113 《焦慮自愈術(shù)》抑郁和焦慮(三)

焦慮抑郁癥可以自愈嗎

首先先肯定,焦慮癥是可以自愈的,至于你問的嚴(yán)重不嚴(yán)重那要根據(jù)你客觀現(xiàn)實(shí)情況來定義了!\x0d\x0a但無論情況嚴(yán)重到哪個地步,你都應(yīng)該先了解焦慮的定義.(建議:在還沒有嚴(yán)重到那種不能自控的情況下不要去看心理醫(yī)生,他只會增加你的負(fù)擔(dān)以及病情的惡化)\x0d\x0a弗洛伊德\x0d\x0a焦慮的定義焦慮是由一連串自我無法控制的刺激引起的,由友掘緊張,不安,焦慮,憂慮,擔(dān)心恐懼等感受交織而成的復(fù)雜情緒.如當(dāng)一個人遇到困難時,就會心神不定,坐立不安等等不良反映.\x0d\x0a\x0d\x0a每個人都不同程度的患有焦慮癥.因?yàn)槊總€人每天都面對著困難.關(guān)鍵在于你面對困難時的一種心態(tài),還有取決于你自卑感在解決問題時占有你情感的比例大小.要解決焦慮問題,就必須先解決你的自卑感問題.\x0d\x0a以下是一些簡單的治療方法.\x0d\x0a1:旅游放下手頭上的一切工作,一個人到陌生的地方旅游.帶好足夠的錢\x0d\x0a2:戶外活動,往往有焦慮的自卑感很強(qiáng)烈,他們不喜歡和人打交道.但你可以先選擇一個人活動,比如明友跑步!因?yàn)殄憻捝眢w就是鍛煉一個人的心志.\x0d\x0a3:閱讀.杜絕看恐怖色彩的電影與書籍.尤其是心理方面的書籍.如它會更有利使你了解自己的心理,以及由情感產(chǎn)生的一些本能,使你肯準(zhǔn)確客觀的面對心理問題.其次就是一些勵志題材的書籍與電影.\x0d\x0a4:溝通盡量將你心理活動好槐核告訴你的父母,你的同學(xué),你的親人,也可以通過網(wǎng)絡(luò).因?yàn)槟愫ε乱娙?溝通的對象要盡量開朗.因?yàn)榍楦幸沧袷啬芰渴睾舛ㄕ?他的情感可以通過語言傳輸給你.你個亦可以傳輸給他.\x0d\x0a5:飲食.盡量吃清淡的菜.以素菜為主.\x0d\x0a\x0d\x0a需要注意的,以上活動你都不能過分的強(qiáng)迫自己去做,但你又必須要求自己去做,這就是焦慮能否自愈的關(guān)鍵.只要你還沒有喪失自控的能力,我相信你可以做到上面這些簡單的治療方法,必要的時候可以找人一起去完成.你的父母,你的親人,同學(xué)把你的情況告訴他們.讓他們與你一起分擔(dān).建議最佳的方法是旅游去陌生的城市旅游.盡量選擇遠(yuǎn)離都市的城市.快的節(jié)奏感會讓你感覺心理的壓力很大.\x0d\x0a\x0d\x0a希望你早點(diǎn)意識到自己的病其實(shí)很正常,每個人都曾患有.只是有些人將這種病隱藏起來了.很多病都是這樣,不去想它就不發(fā)生!也希望你早點(diǎn)康復(fù),對生活重新熱愛起來.人生路,在乎的是過程,是解決問題時候的那種自我價值.而不是和誰的對比.

焦慮抑郁

咨詢心理醫(yī)生比較好;你需要更多的朋友，向他們傾訴內(nèi)心的抑郁，可能失眠心慌緊張害怕會消失...... 可能現(xiàn)在工作或生活的節(jié)奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺性格原因更原因而失眠心慌緊張害怕，需要調(diào)節(jié)心態(tài), 使自己身心健康。 適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。 如何緩解和消除精神壓力呢? 緩解壓力的方法:回家后先大聲吼 2 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來;再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調(diào)節(jié)，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實(shí)，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。 你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快!

抑郁焦慮

內(nèi)向的人可真可憐，把不開心的、怨恨的、瑣碎的心事都憋到肚子里。時間長久后都憋出心病來了，同病相連啊。嗚嗚

焦慮與抑郁

指導(dǎo)意見:你好，這個口角的改變一般是這個面部表情肌肉控制的，你說的這個情況主要是看你頭部偏向那一側(cè)

焦慮 抑郁

應(yīng)該及時考慮心理輔導(dǎo)，結(jié)合嚴(yán)重度，藥物輔助，這樣專門治療了。

焦慮抑郁

你好：是否自己的學(xué)習(xí)壓力比較大？睡眠時間充足嗎，白天的精神狀態(tài)如何？

抑郁，焦慮

焦慮的話，是可以選擇使用安神的藥物治療，促進(jìn)好了睡眠這類的疾病就是可以更好的控制的，首先也是要放松好心態(tài)的不要給你自己太大的壓力的，一般來說吃藥物控制了之后是可以慢慢好的，焦慮控制好了自然的抑郁也是可以恢復(fù)正常

抑郁和焦慮癥能自愈嗎？

如果經(jīng)過臨床的專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行了確診，就是真正的抑郁癥，就是真正的焦慮癥，也叫抑郁障礙、焦慮障礙。這些病一旦確診，就應(yīng)該醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行長期的、有針對性的、科學(xué)的治療。抑郁癥和焦慮癥不可能自愈，因?yàn)樗且环N情緒性的疾病，與家族遺傳有關(guān)系，于本人的個性特點(diǎn)有關(guān)系，與重大的器質(zhì)性病變有關(guān)系。有一定的危險性，不可自控。所以原則上不可以自愈，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下治療。

抑郁和焦慮癥能自愈嗎？

焦慮癥和抑郁癥當(dāng)然是可以治愈的，不過這個也是分外因和內(nèi)因，有的可以通過藥物治療，但是更重要的是自己內(nèi)心的一個承受的過程，所以說內(nèi)心治好了，再加上藥物的治療，自然而然就可以把這個病治好。

抑郁和焦慮癥能自愈嗎？

抑郁癥和焦慮癥主要還是心理作用和心態(tài)的問題，只要能調(diào)整好心態(tài)和心理，不要自閉，多和人們交流，多出去走走看看。就會自然而然地好起來的。