孕產(chǎn)期營養(yǎng)知識百科（13）成功受孕技巧

孕期的營養(yǎng)有哪些？

孕媽媽的飲食是胎寶寶營養(yǎng)的全部來源。在孕期，你是否遇到這樣的問題： 吃太多不僅沒補對，體重還狂長 忌口那么多，這樣不能吃，那也不能吃 擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養(yǎng) 那么對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康黃金期正確補充營養(yǎng)呢？又該如何打好健康和產(chǎn)后恢復的基礎呢？ 來丁香媽媽的《孕期營養(yǎng)課》補對關鍵營養(yǎng)，守護寶寶媽媽的健康。

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這還得結合你的周期長短來看。一般情況下，大概20號前后幾天是你的排卵期，這期間同房可能懷孕。你可以買些排卵試紙到時候測一下，以便于自己掌握。

孕婦營養(yǎng)餐

完美系列的產(chǎn)品有營養(yǎng)餐，我是吉林地區(qū)的一月也就不到300元。有很都人說不錯，但是我老婆沒有用過。我們使用的是惠氏的含DHA的孕媽媽奶粉。也很不錯。一個月也是300元左右!

孕婦營養(yǎng)餐

不要吃螃蟹、甲魚、山楂、薏米、馬齒莧、桂圓等。人參、阿膠等補品也不要吃，容易上火，導致胎毒。平時注意膳食多樣化，營養(yǎng)均衡就好。

孕婦的營養(yǎng)餐

孕期營養(yǎng)要豐富、充足、提高質量。孕期要注意吃多種多樣營養(yǎng)豐富的食物，增加動物性食物，注意多吃新鮮蔬菜及海產(chǎn)品，避免偏食，也不要暴飲暴食，以免造成肥胖，導致妊娠中毒或難產(chǎn)。懷孕頭三個月為第一期，是胚胎發(fā)育的初期，此時孕婦體重增長較慢,故所需營養(yǎng)與非孕時近似。至第二期即第4個月起體重增長迅速，母體開始貯存脂肪及部分蛋白質，此時胎兒、胎盤、羊水、子宮、乳房、血容量等都迅速增長。第二期增加體重約4～5千克，第三期約增加5千克，總體重增加約12千克。在懷孕第四個月起必須增加能量和各種營養(yǎng)素，以滿足合成代謝的需要。

孕婦在孕期時，多吃哪些食物最有營養(yǎng)？

多吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西紅柿，最有營養(yǎng)。因為這些食物的營養(yǎng)價值是很高的，而且也可以增強孕婦的抵抗力。

孕婦在孕期時，應當怎么補充營養(yǎng)？

應當選擇正確科學的方法進行補充營養(yǎng)，并且要在飲食的搭配上格外注重，要講究飲食搭配合理，營養(yǎng)補充適當，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多吃瘦肉，魚肉，牛奶，雞蛋等食物。

孕婦喝什么湯最有營養(yǎng)

孕婦在懷孕的期間是需要充足的營養(yǎng)的，這樣不但可以讓自己的抵抗力變強，還可以促進胎兒的成長和發(fā)育。這時候孕婦可以多喝些黃芪燉雞湯、山藥瘦肉乳鴿湯、冬瓜排骨湯來加強營養(yǎng)。這些燙的營養(yǎng)也是比較全面的，對于孕婦是比較好的。 　黃芪燉雞湯 　　孕婦喝黃芪燉雞湯好。我們的都知道雞湯也叫高湯，這是因為它的營養(yǎng)非常的豐富。當加入黃芪的時候，由于黃芪具有增強補氣的功效，所以對孕婦來說更加的好。黃芪燉雞湯的烹飪方式也是很簡單的，就跟平時燉雞湯的方式一樣，只需要在里面加入黃芪一起燉煮就可以了。黃芪燉雞湯不但具有益氣的功效，還可以提供豐富的營養(yǎng)。 　　山藥瘦肉乳鴿湯 　　孕婦喝山藥瘦肉乳鴿湯也比較好。因為這個湯里面既有豐富的蛋白質，也有很多的維生素和鐵元素，這樣不但可以補充孕婦在孕婦的營養(yǎng)，讓胎兒更好的成長，還可以防止孕婦在懷孕期間出現(xiàn)的輕度貧血癥狀。我們只需要把山藥、瘦肉、乳鴿放在一起燉成湯就可以了。孕婦不但可以喝湯，把里面的食物都吃下去都自己是非常有好處的。 　　冬瓜排骨湯 　　孕婦喝冬瓜排骨湯也好。有些孕婦在懷孕的期間，會出現(xiàn)便秘或者腿部水腫的情況。由于冬瓜具有消腫通便的功效，所以這時候孕婦喝冬瓜排骨湯就可以得到有效的緩解。對于冬瓜排骨湯的做法也是非常簡單的，當排骨燉到一定程度的時候加入冬瓜，再一起燉煮就可以了。 　　當孕婦懷孕的時候，可以喝上面的湯來進行調理和營養(yǎng)的加強。另外，孕婦還可以喝黃豆排骨湯、鯽魚湯、蘿卜鯉魚湯等。在平時的生活中，孕婦還需要注意自己飲食的清淡，多吃些水果來胎兒更好的成長。

懷孕要補充什么營養(yǎng)

孕媽媽的飲食是胎寶寶營養(yǎng)的全部來源。在孕期，你是否遇到這樣的問題： 吃太多不僅沒補對，體重還狂長 忌口那么多，這樣不能吃，那也不能吃 擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養(yǎng) 那么對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康黃金期正確補充營養(yǎng)呢？又該如何打好健康和產(chǎn)后恢復的基礎呢？ 來丁香媽媽的《孕期營養(yǎng)課》補對關鍵營養(yǎng)，守護寶寶媽媽的健康。

孕期怎么補充營養(yǎng)

孕媽媽的飲食是胎寶寶營養(yǎng)的全部來源。在孕期，你是否遇到這樣的問題： 吃太多不僅沒補對，體重還狂長 忌口那么多，這樣不能吃，那也不能吃 擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養(yǎng) 那么對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康黃金期正確補充營養(yǎng)呢？又該如何打好健康和產(chǎn)后恢復的基礎呢？ 來丁香媽媽的《孕期營養(yǎng)課》補對關鍵營養(yǎng)，守護寶寶媽媽的健康。