30睡個好覺-泡腳

睡前泡個腳下一句

睡前泡個腳下一句：活到九十九。 泡腳是老百姓非常喜歡采用的一種調理身體的方法，具有療效好、見效快、副作用小等特點，每天晚上泡腳一次對身體有好處，如果特別虛弱的人應該減少泡腳的次數(shù)。 泡腳水溫不能太熱，時間也不能過長，通常泡半小時后腳微微有點出汗即可，對于改善末梢循環(huán)、舒筋活血，尤其對冬天有凍傷、末梢循環(huán)差、手腳發(fā)涼的人有好處，不要飯后馬上泡腳，飯后一小時之后泡腳比較安全。 泡腳一般溫度37度左右，半小時即可。腳上有三百多個穴位，多個經脈的匯聚之處，傳統(tǒng)療法通過針刺，足浴，艾灸，都可以起到溫陽壯腎，調節(jié)經絡。 對于腎虛精虧，陽氣虛損，失眠焦慮，亞健康體質的人群都適用。足浴可以選擇紅花，艾葉，干姜，玫瑰，促進微循環(huán)，活血化瘀，改善局部血流，溫經通絡，還可以改善睡眠，調整亞健康狀態(tài)。

老話常說“睡前泡腳，長生不老”，睡前泡腳有哪些好處？

熱水泡腳是如今十分最流行的養(yǎng)生秘訣，根據(jù)科學合理的熱水泡腳往往可以推動身心健康。在熱水泡腳的過程當中，根據(jù)熱水的熱傳導，往往可以推動人體的血液循環(huán)系統(tǒng)。在身體內部結構循環(huán)系統(tǒng)得到改善的情形下，身心健康才有保證，可達到疏通血管效果。睡前泡腳有哪些好處？ 1、加快血液循環(huán) 平時生活中可以稍微在睡前泡腳，對身體健康有益處。睡前泡腳能夠進一步降低血液的黏稠度，這樣對睡眠的提升有幫助，并且能夠促進血管健康。由于血粘稠過多的情形下，這時血液循環(huán)系統(tǒng)非常容易遇阻，人體的攜氧功能減少，那樣多器官功能便會損傷。假如能在睡前泡泡腳，加快血液循環(huán)，協(xié)助減少血液的黏稠度。在血液循環(huán)系統(tǒng)順暢前提下，這時身體需要的營養(yǎng)成分可以及時給予，對身體健康益處顯著。因而，可以稍微在睡前泡泡腳，協(xié)助改進人體的循環(huán)系統(tǒng)水平。 2、改善睡眠質量 許多人存有失眠癥這樣的事情，平常如果總是緊張焦慮、焦慮情緒，腦子處在激動狀態(tài)無法及時平靜下來，那樣發(fā)生失眠癥的幾率也會非常高。假如可以稍微在睡前泡泡腳，通常能有效釋放壓力腦神經。身子處在釋放壓力舒服狀態(tài)下，很容易進到休眠狀態(tài)。因而，要想合理推動人體身心健康，改善睡眠質量的人應該在睡前泡泡腳。這樣才能夠減少人體的疲憊感，與此同時讓大腦維持釋放壓力，改善睡眠質量。 3、提升免疫功能 睡前泡腳是很不錯的一種養(yǎng)生方式，一般在睡前泡泡腳對免疫功能的提升有幫助。因為本身熱水泡腳具備散寒暖身的功效，尤其是在寒冷的秋冬季，很多人都會發(fā)生手腳冰涼的現(xiàn)象。如果此時可以稍微熱水泡腳，根據(jù)熱傳導的方式去協(xié)助人體轉暖。當手腳冰冷病癥優(yōu)化了，這時血夜可以正常循環(huán)系統(tǒng)，氣血充足的情況下抵抗能力當然能提高。抵抗能力提升是保障身體健康的主要措施，因而臨睡前可以稍微泡泡腳。這可以提升免疫功能，預防病癥發(fā)生。泡腳做為養(yǎng)生的方法，一般能夠帶來很多帶來的好處。臨睡前能通過熱水泡腳的方式去推動人體血液循環(huán)系統(tǒng)、增強免疫力。與此同時提高身體循環(huán)、合理改善睡眠質量，那樣身心健康才有保證。

泡腳，小事中有大學問，如何泡腳養(yǎng)生

如果體寒，泡腳可以加點驅寒的東西，比如艾草，姜

睡前泡腳可以治療失眠么?

效錯需吃棗枸杞黑豆懷山藥嚴重失眠者睡前酸棗仁熬水喝效

有的準媽媽說睡前運動和泡腳，對促進睡眠有幫助。正確的做法是怎樣？

想要改善睡眠，可以通過睡前適當運動和泡腳來實現(xiàn)，具體做法為：①睡前1-3小時動一動：可以選擇一些輕松的運動，比如吃完飯散散步，揉揉涌泉穴等。②睡前半小時泡泡腳：睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水泡腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環(huán)。

睡前艾葉泡腳的說說

睡前艾葉泡腳的說說如下： 1、過了三十歲，每天睡前必備：艾葉泡腳+各種面膜。 2、向往的生活每天睡前都來個艾葉泡腳，也是一件美好的事情。 3、按照醫(yī)生說的多運動，睡前喝純奶，艾葉生姜泡腳。好幾天了，越晚越精神。 4、過上了每天堅持去做皮膚護理，用艾葉泡腳，晚餐火龍果，睡前敷眼膜的高級生活。 5、白天逛街，晚上看話劇，夜宵吃螃蟹，完了喝一杯姜茶，睡前艾葉泡腳，完美的周六。 6、每天睡前敷面膜，艾葉泡腳去寒氣濕氣。明天早餐也準備好了，美容養(yǎng)顏補氣血。加油。 7、大姨媽來了，肚子痛，姐姐給我準備的艾葉水泡腳，還有睡前的紅糖水，把我都當孩子照顧。 8、超級喜歡現(xiàn)在的生活白天忙忙碌碌，為生活各種奔波晚上安安靜靜，敷著面膜喝著牛奶泡著腳。 9、煮了一桶艾葉水睡前泡腳，也不能開空調，泡了二十分鐘不到，整個人都濕透了，頭發(fā)都在滴水。 10、這兩天眼睛有點兒不舒服，用艾葉熏洗了一下感覺好神奇，天氣驟冷，睡前用艾葉泡腳，溫經散寒。

怎么泡腳好呢？

生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。 紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨) 艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹。 紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。 艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳， 紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。 花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。 醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。 小蘇打加鹽泡腳，可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓) 患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。 　 痛經的女性，或者腳干、皮膚干燥的人，用點具有活血化淤作用的中草藥，如白芍、益母草、當歸、艾葉等。

泡腳有啥用

改善腳部血液循環(huán)~當然要說的話，還有清潔腳部。

泡腳的好處？

助眠去疲勞。

泡腳的原理是什么？

用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產生困倦感 。 同時由于腳掌上無數(shù)神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。 四季泡腳 “春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”，這是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過每個季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。 夏天泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。因為腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。 向左轉|向右轉