“做鏡子練習(xí)，是你這輩子可以給自己的一個(gè)最棒的禮物。”
鏡子練習(xí)，是一項(xiàng)強(qiáng)大的自我療愈工具。
鏡子能夠反映出你對(duì)自己的感覺(jué)。
鏡子能讓你立刻察覺(jué)到你在抗拒什么，
又有哪些地方你保持著開(kāi)放、愿意接受的態(tài)度。
透過(guò)本書(shū)帶領(lǐng)的21天往內(nèi)探索的練習(xí)，我們可以學(xué)到：
放下你的過(guò)去
建立你的自尊
釋放你的憤怒
原諒你自己和那些傷害過(guò)你的人
療愈你的關(guān)系
活得自在沒(méi)有壓力
愛(ài)你的內(nèi)在小孩
如何愛(ài)自己和他人……
開(kāi)始盡情探索鏡子練習(xí)吧，你會(huì)因此轉(zhuǎn)化自己的生命！
練習(xí)線，對(duì)線的把握是最重要的，還有型，要下筆有神，不能猶豫，透視也是很重要的，鏡頭的透視感是鏡頭的靈魂，多練習(xí)一下生活速寫(xiě)，對(duì)你很有幫助的！ 記住，無(wú)論是哪一行，只要跟美術(shù)沾邊，基礎(chǔ)是萬(wàn)萬(wàn)不能少的，多練基礎(chǔ)
有一點(diǎn)，可以嘗試
提高你的語(yǔ)言能力！
1.看一本《演講與口才》的雜志，把上面的精彩演講詞背下來(lái)。 2.提高自己的表達(dá)欲望，經(jīng)常到公共場(chǎng)合和大家交流一些問(wèn)題的看法。 3.留意身邊的大眾語(yǔ)言，把自己的語(yǔ)言大眾化，精煉化，通俗化。 4.學(xué)會(huì)有條有理，知道一個(gè)問(wèn)題的核心和你要對(duì)此問(wèn)題發(fā)表看法的最終目的。 5.克服羞澀提高勇氣。相信自己一定說(shuō)得更好。 6.有一個(gè)愿望時(shí)刻在心頭：我一定會(huì)成功！ 7.看一下演講與口才，其次多看書(shū)，報(bào)刑，等等，這樣做的原因就是令你懂得更多，知道的更多，了解的更多，因?yàn)槟阒挥蓄^腦里有東西你才能把他講出來(lái)，而且更自信。 8.念繞口令，這讓你吐字更清楚，表達(dá)時(shí)嘴巴更溜利。 9.對(duì)著鏡子練表情，其次也要對(duì)著鏡子給自己講話，有的人一看鏡子里是自己就忍不住笑，那樣也不行，你只有對(duì)自己更嚴(yán)歷，你才能做的更好。 10.勇敢的講出自己的想法，表達(dá)自己的觀點(diǎn)，不要羞澀，只有你敢講了才能講的更溜利。 11.多于別人相處，交流。平時(shí)有個(gè)口才好的朋友看他如何處理事情，人際關(guān)系，及與陌生人講話。而你所要做還有就是與陌生人盡可能的講話，讓自己有膽量。 12.信心最重要，沒(méi)有誰(shuí)天生就有一副好口才，我們只要練就一樣可以。
胡夏：《那些年》 又回到最初的起點(diǎn) 記憶中你青澀的臉 我們終于來(lái)到了這一天 桌墊下的老照片 無(wú)數(shù)回憶連結(jié) 今天男孩要赴女孩最后的約 又回到最初的起點(diǎn) 呆呆地站在鏡子前 笨拙系上紅色領(lǐng)帶的結(jié) 將頭發(fā)梳成大人模樣 穿上一身帥氣西裝 等會(huì)兒見(jiàn)你一定比想象美 好想再回到那些年的時(shí)光 回到教室座位前后 故意討你溫柔的罵 黑板上排列組合 你舍得解開(kāi)嗎 誰(shuí)與誰(shuí)坐他又愛(ài)著她 