2020.1.30【提升免疫力的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)（上）】

免疫力與營(yíng)養(yǎng)間有什么關(guān)系呢？提高免疫力補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)好？

營(yíng)養(yǎng)吸收的好，免疫力就會(huì)變好。但補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不僅僅靠吃，還需要適量運(yùn)動(dòng)，按時(shí)起居。

營(yíng)養(yǎng)師的基礎(chǔ)是什么？

就是基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，包括營(yíng)養(yǎng)素知識(shí)/非營(yíng)養(yǎng)素知識(shí)/抗?fàn)I養(yǎng)素知識(shí)/以及他們之間的關(guān)系。學(xué)好基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)學(xué)才可攻克營(yíng)養(yǎng)學(xué)其他實(shí)用領(lǐng)域。

孩子免疫力要從小打好基礎(chǔ)，怎么提高孩子免疫力？

人體自身所具有的免疫力是非常重要的，它能夠讓我們的身體抵御住病毒以及其他病害的侵害，讓我們的身體保持健康。如果一個(gè)人的免疫力非常差的話，那么這個(gè)人就會(huì)經(jīng)常生病，身體也會(huì)非常虛弱。所以為了能夠給孩子一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄，很多的家長(zhǎng)在孩子小的時(shí)候，就要注重提高孩子的免疫力。這樣從小就打好基礎(chǔ)的話，孩子長(zhǎng)大了之后身體就會(huì)更加的健康。那么關(guān)于孩子免疫力要從小打好基礎(chǔ)，怎么提高孩子免疫力？以下是我的看法： 一、多給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 孩子在小的時(shí)候，身體的吸收狀況其實(shí)是非常好的，新陳代謝的速度也非?？臁Ｋ栽诤⒆有〉臅r(shí)候，家長(zhǎng)就可以多給孩子補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)以及各種身體所需的微量元素。這樣的話，就能夠讓孩子的身體吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)，變得更加強(qiáng)壯，更有抵抗力。 二、多讓孩子做戶外運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)人的身體健康和免疫力是非常重要的。孩子在小的時(shí)候，家長(zhǎng)一定不要讓孩子一直待在房間里面玩游戲，學(xué)習(xí)。一定要讓孩子有充足的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。這樣的話，孩子就能夠通過(guò)做戶外運(yùn)動(dòng)，提高自身的免疫力。 三、免疫力對(duì)于每一個(gè)人都是至關(guān)重要的 免疫力對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。所以家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子提高免疫力的同時(shí)，也可以多多關(guān)注自己的身體，多給自己也補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，多做運(yùn)動(dòng)。這樣的話，不僅孩子的身體能夠健康，免疫力能夠提高。作為家長(zhǎng)，我們的身體也會(huì)更加的健康，有更強(qiáng)的免疫力。 關(guān)于孩子免疫力要從小打好基礎(chǔ)，怎么提高孩子免疫力？以上是我的看法。你覺(jué)得應(yīng)該怎么提高孩子的免疫力呢？歡迎留言交流。

營(yíng)養(yǎng)品對(duì)提高免疫力真的有用嗎？

如果你是正常飲食的健康人，那么正常的飲食也是可以保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，的了呢。

