4做自己的保健醫(yī)-生活 營養(yǎng)早餐三要三不要

營養(yǎng)健康的早餐，有哪些？

富含豐富的蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如牛奶，雞蛋，豆?jié){，雜糧粥，燕麥，蘋果，圣女果，獼猴桃等。

什么樣的早餐才是營養(yǎng)健康的早餐？

營養(yǎng)健康的早餐就是基于有一定的能量。同時由于消化吸收。同時營養(yǎng)也要均衡。所以雞蛋。主食。都是必不可少的。最好再有牛奶或者豆?jié){之類的。能量飲品這樣就算是營養(yǎng)健康的早餐

什么樣的早餐才是營養(yǎng)健康的早餐？

吃好早餐是一天中最重要的事情， 而怎么吃、吃什么則更重要。 早餐建議沖一杯蛋白質(zhì)粉加牛奶， 或者是加入水果打成汁兒， 伴隨燕麥面包片吃， 另外要煮一個雞蛋更好。 總之就是要有蛋白質(zhì)， 要有蔬菜水果和粗纖維。 以上就是簡潔的營養(yǎng)早餐， 早餐吃的營養(yǎng)吃的有規(guī)律， 身體會越來越棒。

什么樣的早餐才是營養(yǎng)健康的早餐？

一日之計在于晨，這句話同樣也運用于每個人的早餐上面，俗話說得好，早上要吃好，一定要營養(yǎng)均衡搭配。 所以說早餐一定要有很好的蛋白質(zhì)吸收，補充能量的碳水化合物，低脂肪的肉類，然后還有人體必須的水果維生素等。 這樣一來就可以稱之為一份非常健康，有營養(yǎng)的美味早餐呢。

每天給孩子做什么早餐，既能讓孩子愛吃也能保證營養(yǎng)？

每天給孩子做的早餐都是多樣化的，平時可以給孩子做有營養(yǎng)早餐，比如說面條，雞蛋，蛋糕加牛奶，粥類都是很不錯的選擇既保證了孩子身體所需要的營養(yǎng)，也不會影響口感。 第一，早上起來給孩子做煮碗面條，面條的配料可以加些瘦肉，蔥，鹽，雞精這樣的早餐有營養(yǎng)也不會影響口感。 小孩子的早餐都是讓很多家長頭痛的，不能吃的很單一，都是多樣化的。在早上要求孩子刷牙之后，給孩子煮一碗面條加一些瘦肉。瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)，面條也可以幫助孩子腸胃蠕動，面條中還含有豐富的鈣。 第二，作為家長可以用雞蛋做各種各樣的食物給孩子吃。 雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，無論是孩子還是大人，應(yīng)該每一天都吃一個雞蛋。及時補充身體里面所需要的蛋白質(zhì)，作為孩子可以早上變著花樣的給孩子做他愛吃的雞蛋。比如說雞蛋羹，水煮蛋都是不錯的選擇，既營養(yǎng)又不會影響口感。 第三，有的孩子喜歡吃甜食，那么家長想要保證營養(yǎng)就可以給他們吃一些蛋糕加牛奶。 蛋糕是由面粉制作而成的，還有豐富的營養(yǎng)。牛奶當中蛋白質(zhì)的含量也很高。兩者搭配可以幫助人體吸收，營養(yǎng)價值豐富。 第四，粥類可以幫助孩子消化，可以根據(jù)孩子的口味加一些蔬菜或者動物肝臟。 在南方和北方很多的地區(qū)，每天早上起來都會喝粥，喝粥有清理腸胃，增加腸胃蠕動的作用。而且周內(nèi)也是很有營養(yǎng)的，可以根據(jù)孩子的口味來煮，平時煮粥可以加一些瘦肉或者動物肝臟。還可以加一些新鮮蔬菜搭配著一起熬煮，這樣煮出來的粥不影響口感營養(yǎng)價值還很豐富，尤其是嬰兒很適合吃粥。

