反常情緒——讀懂孩子的內(nèi)心再進(jìn)行正面管教

如何管理情緒,做情緒的主人

管理情緒,做情緒的主人做法如下： 1、覺察和接納，受不良情緒困擾時，學(xué)習(xí)覺察自己當(dāng)下的情緒，體會它帶來的感覺，這種覺察包括心里的感受、身體的反應(yīng)，然后深入去旁歲差分析自己的行為模式，通過接納，原諒，轉(zhuǎn)變的方式來管理自己的情緒。 通過長期的堅持，面臨困難時，將會改變自己原有的應(yīng)對模式，以新的積極的模式來應(yīng)對。 2、表達(dá)和控制，情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響，任何一種情緒都需要一個表達(dá)的出口，選擇適合自己的方法來排解情緒。另外，如果因為某件事情而導(dǎo)致情緒不好，一定要注意控制，不要將壞情緒帶給別人。 平時的生活中，要保持積極的心態(tài)，多參加體育鍛煉或娛樂活動，增強(qiáng)自己應(yīng)對生活負(fù)性事件的能力，保持積極情緒，克服消極情緒，才能擁有健康快樂的人生。 在如今生活上面對著形形色色的事與人，我們更應(yīng)該調(diào)理好情緒，放平好心態(tài)雀辯，面對情緒要做到，不運(yùn)皮能他人給予，要自我掌控。通過覺察和接納情緒、表達(dá)和控制情緒來實現(xiàn)對情緒的管理，做自己情緒的主人。

