第16天的鏡子練習(xí)
① 回到你在第二天做的鏡子練習(xí)。
② 站在鏡子前。
③ 深深凝視你的雙眼，說出這個肯定句：“我愛你，我真的愛你?！?/p>
④ 這次把你的名字放進去，深深凝視你的雙眼，說：“我愛你，（名字），我真的愛你。“這個肯定句值得一再重復(fù)。
⑤
如果你在關(guān)系里遭遇困難，請凝視自己的雙眼，深呼吸，然后說：“我愿意放開我對那些無法滋養(yǎng)我、支持我的關(guān)系的需求?！皩χR子重復(fù)五次，每次說的時候，都賦予它更多意義。
此外，請邊說邊想著你遭遇問題的那些關(guān)系。
第16天的記錄練習(xí)
① 在日志里寫下你小時候如何體驗到愛。
你有沒有看見父母表達愛與情感？你在長大過程中是否經(jīng)常被擁抱？在你家里，愛是否被隱藏在爭吵、哭泣或沉默的背后？
②
寫下十個愛的肯定句，并在鏡子前面練習(xí)說。
這里提供一些范例：“我值得有愛。我越是敞開來接受愛，我就越安全。
今天我記住，生命愛我。我讓愛在完美的時間點找到我。
③
寫下十件你愛做的事，挑選其中五件，今天就去做。
④ 花幾個小時寵愛自己：買花送給自己、請自己吃一頓健康的大餐、讓自己知道你有多特別。
⑤
這周的每一天都重復(fù)做步驟三！
療愈是什么意思？
很遺憾，沒有搜索到相近的詞語
療愈你的內(nèi)在小孩
如何療愈自己的內(nèi)在小孩
首先，第一個階段是連接，連接內(nèi)在小孩，看起來是最簡單的，但是在某些忽視自己身心的個案身上，其實是非常困難的。 第一點，個案自身可能懷疑內(nèi)在小孩的存在，也就是說，不想看到那個曾經(jīng)受傷的自己，這時候會用理性來保護自己，哪里有一個所謂的內(nèi)在小孩？還不是自己想出來的？或者會強調(diào)，過去的現(xiàn)實是無法改變的，去看又有什么意義？的確，并沒有一個外面的小孩，存在過的現(xiàn)實也無法改變，然而留存在記憶里的受傷害的身心感受以及這些身心感受對我們的當(dāng)下產(chǎn)生的影響，才是我們關(guān)注的重點。所以，回溯過去的目的，不是反芻創(chuàng)傷，更不是為了沉浸在創(chuàng)傷里。切開結(jié)痂的傷口，對誰來說都不是容易的事情，尤其當(dāng)創(chuàng)傷極其深重，而麻木和冷凍，已經(jīng)成了慣有的保護模式的時候。這時候，回溯是難的，然而也是更加必要的。回去看到聽到感受到自己真實的感覺，允許那些傷痛的浮現(xiàn)，就好像是傷口下的膿水，切開傷口，是為了允許這些腐化的部分放出來，然后包扎上藥，讓傷口真正的愈合。 接下來，過了案主這一關(guān)，還有一種可能性，就是內(nèi)在小孩的拒絕連接。就是我在《內(nèi)在小孩的幾種類型》里強調(diào)的冷漠型極其衍生的恐怖型內(nèi)在小孩。這類小孩連接起來通常比較困難，他們會拒絕溝通，不聽不說不看面無表情，無論怎么嘗試，就是保持這個狀態(tài)，或者恐怖型會變出嚇人的樣子，來拒絕。這時候，需要引導(dǎo)需要療愈的技巧，然而，最根本的是需要帶動案主的耐心和對內(nèi)在小孩的接納以及無條件的愛。通常，我都會說，“就這樣陪伴他呆一會，對，就是這樣簡單的僅僅就是陪伴他呆一會兒，什么也不必刻意去做，就這樣跟他在一起”。有了這樣一個基礎(chǔ)的接納和陪伴之后，才可能有進一步為內(nèi)在小孩解凍。而大部分案主的問題是，對內(nèi)在小孩有期待和要求，很焦慮的渴望“療愈”或者說“改變”，這時候我要做的，就是陪伴大家，先來釋放自己的焦慮感，然后，逐步的帶出對內(nèi)在小孩的接納和愛。而這，也是之后的療愈的基礎(chǔ)。
