解肌清熱良方——柴葛解肌湯（下）

為什么要清潔肌膚？

如果不進(jìn)行深層的清潔，那在生活的空氣當(dāng)中以及平時(shí)所卸妝的殘留都會(huì)侵入到我們的肌膚里面。導(dǎo)致我們毛孔被堵塞，使得我們的肌膚無法正常吸收。

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你這樣的情況好多人都有，就是腹肌被脂肪覆蓋，你首先要做的是消脂，通過長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)消除脂肪，例如：慢跑40分鐘。減少高熱量食物。當(dāng)然，有條件的話買點(diǎn)左旋肉堿類的東西吃，這東西朋友試過效果的確很好。

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練腹肌 最好先跑一兩千米熱熱身 或者原地跳繩~ 再放松下 壓壓腿 擺動(dòng)手腳 然后再做俯臥撐和仰臥起坐 俯臥撐能練出腹肌 也能鍛煉腹肌 不過最好的就是仰臥起坐 先做三十個(gè)俯臥撐（快速做）然后休息40秒 再快速做30個(gè)仰臥起坐，一直循環(huán)~ 俯臥撐和仰臥起坐分別作三百個(gè) （然后等精疲力盡時(shí) 休息會(huì) 再過半個(gè)小時(shí)吃點(diǎn)高蛋白的東西 不過不要吃多 ）如果每天堅(jiān)持 一個(gè)月就能有很大的效果 如果是單方面練腹肌 就這樣了

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肌肉一一喊就有了么？開玩笑，像我一樣健身起來，三個(gè)月保準(zhǔn)成肌肉男?。?！

肌肉男。腹肌男 我來了

這些練習(xí)確實(shí)可以幫你練肌肉和腹肌，不過要注意方法和適量，在教練指導(dǎo)下進(jìn)行，據(jù)說隔天練一次效果最好。

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小孩肌無力

你好，小孩子出現(xiàn)這種情況首先要注意骨關(guān)節(jié)這方面的問題，你首先需要讓醫(yī)生給你做一下查體，因?yàn)榭赡苌婕暗姆秶容^廣，第二個(gè)要看一下，孩子如果是，因?yàn)楦杏X無力的時(shí)候，才不能夠進(jìn)行跑，還要注意先天性心臟病這些情況?？偟膩碚f，你需要給孩子進(jìn)行一下查體，最基本的檢查。

肌理畫 怎么畫

制作肌理的方法有很多:筆觸的變化，印拓，噴繪，.染，紙張折皺，擦，刻等，被廣泛運(yùn)用到繪畫中，如國畫中的皴擦點(diǎn)染，潑墨等，版畫中的刻，油畫中的顏料堆積。