情緒的情緒管理

情緒管理能力是指你對情緒的一些自我管理的能力。“情緒管理”即是以最恰當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)情緒，如同亞里士多德所言：“任何人都會生氣，這沒什么難的，但要能適時適所，以適當(dāng)方式對適當(dāng)?shù)膶ο笄∪缙浞值厣鷼猓删碗y上加難?！睋?jù)此，情緒管理指的是要適時適所，對適當(dāng)對象恰如其分表達(dá)情緒。 在這里，問渠心理網(wǎng)整理了一下，情緒管理能力的幾個方面： 一、情緒的自我覺察能力 情緒的自我覺察能力是指了解自己內(nèi)心的一些想法和心理傾向，以及自己所具有的直覺能力。 自我覺察，即當(dāng)自己某種情緒剛一出現(xiàn)時便能夠察覺，它是情緒智力的核心能力。一個人所具備的、能夠監(jiān)控自己的情緒以及對經(jīng)常變化的情緒狀態(tài)的直覺，是自我理解和心理領(lǐng)悟力的基礎(chǔ)。如果一個人不具有這種對情緒的自我覺察能力，或者說不認(rèn)識自己的真實的情緒感受的話，就容易聽?wèi){自己的情緒任意擺布，以至于做出許多甚遺憾的事情來。偉大的哲學(xué)家蘇格拉底的一句“認(rèn)識你自己”，其實道出了情緒智力的核心與實質(zhì)。但是，在實際生活中，可以發(fā)現(xiàn)，人們在處理自己的情緒與行為表現(xiàn)時風(fēng)格各異，你可以對照一下，看看自己是哪種風(fēng)格的人。 二、情緒的自我調(diào)控能力 情緒的自我調(diào)控能力是指控制自己的情緒活動以及抑制情緒沖動的能力。情緒的調(diào)控能力是建立在對情緒狀態(tài)的自我覺知的基礎(chǔ)上的，是指一個人如何有效地擺脫焦慮、沮喪、激動、憤怒或煩惱等因為失敗或不順利而產(chǎn)生的消極情緒的能力。這種能力的高低，會影響一個人的工作、學(xué)習(xí)與生活。當(dāng)情緒的自我調(diào)控能力低下時，就會使自己總是處于痛苦的情緒旋渦中;反之，則可以從情感的挫折或失敗中迅速調(diào)整、控制并且擺脫而重整旗鼓。 三、情緒的自我激勵能力 情緒的自我激勵能力是指引導(dǎo)或推動自己去達(dá)到預(yù)定目的的情緒傾向的能力，也就是一種自我指導(dǎo)能力。它是要求一個人為服從自己的某種目標(biāo)而產(chǎn)生、調(diào)動與指揮自己情緒的能力。一個人做任何事情要成功的話，就要集中注意力，就要學(xué)會自我激勵、自我把握，盡力發(fā)揮出自己的創(chuàng)造潛力，這就需要具備對情緒的自我調(diào)節(jié)與控制，能夠?qū)ψ约旱男枰舆t滿足，能夠壓抑自己的某種情緒沖動。 四、對他人情緒的識別能力 這種覺察他人情緒的能力就是所謂同理心，亦即能設(shè)身處地站在別人的立場，為別人設(shè)想。愈具同理心的人，愈容易進(jìn)入他人的內(nèi)心世界，也愈能覺察他人的情感狀態(tài)。 五、處理人際關(guān)系的能力 處理人際關(guān)系的協(xié)調(diào)能力是指善于調(diào)節(jié)與控制他人情緒反應(yīng)，并能夠使他人產(chǎn)生自己所期待的反應(yīng)的能力。 一般來說，能否處理好人際關(guān)系是一個人是否被社會接納與受歡迎的基礎(chǔ)。在處理人際關(guān)系過程中，重要的是能否正確地向他人展示自己的情緒情感，因為，一個人的情緒表現(xiàn)會對接受者即刻產(chǎn)生影響。如果你發(fā)出的情緒信息能夠感染和影響對方的話，那么，人際交往就會順利進(jìn)行并且深入發(fā)展。當(dāng)然，在交往過程中，自己要能夠很好地調(diào)節(jié)與控制住情緒，所有這些都需要人際交往的技能。 情緒管理（Emotion Management）是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認(rèn)識、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。這個名詞最先由因《情緒智商》(《Emotional Intelligence》) 一書而成名的丹尼爾·戈爾曼(Daniel Goleman) 提出，認(rèn)為這是一種善于掌握自我，善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止的排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態(tài)。 情緒是個體對外界刺激的主觀的有意識的體驗和感受，具有心理和生理反應(yīng)的特征。我們無法直接觀測內(nèi)在的感受，但是我們能夠通過其外顯的行為或生理變化來進(jìn)行推斷。意識狀態(tài)是情緒體驗的必要條件。 　情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應(yīng)上的評價和體驗，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。行為在身體動作上表現(xiàn)的越強(qiáng)就說明其情緒越強(qiáng)，如喜會是手舞足蹈、怒會是咬牙切齒、憂會是茶飯不思、悲會是痛心疾首等等就是情緒在身體動作上的反應(yīng)。情緒是信心這一整體中的一部分，它與信心中的外向認(rèn)知、外在意識具有協(xié)調(diào)一致性，是信心在生理上一種暫時的較劇烈的生理評價和體驗。