那些年錯(cuò)過(guò)的大雨 那些年錯(cuò)過(guò)的愛(ài)情 好想擁抱你 擁抱錯(cuò)過(guò)的勇氣 曾經(jīng)想征服全世界 到最后回首才發(fā)現(xiàn) 這世界滴滴點(diǎn)點(diǎn) 全部都是你 那些年錯(cuò)過(guò)的大雨 那些年錯(cuò)過(guò)的愛(ài)情 好想告訴你 告訴你我沒(méi)有忘記 那天晚上滿天星星 平行時(shí)空下的約定 再一次相遇 我會(huì)緊緊抱著你 緊緊抱著你 又回到最初的起點(diǎn) 呆呆地站在鏡子前 笨拙系上紅色領(lǐng)帶的結(jié) 將頭發(fā)梳成大人模樣 穿上一身帥氣西裝 等會(huì)兒見(jiàn)你一定比想象美 好想再回到那些年的時(shí)光 回到教室座位前后 故意討你溫柔的罵 黑板上排列組合 你舍得解開(kāi)嗎 誰(shuí)與誰(shuí)坐他又愛(ài)著她 那些年錯(cuò)過(guò)的大雨 那些年錯(cuò)過(guò)的愛(ài)情 好想擁抱你 擁抱錯(cuò)過(guò)的勇氣 曾經(jīng)想征服全世界 到最后回首才發(fā)現(xiàn) 這世界滴滴點(diǎn)點(diǎn) 全部都是你 那些年錯(cuò)過(guò)的大雨 那些年錯(cuò)過(guò)的愛(ài)情 好想告訴你 告訴你我沒(méi)有忘記 那天晚上滿天星星 平行時(shí)空下的約定 再一次相遇 我會(huì)緊緊抱著你 緊緊抱著你 那些年錯(cuò)過(guò)的大雨 那些年錯(cuò)過(guò)的愛(ài)情 好想擁抱你 擁抱錯(cuò)過(guò)的勇氣 曾經(jīng)想征服全世界 到最后回首才發(fā)現(xiàn) 這世界滴滴點(diǎn)點(diǎn) 全部都是你 那些年錯(cuò)過(guò)的大雨 那些年錯(cuò)過(guò)的愛(ài)情 好想告訴你 告訴你我沒(méi)有忘記 那天晚上滿天星星 平行時(shí)空下的約定 再一次相遇 我會(huì)緊緊抱著你 緊緊抱著你
如果是練習(xí)微笑，方法得當(dāng)自然能有所改變，最主要還是靠心，真正讓自己快樂(lè)微笑。
1．理解凸透鏡的成像規(guī)律，知道凸透鏡所成像的虛實(shí)、倒正、大小與發(fā)光體位置的關(guān)系。 過(guò)程與方法 1．能在探究實(shí)踐中，初步獲得提出問(wèn)題的能力。 2．通過(guò)探究活動(dòng)，體驗(yàn)科學(xué)探究的全過(guò)程和方法。 3．學(xué)習(xí)從物理現(xiàn)象中歸納科學(xué)規(guī)律的方法。 情感態(tài)度與價(jià)值觀 1．具有對(duì)科學(xué)的求知欲，樂(lè)于探索自然現(xiàn)象和日常生活中的物理學(xué)道理，勇于探究日常用品中的物理學(xué)原理。 2．樂(lè)于參與觀察、實(shí)驗(yàn)、制作等科學(xué)實(shí)踐。 【教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)】 1．理解凸透鏡成像規(guī)律。 2．使學(xué)生初步了解科學(xué)探究的方法。 【教學(xué)準(zhǔn)備】 多媒體、教師和學(xué)生用光具座、凸透鏡、蠟燭、光屏、火柴。 