學(xué)習(xí)壓力及其焦慮

孩子復(fù)習(xí)壓力大有焦慮癥

焦慮性神經(jīng)癥（簡稱焦慮癥），是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。表現(xiàn)為沒有事實根據(jù)也無明確客觀對象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張，以及運動性不安。三環(huán)類抗抑郁劑：以丙咪嗪、氯丙咪嗪效果較好，開始劑量宜小，如丙咪嗪可從每天12.5mg睡前一次開始，隔天增加12.5mg，直到300mg，一般治療劑量150mg，個別需用至300mg以上。

高二學(xué)生焦慮壓力大怎么辦

保持好的心態(tài)，積極面對學(xué)習(xí)上的煩惱和難題，如果壓力太大，可以學(xué)會自我調(diào)節(jié)，以適當方式宣泄自己內(nèi)心的不快，以解除心理壓抑和精神緊張。 5個心調(diào)節(jié)方法疏導(dǎo)內(nèi)心： 第一，適度的學(xué)習(xí)目標、適度的學(xué)習(xí)壓力，可以幫助我們更好地學(xué)習(xí)。 如果沒有目標，人就沒有前進的動力，所以學(xué)習(xí)目標是必須要制定的，但要根據(jù)自己的平常學(xué)習(xí)成績、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)精力，合理地制定屬于自己的目標，不好高騖遠，也不妄自菲薄。 第二，加強體育運動的鍛煉，可以有效減輕高中學(xué)習(xí)壓力。 學(xué)習(xí)壓力會在身體內(nèi)部產(chǎn)生各種各樣的感受，甚至?xí)绊懙缴眢w的自然運作，使得血液循環(huán)等產(chǎn)生變動。這時候，最好的方法就是參加各種體育運動，使得身體處于良好的活動狀態(tài)中。 體育運動也是要注意適中，不能過激、也不能沒有高瞎啥感覺，正好在自己的身體能承受的范圍內(nèi)手遲。這樣可以有效的促進身體內(nèi)部的血液循環(huán)，使得身體更加健康，精神面貌更好，學(xué)習(xí)壓力所帶來的負面影響也會一掃而空。 第三，找人談話或者咨詢，釋放心中的壓力。 當心中有一定壓力的時候，我們要在適當?shù)臅r機找到老師、家人或者心理咨詢老師，與他們談話聊天，將心中的不解與困惑發(fā)泄出來，讓積蓄在內(nèi)心中的壓抑情緒釋放出來。有了這樣的一種釋放，可以避免情緒在內(nèi)心中積累成疾畢念李。 第四，用寫作的方式來療愈內(nèi)心的壓抑。 寫作對于我們?nèi)魏稳硕际且环N最好的心理療愈方式，只要把我們想說的話寫下來，不管是對是錯，讓積蓄在內(nèi)心中的情緒通過文字釋放出來。有很多人通過寫作的方式，讓自己內(nèi)心舒坦起來。 第五，面對任何困難，面對任何情緒時，要有正確的心態(tài)。 心態(tài)就是內(nèi)心的狀態(tài)，就是內(nèi)心面對情緒的自我調(diào)節(jié)的狀態(tài)。我們很多人內(nèi)心情緒的自我調(diào)節(jié)能力是很差的，一有情緒來臨時，就很容易受到情緒的擺布，讓自己不受控制的做出失去理智的行為、說出沒有理智的話語。

中學(xué)生壓力大焦慮該讀什么書

這屬于心里方面的問題 需要自我調(diào)節(jié) 看看勵志方面的書籍 名著或幽默書籍 跑跑步也可以調(diào)節(jié)心態(tài)的 關(guān)鍵在于轉(zhuǎn)移注意力