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾·戈爾曼認(rèn)為：“情緒意指情感及其獨特的思想、心理和生理狀態(tài)，以及一系列行動的傾向。” 情緒不可能被完全消滅，但可以進(jìn)行有效疏導(dǎo)、有效管理、適度控制。 情緒無好壞之分，一般只劃分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分，所以說，情緒管理并非是消滅情緒，也沒有必要消滅，而是疏導(dǎo)情緒、并合理化之后的信念與行為。這就是情緒管理的基本范疇。 情緒管理，就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。 簡單地說，情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控制、調(diào)節(jié)的過程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價值得到充分體現(xiàn)；是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態(tài)，不斷進(jìn)行自我激勵、自我完善。 情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒的表達(dá)方式。有心理學(xué)家認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是個體管理和改變自己或他人情緒的過程。在這個過程中，通過一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。這樣說，情緒固然有正面有負(fù)面，但真正的關(guān)鍵不在于情緒本身，而是情緒的表達(dá)方式。以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w，就是健康的情緒管理之道。 情緒就是人對事物的態(tài)度的體驗。 人們形成的否定情緒和情感往往只是短暫的，痛苦一陣以后，強(qiáng)烈的體驗隨著刺激的消失而消失。 情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響，影響的程度因人而異。 情緒最基本的4種表現(xiàn)：快樂、憤怒、恐懼、悲哀。 痛苦是最普遍的消極情緒。 “心境”是微弱、持久，具有沉浸性的情緒狀態(tài)； “激情”是猛烈爆發(fā)而短暫的情緒狀態(tài)； “應(yīng)激”是在出乎意料的緊急情況下所引起的情緒狀態(tài)。 解決問題的能力：能夠不斷學(xué)習(xí)解決生活、工作和人際活動能力的人，他們的壓力少，情緒也比較穩(wěn)定、成熟。健康方面——愿意運(yùn)動，注意飲食和生活。人際方面——能包容、互相支持和關(guān)愛。工作方面——不斷求知和學(xué)習(xí)，不浪費(fèi)時間，做有效的時間管理。生活的情趣——情趣和樂觀。 第一、體察自己的情緒。提醒自己注意：「我的情緒是什么？」例如：當(dāng)你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什么這么做？我有什么感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認(rèn)為：「人不應(yīng)該有情緒」，所以不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。 第二、適當(dāng)表達(dá)自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔(dān)心，在這種情況下，你可以婉轉(zhuǎn)的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔(dān)心你在路上發(fā)生意外?！乖囍选肝液脫?dān)心」的感覺傳達(dá)給他，讓他了解他的遲到會帶給你什么感受。什么是不適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)呢？例如：你指責(zé)他：「每次約會都遲到，你為什么都不考慮我的感覺？」當(dāng)你指責(zé)對方時，也會引起他負(fù)面的情緒，他會變成一只刺猬，忙著防御外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應(yīng)可能是：「路上塞車嘛！有什么辦法，你以為我不想準(zhǔn)時嗎？」如此一來，兩人開始吵架，別提什么愉快的約會了。如何「適當(dāng)表達(dá)」情緒，是一門藝術(shù)，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。 第三、以適宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在于給自己一個理清想法的機(jī)會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，而后需承受更多的痛苦，這便不是一個適宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細(xì)想想，為什么這么難過、生氣？我可以怎么做，將來才不會再重蹈覆徹？怎么做可以降低我的不愉快？這么做會不會帶來更大的傷害？根據(jù)這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！

