培養(yǎng)孩子午睡的兒歌

睡眠是孩子一日生活的重要環(huán)節(jié)。適當(dāng)?shù)奈缢瘜⒆拥慕】凳种匾?，它能消除孩子上午活動造成的疲勞，使孩子的神?jīng)系統(tǒng)、骨骼和肌肉、內(nèi)臟器官得到休息，從而保證孩子下午活動的精力。那么，家長應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子良好的午睡習(xí)慣呢？ 一、合理安排孩子的睡眠時(shí)間 要想孩子養(yǎng)成良好的午睡旅轎習(xí)慣，家長首先應(yīng)該安排好孩子的睡眠時(shí)間，讓孩子盡量早睡早起。因?yàn)槿绻⒆釉缟掀鸬锰?，中午肯定會沒有睡意。一般來說，孩子晚上睡10-11個(gè)小時(shí)，中午睡1-2個(gè)小時(shí)為宜。晚上睡多了，拆租肆不利于中午睡覺，中午睡多了，又不利于晚上睡覺。 二、按時(shí)午睡 要想孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，家長每天要合理地安排孩子的生活，按時(shí)安排孩子午睡。到了午睡時(shí)間，家長可以說“該睡午覺了，睡醒再玩”，使孩子形成一種概念，即午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可型磨缺少的內(nèi)容之一，而不是可做可不做的事情。 三、堅(jiān)持午睡 要想孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，家長還要讓孩子每天堅(jiān)持午睡。孩子剛開始午睡時(shí)，肯定不習(xí)慣，也許會睡不著。此時(shí)家長不要因?yàn)楹⒆铀恢妥尯⒆臃艞壩缢鴳?yīng)該讓孩子不管睡得著睡不著都要躺在床上，進(jìn)入午睡的狀態(tài)。這樣堅(jiān)持下去，慢慢地孩子就會養(yǎng)成午睡的習(xí)慣了。 四、營造午睡環(huán)境 要讓孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，家長還要為孩子營造良好的午睡環(huán)境。比如拉上窗簾讓光線暗一些；大人的動作、言語要輕，讓室內(nèi)盡量安靜一些；午睡時(shí)間家里其他人都不看電視、電腦，排除一切人為地干擾等。 親愛的家長朋友，您的孩子養(yǎng)成午睡習(xí)慣了嗎？沒有的話，趕緊試一試吧！

午睡最佳 20分鐘左右 引導(dǎo)孩子午睡能進(jìn)入一個(gè)美好世界 后有更多好玩的

一、創(chuàng)設(shè)適宜的午睡環(huán)境

安靜舒適的睡眠環(huán)境，有利于幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環(huán)境中進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

1．光線要適宜

如淺藍(lán)的色調(diào)柔和的光線會使人產(chǎn)生睡意，要適當(dāng)拉好窗簾，保持臥室適宜的光線。

2．空氣要新鮮

睡前一小時(shí)打開門窗交換新鮮空氣，午睡時(shí)可開個(gè)小窗。

3．播放催眠曲

在午睡中我經(jīng)常播放優(yōu)美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽優(yōu)美的音樂，老師對一些難以入睡的孩子的進(jìn)行愛撫，這樣孩子很快進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。

二、做好午睡前活動的指導(dǎo)

幼兒園午餐后至午睡前這段時(shí)間往往被忽略的環(huán)節(jié)，我在指導(dǎo)午睡活動中本著“以靜為主，動靜交替”的原則。既避免強(qiáng)烈運(yùn)動，又不能讓幼兒靜等。

你好，良好的作息習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，每天中午可以早早讓孩子吃完飯，在安靜的屋里休息，放一下輕松的音樂，或者講點(diǎn)故事，讓孩子安靜下來，如果一直有人跟他玩耍，孩子很興奮，就很難入睡，習(xí)慣是慢慢培養(yǎng)的，要有耐心，慢慢讓其養(yǎng)成習(xí)慣。

