49、健康養(yǎng)生課堂-脾胃篇

脾胃是健康的“根”，吃什么健脾養(yǎng)胃？

開(kāi)胃健脾的食物有1、糯米 糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語(yǔ)有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品。 2、板栗 板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補(bǔ)益食品。板栗性味甘、溫、無(wú)毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強(qiáng)筋骨，且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。 3、蓮藕 4、山藥

脾胃是健康的“根”，可以健脾養(yǎng)胃的食物都有哪些？

糯米，蘋果，蓮藕，山藥，香菇，包心菜，扁豆，胡蘿卜，豬肚，板栗。這些食物都可以起到健脾養(yǎng)胃的效果。

脾胃是健康的“根”，有哪些可以健脾養(yǎng)胃的食物？

1、糯米 糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語(yǔ)有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。 2、蘋果 蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津潤(rùn)燥的功效，對(duì)脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。 3、蓮藕 蓮藕，清熱疏郁，涼血排毒，養(yǎng)胃滋陰，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它的鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的提高免疫力，幫助女性抗老防衰，新鮮蓮藕與蜂蜜，榨汁飲用可除煩生津，煮熟后的蓮藕可健脾開(kāi)胃，適合脾胃虛弱之人。 4、山藥 山藥中含有淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。

脾胃是健康的“根”，在生活中吃什么健脾養(yǎng)胃？

可以吃山藥，蓮子，扁豆，白菜，土豆，大棗，薏米。這些食物非常的有營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)充氣血，可以緩解腹脹。

脾胃是健康的“根”，能夠健脾養(yǎng)胃的食品有哪些呢？

蓮藕，蘿卜，蘆筍，冬瓜，薏米，黃豆，雞蛋，這些食品都是可以起到健脾胃的效果，可以保護(hù)我們的胃部。

脾胃是健康的“根”，能夠健脾養(yǎng)胃的食品有哪些？

大米，大棗，蓮子，牛奶，菠菜，胡蘿卜，糯米，等等，這些都是有著健脾養(yǎng)胃的功效的。

脾胃是健康的“根”，健脾養(yǎng)胃應(yīng)該多吃哪些食物？

養(yǎng)胃健脾的食物主要有山藥、蘋果等等。山藥是屬于藥食兩用的食材，主要作用是補(bǔ)脾胃、益肺腎。蘋果是屬于溫性食物，適當(dāng)吃些能夠健脾、益胃。

怎樣健脾養(yǎng)胃？

健脾養(yǎng)胃的佳品乃牛肉，平時(shí)可以去吃肥?；疱仯筒徒Y(jié)束后可以再吃一粒大山楂丸以助消化。還有就是山藥薏米粥，口感不錯(cuò)且是健脾佳品，不妨常喝。另外就是酸味食物也可以健脾，多吃醋和話梅，飯后最好也要百步走。

怎樣健脾養(yǎng)胃

養(yǎng)胃可以喝稀健丁香茶，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功.丁香茶是調(diào)理脾胃的好幫手，目前每日取稀健丁香茶3~5g茶葉反復(fù)沖泡飲用即可。

如何健脾養(yǎng)胃

普洱茶，紅棗枸杞茶，喜草，這些都有養(yǎng)胃健脾的功效