng)氣足、能量足。由于體內(nèi)擁有非常足的能量，所以他們就不會(huì)覺得困乏，只要這個(gè)時(shí)候孩子在白天愉快地玩耍，晚上能夠好好安睡，父母的心就可以找到寬慰了。 所以，并不一定非要強(qiáng)制性地讓小朋友進(jìn)行午休，因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)奈缧菀矔?huì)讓孩子的內(nèi)心產(chǎn)生反感，從而影響身心靈健康。 過(guò)度玩樂(lè)引起興奮。 現(xiàn)在孩子的童年，很多都是在電子產(chǎn)品當(dāng)中度過(guò)的。他們玩很多刺激的游戲，看很多刺激眼睛神經(jīng)的動(dòng)畫片，如此振奮他們的娛樂(lè)項(xiàng)目，致使他們根本就沒有任何困意。所以孩子不午休，也是一種理所當(dāng)然的行為吧。 如果家長(zhǎng)在這種情況下，想要小孩子進(jìn)行午休的話，可以適當(dāng)減少孩子看電子產(chǎn)品的時(shí)間和次數(shù)，多帶孩子走到戶外，親近大自然。經(jīng)常這樣，讓孩子親近大自然，孩子就能夠感受到大自然的力量。當(dāng)孩子很愉悅的跟大自然親近之后，身體也會(huì)越來(lái)越放松，那么在該午休的時(shí)候，身體會(huì)告知孩子來(lái)休息的，而這種行為是身體自然而然由內(nèi)而外產(chǎn)生的想要午休的行為，這才是一種健康孩子，應(yīng)該擁有的健康狀態(tài)。

中午要午睡嗎

午睡是很多人在夏季共同的愛好，午睡的好處對(duì)人體非常重要，它可以消除困倦同時(shí)還可以提神醒腦，特別是對(duì)于一些體質(zhì)虛弱的人，午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發(fā)病率，所以有人把午睡比喻為最佳的“健康充電”。

中午午睡

超過(guò)45分鐘午睡進(jìn)入深度睡眠，就像在夢(mèng)中想跑可是總是跑不動(dòng)一樣。

小學(xué)生中午應(yīng)不應(yīng)該睡午覺？

人體主要靠皮膚的汗液撥發(fā)散熱，這樣血液大量集中在皮膚，從而導(dǎo)致體內(nèi)各個(gè)器官血液減少，當(dāng)然大腦組織也不例外；當(dāng)大腦組織血液減少時(shí)，會(huì)使人精神不振，易于睡眠。再有，由于天氣炎熱，要多喝水，這樣會(huì)沖淡胃液，使消化不好，也就是說(shuō)，食欲減退，如果不午睡，小兒就會(huì)不僅吃不好，而且睡不好，長(zhǎng)期下去會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)也會(huì)影響智能。還有，冬季也要堅(jiān)持午睡，因?yàn)槌酝曛形顼埡螅敢M(jìn)行消化吸收，需要血液，這樣也促使大腦血液減少，易于疲勞。只有通過(guò)午睡，才能消除疲勞，使之下午精力充沛，有益小兒身心健康。午睡時(shí)間的長(zhǎng)短，應(yīng)根據(jù)小兒年齡大小而定，年齡越小，午睡時(shí)間越長(zhǎng)，隨著年齡增長(zhǎng)而午睡時(shí)間逐漸縮短。 總之，堅(jiān)持午睡有益小兒身心健康。