午睡是幼兒一日生活中不可缺少的環(huán)節(jié)。然而我發(fā)現(xiàn)每到午睡時(shí),我班幼兒卻表現(xiàn)得異常興奮。由于每張床都是緊挨著的,因此,他們湊在一起好像有說不完的話。盡管老師不斷強(qiáng)調(diào):“閉上眼睛,安靜入睡。”但仍有幼兒偷偷說話……等到起床時(shí),一個(gè)個(gè)又都叫不醒,勉強(qiáng)起來了,下午的活動也是無精打采。午睡睡眠質(zhì)量的優(yōu)劣直接影響著孩子的一日生活、學(xué)習(xí)乃至身心健康。因此,幼兒教師不僅要為幼兒上好課,組織好活動,同時(shí),也要注重幫助幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。那么,如何讓幼兒上床后盡快安靜午睡呢?我嘗試運(yùn)用多種方式,組織幼兒安靜午睡,收到了良好的效果。
一、創(chuàng)設(shè)適宜的午睡環(huán)境
安靜舒適的睡眠環(huán)境,有利于幼兒午睡,讓幼兒在舒適的環(huán)境中進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
1.光線要適宜
如淺藍(lán)的色調(diào)柔和的光線會使人產(chǎn)生睡意,要適當(dāng)拉好窗簾,保持臥室適宜的光線。
2.空氣要新鮮
睡前一小時(shí)打開門窗交換新鮮空氣,午睡時(shí)可開個(gè)小窗。
3.室內(nèi)布置要得當(dāng)
這學(xué)期我們對環(huán)境布置作了調(diào)整和更換,圖案以景色為主,人物、動物的形象和神態(tài)也非常注意。如:夜晚的天空,月亮在微笑,小星星在閃爍著光芒,小動物們都進(jìn)入了甜美的夢鄉(xiāng)……使幼兒在既美好又寧靜的環(huán)境里,快速入睡。
4.播放催眠曲
在午睡中我經(jīng)常播放優(yōu)美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上,傾聽優(yōu)美的音樂,在老師的愛撫下很快入睡。
二、做好午睡前活動的指導(dǎo)
幼兒園午餐后至午睡前這段時(shí)間往往被忽略的環(huán)節(jié),我在指導(dǎo)午睡活動中本著“以靜為主,動靜交替”的原則。既避免強(qiáng)烈運(yùn)動,又不能讓幼兒靜等。
1.組織幼兒聽故事和欣賞音樂
在進(jìn)餐后,我經(jīng)常讓幼兒圍坐在一起,收聽一些錄音故事,或讓能力強(qiáng)的幼兒講故事,這樣可以開闊幼兒的眼界,又能培養(yǎng)幼兒愛好文學(xué)及認(rèn)真聽講的好習(xí)慣;其次,我還準(zhǔn)備一些符合幼兒年齡特點(diǎn)的樂曲和歌曲,包括一些古典名曲,激發(fā)幼兒對音樂的興趣,學(xué)會感受音樂的美。通過這些活動,可以保持幼兒情緒的安定,為午睡做好準(zhǔn)備。
2.組織幼兒散步
帶幼兒在幼兒園的院子里散步,呼吸新鮮空氣,讓孩子們觀察花草樹木的變化,在草坪上或樹下坐一會兒,互相談一談自己看到的,聽到的,讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。睡前散步不僅有助于食物的消化,而且有利于氣血的流通,使氣順血和,由此而得到更好的休息和睡眠。此外,睡前在戶外散步,大腦會更清醒,心情會更舒暢,吐故納新的結(jié)果會縮短初睡至熟睡的過程,這對幼兒是有益的。
3.教給幼兒一些有趣的睡眠兒歌
為了提高幼兒對午睡的興趣,明確在午睡時(shí)要做到哪些事情,我教幼兒學(xué)習(xí)了一些好聽的兒歌,如兒歌《午睡》:
“樹上的小鳥靜悄悄,花園里的小花微微笑,魚缸里的魚兒睜大眼,看著小朋友來睡覺,脫下衣服疊整齊,腳上的鞋輕輕擺放好,輕輕的蓋上小花被,舒舒服服地睡著了?！?br/>三、培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣
1.培養(yǎng)幼兒有順序穿脫衣服、鞋襪的習(xí)慣
剛開始,班上絕大多數(shù)幼兒都不會穿脫衣服,我就耐心、細(xì)致地進(jìn)行指導(dǎo),鼓勵有進(jìn)步的幼兒,并進(jìn)行家園同步教育,讓家長在家中指導(dǎo)幼兒自己穿脫衣服、鞋襪。在家園共同努力下,孩子們都能做到正確迅速,而且有序。
2.培養(yǎng)幼兒正確的睡姿
幼兒的睡姿正確與否,關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量和身體健康。俯臥壓迫心臟,血液循環(huán)受影響;蒙頭睡會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣,所以必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側(cè)睡的正確姿勢。班上有一個(gè)叫和和的小朋友,睡覺時(shí)總喜歡吮手指,他的媽媽也很著急。起初,我總是幫他把手指輕輕地從口中拿出來,可過一會兒,手指又被含在口中。一個(gè)偶然的機(jī)會,我從書中看到了一個(gè)《手指面包》的故事,我就在一個(gè)午睡前將給孩子們聽。講完故事后,我讓小朋友說一說吮手指對不對?會有那些害處?在你身邊有沒有這樣的小朋友?從那天午睡起,和和再也沒有吮過手指,而是把小手悄悄地放在身體兩側(cè),很快地睡著了……
通過這些小事我發(fā)現(xiàn)有些時(shí)候不要強(qiáng)制性地向孩子灌輸一些道理,而要采取一些有效又易于被接受的方法,讓孩子自己改正缺點(diǎn)。
有的老師認(rèn)為,睡著了的孩子不用去管,這種想法是不對的:作為教師不能認(rèn)為幼兒入睡了就萬事大吉,去干別的事,甚至離開寢室。老師要有高度的責(zé)任心,認(rèn)真指導(dǎo)幼兒午睡,這不僅是必要的,而且是很有意義的。
1.如幼兒睡覺的姿勢不正確,就會影響其健康,嚴(yán)重的還可能發(fā)生窒息或呼吸困難,這就需要老師留心觀察,巡回指導(dǎo)。
2.有的幼兒咬牙齒,說夢話,做噩夢時(shí)大喊大叫,這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩(wěn)入睡。
3.有的幼兒有尿床的習(xí)慣,這又需要教師細(xì)心觀察,設(shè)法糾正,必要時(shí)與家長聯(lián)系就醫(yī)診治。
總之,午睡時(shí)可能發(fā)生的問題很多,都需要教師認(rèn)真觀察,正確指導(dǎo),及時(shí)解決。午睡的良好習(xí)慣如果不注重培養(yǎng),往往會影響孩子一生的身體健康,這就需要我們付出一片愛心,幫孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣,讓每個(gè)孩子都能健康茁壯成長!

