馬克·吐溫說：生命如此短暫，我們沒有時間去爭吵、道歉、傷心、斤斤計較，我們只有時間去愛，一切稍縱即逝。
道理我們都懂，可為什么依然過不好這一生？
就像這幾天，‘疫情結(jié)束前，不要輕易和另一半吵架，因為沒辦法離家出走’，就連續(xù)好多天上了熱搜。
一次疫情，成了婚姻的放大鏡。
彼此忙碌一年，難得聚在一起的日子，全被吵架和冷戰(zhàn)填滿。
為什么心中有愛，卻互相傷害？是什么，讓婚姻活成了最初期望的反面？
馬歇爾·盧森堡博士在《非暴力溝通》中給出了答案，有些溝通方式，讓我們難以體會到心中的愛。
婚姻的長度，往往取決于溝通的尺度。
這部豆瓣評分8.4分，馬歇爾·盧森堡的經(jīng)典之作：
大到解決了眾多世界范圍內(nèi)的沖突和爭端，小到為女性們提供了神奇而平和的溝通方式。
在過去的十幾年以來，已經(jīng)讓無數(shù)夫妻免于冷戰(zhàn)和暴力溝通，彼此建立了良好的關(guān)系。
今日，有書君就和大家一起讀這本經(jīng)典之作，讓我們一起避開女性在溝通方式上容易踏入的四個雷區(qū)吧：
語言暴力的女人
在婚姻中，很多語言暴力的內(nèi)核，往往就披著不合理表達(dá)的外衣。
“你看，他總是這樣，坐在一邊，不聲不響。和他過日子，就像對著一堵墻?！?/span>
馬歇爾博士看到，那位先生就真的如太太所說，沒有任何反應(yīng)，像一堵墻一樣坐在那里。
那位丈夫，并不會因為妻子的指責(zé)而對她多加關(guān)心。
反而只會因為委屈退縮，傷心沮喪，不想再做任何回應(yīng)，加速讓自己變成一堵墻的樣子。
很多時候，我們明明想對對方表達(dá)關(guān)心，對另一半寄予期望。
可說出口的話總是突然變了軌跡，幻化成最傷人的樣子。
胡可有一陣一邊錄綜藝，一邊拍《如懿傳》，而被“擱置”在一邊的沙溢開始直男式發(fā)泄不滿：
“你甩開我和兒子，只知道工作。”
雖然胡可委屈得大哭，可她并沒有用很多人常用的方式來指責(zé)沙溢：
“你就是那么自私，只想著自己！”
而是直接告訴沙溢：“讓我覺得辛苦的不是工作，而是你的態(tài)度?！?/span>
最終，沙溢意識到自己不對，認(rèn)真道歉，胡可才破涕為笑。
聰明的女人知道，好的婚姻里，最重要的，就是情緒穩(wěn)定地表達(dá)感受，而不是負(fù)面情緒地傳遞想法。
失去自我的女人
電影《世界上最美麗的離別》中，女主角金仁姬從組建家庭開始，就從人生的字典里，去除了自我。
她每天早起打理好丈夫吃飯穿衣的一切瑣事，而這期間，丈夫連和她說一句話，都覺得是對自己的賞賜。
當(dāng)她覺得身體有點不舒服，就提出想去做醫(yī)生的丈夫的醫(yī)院，找熟人檢查一下身體。
可是丈夫卻冷漠得像一塊冰：
“小毛病，去社區(qū)醫(yī)院就行了?！?/span>
中午，去探望工作中的女兒，盼著和女兒吃一頓飯，結(jié)果女兒只顧著男朋友，早就忽視了媽媽。
深夜，她還是不能休息，因為要照顧復(fù)讀三年抑郁酗酒的兒子。
她是好妻子，好母親，好兒媳，可把自己活成了一個“補(bǔ)丁”的她，唯獨不是她自己。
雖然付出了一切，可依然得不到家人的任何感念與珍視。
當(dāng)她被診斷為膀胱癌的時候，依然照例洗衣做飯，照顧著每一個人。
直到最后撐不住了，她邊吐血邊痛哭著說：“媽媽好痛。”
直到這時，全家才從要失去她的惶恐中，試著重新生活。
但以生命為代價，才能換來另一半的珍視，這并不值得贊頌。
《非暴力溝通》中指出：
現(xiàn)實中有太多失去自我的女性，常常用“我應(yīng)該”，“不得不”來指揮自己，將自己放在一個毫無自我，過度消耗的位置。
一旦有這種表現(xiàn)，就到了自我寬恕的時候了。
