分享我關(guān)于運動健身的五點體會

熱愛運動 享受健康 作文

因為我運動，所以我健康；因為我運動，所以我快樂！每晚的武術(shù)訓(xùn)練和仰臥起坐使我的小胖肚子有了明顯的變化。 剛放寒假的時候，媽媽說我又胖了，該減肥了，什么“肚子大，腿兒粗”……我簡直是再也聽不下去了，再聽下去我就跟“小豬唏哩呼?！睕]什么兩樣了。運動減肥，加強鍛煉，讓我的胖肚子瘦回去，說運動就運動。 第一天，吃過晚飯一小時后我來到樓下小花園跑上幾圈先活動一下筋骨。寒冷的冬天，刺骨的寒風(fēng)吹過我的臉上，讓我忍不住把兩只手捂在冰涼的臉蛋上。這時想起了梅老師說的一句名言“冬練三九，夏練三伏?！睂ρ剑∠脲憻捄蒙眢w就得先學(xué)會吃苦。跑過五圈之后，那叫一個累呀！ 回到樓上，還是家里暖和。在客廳里溜達溜達吧，沒想到媽媽開口說：“接著來吧，打兩套武術(shù)拳看看動作規(guī)不規(guī)范?！庇谑俏揖蛿[好了架勢準(zhǔn)備打上兩套讓媽媽開開眼?！岸椎靡€(wěn)，出拳要準(zhǔn)。”這是武術(shù)拳動作要領(lǐng)，你們想知道我練的如何，那就看看我的照片，怎么樣還湊活吧。 武術(shù)拳練過之后，剛想休息一會兒，媽媽又開口說：“趁熱打鐵，再來幾個仰臥起坐吧?！蔽铱戳丝磱寢尰仡^沖著爸爸聳聳肩擺了個很無奈的動作，把爸爸逗樂了說：“為了咱們倆的肚子能得到改變，互相配合著做幾個也挺好。”于是我和爸爸配合著做起了仰臥起坐。我還好點，爸爸的肚子太胖直接不是我的對手。不過我們倆還是很有毅力的把仰臥起坐做到了極限，實在是起不來為止。 就這樣，我們家的運動減肥計劃每天如期的進行著。經(jīng)過一個月的鍛煉我的肚子明顯的小了，腿細(xì)了，個子也長高了。同時我還總結(jié)到了：只要真誠的對待運動，就會體會到“我運動，我健康，我快樂！”

健身的3個運動面怎么才能區(qū)分哪個動作是在哪個平面運動啊

你想表達什么，

運動小健將內(nèi)容怎么寫

1、如果你問我，我們班的“個人運動小健將”是誰，我會毫不猶豫的說 周XX。她瘦瘦高高的，扎著一個烏黑锃亮的馬尾，眼睛大大的，顯得格外的炯炯有神。 2、只要有人問起誰是我們班的運動小健將，同學(xué)們都會說是胡XX。胡Xx有一雙大大的眼睛，尖尖的鼻子，長得非?？蓯郏捏w育世啟很好，所以當(dāng)上了體育委員。 3.到爸爸發(fā)球了，只見爸爸用那高超的技術(shù)，來了一個旋轉(zhuǎn)發(fā)球，結(jié)果不但沒打出去，而且拍子森返御還打到自己的背上了，我笑得前仰后合。接著爸爸一個正手發(fā)球，我心急上前一步，誰知手中的拍子飛到了天空，重重地摔在地上，我不得不甘拜下風(fēng)。哈哈……突然我的頭不知此巖被什么東西重重地打了一下。一看，原來是羽毛球擊中了我。慢慢地，我和爸爸多練習(xí)幾次，球技也在提高，身心也變得愉悅起來。

運動健身成語？

身輕體健【拼音】:shēn qīng tǐ jiàn【解釋】:身體健壯，行動靈活?！境鎏帯?元·無名氏《貨郎旦》第三折:"沿路上身輕體健，這搭兒筋乏力軟。"

