16、體悟療法正念呼吸練習(xí)

練習(xí)呼吸念佛法注意自己呼吸時總覺得呼吸困難而且不會呼吸了，怎么辦

那就先練普通念佛，再逐漸配合呼吸，不用著急，慢慢來，念佛第一！

呼吸調(diào)節(jié)的深呼吸練習(xí)是怎樣的？

這個練習(xí)可以采用站式?坐式或臥式?最好用臥式:平躺在地毯或床墊上

腹式呼吸怎么練習(xí)

躺在床上，正常你睡覺時的呼吸就是腹式呼吸，先放松，深呼吸，找到你躺在床上睡覺時那種呼吸感覺就對了

初練呼吸念佛法，怎么練？

呼吸念佛，那有一種叫做寶王隨吸法的就是吸氣的時候念阿彌，呼氣的時候念陀佛。這是一種方法，還有另外一種方法就是長呼吸念佛也就是每一個字都盡量拉長音去念。每一個字的音都盡量長一點，能堅持30秒以上是最好的，但是初念的話差不多在10秒就可以了。這就是呼吸念佛的方法。

呼吸五音念佛與呼吸念佛有何區(qū)別？

呼吸五音念佛，是墓林僧所傳的一個法門，在教內(nèi)褒貶不一。 呼吸念佛是一個大的方式，是配合每個人的呼吸來念誦佛號，含義較廣。 賢善成就，普愿吉祥 南無藥師琉璃光如來

練習(xí)易筋經(jīng)的呼吸法

你是看書的么？書上有寫的啊 沒有書的話就先放松再開始。先練到肌肉都記住這些動作了，就能夠松靜自然。

胸腹式呼吸怎么練習(xí)

就是吸氣時胸和小腹同時鼓起來

如何練習(xí)瑜珈的呼吸

練習(xí)呼吸的順序是這樣的，腹式呼吸很熟練的時候，不用很刻意的控制以后練習(xí)胸式呼吸，然后練習(xí)完全式呼吸，最少兩個月，然后再練習(xí)左右鼻孔交替呼吸，沒有老師的指導(dǎo)不要做調(diào)息，因為所有的調(diào)息都是帶著屏息的過程，方法不正確容易出問題。

為什么需要練習(xí)腹式呼吸

有益身體健康

如何練習(xí)腹式呼吸？

選擇合適地點和時間。 腹式呼吸很講究地點的選取，最好選在空氣質(zhì)量好的樹林里、陽臺上等，也可以到小區(qū)周邊的公園的草地上。時間一般在早上練習(xí)比較好，早上空氣清新，神清氣爽。 02 吸氣嘴巴閉緊，用鼻子吸氣，深長而緩慢的吸，同時腹部慢慢鼓起，越慢越好，肺部不動。吸氣的同時全身放松，肩膀不能抬，兩手自然下垂放在腿的兩側(cè)，如果是坐著的就搭在腿上。 03 吸氣時用手按住肚臍下方一寸的地方，當空氣自然進入肺部時，你就應(yīng)該會覺得手被推出一些，這樣是為了確保吸氣時把氣吸到腹部，對于初學(xué)者這是一個好方法。 04 呼氣時，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動。氣流從嘴里長長的呼出來（注意此時是用嘴呼氣，剛剛說到吸氣用鼻子吸），呼氣的同時一定不要再吸氣了。 05 控制好呼吸的時間。吸氣時控制在4--6秒，體質(zhì)好的人可以屏息1--2秒；呼氣時控制在2--4秒，有能力的可以屏息1--2秒，一呼一吸最好掌握在15秒左右，不要過分追求時間長度，并不是越長越好。