而非暴力溝通中，最重要的一課，就是要培養(yǎng)對自己的愛。
睿智的女人懂得，只有用“選擇做”來代替“不得不”，只有將自己從履行職責(zé)的自我苛責(zé)中迅速抽離出來，才能做到真正愛自己。
搬弄是非的女人
《增廣賢文》中說，來說是非者，必是是非人。
《知否》里的林小娘既是一個逆襲的高手，也是搬弄是非的專家，所以她婚姻不幸的結(jié)局在開頭就已經(jīng)寫好。
這二十年來，丈夫的寵愛和縱容，開始為她的搬弄是非，顛倒黑白提供豐沛的沃土。
林小娘不僅和婆婆關(guān)系不睦，還暗下黑手，故意反向告訴衛(wèi)小娘的貼身女使醫(yī)生的叮囑。
讓她使勁滋補(bǔ)，臥床休養(yǎng)，最終一尸兩命。
女兒墨蘭的婚姻大事，也能被她作為詆毀大娘子的手段。
蠱惑丈夫說是大娘子嫉妒自己的緣故，破壞女兒的好姻緣。
過了二十年雞犬不寧，永無寧日的日子，丈夫終于看透了林小娘虛榮附帶著欺瞞，攀附透露著背叛的本性。
這段婚姻當(dāng)然也以悲劇收場。
《非暴力溝通》中說，對他人的評價其實反映了我們需要的價值觀。
認(rèn)為所有人都虧欠自己，認(rèn)為所有人都應(yīng)當(dāng)受到懲罰這種想法，會使我們很難體會到心中的愛，傳遞給對方的負(fù)面感觸；
最終會反噬到自己身上，最終葬送了這段婚姻。
所以，當(dāng)女性試圖通過控制和教育，來使另一半臣服的同時，也會讓自己體會不到自己的內(nèi)心世界；
甚至還心存疑慮，導(dǎo)致兩人感情出現(xiàn)隔閡，無法感受到快樂。
智慧的女性知道，憤怒的情緒出現(xiàn)時，只是在提醒自己，要注意自身的感受和需要。
不必壓抑，也不必扭曲，客觀留意到自己的心理活動，才能幫助我們與另一半建立良好關(guān)系。
敏感多疑的女人
敏感多疑，往往是婚姻不幸的開始。
朋友離婚一年后，終于接受了自己“翻版羅子君”的外號。
壓倒她婚姻的最后一根稻草，是一天老公要外出應(yīng)酬談生意，而她開始對老公奪命幾連問：
“你去哪，和誰去，那里有我認(rèn)識的人嗎？”
“先說好究竟幾點回來？”
一向脾氣很好的老公摔門而去，第二天就提出了離婚。
曾經(jīng)，她不理解老公眼中的痛苦和無奈。
而離婚半年后，她開始試著將時間放在自我提升上，將注意力放在工作計劃上；
當(dāng)充實和自信取代了猜疑時，她突然就懂了前夫的沉重。
朋友懊惱地說，長期以來，自己只是想表達(dá)一下對前夫很少陪自己的安全感缺失。
可把自己放在一個太過敏感的位置，就很容易將自己和對方困在草木皆兵和敏感多疑的束縛中。
《非暴力溝通》中分析說：
一旦成為情感的奴隸，就會化身為對方的附屬。
于是，一段原本走向很好的感情就開始日漸沉重起來。
聰穎的女人明白，不要因為過度愛對方而喪失獨立性，而用猜忌和誣陷的方式，追究對方錯在了哪里。
只有學(xué)會合理憤怒，專注自己想要做的，才是每個女人的必修課。
作家劉同說：“愛，不是沒有爭吵，而是爭吵后，愛還在?！?/span>
當(dāng)我們不再因為心里不滿，惡語傷人時；
當(dāng)我們不因為太愛對方，忘記了自我時；
當(dāng)我們不愿再因為焦慮和戾氣，把自己變成最討厭的模樣時；
當(dāng)我們不再自我懷疑，給婚姻走下坡路的機(jī)會時……
我們就會驚喜地發(fā)現(xiàn)，期盼已久的婚姻，竟然以最美的模樣，呈現(xiàn)在我們面前。
馬歇爾·盧森堡說，當(dāng)我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。
余生，愿你避開這四種樣子，自信又飽滿，獨立又溫暖，以最美的姿態(tài)，驕傲自在地過完這一生。
