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3一10歲兒童營養(yǎng)食譜和做法

兒童正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，攝入營養(yǎng)要充足，父母如果為兒童準(zhǔn)備美味易消化的食品，就能讓孩子吃得香。那么如何能讓孩子喜歡吃呢?以下是分享給大家的關(guān)于3一10歲兒童營養(yǎng)食譜，一起來看看怎么做吧! 　　3一10歲兒童營養(yǎng)食譜做法一 　　材料 　　面粉，紫薯，色拉油。 　　做法 　　1.紫薯洗凈去皮，切成片放入鍋中蒸10分鐘左右，或者用微波爐高火加熱約5分鐘。 　　2.把蒸軟的紫薯冷卻一下壓成泥(喜歡吃甜些的可以放入少許糖)，加入面粉拌勻，揉成長條，揪成小劑子，搓圓。 　　3.鍋內(nèi)倒入色拉油，在放入丸子時(shí)油溫要高，還要不停的翻動(dòng)，否則容易粘鍋，當(dāng)炸至暗紫色時(shí)，美味的小丸子就可以享用了。 　　3一10歲兒童營養(yǎng)食譜做法二 　　材料 　　雞蛋6個(gè)，小蔥1根，鹽少許，胡椒少許，食用油少許 　　做法 　　1、雞蛋打散，加入蔥花、鹽和胡椒。 　　2、平底鍋刷上薄薄一層油，舀一湯勺雞蛋液，攤滿整個(gè)鍋底，小火慢煎。當(dāng)表面蛋液凝固后，攤出放在菜板上。 　　3、重復(fù)做4個(gè)，直到蛋液用完。 　　4、把蛋餅重疊在一起，然后從一端卷起，放置稍涼后即可切段裝盤了。 　　小貼士 　　雞蛋液一定要用小火慢煎，否則上面還是稀的底下就糊了。 　　3一10歲兒童營養(yǎng)食譜做法三 　　材料 　　白蘿卜450克，牛肉(瘦)100克 　　做法 　　1.1. 將蘿卜、牛肉分別洗凈，均切成2厘米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出; 　　2.2. 鍋內(nèi)加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉至熟爛 　　3.3. 再放入蘿卜塊，燒開，撇去浮沫 　　4.待蘿卜塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要; 　　5.5. 再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內(nèi)即成.

如何正確食用學(xué)生營養(yǎng)餐

在食用前要讓學(xué)生仔細(xì)觀察食品的外包裝，是否在保質(zhì)期內(nèi)，是否有變質(zhì)現(xiàn)象，有無脹包、縮專包、漏包現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)問屬題產(chǎn)品馬上更換。要指導(dǎo)學(xué)生先吃雞蛋和面包，后喝牛奶，不要空腹喝奶。飲用牛奶時(shí)先小口慢品，如口味異常，應(yīng)立即停止飲用，不要和同學(xué)交叉飲用牛奶；面包要看清生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，開封后觀察有無發(fā)霉變質(zhì)現(xiàn)象；煮熟的雞蛋剝開后看是否變質(zhì)，蛋清蛋黃是否界限清楚。

比亞迪宋plusdmi保養(yǎng)后音響不受控制了怎么辦

解決方法: 1、團(tuán)族先檢查設(shè)置是否靜音，然后試著測(cè)試收音機(jī)和CD是否有聲音。 2、檢查CD機(jī)電歲春源是否正常，有電源時(shí)燈要亮，沒有電源請(qǐng)檢查電源，也就是保險(xiǎn)絲乎或耐盒和接線。

小學(xué)生營養(yǎng)食譜如何制定

你真不貪心呢。營養(yǎng)素，能量都能給我算出來的一周的營養(yǎng)計(jì)劃 至少值1000多元。在網(wǎng)上想免費(fèi)得到，難度太大了吧。 再說，你也沒有目標(biāo)，這更難寫了。首先你的體重很輕，你是需要保持現(xiàn)狀呢還是想在健康的基礎(chǔ)上長點(diǎn)肉肉啊。 我給別人做一天的食譜需要計(jì)算10個(gè)小時(shí)。這樣的一份計(jì)劃能賣200元。你想想吧，嘻嘻。

