瑜伽會所不能盈利的10宗罪及應(yīng)對解析 2-1（1-7）

求10個簡單瑜伽動作文字說明

　　瑜伽體位--毛毛蟲式 　　動作 　　俯臥，雙腳伸直，勾起腳尖，雙手平放于體側(cè)，手掌貼地，下顎與喉部盡量貼地吐氣。 　　吸氣，腳尖蹬起，膝蓋離地，用力挺起腰部；吐氣，再充分挺起腰部，腳尖往前向身體方向走到極限，此時下鄂與胸部仍然緊貼地板不動，頸部與背部緊貼，意識集中在頸項的緊張感上。輕呼吸5次。 　　接著，腳尖慢慢向后滑，同時腰部放回地面，以俯臥姿勢，放松全身，重復(fù)練習(xí)3遍。 　　作用 　　調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，舒緩肩部與頸部肌肉僵硬與緊張，消除該部位的疼痛。具有健胸、提升臀部，并預(yù)防內(nèi)臟下垂的功效。 　　提示 　　下巴、胸部做支點，不可移動。膝蓋不能彎曲 　　瑜伽體位--韋史努式 　　動作 　　右側(cè)臥姿，彎曲右手作枕支撐頭部，左手放置左側(cè)大腿上，全身成一直線，深呼吸，保持片刻。 　　吸氣，彎曲左腳，左手抓住左腳拇指，將左腳慢慢拉高并伸直；吐氣，將伸直上方的腳慢慢拉向頭部的方向，腳尖向下，形成“鋤頭腳”姿勢。 　　保持此姿勢自然呼吸5次，然后換左側(cè)臥姿，重復(fù)練習(xí)，左右各做3遍。 　　作用 　　促進(jìn)血液循環(huán)，強化內(nèi)臟，尤其是肝臟機能。放松髖部，消除腰圍多余脂肪，緩解背痛。 　　提示 　　腿抬高的程度視個人情況而定，千萬不要強迫，以免拉傷肌肉。 　　瑜伽體位--樹式 　　培養(yǎng)平衡力，使體內(nèi)平衡感發(fā)達(dá)。 　　●瑜伽樹式是仿樹木那樣的姿勢。 　　練習(xí)本式要做到腳踏實地，落地生根，持這樣的意念，則膝部就充分伸展和穩(wěn)定。 　　作為“樹枝”的手要想象著無限伸展下去，持此意念的 話，就能一步一步“長”下去。 　　●瑜伽樹式可使身體中存在的自然屬性的平衡感覺發(fā)達(dá)起來。 　　●動作要領(lǐng)：為了用一條腿站立取得平衡，這條腿的膝內(nèi)側(cè)及大腳 趾要緊緊用力。 　　完成步驟： 　　a．兩腳并攏而立，擴胸收腹，膝內(nèi)側(cè)、大腳趾集中用力而站，額輕微上抬。 　　b．吸氣后，一面呼氣一面將右膝如圖那樣彎曲，使腳背貼貼在髖關(guān)節(jié)處、腳底朝上。用左腿支撐全身重量，雙手向上伸出，手掌合十，緩慢呼吸，靜止20秒一1分鐘。 　　用另一條腿作相同時間的練習(xí)。 　　c。動作完成后，全身舒展，充分放松

10個趴著的瑜伽動作

10個趴著的瑜伽動作如下： 動作1： 站立在床邊，雙腳分開與髖同寬 吸氣，雙手向上延展，呼氣，前屈向下 雙手放在床上，背部延展 屈左膝，保持5-8個呼吸 屈右膝，保持5-8個呼吸 重復(fù)練習(xí)2-3組 動作2： 坐立在床上 吸氣，右手臂向上舉過頭頂 左手放在右膝的外側(cè) 呼氣，身體向左側(cè)彎 保持5-8個呼吸，換另一側(cè) 動作3： 成都瑜伽 跪立在床上，雙手抱住頭部后側(cè) 吸氣，打開胸腔向前 吸氣，含胸拱背，重復(fù)練習(xí)5-8組 動作4： 跪立在床上，雙腿分開略大于髖部 呼氣，前屈向下，雙手臂自然伸展 身體完全的放松，保持5-8個呼吸 動作5： 跪立在床上，將左腿向前 屈左膝，伸直右腿，身體俯臥向前 趴在枕頭上，保持5-8個呼吸 換另一側(cè) 動作6： 仰臥在床上，屈雙膝靠近腹部 雙腿打開略大于髖部 雙手握住雙腳，保持5-8個呼吸 動作7： 仰臥在床上，屈雙膝靠近腹部 左腿在上，雙腿交疊 雙手握住雙腳，保持5-8個呼吸 換另一側(cè) 動作8： 仰臥在床上，雙手打開在身體兩側(cè) 屈雙膝靠近腹部，呼氣，向右扭轉(zhuǎn) 雙腿中間可以夾住一個枕頭 保持雙肩在床上，屈手肘 掌心朝上，轉(zhuǎn)頭，眼睛看左手指尖 保持5-8個呼吸，換另一側(cè) 動作9： 仰臥在枕頭上或者疊好的被子上 屈雙膝，雙腳并攏，雙膝向兩側(cè)打開 雙手放身體兩側(cè)，掌心朝上 閉上眼睛，保持5-8個呼吸 或者更長的時間 動作10： 雙腿或者雙腿臀部靠墻 仰臥在床上，雙手放在身體的兩側(cè) 也可以將枕頭放在臀部下方 雙腿放松，整個身體放松，大腦放松 保持5-8個呼吸，或者更長的時間

