【養(yǎng)生有道?晨光心語】養(yǎng)生妙招之十二：轉(zhuǎn)念

養(yǎng)發(fā)小妙招

一、多吃養(yǎng)發(fā)生發(fā)食物。 1.想要柔發(fā)柔順韌性強，要多吃補肝腎的食物，比如黑芝麻、黑豆、枸杞、山藥、菠菜、胡蘿卜等。 2.想要頭發(fā)瘋長需要多吃一點富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、黃豆，雞肉，鴨肉、雞蛋、蝦、花生、香蕉。 二、不要老是在同一個位置扎馬尾。 總在同一位置扎馬尾而且綁的還緊的，容易造成拉扯性脫發(fā)和發(fā)際線后移危機。多嘗試不同的編發(fā)方法吧~說不定還能挖掘自己其他氣質(zhì)的可塑性。 三、定期修剪分叉發(fā)尾。 分叉發(fā)尾的觀感很不好，別讓這點細節(jié)毀了你精心打理的頭發(fā)。而且定期修剪也有助于促進頭發(fā)更好的生長。 四、吹風機溫度不要太高。 有的人為了快速完事兒，吹風機溫度開到很高，還懟著頭皮吹，實際上對頭發(fā)造成傷害，容易造成干燥毛躁的情況，同理粗糙的毛巾大力搓也不行，包住頭發(fā)按壓，把水分吸出來才是正確的做法。

養(yǎng)花妙招有哪些？

我個人推薦以下幾點 不定時管理少量多次修剪有充裕的陽光。有相對新鮮的空氣。

老人活過100歲，養(yǎng)生有妙招，老人平時有什么養(yǎng)生的習慣？

只要老人養(yǎng)成這個好習慣那么身體也會健康，長壽也會如期而至。 1、不要過度進補 不少人覺得只要營養(yǎng)補充到位了，那就能活得長久.其實并不是這樣的,雖然說老人的確是應該補充營養(yǎng)，但是不能太過度。一方面老人的脾胃能力就會下降，而且太多的營養(yǎng)并不能消化掉,反而會給他增加負擔.另一方面呢，會促使老人一些心腦血管等疾病的發(fā)病概率增加。 2、飲食需要適量 有些老人特別能吃,食欲特別好，每次吃飯要吃到嗓子眼才停下來。其實，這種做法是錯誤的，因為吃了太多,會增加心臟的負擔.食物不能及時的消化，就會堆積在腸道，從而引起氣血失常，甚至有時候嚴重的會危及到生命。 3、晚飯不要吃太多 人們常說一日三餐都是必須要吃的，但是對于老人來講，晚飯一定要少吃點，因為年紀大了，很多器官的功能大不如從前，吃的太多會給身體的器官增加負擔，影響晚上的睡眠質(zhì)量。所以說建議老人吃晚飯要早一點，而且要以清淡為主。 4、少吃或者不吃生冷食物 老人的身體不像年輕人，他的免疫力和抵抗力都比較弱，腸胃也是極其脆弱的。如果經(jīng)常吃這些生冷的食物，對他們來說是吃不消的，身體也很容易被寒氣入侵，所以不管是哪個季節(jié)，老人的飲食，都應該以溫熱為主。 5、吃完飯不要立刻躺下或者坐下 有很多老年人吃完飯都有午休的習慣，這個習慣雖然很好，但是也要注意剛吃完飯后，不要馬上就午休，因為食物剛進入腸胃，還沒來得及進行消化，你就躺下很容易引起胃脹氣或者頭痛