關(guān)于情緒和情緒管理

情緒和情緒管理，最好去國家圖書館去查詢！

怎樣管理孩子情緒管理

孩子的不良情緒并非無中生有，和家庭環(huán)境有很大的關(guān)系，父母處理問題的方式，發(fā)泄情緒的方式都會在無形中影響著子女。孩子的情緒無法管理，只能適當(dāng)引導(dǎo)，建議了解一些親子關(guān)系方面的書。你就能明白孩子的行為為什么會是現(xiàn)在這個樣子了。父母可不是一個簡單的職業(yè)，家長們責(zé)任很大啊。

一個真正懂你的人，不管你擁有怎樣的情緒，他都能夠懂你嗎？

懂你的人會及時照顧你 ? 一個懂你的人，不管你擁有什么情緒他都會知道，并且做出相應(yīng)的反應(yīng)。這樣的反應(yīng)就會讓這個女人會受到更多的關(guān)心，也會讓自己的心得到撫慰，所以說一個懂你的人才會去更加照顧你的情緒，然后也會相知應(yīng)的去為你的情緒做出一些改變，這些都是來源于他懂你如果不懂你的話，你就算是說出來，他可能都不明白你的意思，所以要找一個懂你的人，確實是一件非常幸福的事情，但是遇到也是非常困難的，如果遇到了就一定要好好珍惜。 不用明說 ? 懂你的人就是你不開口他都明白你的意思，他能夠通過各方面的觀察得到。如果他明白你的心情此刻是非常壞的，那么他就會想盡辦法去哄你開心，因為他知道心情差的你肯定沒有任何的精神去做任何事情，他們就會為你考慮，然后就為你做出讓你更加開心的事，所以很多人都會比較喜歡懂自己的人，因為這會讓自己感受到更多的輕松，然后也會感受到更多的愛的包圍，對自己來說是一件非常享受的事情。 ? 俗話說的好，找一個愛你的，不如找一個懂你的。因為愛你卻不一定懂你，這只會給你造成更多一面的負(fù)擔(dān)，會讓你在接下來的相處中越來越多的感覺到，其實這種愛是一種自己難以去接受的，所以對自己來說的話，懂你比愛你更重要，只有懂你才會更加愛你，愛你的人只會沉浸在自己的所表達(dá)愛的方式上，然后很難去照顧到你，這自己的情緒變化對于兩個人來說都是各自愛各自的，其實這樣的感情不要也罷，所以一定要找一個懂你的。 ? 希望大家都能夠明白，如果遇到懂女人一定不要放棄，因為真的很少很少能夠在自己的人生中遇到一個懂自己的朋友和愛人，是一件非常幸福的事情。

情緒控的情緒管理

情緒管理能力是指你對情緒的一些自我管理的能力。“情緒管理”即是以最恰當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)情緒，如同亞里士多德所言：“任何人都會生氣，這沒什么難的，但要能適時適所，以適當(dāng)方式對適當(dāng)?shù)膶ο笄∪缙浞值厣鷼?，可就難上加難。”據(jù)此，情緒管理指的是要適時適所，對適當(dāng)對象恰如其分表達(dá)情緒。 在這里，問渠心理網(wǎng)整理了一下，情緒管理能力的幾個方面： 一、情緒的自我覺察能力 情緒的自我覺察能力是指了解自己內(nèi)心的一些想法和心理傾向，以及自己所具有的直覺能力。 自我覺察，即當(dāng)自己某種情緒剛一出現(xiàn)時便能夠察覺，它是情緒智力的核心能力。一個人所具備的、能夠監(jiān)控自己的情緒以及對經(jīng)常變化的情緒狀態(tài)的直覺，是自我理解和心理領(lǐng)悟力的基礎(chǔ)。如果一個人不具有這種對情緒的自我覺察能力，或者說不認(rèn)識自己的真實的情緒感受的話，就容易聽?wèi){自己的情緒任意擺布，以至于做出許多甚遺憾的事情來。偉大的哲學(xué)家蘇格拉底的一句“認(rèn)識你自己”，其實道出了情緒智力的核心與實質(zhì)。但是，在實際生活中，可以發(fā)現(xiàn)，人們在處理自己的情緒與行為表現(xiàn)時風(fēng)格各異，你可以對照一下，看看自己是哪種風(fēng)格的人。 二、情緒的自我調(diào)控能力 情緒的自我調(diào)控能力是指控制自己的情緒活動以及抑制情緒沖動的能力。情緒的調(diào)控能力是建立在對情緒狀態(tài)的自我覺知的基礎(chǔ)上的，是指一個人如何有效地擺脫焦慮、沮喪、激動、憤怒或煩惱等因為失敗或不順利而產(chǎn)生的消極情緒的能力。這種能力的高低，會影響一個人的工作、學(xué)習(xí)與生活。當(dāng)情緒的自我調(diào)控能力低下時，就會使自己總是處于痛苦的情緒旋渦中;反之，則可以從情感的挫折或失敗中迅速調(diào)整、控制并且擺脫而重整旗鼓。 三、情緒的自我激勵能力 情緒的自我激勵能力是指引導(dǎo)或推動自己去達(dá)到預(yù)定目的的情緒傾向的能力，也就是一種自我指導(dǎo)能力。它是要求一個人為服從自己的某種目標(biāo)而產(chǎn)生、調(diào)動與指揮自己情緒的能力。一個人做任何事情要成功的話，就要集中注意力，就要學(xué)會自我激勵、自我把握，盡力發(fā)揮出自己的創(chuàng)造潛力，這就需要具備對情緒的自我調(diào)節(jié)與控制，能夠?qū)ψ约旱男枰舆t滿足，能夠壓抑自己的某種情緒沖動。 四、對他人情緒的識別能力 這種覺察他人情緒的能力就是所謂同理心，亦即能設(shè)身處地站在別人的立場，為別人設(shè)想。愈具同理心的人，愈容易進(jìn)入他人的內(nèi)心世界，也愈能覺察他人的情感狀態(tài)。 五、處理人際關(guān)系的能力 處理人際關(guān)系的協(xié)調(diào)能力是指善于調(diào)節(jié)與控制他人情緒反應(yīng)，并能夠使他人產(chǎn)生自己所期待的反應(yīng)的能力。 一般來說，能否處理好人際關(guān)系是一個人是否被社會接納與受歡迎的基礎(chǔ)。在處理人際關(guān)系過程中，重要的是能否正確地向他人展示自己的情緒情感，因為，一個人的情緒表現(xiàn)會對接受者即刻產(chǎn)生影響。如果你發(fā)出的情緒信息能夠感染和影響對方的話，那么，人際交往就會順利進(jìn)行并且深入發(fā)展。當(dāng)然，在交往過程中，自己要能夠很好地調(diào)節(jié)與控制住情緒，所有這些都需要人際交往的技能。

