Day5【問答】觀息練習，必須盤腿嗎？

尋找練習生是必須要組合嗎

應該個人也可以吧……

打坐盤腿練習方法（雙盤）

打坐盤腿練習方法可以早上起來，先打坐盤腿練習。

練習硬筆書法，光買字帖行不行？是不是必須得請老師教??？

我覺師教更字帖太單

練習瑜伽必須有音樂嗎？

不是必須，音樂會放松身心，緩解壓力。 聽瑜伽冥想音樂會覺著全身的細胞都漸漸放松，整個人好松散，好舒暢，內心感覺很愉悅，這的確有助于自己內心的平和與安靜。 音樂在瑜伽運動中有著重要的地位，瑜伽音樂功能廣泛，不但能作為練習瑜伽時的輔助，更能作為日常放松與休息的最佳途徑?？梢园阉敵杉兇獾囊魳沸蕾p，也可以把它當成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕松、愉悅、健康和晴朗。

書法班的小朋友是不是每天都必須要練字

每天不一定，但是必須是連續(xù)，如果有時間當然是每天都練習最好，因為要讓他所練習的字形成記憶！

練習氣息

多少會有點增加過氣息和肺活量有關所還推薦長跑. 知道們早上晨練有沒有大聲喊得人.長期喊對唱歌氣息有效

怎樣練習自游泳打腿

找個池子然后趴墊子上

怎樣練習自游泳打腿

找個池子然后趴墊子上

怎么練習壓腿？

所有的壓腿方法都應注意的共同點：呼吸和動作要配合 下面說幾種常用的壓腿方法吧 在很多檔的那個器具前練習 或者自己找合適高度的放腳的地方 正壓：面對器具 立正姿勢 兩腳向內貼緊 一腳成90度（你能超過90那就是強人）向前放在杠上 身體向前壓 手升直盡量碰腳尖假正壓：基本同正壓，但是支地腳水平放，這樣盡量把要壓的腳放高吧（現(xiàn)在還拿90來糊弄還不如不壓，試試看與肩膀同高吧）側壓：側對器具 以側踢姿勢把腳放到器具上 向腳尖方向彎腰（保證身體在同一平面）后壓：背對器具 想辦法把一個腳放到器具上就這么壓吧以上左右腳都要輪流壓到 每只腳每種每次可壓60下 可按需要組合 壓的時候盡力達到自己的最大極限 剛開始會有酸痛感 但也不要太猛了 韌帶拉傷就不好了最后 立壓（180度超級鞠躬） 這個平時也可以練 立正姿勢 腳挺直 用手碰角尖 還是最大極限 等練到你胸口能碰到膝蓋 就練成了壓完腿后 最后要踢腿 來鞏固下當天成果并且放松下肌肉 效果明顯

怎么練習鍵盤盲打指法練習

鍵盤盲打指法練習技巧： 查看鍵盤上的字母符號，閉上眼睛，把鍵盤模型記在腦子里。 把雙手手指放在鍵盤上，睜開眼睛看看字母相隔位置，開始敲打練習。 3.等到敲打熟練后，把身子坐正，然后開始嘗試閉上眼睛盲打。 能夠幫助盲打指法練習的原因： 首先在腦子中，要有鍵盤模型概念，才能做到心中有數(shù)。 睜開眼睛練習指法，可以熟練掌握技法，孰能生巧。 盲打重復練習，可以加以驗證練習指法，及時修正錯誤習慣。 鍵盤盲打指法練習作用： 1.盲打指法練習，可以提高打字速度。 2.可以提高工作效率，節(jié)約時間成本。 3.即使鍵盤上字母模糊，也能快速打出。 注：鍵盤盲打指法練習很重要，一定要勤加練習，才能做到熟能生巧。鍵盤盲打指法練習可以為以后工作提高效率，所以應該持之以恒鍛煉，牢牢掌握技巧。