一、建立有序的睡眠步驟。

有序的睡眠步驟能讓幼兒形成一定的午睡節(jié)奏，由上一項(xiàng)活動順利過渡到午睡環(huán)節(jié)。教師一是要安排安靜放松的飯后活動，使幼兒的情緒進(jìn)入穩(wěn)定狀態(tài)。如：看書、折紙、散步等;二是要在午睡前5分鐘，統(tǒng)一安排幼兒如廁，避免因生理問題對午睡造成干擾;三是要在睡前拉上窗簾，播放舒緩音樂，為幼兒入睡創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適、寬松的睡眠環(huán)境，從而提高幼兒的睡眠質(zhì)量。

二、關(guān)注午睡時(shí)有特殊需要的幼兒。

很多小班幼兒都有不同入睡需求，如含著奶嘴、抱著玩偶、啃咬被角才能入睡。對于這些幼兒，老師一是需要記錄好不同幼兒的需求;二是要多給予陪伴和關(guān)注，減輕幼兒對物品的依賴;三是要與家長溝通，用科學(xué)的知識引導(dǎo)家長，讓家長配合老師改變幼兒的不良入睡習(xí)慣。

三、培養(yǎng)幼兒正確的睡姿。

幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒的睡眠質(zhì)量和身體健康，所以，教師要對幼兒進(jìn)行指導(dǎo)，讓其掌握正確的睡姿，并在午睡時(shí)密切觀察，予以糾正，培養(yǎng)幼兒仰睡或右側(cè)睡的正確睡姿。

四、培養(yǎng)幼兒正確穿脫衣物的習(xí)慣。

小班幼兒生活還不能完全自理，獨(dú)立穿脫衣服、鞋子等存在一定的困難，需要教師的指導(dǎo)和幫助。教師可以在日常教學(xué)活動中通過講述繪本、播放視頻等方式，讓幼兒了解穿脫衣物的方式，并在午睡前后指導(dǎo)幼兒進(jìn)行實(shí)踐，教會幼兒自行穿脫衣物，培養(yǎng)幼兒良好的自理能力。

1、堅(jiān)持午睡
2、要為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
3、要合理安排睡眠時(shí)間

