疑難問(wèn)題咨詢答疑，請(qǐng)關(guān)注我的公眾號(hào)：馮名雨艾灸。
馮名雨簡(jiǎn)介：
本人：馮名雨（筆名，寓意：逢名醫(yī)遇知己），為什么起筆名？當(dāng)年，偉大領(lǐng)袖毛，從延安戰(zhàn)略性撤退時(shí)，很多戰(zhàn)士不理解，所以毛就給自己取了個(gè)筆名：李德勝（寓意：離得勝）。
本人生于中醫(yī)世家，自己從小身體較弱，也受外祖父的熏陶對(duì)中醫(yī)十分感興趣。自己在長(zhǎng)期和疾病的抗?fàn)幹辛?xí)得本領(lǐng)，也希望能把自己所熟知的東西傳遞給大家，幫助到大家！
你好，引起兒童肥胖的主要原因大部分還是和不合理的飲食有關(guān)，意見在飲食上多加控制以及搭配一定量運(yùn)動(dòng)去減效果是最好的也是最健康的。
早餐:一杯牛奶,一顆雞蛋. 上午:一份水果,如蘋果,橙,梨等. [這樣午餐不會(huì)吃太多] 午餐:一份蔬菜,一份肉類[除肥肉],少量主食. [七分飽] 下午餐:一杯茶,或一份水果. [這樣晚上就不用吃太多了] 晚餐:一份蔬菜,少量主食,或用牛奶代替主食. 這是一份少吃多餐的高蛋白飲食計(jì)劃.適合減肥的朋友,安全可靠,容易堅(jiān)持,不反彈. 祝你減肥成功!!!
五種減肥水果： 香蕉，即便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦~！ 蘋果，可以提高代謝的速度，減少下身的脂肪。 甜橙，含有豐富的維生素，低卡無(wú)脂。 菠蘿，具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過(guò)大餐后食用。 西紅柿，生吃更健康。 19種減肥食物： 1、檸檬 2、茶 3、醋 4、兔肉 5、赤小豆 、大蒜 7、木耳 8、荷葉茶9、鵪鶉 10、蘋果 11、冬瓜 12、黃瓜 13、絲瓜14、白蘿卜、紫菜16、韭菜 17、海帶18、綠豆芽 19、辣椒 可以適當(dāng)選些類似絲諾萄這樣的純天然水果成分的減肥產(chǎn)品試試。 運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球，瑜伽等。 祝你 減肥成功！
：瘦身早餐，不可不吃主食。 不少白領(lǐng)的早餐都是一個(gè)水果加上一把維生素片，長(zhǎng)期下來(lái)期待能有個(gè)苗條身材，其實(shí)不然，早餐不可忽略主食，早上要補(bǔ)充人體必須的碳水化合物來(lái)維持五臟的正常運(yùn)作。合理的早餐應(yīng)該是水分和營(yíng)養(yǎng)的，健康的早餐瘦身可以食用全麥面包加牛奶或豆?jié){或粥，不僅能帶來(lái)安全的能量，還能合乎胃腸
明明已經(jīng)很努力減肥了，小腹卻還是鼓鼓的，怎么也瘦不下來(lái)？問(wèn)題可能就出在腸胃上哦，腸胃不好不僅是老舊廢物在腸內(nèi)堆積，也會(huì)降低新陳代謝，使脂肪和毒素在體內(nèi)沉積?減肥的第一步不是拼命運(yùn)動(dòng)，也不是瘋狂節(jié)食，而是要從腸道調(diào)理開始，這就是治標(biāo)先治本。我們可以通過(guò)調(diào)理腸胃達(dá)到減肥輕身的效果。如果腸道始終處于健康的良性循環(huán)中，這會(huì)比在一個(gè)骯臟疲勞的腸道環(huán)境中減肥要更加容易有效。先秦百家的砂仁內(nèi)金藍(lán)莓果凍，原料有砂仁，陳皮，雞內(nèi)金成分，全是國(guó)家規(guī)定的藥食同源級(jí)食材，口感軟糯，Q彈可口，在配方的作用下，砂仁內(nèi)金進(jìn)入腸胃后，直接接觸腸胃里的殘存物，幫助消化，緩解腸胃不適，從而疏通胃氣，適用全家老小食用的食品級(jí)健脾消食產(chǎn)品，想健康瘦身的可以吃起來(lái)。
什么多面？不懂。
推薦超管用減肥食譜，只要不吃錯(cuò)，一個(gè)星期瘦7到8斤沒問(wèn)題，早上可吃：脫脂牛奶+煮雞蛋/全麥面包/無(wú)糖豆?jié){+全麥面包（同左）注：9點(diǎn)之前吃完如果超過(guò)九點(diǎn)就不要吃了；中餐：11點(diǎn)-13點(diǎn)之間吃完，不要吃主食+炒或拌青菜類/蘑菇類；晚餐：5點(diǎn)到19點(diǎn)之間吃完，素餡包子/餃子/蒸類主食加炒菜類。注：下午三點(diǎn)后可吃一點(diǎn)水果（除西瓜和香蕉，不要各種水果疊加吃，水果和飯必須隔一個(gè)小時(shí)才能吃）（東西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃，除魚蝦蟹肉其他肉都不能吃，粥類湯類不要喝，油炸類、零食、蛋糕就更不用說(shuō)了，統(tǒng)統(tǒng)不要吃了）為自己，必須瘦，健康減肥的女人最美麗！
肥胖很容易得三高，所以必須減肥。減肥的最好方法有以下三種。 第一就是要堅(jiān)持合理的鍛煉，每天必須最少堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的健身活動(dòng)，堅(jiān)持三個(gè)月以上才有效果。 第二就是合理的飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，不能暴飲暴食。 第三就是實(shí)在不行可以通過(guò)藥物來(lái)減肥，或者一些減肥茶之類的產(chǎn)品。 擁有健康的生活習(xí)慣和個(gè)人信仰，才能使身心更加的健康。
病情分析：你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個(gè)減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時(shí)，要細(xì)嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進(jìn)食，不餓就是到吃飯時(shí)間也不能吃，平時(shí)多吃些水果和蔬菜， 指導(dǎo)意見：減肥效果很好，剛開始的一周，重量會(huì)迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩(wěn)，記得要堅(jiān)持不懈的去做，才會(huì)有效果。減肥就是這么簡(jiǎn)單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。
絕對(duì)有效的不節(jié)食的健康減肥方法，十天十斤，我親自驗(yàn)證過(guò)的，不廋你找我 1、早飯：200ml蜂蜜水，一個(gè)雞蛋，胡蘿卜隨便吃，蘋果隨便吃，黃瓜隨便吃，吃飽沒關(guān)系的 2、午飯：300ml蜂蜜水，米飯+豆芽、黃瓜、金針菇、炒雞蛋，吃飽沒關(guān)系的 3、晚飯：300ml蜂蜜水，胡蘿卜隨便吃，蘋果隨便吃，黃瓜隨便吃 4、每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，隨便運(yùn)動(dòng)都行，最簡(jiǎn)單的是走路 不節(jié)食，不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，不難受，十天保準(zhǔn)減少十斤，你可以試試看，祝你成功