瑜伽服10大品牌有哪些？

瑜伽服品牌排行是Lululemon露露檸檬 、Aumnie澳彌尼、Alo Yoga、Eagle Rock、Arthletic 。 1、Lululemon露露檸檬? Lululemon的運動衣褲材質(zhì)緊實，舒適無負(fù)擔(dān)，透氣性好，支撐及穩(wěn)定性佳，剪裁線條簡單有型好看，除了價格很不親民以外，其它方面都不錯。是美國蓋普（Gap）服裝品牌推出的GapBodyFit系列的最強競爭對手。? 2、Aumnie澳彌尼 加拿大瑜伽專業(yè)運動品牌AUMNIE早已風(fēng)靡北美，與瑜伽服第一品牌LULULEMON一同成為人們瑜伽、運動、健身、休閑時的首選。許多西方MM在平日生活中也喜歡穿著AUMNIE的服裝。Aumnie設(shè)計一流的服裝讓皮膚隨著身體的拉伸而自由舒暢的呼吸，展現(xiàn)更迷人的體態(tài)與曲線，讓你在擁有百分百的回頭率的同時還穿出瀟灑與休閑。 3、Alo Yoga Alo Yoga來自美國洛杉磯，是如今歐美明星的御用瑜伽服品牌。Alo的特點是舒適、貼身、兼具功能性和時尚外觀，抗菌科技+超強吸濕排汗透氣功能，修飾臀部曲線，深受美國社交名媛及年輕一代擁簇。 4、Eagle Rock Eagle Rock美國瑜伽運動知名品牌，漂亮的印花瑜伽系列，讓瑜伽和運動更加貼近大自然。 5、Arthletic? Arthletic是塞爾維亞的一款運動瑜伽服系列，在瑜伽圈內(nèi)有著良好的美譽，所有圖案完全是手工繪制，由高品質(zhì)的意大利織物制成，并運用獨特的升華印花技術(shù)印制圖案，Arthletic非常注重細(xì)節(jié)的處理，確保每一件瑜伽服都是一件藝術(shù)品。鮮活的圖案，舒適的布料，獨特的設(shè)計成就了Arthletic與眾不同。

親子瑜伽教學(xué)視頻有嗎？聽說親子瑜伽有很多好處的呢，我也想學(xué)的呢，誰有親子瑜伽教學(xué)視頻?。?/h3>

親子瑜伽教學(xué)視頻應(yīng)該有的吧，不過會比較少，因為這種大都是瑜伽店里學(xué)的那種，是屬于收費的，親可以去專業(yè)的那里去學(xué)親子瑜伽啊，這樣對你們都好。

瑜伽服10大品牌

瑜伽服十大品牌包括Lululemon、Athleta、Mandya、Lorna Jane、Alo Yoga、Gaiam、PrAna、Oyoga、Titika和Ivy Park。 1. Lululemon：無疑是瑜伽服市場的領(lǐng)頭羊，以其高品質(zhì)、時尚的設(shè)計和高性能的面料著稱。他們的瑜伽褲特別受歡迎，提供了出色的支撐和舒適性。 2. Athleta：是Gap旗下的品牌，專注于為各種運動提供高性能的服裝，包括瑜伽。他們的產(chǎn)品種類繁多，從緊身衣到寬松褲，應(yīng)有盡有。 3. Manduka：不僅生產(chǎn)優(yōu)質(zhì)的瑜伽墊，還生產(chǎn)一系列環(huán)保的瑜伽服裝。他們注重可持續(xù)性，使用有機棉和回收材料。 4. Lorna Jane：是澳大利亞的品牌，他們的瑜伽服裝融合了時尚與功能性。他們的活動上衣和緊身褲特別受瑜伽愛好者的歡迎。 5. Alo Yoga：以其奢華、時尚的設(shè)計和高性能的面料贏得了瑜伽社區(qū)的喜愛。他們的產(chǎn)品經(jīng)常在名人中看到，是時尚與功能性的完美結(jié)合。 6. Gaiam：是一個為瑜伽和健身提供全方位產(chǎn)品的品牌，他們的服裝注重舒適性和自由度，價格也相對親民。 7. PrAna：注重可持續(xù)性和環(huán)保，使用有機棉和其他可持續(xù)材料。他們的服裝設(shè)計簡約，注重功能性。 8. Oyoga：是中國的瑜伽品牌，設(shè)計簡約時尚，非常適合現(xiàn)代瑜伽練習(xí)者。他們不僅關(guān)注服裝的質(zhì)量和設(shè)計，還關(guān)注與瑜伽相關(guān)的文化和生活方式。 9. Titika：這是一個來自新西蘭的品牌，他們的瑜伽服裝以使用高性能的天然纖維而聞名，如美利奴羊毛和有機棉。 10. Ivy Park：由碧昂斯創(chuàng)立的品牌，她與Adidas合作，推出了一系列時尚、功能性的瑜伽服裝，旨在鼓勵女性擁抱自己的曲線和力量。 這些品牌各有特點和優(yōu)勢，選擇哪個品牌主要取決于個人的需要和喜好。重要的是，選擇瑜伽服裝時，要注重舒適性、自由度和功能性，以確保瑜伽練習(xí)的順利進(jìn)行。