可以每天都要求孩子按時(shí)睡覺，慢慢的他們就會形成這樣一個(gè)好的習(xí)慣。

午睡是幼兒一日生活中不可缺少的環(huán)節(jié)。然而我發(fā)現(xiàn)每到午睡時(shí)，我班幼兒卻表現(xiàn)得異常興奮。由于每張床都是緊挨著的，因此，他們湊在一起好像有說不完的話。盡管老師不斷強(qiáng)調(diào)：“閉上眼睛，安靜入睡?！钡杂杏變和低嫡f話……自己不睡也會打擾到別人。等到起床時(shí)，一個(gè)念雀個(gè)又都叫不醒，勉強(qiáng)起來了，下午的活動也是無精打采。午睡睡眠質(zhì)量的優(yōu)劣直接影響著孩子的一日生活、學(xué)習(xí)乃至身心健康。因此，幼兒教師不僅要為幼兒上好課，組織好活動，同時(shí)，也要注重幫助幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。那么，如何讓幼兒上床后盡快安靜午睡呢?我嘗試運(yùn)用多種方式，組織幼兒安靜午睡，收到了良好的效果。
一、創(chuàng)設(shè)適宜的午睡環(huán)境
安靜舒適的睡眠環(huán)境，有利于幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環(huán)境中進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
1．光線要適宜
如淺藍(lán)的色調(diào)柔和的光線會使人產(chǎn)生睡意，要適當(dāng)拉好窗簾，保持臥室適宜的光線。
2．空氣要新鮮
睡前一小時(shí)打開門窗交換新鮮空氣，午睡時(shí)可開個(gè)小窗。
3．播放催眠曲
在午睡中我經(jīng)常播放優(yōu)美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽優(yōu)美的音樂，老師對一些難以入睡的孩子的進(jìn)行愛撫，這樣孩子很快進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。
二、做好午睡前活動的指導(dǎo)
幼兒園午餐后至午睡前這段時(shí)間往往被忽略的環(huán)節(jié)，我在指導(dǎo)午睡活動中本著“以靜為主，動靜交替”的原則。既避免強(qiáng)烈運(yùn)動，又不能讓幼兒靜等。
1．組織幼兒聽故事和欣賞音樂
在進(jìn)餐后，我們也經(jīng)常讓幼兒坐在一起，收聽一些錄音故事，或讓能力強(qiáng)的幼兒講故事，這樣可以開闊幼兒的眼界，又能培養(yǎng)幼兒愛好文學(xué)及認(rèn)真聽講的好習(xí)慣；其次，我還準(zhǔn)備一些符合幼兒年齡特點(diǎn)的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，激發(fā)幼兒對音樂的興趣，學(xué)會感受音樂的美。在家的空高殲時(shí)候父母也可以讓孩子躺下來聽你講故事或聽一些優(yōu)美的音樂。通過這些活動，可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好準(zhǔn)備。
2．組織幼兒散步
飯后要求幼兒做完自己所有的事情，如：上廁所、漱口洗嘴、喝水等。幼兒排著對在樓道內(nèi)進(jìn)行走線活動，這樣不僅可以使幼兒的心情平靜下來，也可以使幼兒得到更好的消化。我們在樓道內(nèi)設(shè)有作品區(qū)，幼兒可以在走線時(shí)參觀一下每位小朋友的作品。夏天的時(shí)候也可以到院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹木的變化，可在有樹蔭的地坐一會兒，互相談一談自己看到的，聽到的，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。睡前散步不僅有助于食物的消化，而且有利于氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會更清醒，心情會更舒暢，吐故納新的結(jié)果會縮短初睡斗沖至熟睡的過程，這對幼兒是有益的。
3．教給幼兒一些有趣的睡眠兒歌
“樹上的小鳥靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚缸里的魚兒睜大眼，看著小朋友來睡覺，脫下衣服疊整齊，腳上的鞋輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服地睡著了?！?br/>三、培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣
1．培養(yǎng)幼兒有順序穿脫衣服、鞋襪的習(xí)慣
剛開始，班上一些新來的小朋友自理能力還是比較差，有的幼兒都不會穿脫衣服，我們?nèi)焕蠋熅湍托摹⒓?xì)致地進(jìn)行指導(dǎo)，鼓勵有進(jìn)步的幼兒，并進(jìn)行家園同步教育，讓家長在家中指導(dǎo)幼兒自己穿脫衣服、鞋襪。在家園共同努力下，孩子們都能做到正確迅速，而且有序。
2．培養(yǎng)幼兒正確的睡姿
幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環(huán)受影響；蒙頭睡會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側(cè)睡的正確姿勢。班上有一個(gè)叫星星的小朋友，無論是睡覺還是吃飯時(shí)總喜歡吮手指。起初，我總是幫她把手指輕輕地從口中拿出來，可過一會兒，手指又被含在口中。我們每天早飯后都有10幾分鐘的語言段時(shí)間。我給小朋友詳述了一個(gè)日常小常識（為什么指甲會長長）剛開始小朋友都不知道為什么？講完后，我提問小朋友指甲內(nèi)有什么？告訴小朋友指甲長長了還會存很多的細(xì)菌。能不能去吮手指?會有那些害處?在你身邊有沒有這樣的小朋友?從那天午睡起，星星再也沒有吮過手指，而是把小手悄悄地放在身體兩側(cè)，很快地睡著了……
通過這些小事我發(fā)現(xiàn)有些時(shí)候不要強(qiáng)制性地向孩子灌輸一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，讓孩子自己改正缺點(diǎn)。
老師及家長要認(rèn)真指導(dǎo)幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。
1．如幼兒睡覺的姿勢不正確，就會影響其健康，嚴(yán)重的還可能發(fā)生窒息或呼吸困難，這就需要老師和家長留心觀察，有不正確的睡姿，幫助孩子及時(shí)的糾正讓孩子養(yǎng)成良好的睡姿習(xí)慣，這也有利于孩子的身體健康。
2．有的幼兒咬牙齒，說夢話，做噩夢時(shí)大喊大叫，這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩(wěn)入睡。
3．有的幼兒有尿床的習(xí)慣，這又需要教師細(xì)心觀察，設(shè)法糾正，必要時(shí)與家長聯(lián)系就醫(yī)診治。
總之，午睡時(shí)可能發(fā)生的問題很多，都需要教師認(rèn)真觀察，家長積極的配合，正確指導(dǎo)，及時(shí)解決。午睡的良好習(xí)慣如果不注重培養(yǎng)，往往會影響孩子一生的身體健康，這就需要我們付出一片愛心，幫孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣，讓每個(gè)孩子都能健康茁壯成長!