高三壓力大焦慮怎么辦知乎

我覺得如果學(xué)習(xí)壓力大的話，趕緊放松一下自己，不要把自己沉浸在一種學(xué)習(xí)的氛圍當中，趕緊從這個里面解脫出來

為什么孩子學(xué)習(xí)會焦慮？

可能是壓力太大了，怕學(xué)不好會有很嚴重的后果。最近的天氣也越來越熱了，也不適合于學(xué)習(xí)。 首先要排除外界因素的影響，是為了自己而讀書，是為了學(xué)到更多的知識而讀書。不要以為這些知識沒有用，在將來的學(xué)習(xí)中還是有用的。 晚上要休息好，白天才有充足的精力學(xué)習(xí)，走神的機會才會減小。更重要的是，英語課不能想物理題，這樣英語又沒學(xué)到。 更多時候，成績不好的學(xué)生都會存在習(xí)得性無助，他們也想學(xué)好，但是一次次的挫敗讓他們失望，覺得自己學(xué)不好。所以要樹立他們的信心，要幫助他們，從基礎(chǔ)開始，不要怕慢，一點點循序漸進。

孩子學(xué)習(xí)焦慮怎么辦

關(guān)于孩子學(xué)習(xí)焦慮怎么辦的問題如下： 當孩子因為學(xué)習(xí)而焦慮時，試著給孩子一個心態(tài)和情緒的停滯狀態(tài)。當孩子因為學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生焦慮的狀態(tài)，同時因為焦慮的狀態(tài)又影響了學(xué)習(xí)，這是一個互為因果的惡性循環(huán)。這個時候要給孩子一個心態(tài)和情緒的停滯狀態(tài)，也就是給孩子一個反思和疏導(dǎo)的時間。 要讓孩子清楚地認識到自己現(xiàn)在正處于一種焦慮的情緒之中。這樣孩子才能接受自己的現(xiàn)狀，讓自己的心情平靜下來。 孩子可以用行動來減少焦慮的情緒。讓孩子聚焦于某一門學(xué)科中，全心全意去學(xué)習(xí)一門學(xué)科，如果孩子能學(xué)好，說明自己的學(xué)習(xí)能力沒有問題，他焦慮的心態(tài)就會得到緩解. 需要溝通和交流來幫助孩子疏導(dǎo)焦慮的情緒。如果家長有這方面的能力可以直接跟孩子交流，幫助孩子調(diào)整心態(tài)。也可以讓高年級的學(xué)生或者心理醫(yī)生來讓孩子釋放壓力，調(diào)整心態(tài)。 給孩子充足的時間和空間去玩和放松，不要讓學(xué)習(xí)成為孩子的全部生活。如果孩子感到緊張或焦慮，請鼓勵他們休息一會兒，或者做一些他們感到舒適或放松的事情，比如讀書、做瑜伽或者與朋友聊天。 幫助孩子建立一個健康的學(xué)習(xí)習(xí)慣。讓孩子每天約定好一些學(xué)習(xí)時間，學(xué)習(xí)時間結(jié)束后適度休息，幫助孩子養(yǎng)成一個堅持學(xué)習(xí)和生活平衡的習(xí)慣。 暫時減少壓力和要求。如果孩子有特別重要或緊張的考試，可以適當減少日常課業(yè)的數(shù)量和要求，讓孩子本著輕松的心態(tài)復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)。 鼓勵孩子以積極的態(tài)度面對學(xué)習(xí)中的問題和困難。遇到難題和錯誤，孩子可以試著思考新的解決方法。幫助孩子明確自己的目標和價值觀，從長遠的角度看待學(xué)習(xí)和成長。 和孩子交流，關(guān)注他們的情感變化。兒童經(jīng)常會在學(xué)習(xí)上感到沮喪和焦慮。家長可以試著和孩子交流，了解他們的想法和感受，給予肯定、鼓勵和支持。總之，幫助孩子減輕焦慮的方法，就是從多方面幫助孩子平衡心理和生理健康。

壓力好大,焦慮不安的

查看全部51個回答 我來答 我來答 查看全部51個回答 ? 享受不悔人生 來自心理分析類芝麻團?推薦于?2017-11-25 人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調(diào)好心態(tài)。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日歷你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白云，聽聽音樂，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調(diào)好心態(tài)，一切都會好起來的 。

學(xué)生壓力大焦慮心理疏導(dǎo)