小學(xué)生運動小健將作文

【 #小學(xué)生作文# 導(dǎo)語】一陣陣加油聲不絕于耳。經(jīng)過一輪輪精彩的比賽后，終于輪到我們四年組的跑步了。下面是 考 網(wǎng)整理分享的小學(xué)生運動小健將作文，歡迎閱讀與借鑒。 【 篇一 】 　　他是我們班的體育健將，跑步、羽毛球可都是他的強項。 　　他雖然瘦瘦小小的，但可是出了名的“飛毛腿”，每次運動會的短跑項目總是少不了他。看！他正站在跑道上做準(zhǔn)備呢。只見他雙手撐地，右腳放在后面，左腳頂著起跑線，起跑姿勢非常標(biāo)準(zhǔn)。平時無精打采的雙眼立刻炯炯有神地注視前方。隨著裁判的一聲令下，他就像一支離弦的箭一樣飛奔出去，雙手有節(jié)奏地擺動，雙腳飛快、用力地蹬著，表情凝重，心中只想著前方的終點。他超過了一個又一個對手，最后使出了九牛二虎之力滾野，一下子沖到了終點。他在后面的比賽中過五關(guān)，斬六將，在賣嫌決賽中取得了第三名的好成績，大家紛紛向他投去贊賞的目光。 　　他打羽毛球更是出色。在常州市的比賽中，他脫穎而出，拿到了前八名的好名次，我們都為他喝彩。 　　在這些成績的背后，與他的堅持、努力是分不開的。他天天都做羽毛球訓(xùn)練，每天放學(xué)都會看到他匆匆離去的身影。假期里他更是不怕艱苦，認(rèn)真練習(xí)。在長達五年的訓(xùn)練里，他用辛勤的汗水收獲了成長的喜悅。 　　聽了我的講述，你們猜到他是誰了嗎？沒錯，就是劉暢。這枚運動獎?wù)滤苤疅o愧。 【 篇二 】 　　大家好，我是五（2）班的張樂。我的興趣很廣泛，比如看書，寫字，畫畫……其中我最喜歡的就是運動了。 　　寒假來了，我和爸爸媽媽制定了一個運動計劃——那就是每天吃了晚飯出去跑步。剛開始的一個星期，我和爸爸媽媽跑不到三百米就累的氣喘吁吁，滿頭大汗。于是，爸爸就讓我們停下來走走，休息休息。就這樣跑跑停停，我和爸爸媽媽堅持了一個星期?？梢粋€星期下來，我就失去了耐心，就想打消了跑步這個念頭，可爸爸還是鼓勵我說：“只要我們持之以中備手恒，你一定可以的?！边€給我講：“干什么事情都要有恒心，都要堅持，不能半途而廢?！甭犃诉@番話，我才有了一點信心，繼續(xù)和爸爸媽媽堅持下去。功夫不負(fù)有心人，兩個星期后，我的耐力和跑步速度都提升了很多。原來只能跑兩三百米，現(xiàn)在都能跑到1000多米。 　　現(xiàn)在我依然堅持和爸爸媽媽一起跑步，而且能跟上爸爸媽媽的速度。爸爸夸我說：“你現(xiàn)在真是一個運動小健將。”

關(guān)于健身運動的成語？

身輕體健 【拼音】:shēn qīng tǐ jiàn 【解釋】:身體健壯，行動靈活。 【出處】:元·無名氏《貨郎旦》第三折:"沿路上身輕體健，這搭兒筋乏力軟。"

運動,健身的時候聽音樂好么?

這個只是個人愛好 看過很多頂尖健美明星的訓(xùn)練視頻 有帶著耳機的 這只跟自己的情緒有關(guān) 我喜歡健身的時候有音響放DJ

運動 健身 成語

身輕體健 【拼音】:shēn qīng tǐ jiàn 【解釋】:身體健壯，行動靈活。 【出處】:元·無名氏《貨郎旦》第三折:"沿路上身輕體健，這搭兒筋乏力軟。"