睡眠是孩子一日生活的重要環(huán)節(jié)。適當(dāng)?shù)奈缢瘜⒆拥慕】凳种匾?，它能消除孩子上午活動造成的疲勞，使孩子的神?jīng)系統(tǒng)、骨骼和肌肉、內(nèi)臟器官得到休息，從而保證孩子下午活動的精力。那么，家長應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子良好的午睡習(xí)慣呢？
一、合理安排孩子的睡眠時(shí)間
要想孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，家長首先應(yīng)該安排好孩子的睡眠時(shí)間，讓孩子盡量早睡早起。因?yàn)槿绻⒆釉缟掀鸬锰?，中午肯定會沒有睡意。一般來說，孩子晚上睡10-11個(gè)小時(shí)，中午睡1-2個(gè)小時(shí)為宜。晚上睡多了，不利于中午睡覺，中午睡多了，又不利于晚上睡覺。
二、按時(shí)午睡
要想孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，家長每天要合理地安排孩子的生活，按時(shí)安排孩子午睡。到了午睡時(shí)間，家長可以說“該睡午覺了，睡醒再玩”，使孩子形成一種概念，即午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內(nèi)容之一，而不是可做可不做的事情。
三、堅(jiān)持午睡
要想孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，家長還要讓孩子每天堅(jiān)持午睡。孩子剛開始午睡時(shí)，肯定不習(xí)慣，也許會睡不著。此時(shí)家長不要因?yàn)楹⒆铀恢妥尯⒆臃艞壩缢鴳?yīng)該讓孩子不管睡得著睡不著都要躺在床上，進(jìn)入午睡的狀態(tài)。這樣堅(jiān)持下去，慢慢地孩子就會養(yǎng)成午睡的習(xí)慣了。
四、營造午睡環(huán)境
要讓孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，家長還要為孩子營造良好的午睡環(huán)境。比如拉上窗簾讓光線暗一些；大人的動作、言語要輕，讓室內(nèi)盡量安靜一些；午睡時(shí)間家里其他人都不看電視、電腦，排除一切人為地干擾等。
親愛的家長朋友，您的孩子養(yǎng)成午睡習(xí)慣了嗎？沒有的話，趕緊試一試吧！