學(xué)生壓力大焦慮心理疏導(dǎo) 學(xué)生壓力大焦慮心理疏導(dǎo)，學(xué)生要面臨這各種各樣的考試，長期以來會造成一定的心理壓力，下面就由我為大家解答一下關(guān)于學(xué)生壓力大焦慮心理疏導(dǎo)這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！ 學(xué)生壓力大焦慮心理疏導(dǎo)1 1、運用宣泄法當自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩(wěn)定 2、采用理喻法用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大。不妨調(diào)整，下自己的目標，就能從困境中得到解脫。 3、采用意控法也就是借助于意念，遇事不慌”遇難不憂”，自覺調(diào)節(jié)情緒，心平氣和地進，入考場，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。 4、充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常失眠，可適當使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。 5、適當作息法適時地娛樂，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過高考關(guān)。 學(xué)生壓力大焦慮心理疏導(dǎo)2 培養(yǎng)學(xué)生傾訴的習(xí)慣 傾述是人的一種本能，是人們感情傾瀉的渠道，但有些人卻因各種原因，人為的遏制了這種本能，堵塞了這個渠道。 造成了滿則溢的泛濫成災(zāi)的不幸，桎梏了信息交流的順暢，冷漠了人際關(guān)系，滋生了許多不健康的心理疾病。 我們要從小培養(yǎng)學(xué)生傾訴的習(xí)慣，讓學(xué)生學(xué)會在產(chǎn)生不良情緒時及時讓向輔導(dǎo)員、心理老師、家人或最信得過的朋友傾訴，一吐為快。 找輔導(dǎo)員、心理老師、家人或朋友傾訴是很好的宣泄方式 把心中的不快、郁悶、憤怒、困惑等消極情緒，一股腦倒出來，會讓他們感到心理上的輕松。其中，如果找不到合適的傾訴對象，寫日記也是一種不錯的傾訴方式。 音樂放松減壓 音樂療法是一種專業(yè)的心理學(xué)治療方法，它以心理治療的理論和方法為基礎(chǔ)，運用音樂特有的生理、心理效應(yīng)，使來訪學(xué)生在心理老師的共同參與下，通過各種專門設(shè)計的.音樂行為，經(jīng)歷音樂體驗，達到消除心理障礙，恢復(fù)或增進心身健康的目的。 通過收聽放松的音樂，學(xué)生自由發(fā)揮自己的想像力，體驗自我生命的美感和內(nèi)心世界豐富的想像力和創(chuàng)造力，使身體和精神深度放松，達到釋放或緩解壓力的目的。 讓工作壓力、生活壓力比較大的學(xué)生可以在短時間內(nèi)緩解自己的情緒和釋放壓力，恢復(fù)潛能，保持飽滿狀態(tài)投入工作和生活。 鼓勵學(xué)生運動減壓 適當?shù)倪\動鍛煉，有利于消除疲勞，學(xué)生處于長期的學(xué)習(xí)狀態(tài)，生活單調(diào)而枯燥。 長時間單調(diào)刺激易引起生理、心理疲勞，而運動能使刺激強度得到變換，起到改善、調(diào)節(jié)腦功能的重要作用。 運動之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態(tài)，與腓肽效應(yīng)有關(guān)。腓肽是身體的一種激素，被稱為“快樂因子”。 當運動達到一定量時，身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)能愉悅神經(jīng)，甚至可以把壓力和不愉快帶走。 智能體感互動宣泄儀 運動的人都知道，當你在進行最后放松時，深呼吸能幫助你盡快將運動心率恢復(fù)到正常心率。而當人緊張的時候做幾次深呼吸，也能起到放松心情的作用。 心理宣泄室科學(xué)高效減壓 心理宣泄室是為人們提供合理、安全、健康的情緒發(fā)泄的場所，在這里，人們可以通過各種方式將自己內(nèi)心壓抑的焦慮、抑郁、緊張、自卑等負性情緒釋放出來，緩解工作、學(xué)習(xí)、生活等壓力，進而達到心理調(diào)適的目的。 心理老師可以定期組織學(xué)生開展情緒宣泄減壓活動，讓學(xué)生利用心理宣泄室里專業(yè)的情緒宣泄設(shè)備，通過擊打、吶喊、互動、游戲等方式進行合理的宣泄。 進而釋放心理壓力，消除焦慮、緊張、抑郁、自卑、人際交往等情緒困擾，提高生活、學(xué)習(xí)和工作質(zhì)量，達到情緒疏導(dǎo)、減壓放松的效果，提升心理素質(zhì)。 自由、安全、科學(xué)的心理宣泄室是最佳宣泄減壓場所 人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒,不顧及他人的感受，是不通人情的做法。

