相信很多朋友都出現(xiàn)過身體浮腫的情況，體重增加的現(xiàn)象。尤其是年過25歲的女性，“一不小心就腫了”。
好端端的，怎么說腫就腫了呢？有人說浮腫是因為得了腎病。是的，浮腫可能是由于疾病導(dǎo)致，但更多的是不良生活習(xí)慣引發(fā)的。
在這里，我們要負(fù)責(zé)任的告訴大家，造成身體浮腫的原因有很多，例如：
1.吃太咸的食物后，會出現(xiàn)口渴、大量飲水的情況。同時因為滲透作用，會使細(xì)胞質(zhì)中的鈉離子濃度增高，鈉離子再鎖住水分，從而引發(fā)浮腫。
2.經(jīng)常熬夜加班的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物積聚，引發(fā)浮腫。
3.常喝冷飲或身處寒冷環(huán)境中，會導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，出現(xiàn)身體浮腫現(xiàn)象。
4.在夏季，受高溫環(huán)境的影響，皮膚血管會擴(kuò)散，體液滲透并積聚于皮下組織，所以在夏季，身體更容易發(fā)生浮腫。
5.長時間站立，行走，下蹲或久坐，因下肢血液回流受阻，造成浮腫。
6.女性在月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi)，會出現(xiàn)眼瞼，手背，腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，這是正常的“經(jīng)行浮腫”。
7.使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，也會導(dǎo)致臉手足出現(xiàn)浮腫。
對女性來說，水不僅僅是維持生命的物質(zhì)，還是美容養(yǎng)顏的佳品。多喝水一向是眾多女性保持水潤肌膚的重要方式。但是，女性如果飲水不當(dāng)，或者作息不良，甚至由于生理原因，就會使過多的水分積蓄在體內(nèi)，出現(xiàn)包子臉、金魚眼、蘿卜身等浮腫的狀況。
不過慶幸的是，相比減肥，消除浮腫顯得容易許多。我們精心為大家準(zhǔn)備了消除浮腫的小妙招，希望大家可以一直美美噠。
首先，多鍛煉，睡前少喝水。眼睛消腫最好的解決方法就是睡前不要喝太多水。加上平時注意鍛煉，使血液循環(huán)暢通，能夠更加有效消除浮腫。
如果不喜歡運(yùn)動，泡泡熱水澡，也可以改善血液循環(huán)。如果是因為感冒不得不多喝水，可以在白天多喝些，晚上少喝些。
枕頭高度要適宜。不枕枕頭睡覺會影響到臉部、眼部的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致眼皮浮腫，甚至臉部浮腫。太高的枕頭睡覺，又容易落枕，因此要選擇高度適中的枕頭。
少吃食鹽。有不少女性在月經(jīng)周期后的下半月開始出現(xiàn)浮腫，以眼皮最為明顯。所以，想要美美噠，女性在月經(jīng)周期后的下半個月要注意淡食，限制食鹽的攝入量。
改善飲食，吃走浮腫。食鹽能夠讓身體浮腫，相反，利尿食物、促進(jìn)血液循環(huán)食物和加速身體代謝的食物都能有效消除浮腫。
利尿食物有綠茶、姜湯、薏仁水、冬瓜等；促進(jìn)血液循環(huán)的富含維生素E的食物有杏仁、花生、小麥胚芽等；加速代謝的富含維生素B族食物有芝麻、豆腐、菠菜等。此外，還可以多吃幫助體內(nèi)排出多余鹽分的含鉀食物，如番茄、香蕉、紅薯、西芹等。
建議洗熱水澡。早起之后可以洗個熱水澡，不僅能放松心情、加強(qiáng)血液循環(huán)，而且在眼部水腫情況下，有利排水，消除浮腫。
用毛巾敷臉也是不錯的選擇。用熱毛巾敷臉促進(jìn)血液循環(huán)，然后再用涼毛巾消腫，熱毛巾跟冰毛巾交替敷，并且按摩耳前耳后皮膚，會有一定效果。
使用眼霜。有些眼霜是能起到去浮腫的效果，眼霜能為眼部肌膚增加彈性和結(jié)實度，還能保持眼部皮膚的水油平衡。
但眼霜的使用方法不當(dāng)會引起脂肪粒，一定要正確使用。涂眼霜時，最好避開眼睛周圍的肌膚，只涂抹在需要的部位，多按摩讓肌膚吸收，這樣能避免長脂肪粒。
以上小妙招，你get到了嗎，今天的日常自救指南就到這里了，轉(zhuǎn)發(fā)分享給需要的朋友們吧！我們下期不見不散！
參考資料：
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