健身運動推薦書怎么寫

一大早，我和媽媽穿上大山外語學(xué)校為我們發(fā)的運動T恤衫，乘車來到了光明路與建設(shè)路的交叉路口的街心花園。我們到的時候路邊已經(jīng)排起了長長的隊伍，我和媽媽站在了大山外語學(xué)校的行列。 隊伍排得越來越長，人越來越多，街心公園的路邊人山人海，成了一個人的海洋，歡樂的世界，一張張笑臉都期待著跑步的開始。 在全民健身日里，交通警察叔叔為我們開辟了一條健康跑專道，寬闊的馬路上沒有一輛車和行人。交警叔叔三步一哨，五步一崗，為我們的跑步創(chuàng)造了優(yōu)越的條件。 跑步開始了，我們揮舞著旗幟，隨著人流慢慢跑起來，我興奮得喊著口號：“我健康，我快樂！”天公真是作美，太陽公公躲在了云層后面，微風(fēng)輕輕地吹拂著，路邊樸實無華的梧桐為我們歡呼、加油。 幾分鐘后，隊伍拉開了距離，我拉著媽媽的手奮力往前跑去，汗順著我的臉頰流了下來，媽媽也是滿面通紅，汗流浹背。經(jīng)過我們的奮力拼搏，很快沖到了隊伍的前列，回頭看一下后面的隊伍，煞是壯觀，一條長長的隊伍望不到頭，大家都穿著統(tǒng)一的T恤衫，很是整齊和美觀。 一位爺爺拉著小孫子的手一刻也不停歇地往前跑著，嘴里還對孩子說著：“慢慢跑，別著急，堅持就是勝利！” 半個多小時后，大家都跑到了終點站——新華路口，無論男女老少，一張張臉都是紅光滿面。 全民健身，利國利民；跑出健康，跑出快樂；愿更多的人都加入到全民健身的行列！ 專家點評: 本文通過寫“我”和媽媽參加全民健身快樂跑步的事情，揭示了“全民健身，利國利民；跑出健康，跑出快樂”的主題。內(nèi)容真實具體，語言生動優(yōu)美，準(zhǔn)確精湛，句式富于變化，生動感人。

兒童健身應(yīng)該做哪些運動?

以下運動適合學(xué)齡前兒童： 1.長跑 長跑有助生長發(fā)育。國內(nèi)外專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過一年長跑訓(xùn)練后的少年兒童，身體發(fā)育正常，身高、體重的增長均高于一般少年兒童。但是少年兒童畢竟身體發(fā)育尚未成熟，各器官功能還較薄弱，因而長跑時必須負(fù)荷適當(dāng)，并注意控制強度，并量力而行地安排運動量。 2.立正 實踐證明，少年兒童堅持“立正”訓(xùn)練，對矯正“O”型腿和“X”型腿非常有效。具體做法是：全身保持正規(guī)的立正姿勢，并上提丹田氣。“O”型腿者要兩腳并緊，兩膝關(guān)節(jié)盡力相靠，必要時可用彈性適當(dāng)?shù)南鹌г趦上リP(guān)節(jié)上，使其增加內(nèi)靠力量。“X”型腿者兩膝關(guān)節(jié)要并緊，兩腳跟盡力內(nèi)靠。每天進行2次或多次，每次堅持20分鐘。 3.乒乓球 眼睛疲勞是造成近視的重要原因。而在打乒乓球的時候，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來，忽遠(yuǎn)忽近，旋轉(zhuǎn)多變的快速來球，使眼球不斷運動，血液循環(huán)增加，眼神經(jīng)功能提高，從而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預(yù)防近視的作用。 4.彈跳 專家認(rèn)為，凡是有氧健身運動皆有健腦作用，其中以彈跳運動最佳。如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供給大腦充分的能量，激發(fā)大腦的活力。 在上述項目中，以跳橡皮筋堪稱最佳。運動醫(yī)學(xué)專家論證，它可使人體腰部、腿部肌肉、關(guān)節(jié)及大腦皮層神經(jīng)得到整體協(xié)調(diào)鍛煉。這一健身方法適于6～16歲的少年兒童，所需場地較小，地面平坦即可。 5.游泳 游泳時，陽光的紫外線不但可以殺菌，還能促進兒童生長發(fā)育，增強新陳代謝，促進身體健康。人在水中要承受水的壓力，游泳時要克服水的阻力，呼吸比陸上困難得多，經(jīng)常游泳能促進呼吸肌發(fā)育，肺活量增加，從而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮膚血管擴張，提高兒童對外界溫度變化的適應(yīng)能力。游泳對心肺的鍛煉效果更為顯著。游泳對心臟也是一個很好的鍛煉，能促使心肌發(fā)達，收縮有力，排血量增加，還鍛煉了全身大肌肉群，使身體長得健美勻稱。