63-高碳水化合物飲食的傷害具有遺傳性

低碳飲食的意義

科技局空和風風火火

什么是低碳飲食，低碳飲食用來減肥效果好嗎？

低碳飲食就是大量減少碳水化合物的攝入，低碳飲食用來減肥確實有卓越的減肥效果。

低碳飲食指的是什么？

低碳飲食就是食用低碳水化合物，主要注重嚴格地限制碳水化合物的消耗量，增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量。低碳飲食除了要選擇合適的食物之外，烹飪方式也很關(guān)鍵，而煮、燙、煲等簡單的加工方式才是真正的低碳。 低碳食物搭配： 盡量不吃飯、面、面包等高碳水化合物的食物。中餐和晚餐要有蛋白質(zhì)+蔬菜。晚餐在9點前吃完，9點之后除了喝水，任何東西都不吃。魚、海鮮、貝類可與肉類交替吃，一餐選一種蛋白質(zhì)即可，不能同時吃魚和肉。經(jīng)過復(fù)雜料理的湯汁（如煲湯）不要喝，盡量喝清湯，不喝濃湯類。避免油煎、油炸、勾芡、裹粉等烹調(diào)方式，蒸、煮、燙最好。

低碳飲食的方法是什么

減少碳水化合物的攝入，比如飲料，比如米飯面條之類的主食

低碳生酮飲食是什么？

就是吃一些含碳水化合物比較低的食物跟一些脂肪含量較高的食物。

怎樣吃才是“低碳飲食”？

多吃素食，少吃肉食。而且要注意： 1.盡量少吃飯、面、面包等高碳水化合物的食物 2.午飯和晚飯要有蛋白質(zhì)和蔬菜 3.晚飯在9點錢吃完，吃完后除喝點水，不吃任何東西 4.盡量多喝清淡湯，不和濃湯 5.避免油煎、油炸、勾芡等，最好蒸、煮……

低碳飲食的介紹

低碳飲食是阿特金斯醫(yī)生在1972年撰寫的《阿特金斯醫(yī)生的新飲食革命》首次提出的。它可以有效達到減肥效果，減少疾病。

低碳水飲食有好處嗎？

雖然提倡低碳水化合物飲食的人都會強調(diào)多吃蔬菜，但實際上如果沒有谷類、豆類和薯類，僅僅靠蔬菜來供應(yīng)多種膳食纖維，很難達到每日25-35克的推薦范圍。 吃肉為主食，雖然短期因為酮癥而快速減重，但除非你一輩子堅持這種吃法，否則只要開始恢復(fù)淀粉類主食，體重馬上就會反彈 吃肉為主食，雖然短期因為酮癥而快速減重，但除非你一輩子堅持這種吃法，否則只要開始恢復(fù)淀粉類主食，體重馬上就會反彈

平行四邊形的高怎么畫？

平行四邊形2種不同高畫法： 1、首先使用黑色畫出一個平行四邊形，如圖。 2、然后使用紅色畫出垂直底邊的虛線，如圖。 3、使用紅色標出垂直符號，使用黑色寫上高h，如圖。 4、以另外兩條邊為底邊，做出垂直底邊的虛線，如圖。 5、最后，使用紅色標出垂直符號和高h，如圖。

艾開興的人物介紹

男，上海同濟醫(yī)院（同濟大學(xué)附屬同濟醫(yī)院）院長，教授，博導(dǎo)，醫(yī)學(xué)博士，上海市第六人民醫(yī)院普外科主任醫(yī)師。1964年11月出生，1987年畢業(yè)于江西醫(yī)學(xué)院，1995年畢業(yè)于同濟醫(yī)科大學(xué)，獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。曾任上海市第六人民醫(yī)院黨委副書記、紀委書記，兼任奉賢區(qū)中心醫(yī)院院長，上海交通大學(xué)和蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院碩、博士研究生導(dǎo)師。2014年12月4日，被任命為上海同濟醫(yī)院（同濟大學(xué)附屬同濟醫(yī)院）院長 。