《50天甩掉20斤你也可以的》_5

怎么可以減掉20斤？

那你試試喝牛奶法: 減肥，我已經(jīng)打了一場(chǎng)持久戰(zhàn)了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅(jiān)持一個(gè)月，效果真的很不錯(cuò)，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥的同時(shí)還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~ 食醋減肥: 很有效，一個(gè)月可以減大約6公斤 食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例 蜂蜜減肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低好好哦

女神誕生記：甩掉60斤是什么樣的體驗(yàn)

正在努力減肥中，吃主食，不吃零食。你是想要減掉60斤，還是已經(jīng)減60斤？

20件小事讓你甩掉焦慮

如何一個(gè)月減掉50斤？

早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。 根據(jù)個(gè)人體質(zhì)挑選適合自己的食物。 每個(gè)人的體質(zhì)不相同，食物對(duì)于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)令體溫進(jìn)一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會(huì)更加嚴(yán)重。 合理膳食，搭配營(yíng)養(yǎng)。 很多減肥的朋友都會(huì)在減肥的時(shí)候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實(shí)這樣的方法并不能有效地減肥。因?yàn)樗厥忱锶缡卟恕⑽骞鹊却_實(shí)比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營(yíng)養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對(duì)淀粉類食物以及零食的攝取，對(duì)減肥會(huì)起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會(huì)影響體形，而且對(duì)健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時(shí)盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。 飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。 飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當(dāng)?shù)靥铒柖亲?，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時(shí)溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進(jìn)進(jìn)食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因?yàn)楸容^冷的流性食品會(huì)令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會(huì)對(duì)體質(zhì)造成影響。 晚上8點(diǎn)過后盡量減少進(jìn)食。 絕對(duì)不在9點(diǎn)后吃東西，晚飯也盡量在8點(diǎn)前結(jié)束，蛋白質(zhì)會(huì)在晚上8點(diǎn)之后急劇增加，如果不及時(shí)消化，會(huì)促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會(huì)令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。 通過快走運(yùn)動(dòng)來消耗熱量。

暑假一個(gè)月減掉20斤

不要節(jié)食和吃藥對(duì)身體不好哦 呵呵我也是假期減的哦我是跳繩減肥成功噠自喜。。。呵呵不想付出沒有回報(bào)哦加油朋友！！你行的！?。∽孕乓稽c(diǎn)哦 一定能成功?。?！ 嗯，下面是我的跳繩減肥心得哦 希望對(duì)你有幫助啊 我是女孩19歲157cm以前是102斤現(xiàn)在是90斤咯我一個(gè)月減了12斤了還不錯(cuò)了現(xiàn)在還在減 我是跳繩減肥成功噠 我給你寫下昂 我是每天早上6點(diǎn)至7點(diǎn)半跳一個(gè)小時(shí)左右總共是5000下跳完以后好累的不過為了好看的身材值得哦呵呵我第一天跳了200下第二天跳了500下第三天跳了700下第四天800下第五天1000下第六天1500下第七天2000下第八天3000下第九天4000下第十天5000下從第十一天開始每天是5000下 跳繩要循序漸進(jìn)的跳每天跳一點(diǎn)點(diǎn)一天跳的太多就會(huì)渾身疼哦 哦對(duì)了還有我剛開始幾天跳繩渾身很疼 可能沒有適應(yīng)吧不過堅(jiān)持住哦以后就好啦 要注意的是；每天跳繩以前做15分鐘的拉伸運(yùn)動(dòng)壓腿轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰聽說拉伸運(yùn)動(dòng)很重要哦我也照做哦 還有每天跳完要按摩小腿不然腿腿會(huì)疼的??！ 跳繩要選擇硬的繩子哦軟的繩子跳起來很費(fèi)力的?。。? 還有要在很平整的地方跳不然腳會(huì)扭傷哦??！ 跳的越高越費(fèi)力減肥效果就會(huì)越好不過就是很累哦 每天早上跳比較容易堅(jiān)持萬(wàn)事開頭難嘛嘿嘿 跳繩之前千萬(wàn)不要喝水吃飯飯不然跳幾下就想去廁所了呢呵呵 跳完以后半小時(shí)再喝白開水因?yàn)閯偺瓴荒芎人。? 我是跳100下歇息十幾秒然后再跳堅(jiān)持很重要哦！?。。? 心里默默念著：時(shí)間不等人堅(jiān)持就是勝利?。?！我就是這么堅(jiān)持下去的 我平時(shí)很注意飲食所以皮膚蠻好的我從來不吃零食不喝飲料米飯不怎么吃面吃的多點(diǎn)我們家的蘋果不會(huì)斷每天都給我供應(yīng)哦我還愛喝牛奶皮膚好好的我愛吃蔬菜對(duì)皮膚好啊多喝白開水也可以讓皮膚好好的我還準(zhǔn)備高考完還跳呢減在80斤呵呵 打字好累啊 怎么獎(jiǎng)勵(lì)我呀？ 呵呵朋友：祝你減肥成功?。。? 心里默默念著：時(shí)間不等人堅(jiān)持就是勝利?。。∥揖褪沁@么堅(jiān)持下去的。 相信自己加油?。?！祝你成功?。?！堅(jiān)持就一定能成功！??！剛開始很難堅(jiān)持以后就很好堅(jiān)持了堅(jiān)持！！朋友祝你成功哦！加油！

怎么才能在三個(gè)月減掉50斤

減肥是很不容易的，不是你不吃飯就可以瘦掉的，但三個(gè)月減掉50斤也不是不可能的，你每天堅(jiān)持鍛煉，當(dāng)然這個(gè)鍛煉不是平時(shí)的跑步等強(qiáng)度很低的鍛煉，你要根據(jù)你自己的身體狀況定制有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，我想還是有希望的……

如何三個(gè)月內(nèi)減掉50斤？

我覺得有些困難，不過如果你少吃多運(yùn)動(dòng)，晚上一定不要吃飯，每天都吃清淡的食物和水果，進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，還是可以減不少的。

如何在6個(gè)月內(nèi)減掉50斤

我正在減肥 一、晚上一定不要吃東西 二、少吃油膩 三、多運(yùn)動(dòng)，多跑步----我現(xiàn)在每天十公里 四、別貪睡 祝一切好運(yùn)！

怎樣甩掉一個(gè)男生?

很簡(jiǎn)單啊，就是不理他。 先跟他說明，如果做朋友，可以；如果你有一點(diǎn)越過這條界線的行為的話，我就把你當(dāng)空氣一樣的忽略掉。 如果他還不死心，那就真的不要理他了，當(dāng)他是陌生人，當(dāng)他是空氣，每一次他來搭訕或者是什么，你都要以“我不認(rèn)識(shí)你”的態(tài)度來回絕。 不要狠不下心哦，因?yàn)槿绻氵€跟他做朋友，他就會(huì)以為自己還有一絲希望…… 呵呵，雖然有點(diǎn)狠，但是我一直是這么做的~~還蠻有效的。 祝你成功。

怎么甩掉女朋友

要看你女朋友是什么性格了？如果說是那種潑辣的，你還是直截了當(dāng)?shù)膶?duì)她說我們不合適，我們分手吧，最多就是一頓胖揍。若是那種文靜的，你還是迂回點(diǎn)比較好，那種女孩不太受得了打擊。祝你好運(yùn)吧 兄弟