養(yǎng)心的36個小妙招

養(yǎng)心的36個小妙招如下： 1、培養(yǎng)樂觀情緒。遇到困難時，要告訴自己“沒事，我能行”，堅信自己一定會度過難關。 2、多與親友交流。分享生活情感，尋求親友的支持和幫助，可以讓我們減輕壓力增強幸福感。 3、經(jīng)常表達感恩之情。感謝周圍的人、事、物，增加自己的幸福感和快樂感。 4、接受自己的不完美。要學會放下自己的完美主義，接受不足，學會珍惜自己的優(yōu)點和長處。 5、學會自我放松?？梢酝ㄟ^冥想、呼吸練習、瑜伽等方式來舒緩身心，幫助自己達到平靜和放松的狀態(tài)。 6、經(jīng)常做運動。運動可以釋放壓力，增強身體健康，提高自信心和幸福感。 7、培養(yǎng)興趣愛好。找到自己感興趣的事情，可以讓我們感到快樂和滿足。 8、經(jīng)常享受美食。美食可以給我們帶來愉悅的感受，也可以通過和親友分享美食來增加彼此的情感聯(lián)系。 9、培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度。要對生活充滿希望和信心，相信自己的未來會更加美好。 10、多去旅行。旅行可以拓寬我們的眼界，增加生活體驗，也可以讓我們更加放松和愉悅。 11、培養(yǎng)良好的睡眠習慣。保證充足的睡眠，可以讓我們保持精力充沛和心情愉悅。 12、多看書。閱讀可以讓我們開闊視野，增加知識，也可以讓我們感受到思考的樂趣。 13、培養(yǎng)自信心，相信自己有能力解決問題有能力實現(xiàn)夢想可以增加自身的幸福感和快樂感。 14、多感受自然。走進自然，欣賞自然的美景，呼吸清新的空氣可以讓我們感到寧靜和平和。 15、學會傾聽。傾聽他人的感受和需求可以讓我們建立更好的人際關系，增加彼此的幸福感。 16、學會放手。要學會放下過去的不快和痛苦，讓自己的內(nèi)心得到解脫，向前看，迎接更美好的未來。 17、經(jīng)常創(chuàng)造美好的回憶?？梢院陀H友一起制定美好的計劃，創(chuàng)造美好的回憶，增加彼此的情感聯(lián)系。 18、學會包容和寬容。在生活中，我們會遇到不同的人和事，要學會包容和寬容，以積極的態(tài)度面對生活。 19、多思考感性問題。除了理性思考，還可以思考一些感性的問題，從情感層面體驗生活。 20、經(jīng)常學習新知識。學習可以讓我們保持年輕和活力也可以增加自己的認知水平和滿足感。 21、經(jīng)常與動物互動。與動物互動可以讓我們感到溫馨和陪伴，也可以增加幸福感和快樂感。 22、學會尋找生活中的美好。即使在遇到不如意的事情時，也要學會尋找生活中的美好，以積極的態(tài)度面對生活。 23、經(jīng)常給自己定一個小目標。通過完成小目標，可以增強自信心和幸福感。 24、學會尋求幫助。當遇到困難時，可以尋求專業(yè)人士的幫助，讓自己更好地解決問題。 25、經(jīng)常和自己對話。可以和自己對話，傾聽內(nèi)心的聲音，讓自己更好地了解自己，增加自身的幸福感和快樂感。 26、在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺。 27、不要熬夜，有一個規(guī)律的作息習慣。 28、放慢生活的節(jié)奏，不可以同時做過多的事情. 29、運動不可以太激烈，適度就好。 30、對抗性或者激烈性的運動之后要有一段放松養(yǎng)心的時間。 31、不要多思憂慮，憂慮傷心傷肝，開心的人心臟就好。 32、看淡身邊事，正確面對生活的壓力，好的心態(tài)是養(yǎng)心的關鍵。 33、不開心時候找個朋友傾述心中的郁悶也是一種養(yǎng)心的技巧。 34、工作間隙放松下自己。 35、苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養(yǎng)心。 36、平時做一些有氧運動，譬如：八段錦、易筋經(jīng)、快走……

