447.中醫(yī)養(yǎng)生之夏季養(yǎng)陽】 wangyz820

夏季養(yǎng)生有哪些原則？為什么夏季養(yǎng)生要養(yǎng)心，如何養(yǎng)心？

夏天，人們?nèi)菀谉┰瓴话玻藭r(shí)，養(yǎng)生的首要就是要將心靜下來，所謂心靜自然涼啊。當(dāng)心靜下來后，就會(huì)感覺稍微好受一些，此外，要早起，要午睡

陽虛者的夏季養(yǎng)生秘訣是什么？

養(yǎng)生原則是溫補(bǔ)脾腎，因?yàn)閷?duì)于陽虛者關(guān)鍵在于補(bǔ)陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，所以應(yīng)該著重地補(bǔ)。具體的養(yǎng)生方法概括如下： 1.精神調(diào)養(yǎng)　 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說 “肝氣虛則恐”， “心氣虛則悲”，陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)。要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲，防驚恐，和喜怒，消除不良情緒的影響。 2.環(huán)境調(diào)攝　 此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要貪涼，慎食生冷，少用空調(diào)，免傷陽氣。 3.加強(qiáng)體育鍛煉　 陽虛體質(zhì)者應(yīng)該從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力，堅(jiān)持到冬天。因?yàn)椤皠?dòng)則生陽”，通過運(yùn)動(dòng)來提高機(jī)體抵抗力?！?.飲食調(diào)養(yǎng)法　 多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽。 5.藥物治療法　 偏心陽虛者，最好用桂枝加附子湯；偏脾陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，最好服金匱腎氣丸。

太陽花可以和月季一起養(yǎng)嗎

一、月季可以在室內(nèi)養(yǎng)，但要注意補(bǔ)充陽光。1、月季生長季節(jié)應(yīng)充分接受陽光，以每天保持光照8小時(shí)為宜。2、如作為室內(nèi)觀賞，應(yīng)于上午11時(shí)前搬入，下午4時(shí)前搬出，這樣接受中午前后的柔光，有利延長開花時(shí)間。二、養(yǎng)殖月季可以參考以下幾點(diǎn)：1、選擇合適的花盆，養(yǎng)殖月季花的花盆大小應(yīng)該與植株大小相稱，花盆不能過小，當(dāng)植株長大到根莖塞滿花盆時(shí)，應(yīng)及時(shí)更換花盆，以滿足根莖繼續(xù)發(fā)展的需要。2、應(yīng)保持日照充足、空氣流通。月季花喜歡陽光，但需要避免過強(qiáng)的陽光直射，當(dāng)夏天正午陽光過強(qiáng)時(shí)，需給予一定的遮擋。如果月季花放在室內(nèi)，要打開門窗，保持空氣流通，若通氣不良易引發(fā)白粉病。3、及時(shí)修剪枝葉，在花謝之后，需及時(shí)減去與殘花相連的枝條上部，以促進(jìn)早發(fā)新枝及再度開花。如果發(fā)現(xiàn)有生長特別強(qiáng)勢的枝條，需適當(dāng)剪短，以避免消耗過多養(yǎng)料，影響其他枝條的生長。夏季生長過密時(shí)，也應(yīng)適當(dāng)修剪。4、開花期要多施肥，因月季開花次數(shù)多，對(duì)肥料需要也比較多，所以在5月-10月開花期時(shí)，應(yīng)每隔十天施肥一次，進(jìn)入冬季時(shí)應(yīng)少施肥，甚至停止施肥。5、生長期多澆水，生長期植株消耗水分較多，再加上夏季天氣炎熱，水分蒸發(fā)較快，所以需要每天早晚各澆水一次，保持水量充足，如果遇到雨天，可適量減少澆水。但盆栽月季需特別注意，不要積水。6、及時(shí)預(yù)防病蟲害，月季花主要的病蟲害有黑斑病、白粉病、葉枯病、金龜子、刺蛾等，對(duì)于病蟲害應(yīng)以預(yù)防為主，可在高溫、高濕、陰雨季節(jié)定期噴撒殺菌藥物，在冬季休眠期階段，可視情況適當(dāng)噴灑藥物。

冬季中醫(yī)養(yǎng)生的冬季中醫(yī)養(yǎng)生

作　者： 蒲志蘭，吳卿　編著 出 版 社： 中信出版社 出版時(shí)間： 2008-12-1 字　數(shù)： 1040****版　次： 1 頁　數(shù)： 166 開　本： 16開 印　次： 1 紙　張： 膠版紙 I S B N ： 9787****13703 包　裝： 平裝 所屬分類： 圖書 >> 保健/心理健康 >> 中醫(yī)保健 定價(jià)：￥32.00

為什么“夏養(yǎng)陽，冬養(yǎng)陰”？

夏天的陽氣補(bǔ)充足了，才能長得旺盛。冬天的陰氣補(bǔ)好了，才能在接下來的日子里滋滋潤潤。

夏季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些

夏季養(yǎng)生一定要記住這幾個(gè)小常識(shí)：1、要多喝水，夏季天氣非常的炎熱，一定要及時(shí)的給身體補(bǔ)充水分，每天的飲水量最少要在八杯左右，這樣才可以保持身體的水分，能夠維持生理的機(jī)能。水對(duì)我們身體講是非常重要的，由于夏季水分流失的速度是非?？斓?，如果不及時(shí)的補(bǔ)充水分，就會(huì)影響到身體的健康，導(dǎo)致皮膚容易出現(xiàn)干燥，皺紋開始增多，加快了人體的衰老。

夏季養(yǎng)生養(yǎng)什么？大家能推薦幾款夏季養(yǎng)生茶嗎？

菊花茶還有金銀花、茉莉花等等都是非常適合夏季飲用的，季容易喉嚨痛、嘴角長包、鼻子刺癢和上火，而金銀花茶芳香可口、 補(bǔ)水是必不可少的，夏天是養(yǎng)心的最佳季節(jié)，

夏季來臨，該如何養(yǎng)足陽氣？

可以吃一些生姜，在睡覺前泡腳，要有一個(gè)良好的心情，每天要去跑步，也要適當(dāng)?shù)臅裉枴?/p>

夏季養(yǎng)肝的養(yǎng)生知識(shí)？

1.1、多飲水 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。 1.2、少飲酒 初春時(shí)節(jié),寒氣較盛,少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但夏季不能貪杯過量,因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝! ? 1.3、美味勿多食 暴飲暴食會(huì)引起消化液分泌異常,導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬果。 1.4、營養(yǎng)要充足 肝細(xì)胞對(duì)多種營養(yǎng)素的缺乏十分敏感,尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的缺乏,會(huì)引起肝細(xì)胞的損害。所以日常生活中,要多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉或魚類、蛋類、乳類,還應(yīng)多吃些大豆制品。冬菇、猴頭菇和靈芝類食物有幫助肝臟解毒的作用,同時(shí)也能提高免疫力。

夏季兒童營養(yǎng)餐

夏天本來就很熱，就準(zhǔn)備一些清涼調(diào)理的食材，忽略一些燉煮的東西，易上火，飯后多吃水果。保證飲食均衡，定量不暴飲暴食。