有什么好的心理療愈的書？
你好，其實有非常多的好的心理療愈的書。我自從聽了樊登讀書以后，有很多心理類的書籍都是可以幫助你的。比如說非暴力溝通，高難度談話，親密關(guān)系等等。
想找個好的心靈療愈師，大家說說，哪個好？
反正我覺得我比較好
靈性療愈師是什么？
靈性療愈是在轉(zhuǎn)化快速的時代中，治療師直接給予深入有力的能量協(xié)助，探入身心疾病的源頭能量層面，來進行療愈。
療愈，治愈，治療。有什么區(qū)別
治療通常是指干預(yù)或改變特定健康狀態(tài)的過程。 治和療是同義詞 都是醫(yī)治的意思 愈 即病好了的意思
情緒療愈的重要性
情緒總是十分強烈和戲劇化，例如突如其來的焦慮、恐懼、憤怒，或是深切的悲傷。情緒會完全抓住你們，將你們從靈性的中心點拉開。在非常情緒化的時刻，你們會被一種能量從中心、從內(nèi)在的清明中拖出來。從這個角度來看，情緒就像遮住太陽的云。 我這樣說并不是反對情緒。情緒不應(yīng)該被壓抑，它們是一種讓人更密切地了解自己的方式，從這個角度來說是很有價值的。但我希望在這里說明情緒能量的本質(zhì)：它是「不理解」的爆發(fā)。基本上，情緒會讓你們失去自己的中心。 另一方面，感覺則讓你們更深入自己、進入自己的中心。感覺和你們所謂的直覺緊緊相連，表達了更高的理解，一種超越情緒和頭腦之上的理解。 感覺始于身體之外的非物質(zhì)領(lǐng)域，這就是它們?yōu)楹尾荒芮宄ㄎ挥谏眢w某個部位的原因。想象一下，當(dāng)你們感受到某種氣氛或心情，或是對某個情境有預(yù)感時，內(nèi)在有一種知曉，它好像來自外面，但并不是你們對外在事物的反應(yīng)。它來自「空無」，就這么出現(xiàn)了。在這樣的瞬間，你們可能會感覺到自己的心輪中有什么東西打開了。
療愈內(nèi)在小孩的10句話
療愈“內(nèi)在小孩” 激活內(nèi)心能量 “我知道你很孤獨，害怕自己不被接納、不被理解，你多希望能有人懂你所有的難過啊! 療愈“內(nèi)在小孩” 激活內(nèi)心能量的10句話 1、“對不起，我來晚了，過去一直忽略你，沒能照顧好你。 2、“請你原諒我，過去沒能保護好你，讓你受了那么多委屈。 3、“我再也不會假裝看不見你，推開你，嫌棄你，我接納原原本本的你。 4、“我會陪著你，鼓勵你，支持你，肯定你。 療愈“內(nèi)在小孩” 激活內(nèi)心能量的10句話 5、“我知道你很孤獨，害怕自己不被接納、不被理解，你多希望有人懂你所有的難?！? 6、“你是我最親的人，我們永遠在一起，一輩子不分開。 7、“我不會再讓你受到傷害，我會好好的保護你。 8、“我是長大后的你，我有能力給你愛、給你尊重、滿足你被愛的需求。 療愈“內(nèi)在小孩”激活內(nèi)心能量的10句話 9、“你可以撒嬌、可以耍賴、可以不那么堅強，無論怎樣的你我都接納。 10、“你可以做最真實的自己，謝謝你愿意相信我，相信我能夠照顧好你。
你覺得人要怎么自我療愈呀？
有心理問題一定要去找對的人去幫助治療。