幼兒自理能力培養(yǎng)小妙招

一．支持鼓勵孩子自理的要求 幼兒期有著強烈的好奇心，他們對新奇的事往往都有探究的欲望。當他們有這種欲望時我們應該積極的支持和鼓勵他們。同樣在生活自理方面也是如此，當孩子看到父母刷牙、洗臉時可能會說：“我也刷牙”，這個時候請您支持孩子的欲望，不要擔心孩子會弄濕衣服、弄灑水。 二． 要激發(fā)幼兒生活自理的興趣 興趣是成功的開始。只有對某些事情產(chǎn)生了興趣才能更加喜歡去做某些事情。我們可以利用講故事、唱兒歌、 作游戲等形式，使孩子懂的自己的事情自己做，懂得利用自己的小手可以做許多的事情，從而激發(fā)孩子生活自理的興趣。 三．教給孩子生活自理的技能 無論是大人還是孩子都是在不斷的探索—學習—學習—探索 中學會一切的，因此要提高孩子的生活自理能力，就應當教給孩子勞動的技能給以正確的引導，讓他觀察媽媽是怎樣洗手絹的，爸爸是怎樣刷呀的。從中掌握正確的方法。 四．根據(jù)孩子的年齡特點和能力逐步培養(yǎng)孩子的自我服務意識。 在大綱中要求教育孩子要根據(jù)孩子的年齡特點，尊重幼兒身心發(fā)展的要求。教育不能超越孩子的能力范圍。把孩子不能完成的任務交給他們孩子沒有成功的喜悅?cè)菀桩a(chǎn)生自卑感，從而失去信心。比如說洗衣服，如果開始就讓孩子洗一件上衣，孩子嘗試之后感覺非常困難，會對洗衣服產(chǎn)生厭煩和恐懼心理也許以后再也不愿洗衣服了。如果根據(jù)孩子的年齡特點給孩子一塊手帕，他也許會感覺很輕松的，再加上大人的表揚，孩子嘗到了成功的喜悅，從而激發(fā)了孩子自我服務的興趣。 五．對孩子生活自理能力的培養(yǎng)要持之以恒 一種習慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事情，需要我們天天做，時時做持之以恒。幼兒生活自理能力的培養(yǎng)更始如此。我們不能今天讓孩子去自理，明天覺著孩子太辛苦或者太麻煩就一切代勞。這需要我們要有耐心，有恒心把教育孩子當成我們的事業(yè)。

如何養(yǎng)顏，教您幾個養(yǎng)顏小妙招

檸檬敷眼－－對付眼袋 有眼袋了！不要擔心，只要用檸檬就能幫你回復眼部的“平整”。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鐘。 2/4 涂眼霜按摩－－對付黑眼圈 眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的時候，順便在眼部打圈按摩15～30次，下眼瞼會加速血液循環(huán)，黑眼圈甚至可及時由黑色變暗紅色，試試看吧！ 3/4 睡高枕頭－－對付眼腫 睡前若忍不住喝多了水，可以試試睡個高枕頭，水分就不容易沉積在上眼瞼，第二天就不怕眼睛腫腫，顯得無精打采了。 4/4 敷蛋白－－對付黑頭 鼻子紅紅好難上妝，去黑頭絕對不是當日赴約會做的事，當然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一個雞蛋，將蛋白涂在鼻上，然后用片裝(內(nèi)不含軟棉)洗面紙敷在上面，待10～15分鐘洗面紙干后，由下至上拉起棉紙，極有去黑頭功效，不過要記住，棉紙消除后，一定要拍上無酒精的爽膚水。

健康養(yǎng)生的小妙招都有哪些？

首先炒菜的時候少油少鹽，然后多喝溫水，想要補充維生素C的話，可以用蔬菜代替水果，最后晚上用熱水泡腳十五分鐘，有利于排毒。

健康養(yǎng)生的小妙招都有什么？

早點睡覺。多喝溫開水。要笑著面對生活。多鍛煉。吃飯要定量定時。多呼吸新鮮的空氣。

健康養(yǎng)生的小妙招，你都有什么？

我覺得可以用泡腳的方式，喝紅茶的方式，喝牛奶的方式，按摩的方式和喝養(yǎng)生茶的方式來進行健康養(yǎng)生，因為這些養(yǎng)生方式都有助于人的身體健康。

護發(fā)養(yǎng)發(fā)的小妙招都有哪些

護發(fā)素涂抹時間太長，易殘留在頭發(fā)中，可能引發(fā)炎癥。