有些情緒是該說給懂的人聽怎么翻譯

Some emotions should be spoken to those who can understand them_

有些情緒是該說給懂得人聽 有這句歌詞嗎

是歌詞，郭靖的 下一個天亮 郭靜 - 下一個天亮 用起伏的背影 擋住哭泣的心 有些故事 不必說給 每個人聽 許多眼睛 看的太淺太近 錯過我沒被看見 那個自己 用簡單的言語 解開超載的心 有些情緒 是該說給 懂的人聽 你的熱淚 比我激動憐惜 我發(fā)誓要更努力 更有勇氣 等下一個天亮 去上次牽手賞花那裏散步好嗎 有些積雪會自己融化 你的肩膀是我豁達(dá)的天堂 等下一個天亮 把偷拍我看海的照片送我好嗎 我喜歡我飛舞的頭發(fā) 和飄著雨還是眺望的眼光 用簡單的言語 解開超載的心 有些情緒 是該說給 懂的人聽 你的熱淚 比我激動憐惜 我發(fā)誓要更努力 更有勇氣 等下一個天亮 去上次牽手賞花那裏散步好嗎 有些積雪會自己融化 你的肩膀是我豁達(dá)的天堂 等下一個天亮 把偷拍我看海的照片送我好嗎 我喜歡我飛舞的頭發(fā) 和飄著雨還是眺望的眼光 時間可以磨去我的棱角 有些堅持卻永遠(yuǎn)磨不掉 請容許我 小小的驕傲 因為有你這樣的依靠 等下一個天亮 去上次牽手賞花那裏散步好嗎 有些積雪會自己融化 你的肩膀是我豁達(dá)的天堂 等下一個天亮 把偷拍我看海的照片送我好嗎 我喜歡我飛舞的頭發(fā) 和飄著雨還是眺望的眼光

