世界很大，外面的聲音很雜，在煩亂的世界中。
記得聆聽自己內(nèi)在的聲音， 學(xué)會(huì)好好愛自己。
愛自己是一輩子的功課，可是很多時(shí)候我們卻容易活在自我的幻想里，以為愛可以從外在得到。
修行需要我們不斷地檢索自己，最終與自己合一，看到自己本身就是愛。
01
愛身體，不被腦袋迷惑
前些天有人問我：“我腦袋很想看書，身體卻想睡覺，我該聽誰的？”
我的意見是聽身體的，因?yàn)橄肟磿闹皇悄X袋中某個(gè)固執(zhí)的念頭而已，而身體則是偉大存在的根器，愛自己要認(rèn)識(shí)到念頭的虛妄和身體的真實(shí)。
有時(shí)候遇到一個(gè)人，腦袋很興奮，身體卻感覺不舒服。
注意了，這個(gè)人和你的關(guān)系最后一定會(huì)出情況，因?yàn)樯眢w比腦袋更有智慧（愛自己，就離他遠(yuǎn)點(diǎn)）。
02
放下抱怨和批判
懂些心理學(xué)或靈性的朋友都知道，無論我們對(duì)外界的人事物有多少批判指責(zé)，那都是源自內(nèi)心對(duì)自己不滿的投射。
同樣第一次見一個(gè)人，有人見到很開心，有人見到很憤怒，有人見到很害怕，還有人見到就想親近她。
為什么會(huì)如此，因?yàn)槊總€(gè)人都把自己內(nèi)心的情節(jié)投射出去，所以心不同，感受就不同。
當(dāng)我們放下對(duì)外界的批判和抱怨，
開始覺察自己的心中；
出現(xiàn)了什么時(shí)，
我們便開始，
有了愛自己的基礎(chǔ)意識(shí)。
03
像個(gè)嬰兒般活著
剛才見到堂姐家1歲的孩子，她吃不到糖哭了。
哭的好傷心，她媽媽給了她一個(gè)小玩具，她笑了，笑得好燦爛……嬰兒們和我們一樣有情緒。
但他們有了就釋放，釋放完了就放下。我們是什么樣子呢？
今天有個(gè)人罵了我一句，半個(gè)月后還在生大氣。愛自己我們就學(xué)學(xué)嬰兒吧！
不在乎別人怎么看我，
也不在乎別人是不是開寶馬，
就是單純的存在；
單純地釋放情緒表達(dá)自己，
單純地放下一切回歸自然。
04
多關(guān)注內(nèi)心，少關(guān)注外界
過多關(guān)注外界的人，一定愛自己的會(huì)少；因?yàn)閻圩约菏切牡氖隆?/span>
當(dāng)心一直在外尋找，誰來關(guān)注自己愛自己呢。
往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人，其實(shí)對(duì)自己的愛條件很多。
愛自己，就收回對(duì)外界的關(guān)注，享受和自己獨(dú)處的時(shí)刻。
珍惜看見自己的時(shí)刻，多和自己在一起，慢慢愛 就開始洋溢。
05
接納自己的不完美
這一點(diǎn)非常重要，很多人自喻很愛自己，然后說：“我的皮膚很白，我的屁股很圓，我的臉蛋很美，我的文化很高，我的老公很帥”。
她唯獨(dú)沒有說自己盡管不完美，依舊愛自己。
愛，不是這個(gè)好，那個(gè)不好，愛是一如其是，愛是無條件的接納，如果有人發(fā)自內(nèi)心告訴我：“我愛我自己，我皮膚不好，我屁股奇特。
我臉蛋畸形，但我接受我的一切，我覺得無論別人如何看我，我感覺自己美就夠了?！贝巳?，在愛自己。
06
與高能量共處
這世界上任何東西都是能量，能量有高低之分，山水草木 ，古典優(yōu)雅的書畫音樂，覺醒或自覺的人。
善良的動(dòng)物和影視作品都具有高能量，多與他們接觸，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。
如果一個(gè)朋友每天在抱怨世界，責(zé)備老公，攻擊阿貓阿狗，那么她的能量太低。
你可以保留這個(gè)朋友，但建議不要經(jīng)常見面。以免陷入負(fù)面能量循環(huán)系統(tǒng)里。
07
經(jīng)常贊許自己嘉獎(jiǎng)自己
今天有個(gè)人請(qǐng)你吃飯，你感謝他了，然后回家你有沒感謝身體陪伴你出去吃飯，感謝自己的魅力吸引了這頓飯？
我經(jīng)常沒有，因?yàn)槲铱傆X得要感謝別人，卻從不感謝一直陪伴自己的自己。
如果有可能，記得每天感謝自己，贊許自己，甚至請(qǐng)自己吃飯送禮物給自己來嘉獎(jiǎng)自己。
很快，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己越來越美麗越來越開心了。
08
多做自己喜歡做的事
從心靈的角度看，做不喜歡的事是種壓力，做自己喜歡的事則是種動(dòng)力。
當(dāng)壓力下做的事情多了，那么這個(gè)人的內(nèi)心一定有很多壓抑的能量。
愛自己，在生存方式上來說，需要?jiǎng)恿ΑＲ簿褪钦f，做自己喜歡做的事就是愛自己。
09
懂得拒絕別人
上個(gè)月我遇到一朋友，他非常善良溫柔，可老婆要和他離婚，離婚的起因居然是他天天去外面玩游戲。
我問他是什么原因?qū)е滤焯斓酵饷嫱嬗螒颍f他也不想去玩，可朋友叫著拒絕不了。
后來我發(fā)現(xiàn)他在生命中曾經(jīng)有過家人威脅他不聽話就拋棄他的經(jīng)驗(yàn)，所以潛意識(shí)里討好人的念頭深刻而強(qiáng)大。
愛自己，
就要聽從內(nèi)心的聲音，
不為了別人喜歡去勉強(qiáng)自己，
懂得拒絕人也是愛自己的表現(xiàn)。
10
不執(zhí)著
我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事兒：傷心的人，恐懼的人，憤怒的人，都是執(zhí)著的人。
不執(zhí)著的話就讓那些傷心憤怒恐懼的念頭和情緒過去了，哪里會(huì)糾結(jié)其中無法自拔呢。
我還發(fā)現(xiàn)另一個(gè)事兒：喜歡爭辯對(duì)錯(cuò)是非的人，往往比較執(zhí)著，不執(zhí)著怎么會(huì)一點(diǎn)要證明自己呢。
佛陀說：“一切有為法，如夢(mèng)幻泡影，如露亦如電，應(yīng)作如是觀”。
一切都會(huì)過去，而生命永恒。真愛自己，那就少些執(zhí)著吧。
版權(quán)說明：文章來源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸作者所有