早餐吃什么最有營養(yǎng) 小學生營養(yǎng)早餐

小學生，必須補充的就是蛋白質(zhì)，這個消耗是很大的，這種營養(yǎng)除了提供人體細胞分裂和再生的主要營養(yǎng)，而且還是提供免疫力的主要營養(yǎng)素，并且人在大腦思維過程中，消耗是很大，做一道題30分鐘消化大約是成年人體力消耗的5-8小時消耗，為什么有的孩子大腦反應(yīng)和智力和其他的孩子有差距，很多的情況就是差在這里了，早餐吃的東西先后有說法，如果你空腹直接吃含有蛋白質(zhì)的食物，這些蛋白質(zhì)都成了能量了，起不到我上邊說的作用。因此如果想合理有效利用營養(yǎng)素對孩子的作用，先吃些，饅頭，含有碳水化合物多的食物，這種能量提供是人體最清潔的能量，之后是蛋白質(zhì)類補充，吃一個煮雞蛋，瘦弱粥，不要加皮蛋，可以加點青菜，含有維生素的東西，方點鹽，適當補充點脂肪，當然了具體的情況需要具體的分析，現(xiàn)在喲些孩子先天營養(yǎng)不足或者過剩，又或者挑食厭食，營養(yǎng)不平衡，這就需要具體情況具體分析了，你說的越詳細，越能具有針對性的解決問題。

早餐怎么吃最營養(yǎng)健康？

早餐建議吃一些含有油脂，蛋白質(zhì)食物，可以促進膽汁排出，也可以吃一些牛奶，肉類等食物。

大班健康活動《營養(yǎng)的早餐》

大班活動設(shè)計－－－豆寶寶的旅行 　　山東省東營市利津縣第二實驗幼兒園 　　活動領(lǐng)域：社會 　　活動目標： 　　1、在觀看課件的基礎(chǔ)上了解小豆子的成長過程，知道小豆子的成長離不開陽光、土壤、水等朋友的幫助。 　　2、在與同伴教師討論交流的過程中，用語言表達對幫助過自己的朋友的感激。 　　3、能用繪畫的形式創(chuàng)編故事，表現(xiàn)同伴之間互相幫助的快樂。 　　活動準備： 　　多媒體課件、水彩筆、紙 　　活動過程： 　　一、教師請幼兒觀看課件，并引導幼兒講述畫面內(nèi)容。 　　1、教師演示課件，引導幼兒猜測故事內(nèi)容。 　　師：小朋友們看，誰來了？ 　　師：這里有一個關(guān)于小豆子旅行的故事，這些小豆子究竟要到哪里去旅行呢？他們會遇到好朋友嗎？我們一塊兒來看一下吧！ 　　2、教師演示課件，引導幼兒逐一幅講述畫面內(nèi)容。 　　師：小豆子到哪里去旅行呢？他遇到了誰？ 　　師：他看到太陽公公會唱歌嗎？用好玩的聲音唱歌，你們會嗎？（呼拉——啪啪啪） 　　師：小豆子又遇到了誰？他又會唱出什么好玩的聲音？（咕嘟咕嘟） 　　二、教師引導幼兒討論，知道小豆子的成長離不開大家?guī)椭牡览怼? 　　1、引導幼兒觀察最后一畫面，回憶小豆子的成長過程。 　　師：小豆子變成什么啦？ 　　師：它是怎么變成豆芽的？ 　　師：它得到過哪些朋友的幫助？那這些朋友又是怎樣幫助它變成豆芽的呢？ 　　2、教師小結(jié)：豆子在成長的過程中，遇到了太陽公公、小河姐姐、白云阿姨，還有大地媽媽，在大家的幫助下，小豆子就慢慢地長高了，長大了，最后就發(fā)芽了。 　　三、情感教育 　　師：如果你是小豆子，你想對幫助過你的朋友們說些什么呢？ 　　師：你感受到朋友之間互相幫助的快樂了嗎？ 　　師：如果你發(fā)現(xiàn)別人遇到困難時，你會怎樣做？ 　　（演示課件）師：讓我們來看看我們周圍那些美好的事情吧？ 　　四、教師引導幼兒運用繪畫的方法進一步感受朋友之間互相幫助的樂趣。 　　引導幼兒畫出小豆子新的旅行故事。 　　師：小豆子還會遇到別的朋友嗎？ 　　師：朋友們會幫助小豆子嗎？ 　　師：小豆子看到新朋友們會唱好玩的歌嗎？ 　　師：快拿起你的彩筆，帶小豆子去旅行吧！

為什么營養(yǎng)早餐大家覺的難吃,而不營養(yǎng)早餐卻覺得好吃?

營養(yǎng)早餐般都原汁原葉求更保留營養(yǎng)吃般煎炸食物或辛辣食物口比較所覺吃營養(yǎng)損失且刺激腸胃

吃早餐時，有什么比較健康營養(yǎng)的早餐？

比較營養(yǎng)的早餐應(yīng)該就是雞蛋，火腿，面包，還有就是壽司，豆?jié){，燕麥，這些都是我們經(jīng)常早上要吃的早餐，而且也是做起來非常的方便。