由于初中孩子學(xué)習(xí)不好家長焦慮怎么辦

初中段的孩子已經(jīng)進入青春期在這時候家長不要過多的。嘮叨他。以免產(chǎn)生厭學(xué)的情緒學(xué)習(xí)方面是著正確的引導(dǎo)，其產(chǎn)生興趣才是主要的。首先需要了解它。學(xué)習(xí)成績差的原因是聽不懂還是不聽。如果是聽不懂的話。就需要給他補補課了在講課的時候還要細心的。對，每個詞典進行講解。初中段的孩子已經(jīng)進入青春期在這時候家長不要過多的。嘮叨他。以免產(chǎn)生厭學(xué)的情緒學(xué)習(xí)方面是著正確的引導(dǎo)，其產(chǎn)生興趣才是主要的。首先需要了解它。學(xué)習(xí)成績差的原因是聽不懂還是不聽。如果是聽不懂的話。就需要給他補補課了在講課的時候還要細心的。對，每個詞典進行講解。

如何幫助學(xué)習(xí)焦慮的孩子？

學(xué)習(xí)焦慮是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中擔心自己的學(xué)習(xí)表現(xiàn)以及學(xué)習(xí)成績而產(chǎn)生的一種焦慮情緒。對于家長和老師來說，幫助學(xué)習(xí)焦慮的孩子需要采取以下首游譽措施： 1. 幫助孩子正確認識學(xué)習(xí)焦慮： 有些孩子可能并不真正了解和認識學(xué)習(xí)焦慮的概念，或者把學(xué)習(xí)焦慮看成是一種嚴重的問題，所以家長或老師可以耐心地和孩子講解學(xué)習(xí)焦慮的定義和原因，幫助孩子更好地認識學(xué)習(xí)焦慮。 2. 鼓勵孩子傾訴感受： 有些孩子在遇到學(xué)習(xí)難題時會情緒化，這時候家長或老師應(yīng)該給予孩子足夠的理解和支持，幫助孩子接受并理解自己的感受，表達自己的困惑和焦慮。 3. 提供積極的反饋： 家長和老師可以根據(jù)孩子的實際成績或者學(xué)習(xí)進步，給予嘉獎和認可，幫助孩子建立信心。同時，要避免給孩子施加過大的壓力和負擔，讓孩子感到輕松愉悅地面對學(xué)習(xí)。 4. 提供學(xué)習(xí)幫助： 對于一些遇到困難的孩子，家長或老師可以通過提供學(xué)習(xí)幫助，指導(dǎo)孩子建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率，使孩子在學(xué)習(xí)上取得更好的成績。 5. 拉近家長與孩子的關(guān)系： 孩子和家長之間的良好關(guān)系可以減輕孩子的學(xué)習(xí)焦慮癥狀。家長可以關(guān)心孩子家庭與學(xué)校生活，積極了解孩子的心理狀況，通過與孩子交談，增強親子情感，增強孩子的安全感和信心。 總之，孩子的學(xué)者段習(xí)焦慮需要得到及早的關(guān)注和及時的疏導(dǎo)。在幫助孩子處理學(xué)習(xí)焦慮時，需要鍛煉孩子的自我控制能力磨慎，改善情緒，減輕壓力和情感負擔，幫助孩子放松心情，迎接更好的學(xué)習(xí)和生活。