自制營養(yǎng)早餐

純牛奶加點(diǎn)糖放一點(diǎn)白醋 輕松便酸奶 牛奶要生的自己煮 那樣有營養(yǎng)也可以加幾個(gè)雞蛋打成泡沫

鐵制劑的營養(yǎng)品有哪些

平常飲食就可以補(bǔ)充，比如紅肉類，動(dòng)物肝臟，血子等，當(dāng)然還有補(bǔ)血營養(yǎng)品，那可以搜索一下，比較多。

如何制作小學(xué)生營養(yǎng)早餐

●時(shí)間要最佳醫(yī)學(xué)研究證明，7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4-5小時(shí)左右為好。如果早餐較早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前。 ●早餐前應(yīng)先喝水人經(jīng)過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養(yǎng)，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500-800毫升涼開水，既可補(bǔ)充生理缺水之需，又對(duì)人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發(fā)生。 ●熱量供給要適當(dāng)早餐食譜中的各種營養(yǎng)素的量，一般應(yīng)占全天的供給量的30%左右。其中對(duì)在中、晚餐中可能供給不足的營養(yǎng)，如能量、維生素B1等，早餐應(yīng)適量增加。且做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，使食物蛋白質(zhì)中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養(yǎng)互補(bǔ)。 ●烹調(diào)制作要講究既要考慮個(gè)性生理特點(diǎn)，又要考慮各人的食欲興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆?jié){，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。 ●酸堿食物不可偏廢不少人早餐習(xí)慣吃饅頭、油炸食品、豆?jié){。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質(zhì)、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導(dǎo)致血液偏酸性，引起體內(nèi)生理上酸堿平衡失調(diào)，?？沙霈F(xiàn)缺鈣癥。因此，若能吃點(diǎn)含堿性物質(zhì)的蔬菜、水果，就能達(dá)到膳食酸堿平衡及營養(yǎng)素的平衡。 +++++++++++++++++++++++++ 營養(yǎng)早餐食譜 (一) 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿卜。 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.豬油。 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干絲.茭白絲.香菇。 (二) 燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。 燕麥粥:燕麥片.火腿絲.胡蘿卜末.香菜。 菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。 什錦泡菜:大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。 (三) 黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。 黑棗粥:粳米.糯米.馬芽棗.核桃。 鮮肉小籠:面粉.肉末.冬筍.香菇。 苣筍豆干:苣筍.豆腐干.胡蘿卜.香菇。 (四) 皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。 皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果醬包:面粉.果醬.核桃.牛奶。 雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡蘿卜。 (五) 菜肉餛飩，白果糕.鵪鶉蛋。 菜肉餛飩:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。 白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。 鵪鶉蛋:鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲。 (六) 牛奶果羹，鮮肉青團(tuán)，牛肉土豆丁。 牛奶果羹:牛奶.蘋果.桔子.葡萄干。 鮮肉青團(tuán):糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。 牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡蘿卜.圓椒。 怎么樣?

自制的營養(yǎng)早餐有哪些

簡(jiǎn)介 營養(yǎng)又簡(jiǎn)單的早餐 材料 芝士 1片,面包 1片,雞蛋一個(gè) 1粒 做法 1、面包四方切開少少 2、把面包放入烤碗中，擺入面包，芝士，雞蛋，烤15分鐘即可

金奇仕營養(yǎng)包過敏寶寶能吃嗎？我寶寶才10個(gè)月

最好是咨詢一下醫(yī)生。寶寶易過敏的話，奶粉得選擇低致敏的，比如乳蛋白部分水解的敏佳