免疫系統(tǒng)需要什么營(yíng)養(yǎng)？

蛋白質(zhì)，維生素．

如何提高孩子免疫力？吃點(diǎn)什么可以提高免疫力？

孩子抵抗力低下，而需要治療的主要是那些頻繁而持續(xù)患感冒和經(jīng)常咳嗽的孩子。孩子“免疫力低”的情況很多，不能籠統(tǒng)的談如何提高免疫力，更不要隨便使用各種所謂提高免疫力的藥物。根據(jù)我們的臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，所謂“免疫力低”在我國(guó)兒童當(dāng)中主要有三種情況：　　1、由于孩子本身免疫力發(fā)育尚不成熟或有些滯后，導(dǎo)致適應(yīng)環(huán)境的能力低下，容易出現(xiàn)反復(fù)的感染，尤其是季節(jié)更迭和冬季。這類(lèi)兒童最為常見(jiàn)，尤其是一些新入托幼機(jī)構(gòu)的孩子，我們將這種情況稱(chēng)為“入托綜合癥”。他們發(fā)病往往從秋冬季節(jié)或春季開(kāi)始。這類(lèi)孩子絕大多數(shù)是暫時(shí)性的，一般經(jīng)過(guò)1-2年可好轉(zhuǎn)，不必使用過(guò)多藥物治療。　　貼心建議：如果孩子感染過(guò)于頻繁，可以在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些細(xì)菌提取物的藥物或確證有效的免疫調(diào)節(jié)劑?！　?、較常見(jiàn)的是孩子存在某些過(guò)敏體質(zhì)，這類(lèi)孩子往往在1-2歲后癥狀明顯，容易出現(xiàn)反復(fù)感染，一次患病后需要較長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)。根據(jù)并非真的由于免疫力低下?！　≠N心建議：弄清楚原因，針對(duì)過(guò)敏治療是關(guān)鍵。　　3、另一類(lèi)則是的確存在免疫力低下，可以是先天的也可以是后天的，種類(lèi)繁多。這類(lèi)孩子每次得病往往比較重，持續(xù)時(shí)間也比較長(zhǎng)。對(duì)于這類(lèi)孩子絕非所謂市面上銷(xiāo)售的補(bǔ)品或“提高抵抗力”的東西可以觖決的?！　≠N心建議：必須經(jīng)專(zhuān)門(mén)的免疫科醫(yī)生進(jìn)行診治。　　總之，“提高免疫力”是一個(gè)籠統(tǒng)的說(shuō)法，沒(méi)有一種藥物或保健品可以讓所有人都能提高免疫力。根據(jù)不同的情況采取不同的預(yù)防的治療措施才是正確科學(xué)的態(tài)度?！　‖F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多所謂的營(yíng)養(yǎng)保健品，尤其是那些針對(duì)兒童的，宣稱(chēng)以提高免疫力為主要功效的東西，其中有不少都缺少臨床和理論上的科學(xué)依據(jù)。obabyl-寶貝樂(lè)所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產(chǎn)生大量的免疫球蛋白，誘發(fā)機(jī)體免疫力，激活機(jī)體吞噬活性，增強(qiáng)非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內(nèi)，從而達(dá)到免疫調(diào)節(jié)的作用，提高寶寶的抗病能力。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)是什么

人體所需要的能量來(lái)源于食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，三者統(tǒng)稱(chēng)為“產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素”或“熱源質(zhì)”。 其中： 碳水化合物 人體的主要能量來(lái)源，人體所需能量55%-65%是由食物中的碳水化合物提供的。所以低血糖的朋友不建議在空腹下高強(qiáng)度或者長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，鐵友們建議在運(yùn)動(dòng)前30min-60min適量補(bǔ)充碳水，以提高訓(xùn)練表現(xiàn)。 脂肪 在正常情況下，人體所消耗能量的20%-30%來(lái)自體內(nèi)的脂肪，其中包括從食物中過(guò)量攝取碳水化合物所轉(zhuǎn)化成的脂肪（因此，減脂期的朋友應(yīng)該嚴(yán)格控制碳水化合物攝取量，具體推薦攝入量下文有介紹）。在短期饑餓情況下，則主要由體內(nèi)的脂肪供給能量。脂肪不能在人體缺氧條件下供給能量，所以想要運(yùn)動(dòng)減脂的朋友應(yīng)該搭配合適心率的有氧運(yùn)動(dòng)。 蛋白質(zhì) 人體在一般情況下主要是利用碳水化合物和脂肪氧化供能。但在某些特殊情況下，人體所需能源物質(zhì)功能不足，如長(zhǎng)期不進(jìn)食或能量消耗過(guò)多時(shí)，將依靠蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生氨基酸來(lái)獲得能量，以維持必要的生理功能。 能量消耗順序： 三種產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)氧化實(shí)際產(chǎn)生能量（生物卡價(jià)）為

免疫力與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系是什么？

兩者是特別友好的關(guān)系，因?yàn)橐粋€(gè)人的免疫力，基本上是由于這個(gè)人吸收的營(yíng)養(yǎng)量來(lái)決定的。

有什么可以提高孩子免疫力的？ 孩子去了幼兒園總?cè)菀赘忻?？如何提高免疫?/h3>

1.堅(jiān)持體育鍛煉，別把孩子窩在家里，要多出去走走。 2.曬太陽(yáng)啊，太陽(yáng)是個(gè)好東西。 3.孩子營(yíng)養(yǎng)藥均衡，別讓孩子養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣。 4.要補(bǔ)鋅，補(bǔ)鋅可以增強(qiáng)免疫力?？梢越o孩子吃欣希安復(fù)合鋅硒片，效果很好的。.

怎樣提升自身免疫力？

提升自身的免疫力，首先，在日常飲食中，要多吃新鮮的蔬菜水果，減少高脂肪，高熱量，高糖分食物的攝入，另一方面，要積極進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