李鑫華老師將晦澀難懂的中醫(yī)知識，通過通俗易懂的語言告訴大家，如何通過調(diào)養(yǎng)脾胃來達(dá)到祛病養(yǎng)生的目的。
樹的營養(yǎng)靠根吸收，人的營養(yǎng)靠脾胃運(yùn)化，人如果脾胃不好，就如同植物的根系受到傷害，再多的營養(yǎng)也無法正常吸收利用。脾胃是后天之本，養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)生命，養(yǎng)好脾胃少生病。各種慢性疾病的原因大多是脾胃運(yùn)化氣血能力不足所致。
本專輯在節(jié)目中給大家分享如何從日常飲食、經(jīng)絡(luò)穴位、中醫(yī)食療、生活細(xì)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、情志調(diào)養(yǎng)等方面，調(diào)理因脾胃問題導(dǎo)致的各種慢性疾病。
你吃一點(diǎn)兒水果蔬菜之類的，調(diào)養(yǎng)一下腸胃，讓腸道可以把糞便排出去。注意多運(yùn)動，尤其是跑步，跳繩之類的有氧運(yùn)動可以促進(jìn)腸蠕動，也可以吃香丹清，里面的黃芪成分可以補(bǔ)氣，增強(qiáng)腸動力（即腸道蠕動力），改善腸道功能。
便秘有很多類型，有急性便秘和慢性便秘；有虛秘，實秘；有氣虛，血虛和濕熱等，慢性便秘切忌長期依賴瀉藥。雖暢一時之快，卻使便秘更加嚴(yán)重。推薦小麥草粉配合低聚果糖，可以清除宿便，凈化毒素，對便秘效果好。
你好，便秘一般與長期不良的飲食、生活習(xí)慣有關(guān)。便秘主要表現(xiàn)為排便費(fèi)力，排便不盡或伴有腹痛，腹脹等癥狀。 飲食調(diào)整 宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當(dāng)增加烹調(diào)油。
我以前每天六點(diǎn)起床，然后喝一大杯水，走一段路，就挺好。后來睡得多了，估計是錯過了最佳排便時候，就有點(diǎn)便秘了，所以大約七八點(diǎn)定點(diǎn)排便有好處
可以定時定點(diǎn)的進(jìn)行排便，注意增加運(yùn)動量，也要保持良好心態(tài)，我建議搭配香丹清使用，香丹清可以輔助排便，保護(hù)腸胃，合理服用可以緩解便秘，增強(qiáng)腸動力（即腸道蠕動力）。
便秘可以從飲食、生活等方面進(jìn)行調(diào)理改善。 飲食上多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物，避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活上一定要養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣，每天早上定期排便，在蹲便過程中盡量不要玩手機(jī)分散注意力。另外，還可以通過傳統(tǒng)中醫(yī)中藥促進(jìn)腸道糞便的排泄，緩解便秘。
便秘是一種慢性病，嚴(yán)重者會影響病人的生活。甚至有煩躁焦慮失眠抑郁等精神癥狀，日常調(diào)理顯得非常重要，改善生活習(xí)慣多飲水，多吃富含纖維的蔬菜水果，飲食規(guī)律，避免久坐多運(yùn)動多鍛煉。保持良好生活習(xí)慣，心情愉快避免情緒過于煩躁。
主要改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣，飲食調(diào)理： 1、飲食中必須有適量的纖維素。 2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。 3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。 4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
經(jīng)常性的便秘建議首先就是要注重飲食結(jié)構(gòu)的改變，平時要少吃那些油膩外賣，多吃一些清淡食物，如果可以的話，建議用粗糧代替精面，因為粗糧中含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動。之后也可以選擇香丹清來輔助緩解便秘的情況，這款產(chǎn)品很溫和，也沒副作用~
先去醫(yī)院查查通過腸胃鏡檢查腸道 再試試水果促進(jìn)腸道蠕動，水果里面最有效的是火龍果和獼猴桃。