輕盈國際瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)怎么樣

不錯啊！我剛從那邊學(xué)完回北京的！在那邊度過了好美好的時光，感謝歐老師、感謝林老師，感謝那么多可愛的同學(xué)！在這邊，輕盈瑜伽的老師們確實教給了我們很多很多，理論只是很豐富、很深入，實踐機會也很多，老師的教學(xué)也是理論和實踐結(jié)合的，教的很生動。兩個月時間很短很短，我們大家都學(xué)得很刻苦、很努力。但當(dāng)我們在離開的時候，在我們的實習(xí)基地（通惠門店和春熙店），都各自擁有了自己的粉絲，感到好驕傲！在來之前，我也是在北京好多家機構(gòu)觀摩、聽了課的，想象不出哪些機構(gòu)的學(xué)員怎么能在短短1個月左右學(xué)到初中高級？！能吸收嗎！出去能教學(xué)嗎？

樂高玩具怎么樣?

樂高玩具有很多種， 基本上屬于益智的，以拼接積木為主 。樂高玩具全部由硬聚酯塑料制成，結(jié)構(gòu)堅固，洗滌方便；不含任何金屬部件，其各個零部件的角度沒有小于90的銳角，對孩子不易造成傷害；樂高玩具是能夠被充滿想象力的孩子無窮無盡重新裝配的互動配件，樂高的力量在于它能夠被容易地使用，不需要特別的設(shè)備或是父母的幫助，并且能夠無窮無盡的使用，孩子們可以利用它盡情地進(jìn)行創(chuàng)造活動。 據(jù)消費者的反映，樂高玩具很精細(xì)，質(zhì)量很好，既鍛煉了孩子的動手能力，又加強了腦力激蕩，孩子父母都很愛玩，有很強的實用性。不過有媽媽們覺得，有的樂高玩具部件很小，要大點的孩子才能玩，而且價格很貴。 可能你還會對這些感興趣：本篇編輯：小七