有些情緒只說給懂得人聽

如果說梵高的孤獨是一座花園，那么魯本的孤獨就是一段公路。 導(dǎo)演用一堆長鏡頭堆疊幾個場景便完成了戛納電影節(jié)的金攝影，于是我也不負(fù)所望的睡著了好幾次。只是醒來看著無聲的片尾悵然若失，連片尾音樂都不加，或許導(dǎo)演還真的打算讓魯本在靜謐中繼續(xù)孤獨到死。 一個人住了大半年，從最開始的每天出門時總是擔(dān)心晚上回來房子就會被洗劫一空，走在路上被別人目光逡巡時擔(dān)心是否有些難以啟齒的秘事被他人窺視的被害妄想，到現(xiàn)在偶爾出門回來發(fā)現(xiàn)門沒有鎖上，一個人塞著耳機(jī)漫無目的的走在下班的路上，覺得所有人都是跟著車流奔涌的無腦機(jī)械…… 不認(rèn)為這些算成長，只是成為了習(xí)慣。習(xí)慣獨居，習(xí)慣端著面碗看臺詞稀少的西語片，習(xí)慣設(shè)三個鬧鐘，所有時間都調(diào)到提前10分鐘。不會煩悶不會焦躁，因為這樣也沒有人會聽。每個人都有那么多的故事和生活，哪有那么多的觀眾來為你唏噓。 可是若真的等到那么一個人，你們除了一路靜坐在彼此旁邊，暢談是沒有的，熱情是沒有的，殷切也是沒有的。為了打破尷尬說出的零散的言語也大多與彼此毫無關(guān)聯(lián)。這樣直到最后告別，感謝陪伴這樣的話是說不出口的。僅有也只是“如果”、“以后”、“有需要的話”“我在這條路上“這些跟虛渺的未來沾邊但是對現(xiàn)在毫無作用的話。 但是有那么一個人，你知道她在身邊，雖然一路上和以往相比好像什么都沒有改變，但是只有你知道其實一切都不同了。 因為從今以后，我的孤獨，又多一份不能與你再有關(guān)聯(lián)的相思。 最后要說的是：與我同在的魯本，感謝你給的感同身受。有些情緒，只能說給懂的人聽。但愿我的那個同路人，他已在來的路上。

如何教孩子學(xué)會管理自己的情緒？

一.對于如何教孩子學(xué)會管理自己的情緒？首先要以身作則，只有管理好自己的情緒，才能夠讓管教好孩子，管理自己的情緒，因為父母是孩子的第1個老師，在日常生活中孩子會學(xué)習(xí)父母的言行舉止，如果父母都不會管理好自己的情緒的話，那么肯定是教不會孩子管理自己的情緒。 二.首先自己做好了管理自己的情緒，然后從小就要灌輸給孩子的思想，就是不要隨便的把自己的負(fù)面情緒釋放出來，要叫到他不能隨便的生氣，生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己，遇到什么事情都要冷靜，只有冷靜下來才能夠找到最好的處理方法。 三.即使遇到天大的事情也要冷靜下來，只有這樣子你才能夠更好的去處理事情，只有把你自己的情緒掌控好，這樣才會對于你后半生有幫助，對你以后做事才會有幫助，一個連自己的情緒都掌控不了的人是無法成為大人物的，管理好自己的情緒，就是要在合適的地方釋放自己的負(fù)面情緒，要有方法的去釋放自己的情緒。當(dāng)你感覺自己的心里產(chǎn)生了負(fù)面情緒，那么就把自己的負(fù)面情緒釋放在運(yùn)動當(dāng)中。 四.當(dāng)你心中有不憤的情緒的時候，那么你就去唱歌，去樓頂吼出來，去山頂上吼，只有這樣才能夠把你心里面的情緒釋放出來，這對于你的身心健康來說是有巨大幫助的，我這些基本上都是管理情緒的方法，要把他從小灌輸在自己孩子心里面，有情緒是很正常的，每個人都有情緒，但是最主要的還是要教會孩子自己，管理自己的情緒，不要遇到什么事情，連自己的情緒都掌控不了，這樣的人是無法做成大事的，可能因為負(fù)面情緒導(dǎo)致一件事情的失敗。