【教學(xué)設(shè)計(jì)】 創(chuàng)設(shè)情景，引入新課 提出問(wèn)題 請(qǐng)同學(xué)們做這樣一組小實(shí)驗(yàn)： （幻燈） 你看到什么： ①用凸透鏡近距離的看書(shū)上的字； ②用凸透鏡遠(yuǎn)距離的看屏幕； （用凸透鏡近距離看看到正立、放大的虛像；用凸透鏡遠(yuǎn)距離的看到倒立、縮小的實(shí)像。） 同樣是凸透鏡，所成的像卻有如此大的差別。相信大家一定有許多疑問(wèn)，請(qǐng)把你的疑問(wèn)寫(xiě)下來(lái)，然后我們一起交流一下。 （①凸透鏡成像有什么規(guī)律？②為什么會(huì)有時(shí)成放大的像，有時(shí)成縮小的像？③什么時(shí)候成放大的像，什么時(shí)候成縮小的像？……） 當(dāng)然，同學(xué)們一定還有許多其它的問(wèn)題，今天我們先來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題： （幻燈）課題：凸透鏡成像有什么規(guī)律 提出猜想 同學(xué)們想一想：凸透鏡成像的不同與什么因素有關(guān)？你這樣猜想的根據(jù)是什么？ （與物距有關(guān)；與像距有關(guān)……當(dāng)放大鏡靠近物體時(shí)成正立、放大的虛像；當(dāng)放大鏡遠(yuǎn)離物體時(shí)看到倒立、縮小的實(shí)像。） 為了驗(yàn)證同學(xué)們的猜想，我們必須干什么？（做實(shí)驗(yàn)） 制定實(shí)驗(yàn)計(jì)劃 在制定實(shí)驗(yàn)計(jì)劃之前，我們先來(lái)回顧一下上節(jié)課學(xué)習(xí)的照相機(jī)的使用。 請(qǐng)一位同學(xué)到前面來(lái)，配合一下老師。 現(xiàn)在老師想用這架照相機(jī)拍下他的相貌，大家看看老師這樣做行不行。 ①(把鏡頭對(duì)著大家)我這樣拍，能拍到他的臉嗎？怎么辦？ ②（把鏡頭倒過(guò)來(lái)，對(duì)準(zhǔn)自己）能拍到像嗎？景物、鏡頭和膠片必須誰(shuí)在中間？ ③（把相機(jī)高高舉過(guò)頭頂）能不能拍到他的臉？應(yīng)該怎么辦？ ④（把鏡頭非常的靠近該同學(xué)的臉部）能拍到像嗎？ 好，現(xiàn)在老師學(xué)會(huì)拍照了。（拍下一張照片）同時(shí)，老師也相信大家一定能設(shè)計(jì)好本次的探究活動(dòng)。 小組討論完成學(xué)案上的實(shí)驗(yàn)計(jì)劃。 ①你打算如何改變物距來(lái)研究像的性質(zhì)與物距的關(guān)系？ （先把物體放在u>2f處，然后放在2f>u>f處，最后放在u 2f 30 2f>u>f 15 U 2f 30 2f>u>f 15 U 評(píng)論 0 0 加載更多
只能是提高你的自信心,口才的話要練才行..要不停的說(shuō),和不同的人交流..開(kāi)始可以從讀文章練,練發(fā)音和字的準(zhǔn)度
寧?kù)o如鏡的陪滲升意思 :形容人非常安靜 ，就蘆老像鏡子一樣，沒(méi)有一絲波瀾 寧?kù)o就是安靜的意思 ，如鏡就是像鏡子喊寬一樣
對(duì)著鏡子練習(xí)微笑是真的有效果的，微笑的時(shí)候也會(huì)不自覺(jué)流露出練習(xí)時(shí)的那種感覺(jué)，對(duì)著鏡子可以看到自己的笑容是怎樣的，可以加以改善，以后笑起來(lái)會(huì)更加好看。