明明白白我的心作文 1000

明明白白我的心 時間過得真快，轉(zhuǎn)眼間又是幾年。再看看，昨天還青綠的樹葉，如今已經(jīng)慢慢轉(zhuǎn)黃。 我的心有點兒空，空蕩蕩的不知裝了些什么，悶悶的，卻說不出個所以然來。有人說人活一世就圖個明明白白，可我不明白。我的心，我更不明白。而有人又說，難得糊涂，可我卻徘徊與明白與糊涂之間，不入一流，不著一處。 心里空蕩蕩的，卻又像揣了棉花，漲實實的，不明不白。 昨天，看到西墻院子里的月季又開了幾朵，可左看右看，總覺得比不上春末時看的嬌艷、美麗。那墻角的雜草也分外的茂盛，也許是無人管理的緣故，足足有半人高，卻也見得有點兒黃。是秋天到了的原因吧！幾日的風(fēng)吹雨打，也不見落葉滿地，卻將這空氣中的熱帶去了大半。夜里添了床鋪被，早起添了件外套和長褲。我就這么混混沌沌的過著，不知是哪天看日歷之上還是17，可昨夜看了眼日歷，嚇了一跳都19了，就好像有人突地一下子從我這里偷走了一天多的時間。心里想了幾遍，也想不起我這幾天做了些什么，學(xué)了些什么，看了些什么?？晌抑溃@幾天還是如平常一樣的作息。 院子還有我前幾日摘下的花，那朵花是這些花里最漂亮的一朵，美麗、嬌艷，而且花開的很大。只是，此刻正躺在院中的泥地里。是我丟棄的。我記得當(dāng)時我還順手掰下幾瓣花，嘗了嘗，苦苦的澀澀的，一點兒也不好吃，就丟了。 這樣做是為什么，我倒是明明白白的，就是看著美，而且昨天電視上也說了花瓣可以入菜，很好吃，所以就嘗了，至于丟棄，那不過是因為花瓣太苦澀了。 這是我現(xiàn)記得的最為清楚的一件事情了。迷迷糊糊的這幾天，不也許我這些年里，也都是這樣迷迷糊糊，不知所以，就這么的過著日子。我從未有一刻明白過我，我到底要怎么樣，我的心也是不明不白的，就這么混沌的過著日子，日復(fù)一日年復(fù)一年。 借來的書放在書桌之上，只翻開過第一頁，看了眼作者的名字，不過現(xiàn)在也只記得其中有幾個字叫夫斯基，那是位俄國人的名字。我是不明白的，為什么俄國人起名字都要在后面加一個夫斯基，但也沒深究過其原由。釘在墻上的計劃書，我寫它就花了幾天，又是選紙，又是選筆，還到處請教了番，最后連釘子都是我從市場里買來的一個別致的圖釘?，F(xiàn)在的它成了我這面墻的一個有點兒比便扭的裝飾，和我房間的風(fēng)格極其不搭。書桌抽屜里，三本書下有一個精致的密碼本，那是我的日記本，但只有三行字而已，這本子的歷史可有點久了，是去年，我打算成為一位作家時買來練手的，結(jié)果，它就在我的書桌里一睡就是大半年。 我的心混沌的，裝了這么多東西，也忘了這么多東西。突然覺得自己很迷茫，不知到下一刻該去何處，該做什么。突然好想，好想我的心可以明明白白的，明明白白的指導(dǎo)自己....... 看窗外透晴了的天，我想我該整理一下我的書桌了。讀完了那本書，寫了些東西，至于日記那是今晚寫的。院子里的草從我的鐮刀下消失，修剪了月季....... 我的心一下子明明白白的了，舒暢的呼吸這空氣，我的心明明白白，明明白白我的心。

浪中島的介紹

浪中島、熱浪島位于馬來西亞丁加奴州，最大的特點就是椰林樹影，水清沙幼，可以媲美馬爾代夫。

秋天的雨片段描寫

秋天的雨，藏著非常好聞的氣味。梨香香的，菠蘿甜甜的，還有蘋果橘子，好多好多香甜的氣味，都躲在小雨滴里呢！小朋友的腳，常被那香味勾住。 2、秋天的雨水特別多，總是滴滴答答下不完，害得我哪也去不了。不過空氣變得清新了，不再干燥了，雨一停，秋高氣爽，很美麗。 3、秋天來了，天氣變得越來越冷了，樹葉開始變黃了，風(fēng)一吹，大片大片的葉子從樹上飄落下來，滿地都是干枯的葉子，走在上面，發(fā)出“嘎嘎”的聲音。 4、秋天的雨，帶給大地的是一曲豐收的歌，帶給小朋友的是一首歡樂的歌。 5、秋天的雨，是一把鑰匙。它帶著清涼和溫柔，輕輕地，輕輕地，趁你沒留意，把秋天的大門打開了。 6、秋風(fēng)，像把鋒利的鐮刀，從柳樹梢上刮過，半綠半黃的樹葉，刷刷地飄落下來。 7、清風(fēng)滌蕩你的肺腑，天籟撥動你的心音。一泓流水，一弦絲竹之音和鳴，你便知道，你該去看看秋天了。 8、秋雨沙沙地下著，這是它在演奏。奏黃了一片片稻田，奏紅了一棵棵楓樹，奏出了遍地金黃，奏出了象征著成熟豐收的秋色。 9、在秋天里，大部分花已經(jīng)失去了往日的風(fēng)采，花瓣已經(jīng)落下，而各種各樣的菊花卻在爭奇斗艷，裝點了城市，美化了環(huán)境。 10、蒼穹的雨，一絲一絲地飄著，像滿天飛舞的細(xì)沙；為大地綠物，帶來一份希望，滋潤在葉梢，也為河塘的水鴨，帶來一股愉悅的情趣，覓尋著秋的奧秘。 11、秋天是莊稼成熟的季節(jié)，也是農(nóng)民伯伯最喜愛的季節(jié)。高粱漲紅了臉，苞米咧開了嘴，黃澄澄的玉米粒，像一顆顆金豆子，谷子笑彎了腰，正向我們鞠躬，大豆被風(fēng)吹得樂出了聲。 12、秋雨如煙如霧，無聲地飄灑在那空地上的瓦礫堆里、枯枝敗葉上，淋濕了地，淋濕了房，也淋濕了樹。